Por tratado, ¿te refieres a tomar medicamentos? ¿O ver a un terapeuta? Puedo hablar como alguien que ha tratado activamente de ignorar el TEPT, trató de tomar una variedad de medicamentos y también habló con un profesional sobre mis síntomas.
Cuando estaba en la vida de “F * ck my f * cking”, esto es una mierda completa y no quiero pensar, hablar o lidiar con lo que está pasando “, solo estaba lidiando. Todo fue increíblemente confuso y aterrador. Comencé a beber demasiado y a desarrollar un comportamiento realmente dañino.
Llegó al punto donde ya era suficiente. Me arrastré hasta el médico y rogué por cualquier cosa que pudiera aliviar el dolor. Cue la fase medicada. Sinceramente, creo que el cielo podría haberse derrumbado y me habría encogido de hombros y “meh”, simplemente continuar con mi día. El problema era que las drogas me dejaron inconsciente. Apenas podía mantener los ojos abiertos, luché terriblemente para concentrarme en cualquier cosa y me sentí muerta por dentro. Sentía que estaba durmiendo caminando durante mis días y que mis facultades mentales se habían ido a algún lugar mejor en vacaciones. Fue agradable por un tiempo poder separarme del horror, pero realmente no sentí que estaba procesando nada del dolor simplemente borrándolo a través de una neblina química.
Entonces hice una cita para ver a un profesional. Ella me dio algunas herramientas excelentes para hacer frente y me salí de la medicación. Sin embargo, odiaba ir a verla, sabiendo que tendría que recorrer todos los detalles terribles de las cosas que daría cualquier cosa para poder olvidar que era agotador. El mundo tanto dentro como fuera de mi mente seguía siendo un lugar casi insoportablemente aterrador. A veces parecía que esas sesiones de terapia estaban arrastrando innecesariamente cosas que pensé que me iba a acostar firmemente. Pasé mucho tiempo en foros en línea leyendo y contactando a otros que estaban pasando por lo mismo. Aumentaba mi confianza en mí mismo sabiendo que otras personas allá afuera se sentían de la misma manera que yo y me dio la esperanza de poder perseverar en la oscuridad también.
Finalmente, lo que se necesitó para alcanzar un nivel de “normalidad” fue el tiempo. Una gran cantidad de tiempo, una gran cantidad de meditación, introspección, cuidado personal y atención plena. Haría listas de pequeños objetivos que detallaran lo que quería lograr cada día. Aprendí a celebrar los pequeños éxitos. Es un lugar de curación muy frágil en el que me he encontrado ahora, pero es lo suficientemente bueno por el momento.
Sigue poniendo un pie delante del otro, no escuches esas voces que te dicen que no tiene remedio y que nunca mejorará. Puede, lo hará, pero no de la noche a la mañana. Puede llevar mucho, mucho tiempo y necesitará mucho apoyo. Has sobrevivido lo peor que te ha pasado, también puedes sobrevivir a esto. Sigue buscando ayuda, apóyate en las personas en las que confías, lleva un diario para detallar tu progreso o compila listas de objetivos fáciles que puedas tachar cada vez que logres. ¡Puedes hacerlo! ¡No estas solo!
*** Tenga en cuenta que claramente no soy un profesional médico y solo puedo hablar desde mi experiencia como paciente. Siempre debe buscar consejo médico antes de cambiar los medicamentos y si tiene sentimientos de desesperanza ***
Buena suerte. Espero que encuentres paz y equilibrio pronto.