¿Cuáles son tres cosas simples que puedes hacer todos los días para ser más feliz?

Bueno, la felicidad es un estado de contenido, como la homeostasis en relación con los sistemas biológicos y naturales.

Para los seres humanos, el “sistema” que necesitamos para alcanzar esa homeostasis es el medio ambiente, la sociedad que nos rodea.

En el momento en que tenemos éxito en la construcción de relaciones positivas, que se complementan mutuamente y se cumplen mutuamente, comenzamos a sentir esa satisfacción, la homeostasis.

El problema es que nuestra naturaleza intrínsecamente egoísta y de autoservicio sigue atrayéndonos a nosotros mismos, tratando de alcanzar la felicidad individualista y egoísta, es por eso que todos somos tan infelices la mayor parte del tiempo.

Por lo tanto, debemos aprender a elevarnos por encima de nuestras tendencias inherentes, inclinación para construir las interconexiones desinteresadas y altruistas necesarias. Y cuando comencemos a proporcionar felicidad y satisfacción a los demás, la recibiremos multiplicada, siempre que estemos en el entorno adecuado con el método correcto.

Lo siento, no estoy seguro si te di “tres cosas simples”, ya que describí un proceso en su lugar.

La búsqueda de la felicidad | Laitman.com

Para ser feliz y disfrutar de esta vida, lo primero que debe hacer es “estar en el presente”.

  1. Estar en el presente: la vida no está en el pasado ni en el futuro. Está en hoy. AHORA MISMO. Sí, disfruta hoy todos los días. Hoy lo que puedes hacer para un futuro mejor. Hazlo.
  2. Haga yoga y pranayama: al hacer yoga, se sentirá lleno de energía todo el día. Y pranayama ayuda a controlar los pensamientos no deseados e innecesarios.
  3. Pasa tiempo contigo mismo: Sí, si no hablas contigo todos los días, estás echando de menos a la persona más bella del mundo. Pasar tiempo contigo mismo y amarte es lo importante para ser feliz. Dése la máxima prioridad a usted mismo. Ámate a ti mismo hasta la médula.

Todavía hay muchos, pero estas son las tres cosas simples más importantes que ayudarán a ser feliz todos los días 🙂

El objetivo de nuestra vida debe ser ser feliz de manera sostenible. Esto definitivamente requiere la inculcación de algunos hábitos. Para mí, las tres cosas son

  1. Desarrollar una actitud positiva hacia la vida y creer en la felicidad. Para esto leo algo a diario que me hace cada día una mejor persona.
  2. Ejercicio: un ejercicio diario hacerte saludable Sin buena salud no puedes disfrutar de tu posesión. Entonces, antes de anhelar algo, no destruyas tu salud por eso.
  3. Trabajo: no hay sustituto del trabajo. no puedes leer libros de todo el día o seguir haciendo ejercicio. El trabajo nos da renumeración que agrega más a la felicidad. Además, el trabajo nos mantiene comprometidos, amplía nuestro círculo social, agrega autoestima e independencia para nosotros. Entonces el trabajo es la puerta de entrada a muchas cosas.

Bueno, limitarse a solo tres opciones es un poco difícil, pero esto es lo que puede hacer:

  1. COMIENZO: querías leer ese libro durante tanto tiempo, pero de alguna manera no conseguiste tiempo. Comience con solo cinco páginas cada día. Lentamente, lo completará y se sentirá bien. O querías aprender un idioma pero sientes que es difícil y por eso sigues postergando. Bueno, comienza aprendiendo 5 palabras al día. Poco a poco se convertirá en un habito y serás feliz. Así que, básicamente, ¡comienza a hacer lo que querías hacer durante tanto tiempo, haz un poco todos los días, comienza hoy mismo y prepárate para la felicidad!
  2. EJERCICIO / MEDITAR: No importa qué tan ocupado esté, simplemente hágalo durante diez minutos todos los días. Confía en mí, verás una diferencia en ti mismo. El ejercicio es muy importante para su estado físico y mental, y la meditación lo calmará.
  3. DORMIR TEMPRANO: No seas un ave nocturna. Intenta dormir temprano y levantarte temprano. La belleza de la mañana es suficiente para llenarte de energía y felicidad. Despierta temprano y experimenta el aire fresco.

¡Espero eso ayude! 🙂

..preguntas MENOS ( mente tranquila = corazón tranquilo )

… olvídate de todos los días, toma la vida como un fenómeno de momento a momento en el que estás participando (sin preocupación por el reloj / hora = sin ansiedad, sin miedo)

.. ir más allá de la necesidad / pensamiento / obsesión con “ser feliz”

(sobrevalorado y con demasiada presión_es esa cosa llamada felicidad …)


((… como un “amén” se levanta del foro))

La felicidad es subjetiva, por lo que realmente no hay una respuesta definitiva a esta pregunta, así que estoy respondiendo esta base en cosas que me hacen feliz.

  • Mostrar cariño
  • No solo afecto positivo, déjalo salir. Estar enojado cuando estás enojado, estar enamorado cuando estás enamorado. No lo repito, no enciendas tu ira con otras personas que se llaman ser un imbécil.
  • Dar
    • No, no necesitas comprar regalos de Navidad, todavía faltan 5 meses para la Navidad. Dar sin reconocimiento, se deriva de cosas pequeñas como dar su tiempo para ayudar a un anciano a cruzar la calle o darle una sentada a una mujer embarazada en el autobús. Su agradecimiento y sonrisa lo valen.
  • Sonreír
    • Es una respuesta genérica pero nadie la usa. La gente está tan absorta en su teléfono. Una sonrisa es contagiosa y no sabes cuán grande será la diferencia en el día de alguien. Sé que es incómodo si le sonreíste a alguien y él / ella no lo reconoció, solo sonríe, es gratis, no te costará nada.

    Veo que el ejercicio ya era una respuesta, pero estoy divagando, no soy tan creativo:

    1. Cardio o entrenamiento de fuerza: por alguna razón, especialmente yo, siempre me he sentido mejor después de hacer entrenamiento de fuerza / peso. Demasiado cardio me hace sentir letárgico y cansado, no llevo a los corredores tan alto como creo que debería. Haré 20 minutos de escaleras intensas, pero eso es todo. Conozco personas que se sienten geniales después del cardio, por lo que vale la pena intentarlo. Puedes imaginar lo feliz que estaba cuando estaba en el equipo de XC y de seguimiento en la escuela secundaria.
    2. Una taza o dos de té verde al día hace que el documento desaparezca. Ve a buscar evidencia empírica si no me crees, sé que suena como psuedo-ciencia, pero hay estudios acreditados que muestran la efectividad del té verde en los síntomas de la depresión. Aquí hay un lugar para comenzar si desea alguna evidencia La ingesta de té verde mejora el aprendizaje de recompensa y los síntomas de la depresión.
    3. Obtenga alrededor de 8 horas de sueño al día. Si quieres tomar una siesta, está bien, pero haz que las siestas sean consistentes. Esto es para que su cuerpo se acostumbre a algún tipo de horario para dormir. Si eso significa tomar una siesta, se acostumbrará, pero tiene que ser lo suficientemente frecuente para que su cuerpo lo note.

    ¡Buena suerte! Gracias por el A2A.

    1. Antes de acostarse, escriba lo que quiere lograr de manera realista al día siguiente (esto establece objetivos claros y le da una razón para levantarse de la cama)

    2. Cuando te levantes o te duches por la mañana, piensa y di en voz alta algunas de las cosas por las que estás agradecido hoy y lo dices en serio. Agua caliente, amigos, familia, un trabajo o simplemente que salió el sol y pudiste salir de la cama.

    3. Haga algo que haga que al menos una persona sonría o se sienta bien consigo misma hoy. Un cumplido de corazón, una mano amiga o un oído abierto …

    Hacer ejercicio, comer y dormir bien, respirar profundamente y explorar nuevas experiencias también pueden allanar el camino hacia la felicidad, pero todo comienza en tu mente con la actitud de que hoy es un día feliz.

    1. Enfrenta cada día con una fuerza óptima, física y mental.
    2. Siempre esté listo y sea fuerte para cualquier interrupción, para cualquier evento no deseado que cada día tenga para ofrecer.
    3. Reconoce y agradece estar vivo y pateando cada mañana cuando me despierto.

    Gracias A2A

    1. Llegar a conocerte a ti mismo .

    2. Hacer cambios en el estilo de vida .

    3. Tener una actitud positiva.

    Gracias por leer 😉

    @Lokesh Kumar

    1. 1 hora de ejercicio
    2. 1 hora de lectura
    3. Hacer nuevos amigos todos los días

    Una persona me dijo una vez que las elecciones de vida que haces se convierten en hábitos, lo que a su vez desarrolla el carácter, bueno o malo.

    Hacer ejercicio, leer y socializar son formas en las que aprovecho las dimensiones fundamentales de la salud física, mental y emocional.

    La fuente de mi felicidad proviene del fortalecimiento y desarrollo de mi carácter interno, que finalmente trasciende en energía positiva que te enriquece a ti y a mí.

    No hay una fórmula segura para ser feliz. Todos tienen un enfoque diferente para hacer cosas que los hacen felices todos los días. Para mí hay un par de cosas que me dan felicidad.

    • Salir a correr: era un chico muy vago cuando se trata de estar físicamente activo, pero luego decidí que sentir lástima de mí mismo no me llevará a ningún lado. Si quiero cambiar las cosas, soy responsable de mi propio bienestar. Todos los días me levanto temprano en la mañana y espero mi carrera, me hace feliz. Me hace sentir que estoy vivo y agradecido de vivir este día con completa felicidad.
    • Alimentando pájaros y perros: he mantenido un recipiente de agua y algo de alimentación para pájaros. Todas las mañanas, cuando la alimentación se mantiene en el balcón, escucho el canto de los pájaros y me da una inmensa felicidad cuando la comen y veo que todo el lote terminó en 10 minutos. Me hace sentir que vale la pena levantarme por ellos, ya que posiblemente esperan la comida. Dios me ha dado la oportunidad de hacer felices a los pajaritos. Mantengo Parle-G (galletas de glucosa) en el almacenamiento de mi scooter y en casa. Cada vez que regreso de la carrera, los perros de la calle vienen corriendo hacia mí porque saben que definitivamente tendré algo para alimentarlos. El amor que me dan es puro, incluso si no tengo nada, todavía me vienen y me hacen sentir feliz por mi existencia.
    • Valorar a las personas: valorar a las personas por lo que son. Sus buenos días o un saludo a la guardia de su compañía los hará sentir valiosos y le harán sonreír a alguien. Ni siquiera le tomaría un segundo reconocer su presencia, pero para ellos es un valioso segundo que alguien de su talla reconozca su presencia. Una pequeña sonrisa en su rostro te dará felicidad.

    Aparte de esto, encuentro felicidad al ver a los niños jugar, el amor de la madre, las bromas de amigos y toda una lista.

    La felicidad no es algo que haces, la felicidad está dentro de ti, que aún no se ha explorado.

    Disculpe las faltas gramaticales y ortográficas, ya que el inglés no es mi lengua materna …

    • Cocine o coma algo que sea muy saludable y que asegure beneficios para su cuerpo. Nada me satisface cuando tomo esas 4 almendras remojadas por la mañana o jugo de limón en agua tibia. Te sentirás feliz y contento con el alma al pensar que te estás cuidando comiendo sano.
    • Hable con su familia, amigos o responda los mensajes de sus seres queridos con quienes no ha contactado durante años. ! Feliz todo, feliz tú.
    • Ver una película. ¿Y qué si has visto dos veces … tres veces? ¡Míralo una vez más y disfruta!

    Comience todos los días con un propósito. Comprométete con lo que estás haciendo, incluso con lo que no disfrutas.

    Sé optimista. Comience el día creyendo que a menos que obtenga evidencia de lo contrario, será un gran día y si por alguna razón su día comienza mal. Oye, solo puede mejorar a partir de ahí, ¿verdad?

    Encuentra algo de qué reírte. Lea una caricatura favorita en el periódico, encuentre una broma en línea, escuche un canal de comedia en la radio o algo para reírse. La risa es la mejor medicina de la vida. ¡Obtenga su dosis todos los días!

    mi camino de felicidad

    1. Monitoreo de mis pensamientos diarios para que sea positivo, sin juicios negativos de uno mismo y de los demás y entreteniendo solo el pasado y el futuro que pueden brindar felicidad mediante la meditación diaria
    2. Cuidar al máximo la salud a través del ejercicio de respiración, buena dieta, buena agua y buen ejercicio físico.

    3. Me encanta lo que hago para ser más productivo y obtener una buena riqueza, ya que no hay felicidad en este mundo materialista sin dinero,

    Pero la felicidad difiere de una persona a otra, ya que algunos son más felices socializando, prestando servicio a otros, desarrollando buenas cualidades de amor, gratitud, perdón y enviando buenos pensamientos. Puede elegir entre varios comentarios y seleccionar tres que se adapten a usted. Le doy importancia a la felicidad, ya que es la fuente de energía para vivir en este mundo.

    1. Levantarse de la cama. 2. Toma una taza de café. 3. Cuando encuentre a otro, mírelo de la misma manera que desea ser considerado.

    * sonríe directamente cuando te despiertes, mientras piensas en todo el amor que tienes.

    * Aprende algo todos los días

    * Crea algo. La creación da algún tipo de sentimiento satisfactorio. Crea un programa, canción, dibujo y sigue adelante.

    *Comer chocolate.

    Come una dieta balanceada. Ejercicio. Duerma bien por la noche y despiértese naturalmente sin alarma.

    1. Para: culpar a otros
    2. Comienzo: pensar positivamente
    3. Disfruta todo…

    Dígase a sí mismo por lo que está agradecido en su vida. Y crea nuevas cosas por las que estés agradecido cada día.