Gestión del tiempo: Estoy triste porque no puedo mantener un horario establecido. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

La respuesta ha sido copiada de otra por mí, enlace:
La respuesta de Bhaskar Deka a ¿Qué haces a diario para salir de tu zona de confort?

Tengo 22 años y muchas personas dicen que soy una persona frugal.

En realidad, casi todos, incluyéndome a mí, luchan por responder a su pregunta. Pero sigo una estrategia que parece mostrar algunos resultados, en su mayoría moderados y a veces drásticos. Puede recibir consejos de personas que le dicen que mantenga un diario o una tabla en la pared, etc. Pero, francamente, los seres humanos postergan y todo el celo inicial se pierde gradualmente por indiferencia y autocompasión. Entonces, lo que hago es mantener un tipo diferente de registro.

¿Qué debo hacer? Siendo una persona con un tanteo económico, quería saber mi tendencia diaria, semanal y mensual de ahorro y gasto. Así que mantuve un registro diario de la hoja de MS Excel . Gradualmente, noté que podía extenderlo a diferentes campos en los que quiero verme trabajando. Aquí hay una instantánea de cómo se ve:
(Lo que se muestra es la fecha, el día, el gasto diario, el gasto semanal, el motivo del gasto, el saldo de mi cajero automático, el saldo de mi teléfono celular y la lista diaria de TO_DO que incluye natación, trotar, twitter / quora, trabajo emprendedor, noticias diarias, Académicos, conocimiento de inversión … ¡y más para agregar!)

Los cuadros verdes significan ‘HECHO’, mientras que los cuadros vacíos significan ‘PERDIDO’. Este registro me ayuda a juzgarme y corregirme cuando todavía hay tiempo. Esto puede ser bastante efectivo para cerrar la brecha entre mí y el hombre que deseo ver en el espejo. Una vez que descubres un hábito, es divertido verte mejorar.

EDITAR:
También aquí está mi análisis de mis gastos diarios durante las últimas 30 semanas …:
El análisis debería dar nueva vida al manejo de sus pruebas diarias. Si lo sigue durante un par de semanas, querrá continuar más … para descubrirse a sí mismo. Puede resolver tus problemas. Las posibilidades son infinitas.
No dude en comentar si cree que puede ayudarme a optimizar este ‘proyecto’ mío.

Answer 2

Tuve un problema no diferente, y el diagnóstico fue AGREGAR. AGREGAR medicamentos cambió todos los aspectos importantes de mi vida, incluidos los tipos que enumeras arriba, casi literalmente de la noche a la mañana.

Hacerse la prueba. Si no le gustan las armas, intente una prueba en línea (indicativa pero no diagnóstica): pruebas de detección para TDAH y TDA; Autoevaluaciones de Psychology Today; Acerca del TDAH en adultos: Realice esta autoevaluación.

Answer 3

Creo que su pregunta tiene dos partes, basadas en el tipo de respuestas que otras han proporcionado y en mi experiencia.

Uno está relacionado con su tristeza, que ha declarado que es causada por su incumplimiento de su calendario.

La otra es que no puede mantener un horario establecido.

Ciertamente puedo ayudar a arreglar la segunda pieza que está relacionada con la mecánica del tiempo y los temas sobre los que escribo casi todos los días. Sin embargo, creo que es aconsejable cuestionar la conexión causal entre mantener un horario fijo y estar triste.

Byron Katie tiene un gran proceso que utilizo para cuestionar pensamientos como “Estoy triste porque no puedo mantener un horario establecido”. El resultado final es que veo por mí mismo, en base a mis respuestas, cómo es posible no estar triste y tarde al mismo tiempo. Si eso se puede lograr, entonces podría liberar mucha energía para abordar la mecánica del tiempo detrás de sus problemas de programación.

En otras palabras, podría ser mejor resolver el problema emocional antes del problema de gestión del tiempo.

Por supuesto, sin saber mucho sobre su situación, solo puedo especular, así que supongo que estoy escribiendo esta respuesta para cualquiera que esté leyendo su pregunta y asintiendo con la cabeza.

Espero que esto ayude.