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Para ser sincero, diría que estoy impresionado. Es muy difícil hablar de esto y ponerle palabras requiere mucha humildad y reflexión. Sin embargo, diría que necesitas expresar lo que piensas a alguien. No puedes quedarte solo con todos estos pensamientos. Tu psíquico es como una pelota. Si crea demasiada inestabilidad al no liberar la tensión, es como si estuviera poniendo demasiado aire.
Cuando hay demasiado aire para un volumen limitado, explotará. No estoy tratando de hacerte temer las consecuencias, sino de estar atento a lo que podría pasar si no tomas medidas. Sé que la mayoría de la gente juzga y no aceptará escuchar lo que tienes que decir.
Sugeriría encontrar a alguien en quien confíes, tal vez alguien que sea mayor que tú porque las personas de tu edad no estarían listas para ello. No sé qué tan serio es para usted, pero puedo decir con certeza que si logra encontrar a alguien en quien confíe y pueda expresar esos pensamientos adecuadamente, mejorará.
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Mientras tanto, una cosa que podría hacer es comenzar un diario y escribir esos pensamientos. Cuando escribes algo, te sale de la mente y puedes pensar en otra cosa. Entonces piensa por ti mismo, ¿son los pensamientos que estoy teniendo útiles? Si no son simplemente pasar a otra cosa.
También puedes hacer artes como la pintura, el dibujo y el trabajo de autoexpresión con actuación e improvisación. Todo lo que puedas que esté relacionado con las artes y estar cerca de la gente.
Sugeriría yoga también porque te ayudará a relajarte. Supongo que si te pidiera que observaras tu inhalación y exhalación, inhalarías mucho más tiempo de lo que exhalas. Podría preguntarle acerca de la profundidad de su respiración y probablemente todavía se quedaría en el nivel del tórax en lugar de abdominal. Eso reflejaría su nivel de estrés y ansiedad y respaldaría todas mis afirmaciones de que necesita socializar y liberar
a ti mismo de la carga del aislamiento.