¿Cuál es el secreto para ser feliz en el trabajo y en la vida?
Me tomó 29 años resolver esto. Y creo que la única forma de compartir esto es contando una historia.
Esta es una historia profundamente personal para mí.
Se trata de mi amigo Erik Heritage: cuando era mucho más joven y me acababa de mudar a la ciudad hace unos 8 años, me animó a hablar con grupos aleatorios de chicas con las que nos topamos para superar la timidez. Una vez, en un restaurante, me había dejado caer un pepperoni en mi camisa mientras comía pizza e inmediatamente me miró y dijo: “Tienes que ir a pedirle a ese grupo de chicas una pluma de marea … y pedirle a uno que salga”. No hace falta decir que me hizo hacerlo. Bueno, más o menos. Pedí una pluma de marea … y luego volví a sentarme.
Erik, ya ves, tenía una actitud increíble. Creía en arriesgarse. En divertirse En vivir la vida profundamente. En disfrutar el momento. En la construcción de grandes relaciones.
Era un amigo, un mentor y un hermano para mí.
Cuando me mudé por primera vez a San Francisco para mi primer trabajo real en Cisco, me tomó bajo su protección. Me presentaría a su grupo de amigos en la ciudad, me daría consejos profesionales y siempre me alentaría a desafiar el status quo. Si entras en un bar en San Francisco, no sería una sorpresa si nos vieras poniéndonos al día con una cerveza, hablando de todos los aspectos diferentes de la vida.
Con los años, me volví más y más ambicioso. Todo en lo que podía concentrarme era en ascender en la escala corporativa y tener más éxito en el trabajo. Siempre pensé que el éxito en el trabajo traería felicidad.
En mi mente, no sería feliz hasta llegar a la cima.
Estaba equivocado.
Con los años, comencé a perder el contacto con Erik. Cuando me fui a otra empresa para un trabajo con más responsabilidad y mejor paga, el trabajo me consumió aún más. Comencé a descuidar nuestra amistad. Apenas salí con él. Habría un mensaje esporádico de Facebook aquí y allá, pero eso fue todo. También comencé a descuidar a mi familia también. Dejé de llamar a casa tanto como solía hacerlo. Yo había cambiado Todo lo que importaba era conseguir el próximo aumento. El gran titulo. La responsabilidad. El reconocimiento.
Un día, unos 8 años después, recibí un mensaje de texto.
Fue un mensaje de uno de mis buenos amigos, Andrew * (nombre cambiado por razones de privacidad).
Lo que leí absolutamente destrozó mi mundo.
Erik había sido diagnosticado con cáncer. Y las cosas no se veían bien.
Lo llamé muchas veces, pero él nunca atendió mi llamada. Dejé mensajes de voz diciéndole que estaba aquí para apoyarlo y que haría todo lo posible para ayudarlo. Más tarde supe que él nunca quiso que yo cargara con la carga de la preocupación y el dolor.
Hace unos años, me sentí increíblemente triste al saber que lo perdimos por cáncer.
El día que fui a su funeral fue uno de los días más tristes y difíciles de mi vida.
Ese día me prometí a mí mismo que haría todo lo posible para ayudar a hacer lo que Erik hizo por mí: sonreír a la gente. Si el gesto era pequeño o grande, no importaba. Solo quería que la gente sintiera felicidad como lo hizo Erik.
Sé que Erik querría que todos reconozcamos que la vida es increíblemente frágil y que todos deberíamos tomar más momentos para abrazar a alguien con más fuerza, tomar el sol y reflexionar.
Te veré de nuevo algún día, Erik. Pero antes de hacerlo, quiero continuar con tu legado como prometí.
Aquí están los 10 secretos para ser feliz en el trabajo y en la vida:
Secreto # 1: Sé agradecido por lo que tienes
Vivimos en un mundo increíblemente rápido que gira constantemente en torno a nuestro estilo de vida “a pedido”.
Desde restaurantes de comida rápida (McDonald’s, Chipotle, Subway) donde podemos obtener una deliciosa comida en menos de 5 minutos hasta medios como películas y música (Netflix, iTunes, Spotify), estamos constantemente empujando los límites de lo que es posible bajo demanda.
Considere la revolución de las redes sociales y de repente estamos en un mundo de sobrecarga de información. Ahora recibimos información más rápido que nunca. Las interacciones con nuestros amigos, familias y compañeros se han vuelto más fáciles que nunca.
Entonces, ¿cuál es el desafío con todo esto?
Con demasiada frecuencia nos vemos atrapados en el viaje. La persecución. La obra. Los tuits. La pila interminable de correos electrónicos.
Después de todo, muchos de nosotros estamos persiguiendo el sueño americano del éxito.
Podría ser la casa cercada con piquete blanco. Podría ser un auto nuevo. Podría ser fama. Podría ser el trabajo de tus sueños.
Y en este proceso, nos atascamos tanto en nuestras aspiraciones que olvidamos un principio clave para ser felices: estar agradecidos.
¿Te encuentras constantemente pensando en lo que quieres en lugar de apreciar lo que ya tienes? ¿Alguna vez te has dicho a ti mismo que si lograras ese premio tan difícil de alcanzar, finalmente serías feliz?
Muchas personas se atascan en esta mentalidad y, por lo tanto, nunca se dan permiso para ser felices.
La ironía es que la felicidad se puede alcanzar en cualquier momento que desee.
Ser agradecido es un paso para lograr eso. Los estudios han demostrado que las personas que habitualmente expresan su gratitud durante un período de tiempo determinado son realmente más felices (cuando se les encuesta) en comparación con las personas que expresan los aspectos negativos de su vida durante ese mismo período de tiempo. Un ejemplo de los tipos de cosas por las que las personas podrían expresar su gratitud incluyen:
- El calor del sol sobre su piel.
- Buena salud
- Tener amigos que fueron increíblemente generosos
Un ejemplo del tipo de cosas sobre las que las personas podrían expresar negatividad incluyen:
- Estrés laboral y plazos
- Malos conductores en el camino
- Quejándose de una comida que no estaba bien preparada
Por lo general, el primer grupo de personas que expresó su gratitud sería mucho más feliz cuando lo encuestaran.
Este tipo de estudios muestran claramente que al ser agradecido de manera constante, puede condicionarse para apreciar lo que tiene y, a su vez, aumentar su felicidad.
La pregunta es por qué.
Bueno, en realidad es bastante simple: nuestros pensamientos tienen el poder de moldear nuestras emociones. Si constantemente estamos pensando en cosas negativas en nuestras vidas, de repente sentiremos que el peso del mundo está sobre nuestros hombros. Por otro lado, si nos centramos en los aspectos positivos de nuestras vidas, de repente podemos llenarnos de optimismo.
Entonces, la pregunta que todos deberíamos hacernos es, ¿cuándo fue la última vez que se recordó a sí mismo por lo que debería estar agradecido? Esto podría ser su familia, sus amigos, su carrera, sus oportunidades, su cónyuge, su silla de oficina favorita o sus divertidas conversaciones con su mejor amigo.
O podría ser algo tan simple como ver la luz del sol.
Todos y cada uno de nosotros podemos llegar fácilmente a una lista de inmediato por lo que estamos agradecidos. Hay momentos, recuerdos, experiencias y relaciones que pueden traer sonrisas a nuestras caras. Así que tómate un momento para reflexionar sobre lo que has sido bendecido en tu vida.
Serás más feliz por eso.
Secreto # 2: Abraza las experiencias
Nos criaron para pensar que la felicidad está directamente relacionada con la cantidad de recursos y riqueza que podemos acumular para nosotros mismos.
Es frecuente en los medios de comunicación (que muestra constantemente los estilos de vida de las celebridades), el aluvión de anuncios de empresas minoristas (¡compre este bolso y de repente se convertirá en la estrella en el próximo cóctel!) E incluso en nuestros amigos y familiares.
Este ambiente nos ha condicionado a muchos de nosotros para pensar que las posesiones materiales nos traerán la felicidad que nos ha eludido por tanto tiempo.
Si tan solo tuviera ese auto brillante, nuevo y brillante.
Si tan solo tuviera una casa más grande.
Si tan solo tuviera la ropa de diseñador más nueva.
Si solo tuviera más dinero en mi cuenta bancaria.
Entonces sería feliz.
La verdad es que la riqueza es importante hasta cierto punto. Necesitará suficientes recursos para satisfacer las necesidades básicas de la vida y tal vez una cantidad adicional para experiencias que le brinden felicidad (como vacaciones, donaciones a organizaciones benéficas, etc.). Pero en última instancia, los estudios han demostrado que después de alcanzar un cierto umbral de ingresos, el dinero tiene poco impacto en nuestra felicidad cotidiana.
Vamos a sumergirnos un poco más profundo. Un estudio realizado por la Universidad de Cornell descubrió que las personas que gastaron dinero en bienes materiales solo descubrieron la felicidad a corto plazo, mientras que las experiencias proporcionan una mayor satisfacción a largo plazo.
Piensa en esto por un segundo.
Los bienes materiales se utilizan. Se hacen viejos. Finalmente se rompen y se desmoronan. Tenga en cuenta el hecho de que está agonizando sobre si está obteniendo un buen trato o no, y puede ver cómo comprar bienes materiales no siempre es la mejor oportunidad para la felicidad. Piense con anticipación cuando esté en su lecho de muerte algún día: ¿se sentirá orgulloso de todas las cosas que ha acumulado a lo largo de los años o de las increíbles experiencias que ha brindado y compartido con otras personas para mejorar sus vidas?
Es por eso que las experiencias son una historia completamente diferente. Experiencias como ir de vacaciones, una misión de caridad, un viaje por carretera, un espectáculo de comedia o un viaje de pesca ayudan a crear felicidad a largo plazo porque:
- A menudo implica una interacción social más positiva (las experiencias generalmente involucran a otras personas con intereses similares)
- Las experiencias tienden a aumentar el ejercicio (vas a algún lado y eso requiere que te muevas, sí, lo sé, es muy simple pero es la verdad)
- Las experiencias crean recuerdos duraderos que compartes con los demás: seamos sinceros, la felicidad solo es real cuando se comparte. Puedes tener el mejor filet mignon de tu vida, pero si no compartes la experiencia con alguien, no es lo mismo.
¿Qué experiencias has planeado?
Concéntrese en crear grandes experiencias y encontrará felicidad a largo plazo.
Secreto # 3: ¿Blip o desastre?
Cuando surgen problemas, muchos de nosotros entramos en pánico. Nuestros cofres se encogen, nuestra respiración se acorta, nuestros hombros se tensan y nuestros cerebros están inundados de una corriente de preocupaciones.
Sentimos que el mundo está llegando a su fin.
Somos humanos después de todo. Hemos sido diseñados para sentir estrés cuando las cosas no salen bien.
Sin embargo, si hay algo de lo que todos podemos estar absolutamente seguros en nuestras vidas, es esto: la única certeza en la vida es que habrá incertidumbre.
En el momento en que nacemos, hay incertidumbre, después de todo, todo lo que vemos, tocamos y sentimos es una experiencia nueva y desconocida.
Estos momentos continúan en nuestra edad adulta, pero se vuelven menos frecuentes. Y en lugar de encontrarnos con asombro, sorpresa y una sensación de alegría, nos enfrentamos a estas situaciones desconocidas con una sensación de temor, miedo y estrés.
A menudo hacemos esto porque olvidamos poner las cosas en perspectiva. Y se sorprendería de cómo una pequeña perspectiva puede ser de gran ayuda para brindarle felicidad.
Así es como puede poner las cosas en perspectiva: pregúntese, en el gran esquema de las cosas, ¿es esto un problema o un desastre?
La mayoría de las veces, es un problema, y comienzas a darte cuenta de que la multa de tráfico, esa terrible reunión con tu jefe o esa discusión que tuviste con un amigo sobre quién debería pagar la cena no es un gran problema. Al hacer este simple ejercicio, te recuerdas a ti mismo no sudar las cosas pequeñas. Con la historia de Jerry, no se trataba de “cosas pequeñas”. Fue un evento que cambió su vida, uno que fácilmente podría haber terminado con su vida. Son historias como la suya las que nos recuerdan que la mayoría de las cosas por las que nos enfadamos en la vida son en realidad parte de las “cosas pequeñas”. “Su historia nos ayuda a poner las cosas en perspectiva y es un recordatorio de lo que son los problemas” serios “. La próxima vez que experimente una situación difícil, pregúntese, ¿qué tan grave es esto en comparación con la historia de Jerry? Recuerde, la única certeza en la vida es que habrá incertidumbre. Así que aprende a abrazarlo con un sentido de perspectiva.
Serás más feliz por eso.
Secreto # 4: deja de revolcarte
Sabes que lo has hecho antes. Has gritado cómo el mundo está en tu contra. Te has arrancado el pelo pensando que nada se puede arreglar. Te has sentado en tu habitación, deprimido. No hay duda al respecto. Es increíblemente fácil desanimarse cuando las cosas no salen bien. La autocompasión ocurre cuando su estado mental psicológico no tiene la fuerza, la confianza o la capacidad para lidiar con el problema en cuestión. Golpeas un obstáculo, no puedes encontrar la solución o hacer frente a ella, y terminas proclamando que eres víctima de las circunstancias y mereces condolencias. Es una reacción natural cuando estás en estado de infancia, después de todo, en ese momento de tu vida, debes hacerlo por razones de supervivencia. Sin embargo, como adulto, revolcarse en la autocompasión es un juego increíblemente peligroso. Puede paralizar tus pensamientos, acciones y sentimientos. Cuando te revuelves en autocompasión, te sientes impotente, como si tu vida estuviera fuera de tu control.
Cuando dices eso, ya no te responsabilizas por tu vida.
Puedes evitar que esto te suceda. Y todo comienza con un simple paso:
Deja de revolcarte en la autocompasión.
Ponte a prueba para estar al tanto de los momentos en los que te revolcas.
Ponte a prueba para aceptar esos sentimientos.
Ponte a prueba para encontrar una solución al problema o para hacer frente a los sentimientos de autocompasión para que puedas seguir adelante.
Cuando realiza este proceso de tres pasos, se empodera para tomar el control de la situación. Ya no estás ignorando el problema. Estás lidiando con eso de frente.
Deja de revolcarte y encontrarás la felicidad.
Secreto # 5: Haz lo que amas
Hoy, más que nunca, escucho acerca de personas que sienten que están atrapadas en una “rutina”.
Literalmente he oído hablar de días como los siguientes:
Me despierto. Es muy difícil levantarse cada mañana. La mayoría de los días quiero romper mi reloj con un martillo.
Me lavo los dientes.
Como el desayuno.
Voy a trabajar y llego exactamente a las 9 de la mañana, ni un minuto antes ni un minuto tarde.
Yo trabajo por una hora.
Procedo a fingir que estoy trabajando durante las próximas dos horas hasta el almuerzo. Realmente no hay mucho trabajo en torno a lo que quiero hacer.
Tomo un descanso para almorzar. Como un sándwich que me sabe mediocre. Es el mismo sandwich que tengo todos los días.
Procedo a trabajar en mi cubículo durante las próximas horas. El trabajo es poco inspirador en el mejor de los casos y tedioso.
Miro el reloj cada 5 minutos como si mirarlo mágicamente lo hiciera pasar más rápido.
Finalmente llega a las 5 PM.
Me voy a casa con alegría, solo para quedar atrapado en el tráfico.
Ceno, entro instantáneamente en coma alimenticio, me canso demasiado para hacer ejercicio y me voy a la cama.
Mientras estoy acostado allí tratando de dormirme, pienso en cómo sería la vida en una relación, pero no tengo tiempo para eso.
Estoy muy ocupado trabajando.
Me siento como un hámster corriendo una rueda, atrapado en una rutina por el resto de mi vida.
¿Alguna vez te has sentido así?
¿Como si solo estuvieras haciendo los movimientos?
¿Te has dado cuenta de que al hacer esto, sientes los efectos en espiral no solo en tu trabajo sino también en tu salud, familia, amigos y relaciones?
¿Te gustaría entender cómo puedes empoderarte para superar el trabajo pesado de la vida?
Porque es posible, y comienza con una idea simple:
Haz lo que amas.
Es un lema por el que debemos vivir. Empezando hoy. No querrás esperar hasta que estés en la etapa de tu vida “mirando la pared blanca del hospital”. Porque para entonces, puede ser demasiado tarde. Tienes que aprovechar el día.
Cuando haces lo que amas, el trabajo se transforma en una misión para cambiar el mundo a un lugar mejor.
Cuando haces lo que amas, tu mejor trabajo comenzará a sentirse sin esfuerzo.
Cuando haces lo que amas, tu energía se volverá contagiosa y tu relación con los demás cambiará dramáticamente.
Cuando haces lo que amas, tu actitud de repente se llenará de optimismo.
Cuando haces lo que amas, te encuentras a ti mismo.
Cuando haces lo que amas, te inspiras a ti mismo, e igual de importante, inspiras a los demás.
Entonces, ¿cómo descubres lo que te gusta hacer?
Solo necesita preguntarse: ¿qué despierta su pasión?
Aquí hay algunos ejemplos a continuación para que pienses en tu pasión:
Trabajo
- ¿Qué tipo de trabajo me emociona despertarme por la mañana? (¿Encontrar una cura? ¿Ayudar a las personas sin hogar? ¿Crear nuevas tecnologías? ¿Ayudar a las pequeñas empresas a financiarse? ¿Servir comida increíble a otros?)
Amor
- ¿Qué tipo de relación me satisface? (¿Ser soltero, salir o casarse?)
Legado
- Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿estaría feliz con lo que he logrado en este mundo? Y si no, ¿cómo lo cambiaría?
¿Estás haciendo lo que amas hoy? ¿Qué te impide lograrlo?
Hoy, sigo mi felicidad siguiendo una regla simple: me encanta inspirar a las personas.
Así que organizo seminarios de liderazgo y carrera, actúo como orador principal, escribo libros y blog. Pero lo más importante, todos los días, trato de recordar que cada conversación que tengo con alguien es una oportunidad para inspirarlo. Y entonces uso esa plataforma como un medio para inspirar.
Así que recuerda, incluso puedes dar pequeños pasos para llevar a cabo tu pasión y tener un gran impacto.
La vida es demasiado corta para vivir la vida de otra persona. Sigue a tu corazón.
Haz lo que amas y encontrarás la felicidad.
Secreto # 6: tú primero
Hay un pequeño secreto para la felicidad que a menudo olvidamos:
Tienes que cuidarte primero.
Sí, es importante estar agradecido, dar a los demás y aspirar a ser grandioso, pero recuerda, ante todo, primero debes cuidarte.
Si estás mortalmente enfermo en una cama de hospital, no puedes hacer nada de eso, ¿verdad?
Cuídate física y mentalmente y serás más feliz.
Asegúrate de hacer ejercicio constantemente. Ir a correr. Levanta algunas pesas. Hacer P90X (lo hice y cambió mi salud radicalmente en 90 días). Do Insanity (Esto es mucho más difícil. No hace falta decir que no lo terminé). Prueba CrossFit. Únete a un equipo de maratón como Team in Training. Sube a una bicicleta para correr. Saca a pasear a los perros. Mezclar. Mantenlo interesante. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas y obtienes un subidón natural. ¡Habla sobre una ruta rápida a la felicidad!
Asegúrate de comer sano. Te sorprendería el gran impacto que esto puede tener en tu estado de ánimo. Intente comer más porciones de verduras y frutas. Solía comer emparedados de huevo y tocino por la mañana. Ahora lo reemplazo con un batido de frutas y verduras que consiste en manzanas, zanahorias, verduras mixtas, piñas y brotes. Al principio fue bastante difícil de beber, pero después de un tiempo se volvió realmente fácil. Y ahora sabe increíble y me siento mucho más lleno de energía y más liviano todos los días (también perdí algunas libras en el proceso). Hay un montón de excelentes libros nutricionales que puedes comprar. También puedes usar tu sentido común. Usted sabe que las galletas y los brownies no son saludables para usted, entonces, ¿por qué comer 10 de ellos en una sola sesión cuando realmente puede disfrutar y saborear solo uno? Aprende a tener un poco de equilibrio en tu dieta y serás más feliz por ello.
Asegúrate de cuidar tu salud mental. El estrés juega un gran factor en nuestra salud mental que a su vez puede afectar dramáticamente nuestra salud física. Cuando te sientas sumergido en un océano de estrés, toma un descanso de lo que estás haciendo. Lo más probable es que lo esté causando. Podrían ser tus pensamientos negativos, tu trabajo o tu actividad física. Incluso podría ser ese molesto compañero de trabajo con el que no puedes soportar trabajar. El problema es que la mayoría de nosotros comenzamos a aferrarnos firmemente a estos entornos en los que estamos, y causa grandes cambios en nuestras emociones. Si una situación va mal, tendemos a reaccionar de manera extremadamente negativa.
Tomar un descanso. Meditar. Meditar te permite calmar tu mente. Te separa de tu entorno y te permite encontrar la paz interior. Cierra tus ojos. No piense absolutamente nada en los próximos minutos y concéntrese solo en su respiración. Ahora que ha vuelto a visitar el problema después de tomarse un descanso, asegúrese de tratarlo por partes. Si es un gran proyecto o un problema aparentemente abrumador, intente dividirlo en componentes que pueda abordar tarea por tarea. ¡Puede que no sea tan estresante cuando estás mirando subir unos pasos en vez de escalar una montaña! Luego, prepárese para no reaccionar de inmediato a situaciones de la manera más extrema. Esto también puede ayudar a reducir el estrés.
Secreto # 7: Dar para recibir
Mucha gente piensa que vivimos en un mundo de “qué has hecho por mí últimamente”. Sin embargo, ¿por qué los hechos de la donación prueban que esta teoría está equivocada una y otra vez? En 2010, por ejemplo, la Cruz Roja recaudó la asombrosa cantidad de $ 32 millones en donaciones móviles en su programa de ayuda para Haití. En un estudio realizado por la Universidad de Columbia Británica, le dieron a 46 personas $ 5 o $ 20 y les pidieron que gastaran ese dinero por la tarde. La mitad recibió instrucciones de gastarlo en sí mismos, mientras que la otra mitad recibió instrucciones de gastarlo en otros.
¿Adivina qué? Las personas que gastaron el dinero en otros informaron sentirse más felices que aquellos que lo gastaron en sí mismos. Está claro que muchas personas prosperan dando. Y es simple por qué lo hacen.
Les trae felicidad.
Cuando das a los demás, comienzas a sentir una sensación de satisfacción y felicidad porque estás ayudando a tener un impacto en otro ser humano.
Cuando das a los demás, comienzas a sentirte importante, significativo y lleno de propósito.
Y deberías, porque estás haciendo la diferencia.
Cuando das a los demás, te sientes conectado con la vida de otras personas. Y a pesar de toda la tecnología en nuestras vidas, nada reemplaza una conexión fuerte con otro ser humano.
Una de nuestras principales necesidades es amar y ser amado por los demás. Imagine ayudar a alguien a recuperar su vida después de años de dolorosas luchas. El vínculo que formarías con esa persona sería increíble si pudieras ayudarlos realmente.
Y es por eso que el secreto del verdadero cumplimiento en nuestras vidas es a través de la donación.
¿Cuándo fue la última vez que diste?
Podría ser una donación a la iglesia local a la que asiste. Podría ser un microcrédito en Kiva. Podría ser caminar una mujer ciega al otro lado de la calle. Podría ser ayudar a una anciana a llevar sus compras a su auto. Podría ser voluntario en su banco de alimentos local. Podría estar hablando como un líder inspirador en un seminario de carrera. Podría estar donando sangre.
No termines pasando cientos de horas tratando de elegir la situación perfecta: la planificación es excelente, pero no si lo haces de más.
Comienza a dar.
Hoy.
IR.
Secreto # 8: Disfruta el momento
Siempre parecemos estar atrapados en el pasado o en el futuro.
Cuando pensamos en el pasado, tendemos a centrarnos en los errores que hemos cometido, el dolor que hemos experimentado antes (¿recuerdas lo difícil que fue para ti volver a amar después de tu primer desamor?) Y lo que deseamos poder cambio.
Si tan solo pudiera retroceder en el tiempo.
Bueno, tengo algunas noticias para ti. No puedes Si te vas a tomar el tiempo para pensar en el pasado, celebra grandes recuerdos.
Cuando pensamos en el futuro, tendemos a centrarnos en lo que es posible. Esto es importante, porque es absolutamente crucial que aspiremos a ser geniales. Soñar es una parte hermosa de ser humano. Genera esperanza y puede inspirar a las personas a hacer cosas increíbles en el mundo.
Sin embargo, hay una trampa. Si pasas todo tu tiempo pensando en el pasado o el futuro, ya no estás en el presente.
Si ya no estás en el presente, no puedes disfrutar el momento.
¿Alguna vez se sorprendió pensando en algo fuera de tema mientras alguien intentaba hablar con usted?
¿Y responderías con una mirada en blanco, porque no escuchaste una palabra de lo que dijeron?
Esté en el presente y sus relaciones florecerán, porque en realidad estará escuchando.
Esté en el presente y comenzará a ver las pequeñas cosas de la vida que son hermosas.
Estar en el presente y te divertirás más.
Cierra los ojos y escucha atentamente lo que te rodea. Toma el sol. Mira las hojas caer sacudidas por el viento. Dale un abrazo real a la siguiente persona con la que te encuentres. Tómese su tiempo cuando coma, disfrute cada bocado. Baila con tu canción favorita. Ríete hasta que te duela el estómago.
¡Esté presente en el momento y la felicidad estará a su disposición!
Secreto # 9: Aspire
Queremos mover montañas. Cambiar el mundo. Deja un impacto duradero. Crear una vida mejor para nuestros hijos.
No le temas Abrázalo.
Aspira a ser genial.
Cuando aspiras, te inspiras a hacer algo grandioso con tu vida. Estás lleno de pasión. Cada día se convierte en una misión para lograr un cambio para el mundo. Saltas de la cama con energía frente a sentirte como un zombi cuando suena el despertador.
La motivación se crea cuando entendemos nuestro propósito y deseos. Si no tienes un propósito o un deseo, te conviertes en un engranaje en la máquina de la vida.
Para comprender realmente cuáles son sus aspiraciones, debe responder a esa única pregunta fundamental: ¿Cuál es su propósito?
¿Es para mantener a tu familia? ¿Es para inspirar a otros? ¿Es para construir fundaciones de caridad para salvar vidas?
Por ejemplo, me encanta inspirar a otros. Mi propósito es ayudar a las personas a vivir mejor a través de la inspiración. Y es por eso que escribo. Paso muchas horas los fines de semana y hasta altas horas de la noche solo para escribir. Y lo hago porque es una pasión. No se siente como un trabajo en absoluto. De hecho, me encanta escribir porque sé que inspirará a las personas. Comprender mi propósito alimenta mi impulso.
Una vez que comprenda su propósito, puede construir sus aspiraciones en torno a eso.
Las aspiraciones pueden ir desde ayudar a alguien a manejar mejor su negocio a través de la tecnología, ayudar a una causa benéfica, liderar un equipo, ser neurocirujano hasta ser un CEO de Fortune 100.
¿Cuáles son tus aspiraciones?
¿Quieres ser el orgulloso dueño de una casa? ¿Desea brindar una oportunidad educativa para sus hijos que nunca recibió? ¿Quieres ser gerente y líder en tu empresa? ¿Quieres obtener esa esquiva promoción que nunca has recibido? ¿Quieres comenzar una organización sin fines de lucro o de negocios con la que siempre has soñado?
La aspiración es que usted defina. Lo importante es que lo definas.
Aspira a ser genial y alimentará tu felicidad.
Secreto # 10: Amor con tu alma
¿Qué hace que nuestras conexiones entre nosotros sean tan sorprendentes?
¿Qué nos hace tan únicos como seres humanos?
¿Qué hace que dos personas se perdonen?
¿Qué nos hace llenar nuestras almas de alegría abrumadora?
¿Qué hace que valga la pena vivir?
La respuesta es amor.
Hemos sido puestos aquí en la tierra por una razón: amarnos unos a otros.
Todos tenemos la capacidad única de tocarnos mutuamente para mejorar.
Todos tenemos la capacidad de abrir nuestros corazones.
Todos tenemos la oportunidad de inspirarnos en el amor e inspirar a otros amando.
Puede llevarte a través de una larga noche de trabajo, cuando parece que no puedes ir más allá.
Puede unir a miembros de la familia que no han hablado durante años debido a una discusión.
Puede reunir a dos almas gemelas para decir “Hasta que la muerte nos separe”.
Puede traer una sonrisa a la cara de un padre cuando ve a su hijo caminar por primera vez.
Puede levantar las esperanzas de una persona sin hogar cuando un extraño ofrece una mano amiga.
Puede darte mariposas en el estómago cuando miras a los ojos de tu alma gemela.
No conoce fronteras. Es indulgente. Es alegre Es compasivo Es por eso que estamos aquí.
Nelson Wang es el fundador de http://www.ceolifestyle.io
(No es un respaldo, ¡pensé que la imagen era aplicable! No conozco el libro) 
(Nuevamente, no es un respaldo, no conozco este libro, al igual que la imagen y el mensaje). 
(Mi rastrojo sexy 😉 
Tony Montana no parecía muy feliz. 
Es probable que conozca a alguien que siempre parece estar increíblemente feliz, independientemente de las circunstancias o la situación. Lo más probable es que esta sea una de las personas más disfuncionales que conoces. Negar las emociones negativas conduce a emociones negativas más profundas y prolongadas y disfunción emocional. 
Y con eso, con respecto a ser feliz, parece que el mejor consejo es también el más simple: imagina quién quieres ser y luego avanza hacia él. Sueña en grande y luego haz algo. Cualquier cosa. El simple acto de mudarse cambiará la forma en que se siente sobre todo el proceso y servirá para inspirarlo aún más. 