¿Cómo la jardinería alivia el estrés / problemas?

Answer 1

Para mí, se trata de perspectiva. No importa lo que hagas en el jardín, ya sea planta, hierba o preparar ~ lo que sea ~ solo tienes tanto control. Usted hace su parte, pero no tiene más remedio que retroceder y “dejar que la naturaleza siga su curso”.

No hay mejor manera de entender la fe. Hay un versículo bíblico que dice: “Uno planta, uno riega, pero Dios da el aumento”. En casi todos los aspectos de la vida, esto es cierto, ya sea carrera, relaciones, desarrollo personal, mejoras para el hogar, lo que sea. Solo puedes hacer tanto, y luego debes darte cuenta de que tienes límites. En algún momento tienes que confiar en Dios con las preguntas inexplicables, irrecuperables y sin respuesta de la vida.

Y luego está el simple alivio físico y el aumento de las endorfinas que provienen del aire fresco y el ejercicio, ¡y una sensación de logro porque has hecho algo con resultados visibles! Salir de la casa para descansar es algo maravilloso.

Y si todo lo anterior no es suficiente, hay mucho que ver y aprender al examinar la increíble manera en que las plantas e insectos, etc. crecen e interactúan entre sí. Me sorprende que cualquiera pueda estudiar las complejidades de nuestro mundo creado y pensar que podría haber evolucionado para ser tan complejo e interconectado por una serie de circunstancias. Me doy cuenta de que admitir que hay un creador significa que uno debe responder preguntas que son difíciles de enfrentar, ya que eso requiere en última instancia la responsabilidad de nuestro sistema de creencias personal. Pero, ¿dónde mejor que en un jardín para enfrentar la pregunta de si realmente hubo un primer jardín?

Answer 2

Para mí, la jardinería ofrece la oportunidad de enfocarse en algo, excluyendo cualquier otra cosa. Ese enfoque sirve como una especie de atención plena, donde no te distraen otras preocupaciones. Más bien, trabajas totalmente para completar la tarea en cuestión.

Debido a que la mayoría de las tareas también son de tamaño manejable, es relativamente fácil terminarlas, una por una. Ser capaz de llegar a un resultado y completar una tarea nos ayuda a sentir una sensación de logro. Cuando gran parte de su mundo es altamente complejo e involucra muchas facetas diferentes, puede ser difícil tener una sensación de logro con regularidad. Las cosas toman más tiempo, involucran a más personas y, a veces, son procesos continuos sin fin sin mucho sentido de finalización.

Finalmente, creo que la jardinería nos ayuda a sentirnos en control. Podemos hacer algo hermoso o cultivar algo o deshacernos de las malas hierbas u organizar y recortar. Todas las acciones de jardinería son cosas que podemos hacer y que a menudo hacemos todas por nuestra cuenta. No necesitamos que nadie nos ayude o nos diga qué hacer. Somos autónomos y podemos ayudar a algo en nuestro entorno que podemos rastrear visiblemente. Eso es muy enriquecedor.

La jardinería también es excelente porque a menudo es afuera donde podemos obtener luz solar y aire fresco. Incluso si se trata de jardinería en un patio o en un estante de la cocina, nos trae un poco de naturaleza. A veces nos sentimos desconectados del mundo natural, pasando tanto tiempo frente a las pantallas de las computadoras y en concreto y acero. Es genial ver la suciedad y sentirla en tus dedos y nos recuerda que nosotros también somos parte de la naturaleza.

¡Disfruta tu jardinería! http://dianalaskaris.com

Answer 3

Primero tienes que gustar la suciedad. Yo hago mucho Me gusta la sensación de meter mis dedos fríos en el suelo cálido. Me encanta todo lo que crece. Colocar una pequeña semilla (como el tamaño de un tomate) en ese lugar cálido y, en unas pocas semanas, ver que se convierte en alimento real que puedo comer todavía me sorprende.

Luego está el alivio del deshierbe. No utilizamos productos químicos en nuestros jardines, por lo que todo el cuidado se realiza a mano. Desmalezar es una excelente manera de deshacerse del estrés. Agarras a ese monstruo (a veces con ambas manos) y tiras. Si tienes suerte, obtienes root y todo. Si no, entonces tienes que cavar un poco. Toda tu energía negativa dirigida fuera de tu cuerpo y tratando físicamente de desmembrar a este monstruo que ataca tu maravilloso jardín es emocionante. Una vez eliminado, es una completa sensación de satisfacción en un trabajo realizado, ¡bien hecho!

Para mí (y para todos mis amigos de jardinería), esta es la mejor manera de redirigir los problemas del día. No estás sacando tu negatividad a otro ser humano. Todavía lo estás eliminando de tu cuerpo. Para mí, también ayuda a aclarar mi mente, lo que me permite lidiar creativamente con cualquier situación.

Espero que esto ayude.

Answer 4

Hay 3 razones por las que la jardinería alivia el estrés.

1. Te lleva afuera en la naturaleza. Los japoneses se involucran con el aire libre en una actividad que ellos llaman “bañarse en la naturaleza”. Si bien la jardinería es muy diferente de simplemente caminar en la naturaleza, tiene algunos de estos mismos elementos. Y es igualmente terapéutico.

2. La jardinería suele ser un buen ejercicio. Trabajo bastante sudor mientras hago jardinería, por lo que es una indicación segura de que la actividad puede ser aeróbica. El ejercicio reduce el estrés.

3. Definitivamente involucra a la mente pensante de la misma manera calmante que cualquier actividad de atención plena.

Aprenda más sobre cómo manejar el estrés leyendo mi blog en Stress Management Training & Stress Management Products de StressStop

Answer 5

Sinceramente, creo que es diferente para todos, pero también lo recomendaría a todos. Hay algo al respecto que te calma. Puede ser que siempre haya algo que pueda hacer, o con lo que esté trabajando y para la Tierra. No tiene que pensar en otra cosa que no sea la tarea en cuestión, y cuando lo hace, puede ver lo que ha logrado.

Te hace sentir conectado.

Answer 6

Cuando te enfocas en los diferentes colores, siempre mantendrás los ojos abiertos, tu mente permanecerá en silencio y disfrutará de la jardinería. Hasta que alguien mencione algo, para entonces recordará que tuvo la oportunidad de estresarse resolviendo problemas. Necesita aire fresco al aire libre. ¡Ve a la jardinería! ¡Sí! Wohoo !! Jaja

Answer 7

Hay una respuesta visceral, física y emocional en nosotros cuando cavamos en la tierra. Cuando plantamos algo vivo. Cuando limpiamos las malas hierbas.

No hace que ningún problema desaparezca (bueno, excepto tal vez por las malas hierbas), pero alivia el estrés, sí. Estar afuera, ensuciarse las manos y las rodillas, sudar, ver un producto terminado, son excelentes para aliviar el estrés. Quiéralo.