¿Qué le hace la meditación a tu cerebro / mente?

La meditación es uno de los estados alterados de la conciencia (otros ASC son medicamentos que alteran la mente, la hipnosis, las lesiones fisiológicas, etc.). Nuestro estudio revela que en la meditación, la pérdida del yo resulta en tres mecanismos (la conciencia más sensible, las alucinaciones y el jhāna samādhi) en el cerebro / mente de uno.

En la línea del proceso de pérdida y recuperación del yo, presentamos un marco analítico unificado, que se basa en los documentos empíricos de las descripciones experimentales de varios ASC, para revelar la relación de los tres mecanismos.

1. El proceso de pérdida del yo.

En el proceso de pérdida del yo causado por diversos factores, deben suceder simultáneamente dos mecanismos. Una es que, a medida que se mantiene el nuevo modelo de filtrado, la función de filtrado cerebral se debilita para hacer que la conciencia sea más sensible. La otra es que ocurren las alucinaciones. En este proceso, uno está en “alucinaciones elementales”.

Los dos mecanismos se afectan mutuamente. Por un lado, la percepción más sensible impone alucinaciones. Por otro lado, las alucinaciones interfieren con que la conciencia sea más sensible (especialmente la conciencia interna), que a menudo se ignora.

2. La destrucción del yo.

A medida que avanza la pérdida del yo, las alucinaciones están ganando impulso constantemente y la conciencia es cada vez más sensible hasta que se alcanza el umbral de la destrucción del yo.

Cuando los budistas meditan en jhāna;

Cuando uno yace muriendo;

Cuando las drogas abruman a un adicto;

……

Después de eso, por algunas razones desconocidas, solo en unas pocas condiciones puede uno destruirse a sí mismo para alcanzar jhāna samādhi, mientras que en la mayoría de las condiciones uno entra y permanece en “alucinaciones profundas” donde el yo aún permanece.

Timothy Leary reescribió El libro tibetano de los muertos en La experiencia psicodélica: un manual basado en El libro tibetano de los muertos, una guía para que las personas tomen drogas psicodélicas, como el LSD. En realidad, The Psychedelic Experience y The Tibetan Book of the Dead tienen un tema compartido: ¿Cómo deshacerse de las “alucinaciones profundas” para alcanzar “jhāna samādhi” cuando y después del umbral de la destrucción del ser? Además, lo que Timothy Leary llamó “El período de las alucinaciones” es lo que llamamos “alucinaciones trastornadas”. En esta condición, la amplificación junto con la conciencia más sensible hace que los fenómenos psicodélicos sean mucho más intensos.

3. El proceso de recuperación del yo.

Después de una investigación sobre las descripciones experimentales de salir de jhāna samādhi por Ajahn Brahm, Ajahn Maha Boowa, etc., sostenemos que, por algunas razones desconocidas, las alucinaciones se inhiben temporalmente después de que uno sale de jhāna samādhi, cuyo resultado es que la conciencia más sensible de lo interno y lo externo puede demostrarse completamente en el proceso de recuperación del yo después de jhāna samādhi.

El proceso de recuperación del yo después de “alucinaciones profundas” es similar a los efectos mutuos de los dos mecanismos en el proceso de pérdida del yo.

4. Conclusión

Para avanzar un paso más, podemos encontrar que el concepto budista, la visión profunda o vipassana es solo la conciencia más sensible causada por el debilitamiento de la función de filtrado del cerebro. Cuando la conciencia interna se vuelve más sensible, uno puede ser consciente de cada sentimiento, cada pensamiento, cada instinto / intuición, etc. Todo esto no puede venir a nuestra conciencia en condiciones ordinarias. Para hacer una comparación, la conciencia interna en condiciones normales es como ver una película ordinaria, mientras que la conciencia interna más sensible es como ver una versión en cámara lenta de la película anterior. Según las doctrinas budistas, después de la profunda comprensión de los cinco skandhas, se realiza la realización mediante el logro de la sabiduría. Por lo tanto, la conciencia interna más sensible es de vital importancia para la práctica budista.

En otras palabras, la esencia de la comprensión profunda no es la mayor concentración de observancia, sino la conciencia más sensible de los cinco skandhas. En realidad, la conciencia más sensible aparece en el proceso de pérdida del yo antes de jhāna samādhi, pero las alucinaciones simultáneas interfieren con ella. Como resultado, solo en el proceso de recuperación del yo después de jhāna samādhi cuando las alucinaciones se inhiben temporalmente, puede ser posible una comprensión profunda. Estas son las llamadas ideas que vienen después del cese, la sabiduría nacida del samādhi. Es por esto que, después de alcanzar la jhāna o arupha jhāna sin forma más elevada, la penitencia del Buda sigue siendo infructuosa, aunque después de otros seis años. La realización final por el logro de la sabiduría del Buda proviene de la profunda comprensión después de jhāna samādhi, que también son sus verdaderos pensamientos originales.

A tu cerebro le encanta ser amable con los demás.

Quizás el hallazgo más sorprendente para los principiantes de meditación viene con lo que se llama meditación de compasión o bondad amorosa. Esta es una práctica que a menudo acompaña la atención plena a la respiración, por ejemplo.

Las personas lo harán al final de la sesión, recuerdan a las personas que han sido amables con ellos, piensan en sí mismos; piensan en las personas que aman, las personas que conocen, todos, en todas partes y desean que estén bien, sean seguros, felices, saludables, libres de sufrimiento.

Y resulta que la repetición de esas frases es psicoactiva, en realidad cambia el cerebro y cómo te sientes desde el principio.

Descubrimos que las personas que hacen esta meditación que acaban de comenzar a hacerlo en realidad son más amables, tienen más probabilidades de ayudar a alguien que lo necesita, son más generosos y más felices.

Resulta que las áreas del cerebro que nos ayudan o que nos hacen querer ayudar a alguien que nos importa, también se conectan con los circuitos para sentirse bien. Por lo tanto, se siente bien ser amable y todo eso se muestra muy temprano en solo unas pocas horas, en realidad, de la práctica total de la bondad amorosa o la meditación de la compasión.

Entonces, sentimos que el cerebro está biológicamente preparado para aprender a amar mejor. El área del cerebro que se fortalece en su actividad es la misma que el amor de un padre por un hijo.

Hay empatía que le permite comprender mejor cómo alguien piensa tomar su perspectiva, le permite ser un buen comunicador. Existe la empatía en la que te conectas emocionalmente, sientes lo que la otra persona siente de inmediato y sientes en tu propio cuerpo lo que está sucediendo en la otra persona.

Esto permite una buena relación y química, también es muy importante. Pero el tercer tipo de empatía es lo que se llama preocupación empática. Es la sensación de preocuparse por otra persona que quiere ayudarla. Es la base de la compasión.

Una de las cosas más importantes, ya sea que esté buscando en la literatura cristiana, o la literatura budista, o la literatura judía, o la literatura hindú, no importa, todas las tradiciones meditativas dentro de esas escuelas clásicas dicen ” Lo más importante es que te concentras menos en ti mismo, te preocupas solo por ti mismo, eres menos egoísta y estás más abierto a las necesidades de otros, más compasivo, más atento, más presente para otras personas.

Si observa las meditaciones a largo plazo, las personas que han hecho más de 1000 horas de meditación durante toda su vida, digamos 1000 o 2000 horas, y esto sucede naturalmente, digamos que hace media hora de estar sentado cada mañana antes de salir día, bien después de una década o dos, se acumula.

Parece que la cantidad acumulada hace que las personas sean menos egoístas, menos preocupadas por mí y más abiertas a otras personas a su alrededor, más atentas, más capaces de sintonizar, más capaces de empatizar.

Y lo vemos de manera más llamativa, por supuesto, en mediadores de nivel olímpico, donde se trata de personas que han practicado entre 10.000 y más de 10.000 a 62.000 horas de meditación y son personas verdaderamente desinteresadas, pero son muy nutritivas, es muy agradable estar con ellas porque preste atención a usted, realmente se centran en la persona con la que están, y cómo pueden servirle o qué necesita ahora y es muy refrescante.

Entonces dite a ti mismo: si hay algo que pueda hacer sobre el futuro, ahora mismo, lo haré – El camino al amor: meditaciones para la vida

Gran pensamiento.

Hay 4 estados de felicidad:

  1. Felicidad a corto plazo (llamada placer)
  2. Felicidad a mediano plazo (llamada Alegría)
  3. Felicidad a largo plazo (llamada felicidad)
  4. Felicidad permanente (llamada BLISS)
  5. El tipo de felicidad que deseamos depende de nuestro estado del Ego (nuestro nivel de energía; mezcla de energía de bondad + energía de pasión + energía de ignorancia). Este estado del ego sigue cambiando según el proceso de acción-reacción.
  6. Cuando nuestra energía del ego es dominante en la energía de la ignorancia, deseamos felicidad a corto plazo (placer) como fumar, beber, etc. Al placer invariablemente le sigue el dolor a largo plazo. En este estado, siempre pensamos en dañar a los demás.
  7. Cuando nuestra energía del ego es dominante en la energía de la pasión, deseamos felicidad a medio plazo (alegría), como adquirir riqueza. La alegría invariablemente es seguida por la tristeza a mediano plazo. En este estado, siempre pensamos en hacernos bien y no nos preocupamos por los demás.
  8. Cuando nuestra energía del ego es dominante en la energía del bien, deseamos felicidad a largo plazo (felicidad), como adquirir conocimiento espiritual y compartir con los demás. La felicidad puede ser seguida por tristeza a corto plazo, como algunas personas que te critican innecesariamente. En este estado, siempre pensamos en hacer el bien a uno mismo y el bien a los demás.
  9. Cuando estamos desprovistos de Ego Energy, este es el estado de Felicidad Permanente (BLISS). En este estado, siempre pensamos y hacemos BUENO a los demás, sin ninguna expectativa de devoluciones, en cualquier forma, en cualquier momento. Este es el estado realmente deseado.
  10. La meditación aumenta nuestra energía de bondad y ayuda a reducir / eliminar nuestra energía EGO, lo que conduce a la Felicidad / BLISS.

En pocas palabras, los neurocientíficos han descubierto que la meditación constante tiene un profundo impacto en ciertas regiones del cerebro, junto con la forma en que diferentes partes del cerebro se comunican entre sí.

En 2010, los neurocientíficos de Harvard realizaron un experimento en el que 16 personas se sometieron a un curso de atención plena de 8 semanas que incluía meditación diaria. Lo que estos neurocientíficos encontraron a través de las imágenes de resonancia magnética fue que en estos individuos, la concentración de materia gris en el cerebro aumentó en ciertas áreas. Como resultado, las porciones del cerebro que regulan las emociones, el sentido del yo, la perspectiva, el aprendizaje y la memoria mejoraron.

Esta investigación ha demostrado que, como resultado de la meditación (tenga en cuenta que esto es después de solo 2 meses), nuestra amígdala comienza a encogerse mientras que la corteza prefrontal en realidad se vuelve más gruesa.

Esto significa que las conexiones entre nuestra respuesta inmediata de vuelo o lucha y nuestro cerebro emocional se vuelven menos importantes, lo que deja espacio para que la parte de nuestro cerebro relacionada con la conciencia, la concentración y la toma de decisiones se vuelva más gruesa.

El hecho de que la materia gris en el cerebro se incremente en la neocorteza significa que el poder de procesamiento real del “cerebro pensante” se mejora a través de la meditación.

En general, una práctica constante de meditación conducirá a :

  • Reducción de estrés
  • Concentración mejorada
  • Aumento de la autoconciencia
  • Regulación del estado de ánimo y la emoción.
  • Mayor aceptación
  • Mejora en la salud física.
  • Mayor capacidad para empatizar, comprender la perspectiva y actuar con compasión.

La asombrosa neurociencia detrás de la meditación

Lo vuelve a cablear.

Esto es lo que sé de la ciencia: las células cerebrales se envían señales eléctricas entre sí a través de pequeños espacios llamados sinapsis. Cuando repetidamente realizamos una determinada acción, las células cerebrales descubren la mejor manera de enviar las señales, y las sinapsis se crean constantemente. La meditación es una rueda de entrenamiento para tu mente. A veces se siente como magia, pero en realidad es solo práctica.

Para mí, la meditación me ha enseñado cómo:

  1. Concéntrate en otra parte: la meditación te enseña a concentrarte en algo estable y físicamente tangible, como por ejemplo dónde está entrando tu respiración en tu cuerpo o dónde tus pies tocan el suelo. Con la práctica, esto le permite distraerse de los pensamientos obsesivos que podrían deprimirlo o ansiarlo en lugar de quedar atrapado en ellos.
  2. Aléjese de sus emociones: la meditación le pide que observe sus emociones, tome nota de ellas y luego vuelva a lo que sea que se estaba enfocando. Sin intentar resolver, sin intentar juzgar. Por ejemplo: si todavía desea vengarse de esa persona que se cruzó frente a usted en la heladería el sábado pasado, la meditación le pide que note que quiere venganza, no se juzgue a sí mismo por eso, y vuelva a respirar. Curiosamente, esto es mucho más efectivo que tratar de hacer que los sentimientos desaparezcan. Simplemente nombrar y observar un problema, en lugar de combatirlo o resolverlo, puede hacer que pierda mucho de su poder.
  3. Compasión: cuanto más empiezas a observar cómo te sientes, en lugar de darte una paliza, más aprendes a quererte. Y cuanto más te gustas, más te gustan los demás.

¿Por qué se le permite al Centro Me procesar información de esta manera, esencialmente sin cesar? La razón por la que esto sucede, en parte, es porque la conexión de los Centros de Evaluación al Centro Me es relativamente débil. Si el Centro de evaluación trabajara a una capacidad más alta, modularía la actividad excesiva del vmPFC (la parte que toma las cosas personalmente) y mejoraría la actividad del dmPFC (la parte involucrada en la comprensión de los pensamientos y sentimientos de los demás). Esto nos llevaría a tomar toda la información relevante, descartar datos erróneos (en los que el Me Center podría centrarse exclusivamente) y ver lo que esté sucediendo desde una perspectiva más equilibrada, esencialmente disminuyendo el pensamiento excesivo, rumiando y preocupándose de que el Me Center sea famoso por promulgar. Una forma útil de pensar en el Centro de Evaluación es como una especie de freno para las partes inútiles del Centro Me.

Meditaciones de bioquímica: meditación de atención plena | Longevidad | Rendimiento sin esfuerzo | Fluir

En segundo lugar, se forma una conexión más fuerte y saludable entre el Centro de evaluación y los centros de sensación / miedo corporal. Esto significa que cuando experimentas una sensación corporal o algo potencialmente peligroso o molesto, puedes verlo desde una perspectiva más racional (en lugar de reaccionar automáticamente y asumir que tiene algo que ver contigo). Por ejemplo, cuando experimentas dolor, en lugar de sentirte ansioso y asumir que significa que algo está mal contigo, puedes ver cómo el dolor sube y baja sin que te atrapen en una historia sobre lo que podría significar.

Algo viejo no es necesariamente bueno, pero el punto es que algo ha sido * beneficioso *, es decir. bueno, para innumerables personas durante siglos, que ahora está respaldado por evidencia científica moderna, probablemente tenga mucho que ver.

En general, y estoy hablando desde una perspectiva clínica aquí, las personas que se centran más en los demás que en sí mismas también tienen Centros Me que también trabajan horas extras. Están enfocados en uno mismo, simplemente se manifiesta de manera diferente. En muchos casos, (y nuevamente, esta es una visión general, no una generalización para todos), las personas que son más agradables (que se centran abiertamente en uno mismo primero) tienden a actuar de manera desinteresada con la esperanza de que sean aceptadas y amados por esas mismas personas a las que ayudan o están preocupados. O temen perder a esas personas, así que concéntrate en ellas por ese motivo. Perfilamos a un par de personas en el libro de esta manera (por ejemplo, Abby, Sarah y otros).

Rebecca, he leído “casi” cada palabra en tu libro “no eres tu cerebro” y muchas de tus enseñanzas y pensamientos aquí. Eres fantástico e inspiras a algunos de nosotros a pensar y considerar tantas cosas.

Me recuerda el debate entre ateos y feligreses. Nunca escucho a la gente decir: “Haz lo que elijas, religión o no religión, ateísmo o no ateísmo. Ninguno de los dos es para todos.

Este ejercicio de respiración requiere silencio y le pide que se concentre en su respiración durante largos períodos de tiempo. La neurociencia ha demostrado que este ejercicio ha cambiado la forma en que funcionan nuestros cerebros de maneras que la terapia de conversación no puede. La terapia de conversación no puede acceder a los centros de miedo, como la amígdala o el cerebro de los mamíferos, la corteza insular. Como resultado, una persona que ha experimentado un trauma o un trastorno de ansiedad solo discutirá estos problemas e intentará evitar su angustia en lugar de disminuir las emociones dolorosas y los efectos somáticos. Sin embargo, este ejercicio de respiración puede afectar fuertemente estas áreas del cerebro, por lo que puede calmar el sistema nervioso y finalmente llegar al paciente en un entorno clínico, por lo que la terapia de conversación puede ser realmente efectiva. No hay razonamiento con una persona cuyo cuerpo les está diciendo “¡PELIGRO PELIGRO PELIGRO!”

Así que ya ves, esto no tiene nada que ver con la moral. Se trata de decirle a la gente qué funciona y científicamente, por qué funciona en la forma de neuropsicología. Es un hecho claro.

Hasta que alcanzamos la edad de 4 años durante el estado normal de ojos abiertos, despiertos y alertas, nuestros cerebros funcionaban en el estado delta, con ondas cerebrales que funcionan a menos de 4 Hz. Pero aún así cuando dormimos profundamente nuestros cerebros funcionan en el estado delta.

Cuando naciste, el amor en su forma más verdadera era todo sobre ti. Una celebración, de MOM y DAD, amigos también. El amor te fue dado, con ooooos y aaaaahs, y señales de amor, por cierto. A medida que crecía, aprendió a interesarse por sí mismo. ¿Dónde están mis regalos, mi sorpresa, qué habrá debajo del árbol para mí? Él recibió un regalo, ella también, ¿no es mi cumpleaños también?

La mente es una enfermedad.

La mente es muy mala maestra, agota la energía vital de tu vida dejándote seco.

La mente era una muy buena esclava, pero por astucia y astucia de inteligencia resultó ser un muy mal maestro a costa del corazón.

Entonces el corazón se deprimió.

La meditación es el viaje de la inteligencia a la sabiduría.

la inteligencia reside en la mente, la sabiduría en el corazón.

La meditación es el viaje de la lógica al amor.

la meditación se está marchitando de los pensamientos.

La meditación es ir más allá de las emociones.

Si completas el viaje == Te vuelves Egoless, Reflexivo, Más allá de las Emociones y la Dualidad.

Espero que responda.

He estado meditando desde hace 3 años. La meditación me ha cambiado mucho. Fue como un renacimiento para mí.

Por mi experiencia :

Bienaventuranza

He encontrado mi felicidad interior, ya no hay necesidad de confiar en cosas externas para la satisfacción. Puedo cerrar los ojos y ser tan feliz. Esto es lo mejor que he experimentado jamás.

Beneficios de la salud

No he estado enfermo desde hace años. Tiene efectos increíbles en las células.

Me ha hecho mucho más rápido y mejor para hacer cosas, aprendí programación, producción musical y muchas cosas, muy rápido.

Tu crecimiento de muchas maneras

Tengo control total sobre mí mismo

Me he vuelto más seguro, amable, compasivo, perspicaz.

Me ha mostrado una visión completamente nueva de la realidad , el mundo. Ya no vivo en la ignorancia.

Mi memoria también ha mejorado.

La meditación es como actualizar tu sistema.

Pasas de Human 1.0 a Human 2.0 y así sucesivamente; p. Y todo simplemente cambia.

Tiene muchos beneficios. Te vuelves mejor en todo de alguna manera 🙂

Esta es mi experiencia personal.

Comencé a tomar una clase de meditación a principios de 2017 cuando me despidieron, y las cosas comenzaron a sucederle a mi cuerpo aproximadamente medio año después …

Mientras meditaba en la cama con música de mantra una noche, lloré sin razón aparente. La música era tan poderosa que me abrió el corazón. Otra noche, sentí dos golpes en mi hombro derecho. Pensé que mi novio movía las sábanas pero cuando abrí los ojos vi que estaba durmiendo. En retrospectiva, incluso si lo moviera, no habrían sido las sábanas las que me tocaron el hombro.

Poco después, mientras meditaba en un concierto de sanación sonora, mis pies se enfriaron. ¡Pensé que debía haber sido una brisa que venía de debajo de la puerta hacia donde estaban mis pies, pero luego sentí una sensación de hormigueo viajando por mi cuerpo hasta un punto donde mi cuerpo comenzó a vibrar sin control! La vibración ocurrió un par de veces más tarde en casa y durante la clase de yoga. Aparentemente, ¡la energía estaba liberando el dolor almacenado de mi mente y cuerpo haciéndome querer llorar! Desde entonces, mi cuerpo vibra cada vez que estoy en un estado meditativo (creo que la energía aumenta en luna llena).

Algo extraño sucedió hace un par de meses; Empecé a escuchar energía vibratoria de mi cuerpo. Parece que estoy en un avión en movimiento pero no tan ruidoso. Además, hace unas semanas, escuché música orquestal durante la hora de acostarse alrededor de la medianoche cuando la mayoría de las personas dormían. Mi habitación está en el segundo piso en una esquina y puedo decir si venía de afuera pero no fue así. Días después, al despertarme en la mañana de un sueño y escuchar el sonido de la construcción al otro lado de la calle, escuché a alguien cantando lo que sonaba como ópera. Ambos incidentes duraron solo unos segundos y tuvieron un volumen muy bajo, ¡pero desearía que durara más tiempo porque sonaba muy agradable!

  • Que puede hacer.
  • Lo que tiene el potencial de ayudar al cerebro a completar.
  • Lo que ha hecho por mi.

Recablear Cambia la actividad cerebral. Cierre las antiguas vías neuronales y sinapsis bien usadas.

Ahora bien, con eso dicho. Lo que he visto una y otra vez [espiritualmente hablando] es que muchas personas se niegan a tener una experiencia activa en el mundo real en este estado de ser vulnerable y mentalmente inmersivo sin la ayuda de sus creencias; solo en este estado vulnerable el cerebro promovería la formación de nuevas vías neuronales. Probablemente puedas imaginar por qué. En otras palabras, intentan cambiar o remodelar o reconfigurar las vías neuronales existentes. No se forman nuevas vías neuronales si se siguen utilizando las existentes. Sentido común correcto.

Además, y lo repito, la meditación no puede reprogramar las sinapsis neuronales existentes. Y eso es lo que la gente espera, para evitar el dolor del cambio permanente real; es decir, si cambias, todo cambiará. La meditación es entonces sobre el cambio, pero por sí sola no es “el cambio”. Pero en el sentido del mundo real, solo hay una forma de cambio duradero, el cambio permanente. El cambio que primero tiene lugar en el cerebro.

La mente es tu invisible. El tú que realmente te importa. Pero eres quien dice tu cerebro que eres. Quizás paradójico, pero a medida que uno comienza a experimentar este tipo de cambio, la imagen de lo que estoy hablando comienza a verse mucho más clara.

Uno debe viajar por el proverbial agujero mental del conejo mental para experimentar realmente este cambio permanente de cerebro / mente.

Aquí hay dos sitios web que fueron tremendamente útiles para mí en mi metamorfosis.

Las mariposas son libres de volar

Hacer cambios (la ciencia de cómo los a han afectado la salud, la curación, la naturaleza humana)

Además. Primero, mi personalidad central es un Yo primero y luego uno. Es decir, me enfoco en satisfacer mis propias necesidades puras primero y luego otras. Soy el único responsable de velar por que se satisfagan mis necesidades puras. En segundo lugar, tengo una configuración cerebral asperger; Lo que hace que mi primera personalidad sea implacablemente curiosa.

Por último, pero no menos importante, la meditación es para mí principalmente sobre tener experiencias del mundo real con otras personas y luego realizar una auto indagación para que mi verdad personal emerja por sí misma en lugar de intentar fabricar preconceptos y creencias de reemplazo para la falsedad de la que fui capaz de desapegarme.

¡Lo mejor para ti en tus viajes!

En mi opinión, lo que la meditación “hace” físicamente a nuestros cerebros / mentes es similar al sueño. No recuerdo dónde leí esta descripción (del sueño) pero me encanta. Es algo parecido a esto:

A lo largo del día, nuestros cerebros asimilan todo lo que nuestros sentidos captan. Esa es una gran cantidad de datos que no se pueden procesar todos a la vez. Cosas que tratamos de recordar, cosas que aprendemos, pensamientos que emergen, olores, imágenes, sonidos, conversaciones, programas de noticias, tensiones, molestias, confusión, respuestas suprarrenales …

Al final del día, nuestras mentes se quedan con una gran cantidad de información y estática para clasificar. Cuando dormimos, nuestros cerebros recorren diferentes longitudes de onda, desde el sueño ligero con longitudes de onda más rápidas y poco profundas hasta el sueño profundo con ondas más amplias, profundas y lentas.

Al igual que las olas del océano en la playa, cada ola suaviza la arena que fue agitada durante el día con todas las “impresiones” de los pies y la actividad de la gente del día. Las pequeñas ondas poco profundas trabajan la superficie rápidamente para despejar la masa de pequeños pedazos. Las olas más grandes cavan más profundo y mueven mucha arena, “organízala” por así decirlo y la vuelven a depositar dejando una playa limpia y fresca.

Cuando baja la marea, la arena ha sido suavizada por las olas y solo quedan ecos de las impresiones más profundas.

Dormir es una forma inconsciente de suavizar y organizar las ondas e impresiones de nuestro día. Si desea aprender algo, intente trabajar en ello cada noche, más cerca de la hora de acostarse. La impresión en tu mente será más profunda porque fue lo último que entró, dejando un eco más fuerte.

Por la mañana, todas las otras cosas menos importantes se habrán desvanecido, despejando la estática más amplia que hacía que los ecos más fuertes fueran más difíciles de “escuchar” para su mente. Por eso, a menudo, la solución a un problema con el que estamos luchando el día anterior parece más clara por la mañana.

Por lo tanto, la meditación (al menos para mí) es una forma de practicar la manipulación de las ondas cerebrales para simular los efectos calmantes y curativos del sueño. Para calmar la mente y “eliminar” algo de la estática aleatoria en nuestras mentes más temprano en el día.

Después de la meditación, tenemos una mente más clara y más centrada, que es más adecuada para aceptar y procesar más información durante el resto del día. Además de eso, cuando dormimos, estamos calmando y calmando aún más la mente y es probable que podamos profundizar en nuestras mentes para limpiar más de esas “impresiones más profundas”.

Día tras día y mes tras mes de meditación, imagino que nos volvemos mucho más conscientes y podemos captar más de nuestro entorno porque nuestras mentes están menos saturadas de información que aún no se ha organizado y almacenado en nuestra memoria.

Por cierto, no tengo ninguna evidencia que respalde esto, es algo que parece tener sentido para mí. También creo que probablemente es por eso que las personas que se ven obligadas a permanecer despiertas terminan volviéndose locas. Sus cerebros se sobrecargan y simplemente no pueden procesar nada más.

Utilizando tecnología moderna como las imágenes de resonancia magnética, los científicos han desarrollado una comprensión más profunda de lo que ocurre en nuestros cerebros cuando meditamos. La diferencia general es que nuestros cerebros dejan de procesar la información tan activamente como lo harían normalmente. Comenzamos a mostrar una disminución en las ondas beta, lo que indica que nuestros cerebros están procesando información, incluso después de una sola sesión de meditación de 20 minutos si nunca lo hemos intentado antes.

Practicar la meditación diaria puede ayudarte a aliviar el estrés, dormir mejor por la noche y ser más productivo en el trabajo. Se ha demostrado que el sistema mental Laxman de Neurotronics te ayuda a alcanzar estados más profundos de meditación en una cantidad de tiempo más rápida. Puede obtener más información visitando el sitio web de Neurotronics.

Parece desbloquear partes reprimidas de su cerebro y con él los recuerdos se remontan a la primera infancia.

Espiritualmente parece darles la oportunidad de reparar el cuerpo y limpiarlo. Biológicamente parece volver a cablear partes del cerebro que están aisladas de la conciencia, por lo que (al menos i) durante un período podría obtener recuerdos de toda mi vida como referencia a todo lo que vi.

Sé que se vende a las personas como una forma de reducir el estrés y yada yada, pero es por mi experiencia lo que la gente llama una herramienta espiritual que desentierra cosas subconscientes y las vuelve a procesar incluso si los recuerdos son cosas de las que alguien se ha alejado.

Es decir, si alguien quisiera reevaluar los traumas de sus vidas y estar atrapado en un período que podría durar años, donde la mente reacciona con síntomas similares al TEPT hacia experiencias menores como una forma de curación, como si tuviera un mes en el que tuve que procesar un recuerdo de cuando estaba en una fiesta y me había parado junto a este chico borracho que gritaba a otro chico donde durante este período el cerebro tuvo una reacción de curación hacia él como si hubiera sido una gran reacción de estrés.

Las cosas menores que ni siquiera me importaban tenían que ser procesadas como un escenario de vida o muerte para que el cerebro eliminara la impronta que había hecho donde algunas de estas cosas duraron meses, otras semanas, básicamente todo Había experimentado toda mi vida.

Cada videojuego que había jugado había dejado huellas que tuvieron que ser borradas, tal vez porque da una descarga de adrenalina que crea una especie de ‘patrón’ neurológico: ¡mi cerebro parecía ver a World Of Warcraft como un gran NONONO! – Lo mismo ocurre con cada segundo de porno que había visto.

La meditación no es un juguete, eso es seguro, es útil si desea darle a la mente la oportunidad de restablecerse y sanar experiencias que podrían haber afectado su personalidad de manera negativa; pero si alguien comienza ese proceso, no se puede detener y podría ser doloroso AF cuando uno está atrapado en eso por lo que podrían ser años.

Lo más probable es que libere su prana / chi que puede obligar a la persona a meditar incluso si quiere detenerse, sin entrar en kryias que a veces puede ser francamente aterrador … “cinco néctares”. Mis riñones parecieron filtrar algún tipo de limo durante aproximadamente 18 meses donde filtraron algo del cuerpo.

Sin entrar en cómo realmente puedes desenterrar recuerdos de vidas pasadas, incluso si el mundo es cruel hoy; las cosas podrían haber sido mucho peores en encarnaciones pasadas donde alguien podría desenterrar recuerdos de guerras o lo que sea, donde hay posibilidades si las experiencias de vidas pasadas que nunca fueron procesadas porque alguien murió antes de que tuvieran la oportunidad: tienen que hacer esta vida.

Al final es muy, muy saludable y cuando el cerebro sana y conecta las partes perdidas, el coeficiente intelectual aumenta mucho, pero no todo es “¡¡¡BLISS !!!” y “PAZ INTERNA!”, Donde si alguien piensa en tomar la meditación debería saber que podría afectar sus vidas en los próximos años, donde no pueden detener este proceso si lo inician.

Podría ser una buena manera de comenzar una depresión, si alguien quisiera, donde si las personas leen sobre esto en línea de fuentes que no forman parte del “¡Manifiesta tu destino!” – personas a las que puedes encontrar historias sobre personas que habían estado en meditación se retira y luego se suicida.

Así que es saludable al final sí, pero no es un juguete; Este tipo de cosas espirituales es lo que la gente solía vivir como monjes en los templos en los años venideros porque probablemente sabían que ese tipo de proceso no podía mezclarse con una vida normal.

Lo más probable es que pueda iniciar la “Noche oscura” donde alguien podría tener que pasar por todo, desde períodos de hambre y pobreza, hasta el karma en forma de MUCHOS narcisistas que se sienten atraídos hacia ti como moscas a una lámpara, ya que se sienten atraídos por las personas. con alta fuerza vital, donde se alimentan de esta fuerza de curación / conciencia (donde literalmente te la chupan con su presencia) y encuentran excusas para estar cerca de ti e intentan controlarte, hasta el acecho real con personas merodeando donde vives (sin tonterías).

Al final, probablemente valga la pena, ya que aumenta la espiritualidad, hace que uno cree una especie de relación con el universo, donde, al igual que puedes crear un vínculo de empatía con otra persona, puedes crear eso con el mundo mismo, lo que hace que la vida sea otra cosa Entierly con una especie de flujo sincrónico completo donde la música en la radio puede sincronizarse con lo que estás haciendo y … las cosas simplemente funcionan: pero nunca recomendaría a nadie que comience a mediar porque si alguien comienza una práctica espiritual, podría iniciar un El proceso en el que pueden pagar sus acciones pasadas en la forma de sufrimiento que alguien ha creado en otros retorna como una especie de valor energético.

Sí, esos son mis 2 centavos, tómalo o déjalo.

Para mí, la meditación significa “reflexionar”. Y “¿qué hay para reflexionar?”, Uno puede preguntar.

¿Pensar de dónde viene el “Objetivo” si no los “Poderes Subjetivos” mentales para pensar en las creencias que generalmente están a cargo del pensamiento consciente? ¿Y qué sabe la conciencia si dejamos de lado las causas subjetivas internas de todas las observaciones objetivas?

Cuando las personas hacen meditación, el objetivo real es alcanzar una situación en la que la mente se aliena y su computador y su cálculo pasan desapercibidos para el paractoner.

Cuando el cerebro se retira de la cosa y se dedica simplemente a administrar el cuerpo, su esencia tiene una mejor libertad con la mente, y con el tiempo, y con la sinceridad y la sinceridad, podrá conectarse con su mente y esta conexión. es extremadamente importante para su estilo de vida ocupado o sedentario o inactivo, tendrá que lidiar con los problemas con mayor precisión y, a medida que avanza, mirar hacia atrás le dirá por qué estos “pasos” se realizaron en el pasado y por qué.

una buena posición de meditación es sentarse con loto, enderezar perfectamente la columna vertebral, cerrar los ojos y prestar atención al ojo de la mente, convertirlo en un hábito como en la meditación en un horario fijo para que sea un hábito y una rutina automática.

Buena suerte

Eso depende de la meditación, que es cualquier cosa que cambie el estado mental o las áreas del cerebro que estamos usando, la meditación debería reducir el uso correcto del cerebro donde se genera ansiedad / pecado, este era su propósito original, pero en ese entonces no sabían sobre la ansiedad. La mente es nuestra conciencia, un regulador de energía que interactúa con el cerebro, por lo que la meditación debería permitirnos un mayor control sobre dónde se enfoca la conciencia, la ciencia ahora está explicando la meditación y brindando mejores prácticas como EGMi, pronto todos los humanos podrán elegir el pensamiento bondad / eficiencia energética. Ya es hora.

Establézcalo, desconéctelo de su mente llamada calculadora