Cómo me gusta hacer yoga o meditación cuando no tengo ganas de hacerlo

Answer 1

Esta pregunta es muy importante sobre cómo empiezas a hacer lo que no te gusta hacer.

1. Lo primero es que YOGA no es lo que puede ver los beneficios a menos que lo “experimente”. A diferencia del gimnasio, obtienes mucha indicación visual de que alguien está levantando pesas. YOGA tiene los beneficios, pero se pueden experimentar solo si no se muestran o exhiben.
2. Ahora viene la pregunta de cómo puedes experimentar algo a menos que hagas eso. Del mismo modo, debes comenzar a hacer YOGA aunque no tengas ganas de hacerlo.

• Lentamente, comprenderá la importancia de ello al experimentarlo.
• YOGA es preventivo para la enfermedad, así que comience a hacerlo antes de enfermarse.
• YOGA es la forma de vivir la vida. Transformará tu vida.

Ahora, cómo comenzar a hacer “Yog Vidya” es aprenderlo del Entrenador porque “YOGA SOLO PUEDE APRENDERSE POR UN MÉTODO Y UN PROCESO CORRECTOS”. No puedes desaprender porque nuestro cerebro no sabe cómo desaprender algo.

Así que busca un buen entrenador y comienza a hacerlo

“Simplemente hazlo”

Answer 2

Lo especial del yoga es que no son solo asanas (que en realidad es Hatha yoga, las poses físicas que se han convertido en una moda). El yoga puede estar en todas partes. Si las posturas físicas y permanecer sentado para meditar te aburren (o por cualquier razón que no te guste), prueba el yoga de otras maneras. Usted puede:

• Concéntrate en tus respiraciones y tranquiliza tu mente mientras estás sentado en tu hora de almuerzo (o en el baño). Respira lentamente por la nariz, permitiendo que el abdomen se expanda a medida que el aire sube para llenar tu pecho. Suelta a través de tu boca con un suave y audible “ah”. Intente tres respiraciones la primera vez y luego permanezca quieto durante un minuto. Aumente gradualmente cada día.
• Prueba el karma yoga, que es más el acto de hacer el bien a los demás. Sea voluntario en un centro comunitario local, o haga algo tan simple como sostener las maletas o la puerta de alguien sin esperar siquiera un “gracias” a cambio. Intenta ser más desinteresado en todo lo que hagas para practicar Karma Yoga.
• Prueba Bhakti yoga, donde puedes ver la divinidad a tu alrededor. Desde criaturas hasta la naturaleza, incluso hasta ese día lluvioso que empapó totalmente tus calcetines. Intenta convertirte en uno con todo lo que te rodea.

Cuando vea cómo las respiraciones del vientre, la acción consciente y la unidad con lo divino le brindan paz, puede regresar a las asanas (posturas). Intente algo tan simple como un saludo al sol, que se puede hacer en menos de 1 minuto, cuando se despierte cada mañana. Véalo como un elaborado bostezo y estiramiento matutino. Luego agregue otra pieza cada día.

Soy un instructor de yoga y todavía odio sentarme en clase para meditar. Entonces mi meditación se convierte en cada uno de mis movimientos. Especialmente cuando alrededor de la naturaleza. Encuentro que practicar hatha yoga en intervalos de 25 minutos (seguido de 5 minutos de respiración consciente en savasana) es breve y dulce, pero efectivo, perfecto para mis días ocupados.

¡Buena suerte!

Answer 3

Tengo una pregunta para ti … ¿puedes hacer yoga o meditación cuando no tienes ganas de hacerlo? ¿O estás tratando de lograrlo tratando de que te guste?

Porque yo diría que es mucho más fácil simplemente hacer yoga sin tener ganas de hacerlo y luego sentir que lo deseas primero. De hecho, te estás dando una salida al tener ganas de hacerlo.

Desde el punto de vista práctico, siempre me siento mejor después de haber hecho yoga, por lo que si estoy postergando, trato de recordarme cómo me sentiré después. A veces pienso que es un favor para mi futuro.

La otra cosa que puede hacer es regatear, solo apunte a hacer de 5 a 15 minutos de yoga. Es fácil hacer cualquier cosa por poco tiempo y, por lo general, para entonces olvidará su resistencia.

El último punto es que mientras estás haciendo yoga o meditación, atiende y amplifica cualquier sensación de placer que encuentres. Muchas personas no se adhieren a la meditación porque piensan que deberían hacerlo, en lugar de cultivar el placer en la actividad.

Este truco también funciona con la escritura, por cierto, y probablemente con casi cualquier cosa.

Answer 4

No tiene que ser una cosa forzada. Usted y usted solo tienen el poder sobre su mente. Así que establece una fuerte intención , entonces nada puede detenerte.

Dijiste, no tienes ganas de hacerlo.

No tienes ganas de hacerlo por inercia corporal o mental.

Primero haga los preparativos, haga que todas las condiciones sean exactamente adecuadas para lo que desea hacer. Prepare su mente y cuerpo en alineación con él. Haga que el cuerpo sea más saludable al comer alimentos saludables, hacer ejercicio.

Deja todos los malos hábitos, distracciones y rodéate de cosas buenas y positivas. Deja de confiar en las distracciones para tu felicidad. Entonces no te distraerás y tendrías control sobre tu mente 🙂

Deseando lo mejor.

Answer 5

Generar aprecio por ello. Dale peso, un sentido de importancia. Esto generalmente se hace a través de la filosofía. Si aprende a preguntarse, ¿qué es realmente importante? ¿Cuál es mi motivación para hacer esto? ¿Qué es lo que quiero de la vida? Si mantiene estas preguntas en su mente durante unos días y piensa en ellas, su perspectiva comienza a cambiar y, con ello, sus emociones. Haga esto antes de perder el interés y alejarse. Es fácil conciliar el sueño y distraerse fácilmente. Obligarse con la voluntad solo funciona por poco tiempo con la mayoría de las personas. Necesita una buena base e integración con su sentido de sí mismo y su esfuerzo. Puede ser víctima de su lado emocional y sus deseos si no los enfoca.

Answer 6

No nos gustaba hacer horas haciendo la tarea cuando éramos niños, o no nos gustaba comer vegetales verdes frescos o incluso comer granos saludables. Las cosas que eran genuinas, positivas, saludables generalmente se rechazaban, se ignoraban solo para volver a ellas con dolor / desilusión en un momento posterior.

Las mejores cosas de la vida nunca vienen en colores / sabores de arcoíris, por lo general es muy aburrido / aburrido. Tendrá que “distraer” su mente a esta noción y abrazar no tan agradable.

Aproveche su motivación personal para hacer cualquier cosa, por ejemplo, dinero o comida o forma del cuerpo, salud, etc., úselo para aumentar el interés en el yoga.

Es mejor abrazar lo incómodo temprano que abrazarlo más tarde cuando luchas contra el dolor.

Answer 7

¿Por que lo harias?

Nos da pocos antecedentes para responder su pregunta.

¿Lo has probado? Si no, toma una clase.

¿Estás sentado frente a tu pantalla de distracción esperando sentirlo? Nunca pasará. Como con la mayoría de las cosas en la vida, solo tienes que hacerlo. Si está esperando motivación, intente esto. Vaya a Youtube y google Yoga en una silla o en la cama, donde sea que esté, en el avión en el parque, no importa. O comience con una de las meditaciones interminables que hay. Vaya por algo corto como ‘meditación de 10 minutos’. Para de leer. Ahora.

Ah, lástima, eso no funcionó …

Si lo has probado y no te ha gustado, pregúntate por qué. ¿Demasiado lento? Demasiado hippie? ¿Demasiado incómodo física o mentalmente?

Quizás puedas probar algo similar. Tal vez una meditación caminando y pilates.

Pero lo más importante, pregúntate por qué crees que quieres hacerlo.

Answer 8

Cuando no tengo ganas de hacer yoga o meditación, noto que mis pensamientos suelen ser egocéntricos, como que estoy demasiado ocupado o simplemente no me importa lo suficiente mi bienestar. La única solución que he encontrado que funciona con mi mente y es apatía por hacer lo que es bueno es involucrar a otras personas. Asista a una clase de yoga con un amigo y manténganse honestos sobre la asistencia. La meditación grupal puede ser una experiencia realmente genial. Comencé como voluntario en un centro de meditación local para que otros dependieran de mi participación, lo que me parece motivador. En última instancia, la motivación es un recurso psicológico finito, por lo que es importante conocerte a ti mismo y lo que te motiva. Para mí, son otras personas que dependen de mí las que funcionan. ¡Buena suerte!

Answer 9

¿Por qué lo harías que? Hay muchas formas de ejercicio y superación personal, incluso si esos medidores (aunque alguna forma de ejercicio es casi una necesidad para una vida sana).

Answer 10

Sé lo que quieres decir con esto. La realidad es que, en comparación con otras actividades, tampoco son tan divertidas.

Sin embargo, son muy buenos para usted, por lo que es mejor centrarse en los beneficios y en cómo se sentirá después, además de cómo se sentirá si no practica regularmente.

Es como no me he perdido un día de entrenamiento en décadas. 🙂

Answer 11

Que simplemente no lo hagas … Haz lo que quieras y concédele atención. Esa será tu meditación.

Solo porque el yoga está floreciendo. Eso no significa que a todos les deba gustar.

Somos seres humanos individuales. Descubre lo que te gusta y hazlo. Para mí no me gustaba el yoga cuando era joven. Me encantó bailar Lo hice mi meditación. Era necesario, que tarde también empecé a amar el yoga. Ahora disfruto de ambos.

Answer 12

¿Por qué querrías hacerlo de todos modos si no tienes ganas de hacerlo?

¿Te desafían tus amigos o algo así?

Si no, entonces te sugiero que encuentres algo que tengas ganas de hacer.

Answer 13

Hacerlo en la mañana, como a las 5:30 a.m., será fácil y ayudará

Answer 14

1. Decide que te guste pase lo que pase.
2. Haz yoga o medita.

Answer 15

Tienes que encontrar un lugar tranquilo, donde puedas estar solo. Luego dirija sus pensamientos a lo que está sucediendo en su vida, si es feliz o no.

Answer 16

Debemos motivarnos para hacer yoga y meditación, lo cual es bueno para nuestra salud y cerebro.