¡Me encanta esta pregunta! Tengo opiniones bastante seculares sobre la religión, pero me considero muy espiritual. Tu pregunta indica que ya eres consciente de la importancia de la gratitud, que considero el factor más importante cuando uno elige ser feliz. Y sí, la felicidad es una elección, pero no hablaré de eso aquí. Hay muchos libros y artículos que discuten extensamente la gratitud, pero mi favorito es The Happiness Advantage del profesor de Harvard Shawn Achor.
Las personas tienen diferentes definiciones de espiritualidad (sin respuestas incorrectas o correctas), pero permítanme definir la mía aquí para que mi respuesta a su pregunta tenga sentido. Defino la espiritualidad como la comprensión de que nosotros, como humanos, estamos intrincadamente conectados a cada cosa en el Universo. Al comprender que mi energía está ligada a la energía de todos los organismos que me rodean y que mi cuerpo es solo un recipiente para esa energía, puedo vivir una existencia más pura. Sin embargo, solo me he dado cuenta bastante recientemente.
Entonces, para entender por qué creo que practicar la gratitud es EL aspecto más importante dentro de mi concepto de espiritualidad, debes dar un paso atrás y entender cuán irrelevantes somos como individuos y cuán afortunados somos de estar aquí en primer lugar. Lo que más me ayudó de mi transición de un individuo emocionalmente levemente pesimista (y mis acciones en el pasado fueron altamente individualistas) a un “vaso” más racional, espiritual y conectado fue la comprensión de mi propia existencia en el mundo.
No soy más que una mota de polvo en la humanidad.
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Si vivo hasta los 80 años, mi vida habrá abarcado aproximadamente el 1% de la civilización humana (y menos con el tiempo) y prácticamente nada en el contexto de la historia de la Tierra. Mi vida realmente es solo un pequeño, pequeño microcosmos intrascendente en el gran esquema de las cosas. Más allá de eso, la magia que te creó es insondable; los millones de componentes celulares en el sistema reproductivo que compitieron para crear USTED y sin mencionar el momento y las circunstancias de cómo / cuándo llegó a existir.
Ganaste la lotería de la vida.
Deja que eso se hunda un poco.
No soy nihilista ni soy uno de esos existencialistas que no cree que nada de lo que hacemos sea importante, pero adoptar una visión de 50,000 pies es increíblemente liberador. Una vez que tiene la perspectiva de que su vida no es tan importante en un contexto más amplio y de la suerte que tiene de estar vivo, comienza a vivir de manera más libre y abierta. ¡Esencialmente, dejas de tomarte tan en serio! No me malinterpretes, la vida arroja malas sorpresas; Es difícil, habrá desafíos, habrá dolor, pero ¿sabes qué? El hecho de que puedas sentir emoción, captar lo bueno, lo malo, lo feo y lo verdaderamente estimulante es lo mejor por lo que estar agradecido en la vida. Porque sentir es vivir; no puedes apreciar los grandes momentos de la vida sin experimentar lo que se siente estar triste, sentirse perdido, enojarse.
Practico la gratitud a través de la meditación diaria y el diario, y una de las muchas cosas por las que agradezco al Universo no solo me permite tener buenas experiencias, sino también por traer las malas. Porque fueron los malos momentos de mi vida en los que aprendí más y pude luchar para lograr los mejores momentos. Lo malo me ayudó a apreciar lo grande. Si su vida es solo una serie interminable de grandes eventos, rápidamente deja de apreciar lo verdaderamente sorprendente que es su existencia. ¿Alguna vez se preguntó por qué hay tantas personas súper exitosas en el mundo que son miserables? En su búsqueda del éxito, muchos de ellos olvidaron lo que era experimentar los mínimos antes en sus vidas; en esencia, olvidaron cómo vivir y sentirse. Se han vuelto insensibles a su propio éxito.
Comprender tu lugar en el mundo y darte cuenta de que el mundo no se detiene y comienza contigo, que cada decisión y cada acción que tomas impacta a otros organismos de manera predecible e impredecible, en mi opinión, te hace más espiritual. Pero no puedes tener esa comprensión sin estar agradecido por tener un asiento en la mesa de la vida.