¿Qué tan difícil puede ser para un hombre vivir solo para siempre? ¿Qué habilidades debería aprender para sobrevivir?

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La soledad se puede comparar con la espesa niebla de invierno.

Te ahoga y te estrangula, empujándote bajo una pesada manta de depresión, impregnando todo lo que ves. La soledad te hace filtrar la vida a través de una lente de desolación y profunda desesperación. Su espíritu se vuelve tan pesado con el peso de su aislamiento que a menudo tiene ganas de acostarse y morir.

Ya sea que sientas soledad en una multitud, en tu matrimonio, en tu lugar de trabajo, círculo de amigos, religión, cultura o simplemente por ti mismo, hay esperanza.

1. APRENDA A DIVERTIRSE DE NUEVO.

Este fue quizás el método más importante que usé para superar mi soledad.

Cuando perdemos amigos o familiares, o simplemente nos alejamos de todos los que nos rodean, tendemos a perder toda sensación de diversión y diversión, prefiriendo revolcarse en nuestra miseria. Date cuenta de que puedes divertirte solo y que no necesitas depender de otros para hacerte feliz . A la persona que puede disfrutar de la vida sola nunca se le puede quitar la felicidad, ¡comprender verdaderamente esto es liberador!

Recupera lo que has perdido, solo. Serás una persona mejor y más fuerte de esa manera. ¿Por qué? Porque no dependerás ni utilizarás a otras personas para tu entretenimiento.

2. APRENDA A REIR DE NUEVO.

Como sabrán, se ha demostrado científicamente que la risa beneficia su salud. ¿Pero qué pasa cuando estás solo? Bueno, lo más probable es que no te rías. En absoluto. No lo hice

Cuando realmente lo piensas, es lamentable cuánto confiamos en los demás para hacernos felices . Es por eso que aprender a reír de nuevo solo es tan importante. Te da poder y, una vez más, te permite no usar a otras personas para tu entretenimiento. ¡No son máquinas expendedoras después de todo!

Si le resulta difícil reírse de sí mismo, intente poner una película divertida. No solo te aleja de ti mismo y de tu miseria, sino que reinicia esas endorfinas en tu cerebro nuevamente.

3. TIENE TIEMPO INTIMO. SOLO.

Me doy cuenta de lo intimidante que suena. No te preocupes, no estoy sugiriendo que tengas una cita en la planta baja ni nada (aunque eso podría ayudar).

Mi definición de tiempo íntimo es pasar tiempo de calidad contigo mismo, al igual que con un amigo o alguien que amas. Lo hice pasando unos minutos todos los días mirándome en un espejo. Entiendo lo extraño que suena, pero mirarte profundamente a los ojos y sonreír todos los días realmente te hace sentir feliz .

Un resultado de esta extraña práctica mía fue una mayor autoaceptación. Todos los días tendemos a mirarnos en los espejos para mimarnos y engañarnos, pero solo superficialmente. Pero, ¿alguna vez te has detenido a mirarte a ti mismo? Pruébalo y te sorprenderá la cantidad de autoconciencia que desarrolles.

4. CONVIÉRTETE EN TU PROPIO MEJOR AMIGO.

Estoy seguro de que has tenido un mejor amigo en el pasado que ahora, por una razón u otra, se ha alejado. ¿Cómo te trataron? La mayoría de las personas diría algo como “amablemente”, “considerado” o “amablemente”.

¿Es así como te tratas a ti mismo? Si no, ¿por qué? ¿Por qué no puedes ser tu propio mejor amigo? ¿De qué se trata usted mismo por lo que es tan inseguro u odioso ? ¿No mereces amor y respeto como todos los demás? Exactamente.

Pero muchas personas creen falsamente que un mejor amigo solo puede ser otra persona . Esta es una idea absurda, porque ¿cómo puedes aprender a amar y apreciar a la gente de verdad, si primero no te amas y aprecias a ti mismo?

Trátese amablemente. Felicítate a ti mismo. Sea considerado con usted mismo y muestre respeto. Este es el fundamento del amor propio.

5. CONVIÉRTETE EN TU PROPIO CONSEJERO.

Esto es extremadamente importante si quieres aprender cómo sobrevivir a la soledad.

Para mí, lo más detestable del mundo es escuchar a las personas que se quejan y se quejan de sus problemas, pero no se detienen a preguntarse por qué están sucediendo o qué pueden hacer para resolverlos. Por el amor de Dios, tienes un cerebro, ¡así que úsalo! Es natural que nos quejemos, puede ser terapéutico, pero el zumbido constante es un trastorno mental que necesita ser diagnosticado.

Convertirse en su propio consejero es invaluable porque le permite explorar sus problemas, en lugar de revolcarse en ellos. Piensa: ¿por qué estás solo? ¿Cuándo empezo? ¿Como te sientes? ¿Por qué te sientes así? ¿Qué puedes hacer para resolver tu soledad? Por cierto, felicitaciones por leer este artículo, porque en cierto sentido, estás siendo tu propio consejero ahora.

6. ESTAR CERCA DE LAS PERSONAS.

Por naturaleza, somos seres sociales: está conectado a nosotros para anhelar la compañía física, emocional y psicológica de otros seres humanos, de ahí la existencia de la soledad. Así que sal y acércate a la gente.

Si salir con tus llamados “amigos” te aliena y te deprime, como lo hizo conmigo, ve y siéntate de forma anónima en un espacio público. De esta manera, puede entretenerse mirando a la gente y estar cerca de otras personas.

7. VOLUNTARIO.

Voluntario o unirse a un grupo de interés. Sal de tu zona de confort.

Hay muchas almas hermosas y afines que se encuentran en círculos de voluntariado y grupos de interés. De hecho, si estás buscando un amigo, esta es la manera perfecta de conocer gente nueva. La soledad te hace pensar que todos son iguales y que nunca podrás encontrar un alma gemela. Pues te equivocas. Tenía inmensas, terriblemente gigantescas expectativas de las personas y logré encontrar a alguien que me complementara perfectamente, después de crear un grupo de encuentro propio.

Hay un alma gemela en algún lugar que comprende tus apuros, que puede hacerse eco de tus pensamientos y que puede conectarse contigo de formas que no crees que sean posibles. Soy testimonio de eso.

8. CUIDATE DE TI MISMO, FÍSICAMENTE.

Descuidarse cuando se siente deprimido es tentador. ¿De qué consecuencia eres cuando todo el mundo está oscuro, lúgubre y desmoronándose en un vacío de vacío? Ninguna. Pero cuidar su cuerpo es el comienzo de la recuperación. Así que sé juguetón. Aligerar. Su cuerpo merece comodidad, aseo y placer.

Toma un baño de burbujas. Acuéstese sobre una almohada suave. Cómprate un buen regalo. Recibir un masaje. Tú pelo. Bebe un poco de té o vino fino. Cuanto más respetaba mi cuerpo, más respeto sentía por mí mismo al honrar mi comodidad y atender mis necesidades.

9. ESCUCHA MÚSICA TRANQUILA.

No cometas el error de escuchar música deprimente y oscura para que coincida con tu estado de ánimo. Puede ser extremadamente tentador hacer esto, y cedí a la tentación muchas veces.

Sin embargo, al final, descubrí que escuchar música alucinante era la opción más saludable y sabia. Ya sea pop, clásica o ambiental, escuchar música alegre en realidad aumenta las endorfinas (las sustancias químicas felices) en tu cerebro.

Personalmente, lo que más me gustaba era subir a YouTube y escuchar listas de reproducción de música ambiental. Si desea algunas sugerencias de palabras clave para YouTube, pruebe con “música ambiental”, “música de arpa”, “música de dulcimer”, “música de batería” y “música de cuenco”. Todos estos instrumentos son bellamente etéreos y te llevarán rápidamente más allá de ti mismo.

10. APRENDA A AMAR LA ALEGRÍA MÁS QUE LA MISERIA.

Es muy posible que estés enamorado de tu miseria en este mismo momento.

Inconscientemente, me di cuenta de que me estaba acostumbrando demasiado a un estilo de vida miserable. Después de un tiempo, cuando todo lo que sabemos es aislamiento y depresión, tendemos a acostumbrarnos a esta forma de vida. Se convierte en la norma. Y de una manera enfermiza, incluso nos brinda comodidad. Esto significa que cuando tratamos de romper nuestra “norma” de aislamiento y depresión, nos sentimos incómodos, de repente expulsados ​​de nuestra zona de confort. Esto puede conducir a un comportamiento de auto sabotaje y a decisiones inconscientes para encontrar excusas para estar cómodos en nuestra miseria nuevamente. Tomar conciencia de esto puede realmente liberarte al aprender a sobrevivir a la soledad.

Espero que estas sugerencias hayan sido y sigan siendo útiles para usted.