Cómo practicar la meditación en casa siendo ateo

Answer 1

Anoop HN, gracias por hacerme esta pregunta. Estoy encantado de responder.

Un ateo no cree en dios.

¿Pero él cree en la existencia de su propio cuerpo ?

Come cuando tiene hambre. Por lo tanto, demuestra que él cree en su propio cuerpo.

¿Él también cree en la existencia de su propia mente ?

Duerme cuando está cansado. Tiene emociones y es capaz de pensar, lo que demuestra que él también cree en la existencia de su propia mente.

Duerme para descansar su mente y cuerpo. Y después de una agradable siesta, se siente fresco y rejuvenecido.

Meditar es relajar la mente y el cuerpo en un estado de conciencia. No estás en un estado de conciencia completa (conciencia) cuando duermes. Pero cuando meditas estás en un estado de conciencia completa y, sin embargo, puedes relajar tu mente y tu cuerpo.

Debido a que un ateo cree en su cuerpo, también cree en la respiración.

Como un ateo cree en su mente, también cree en la felicidad.

Para comenzar a meditar en casa, un ateo puede escuchar y seguir las instrucciones para las técnicas de respiración y los pasos para meditar que se proporcionan en los archivos de audio aquí … Bienvenido a Light Motion, desplácese hacia la sección de meditación y escuche ” Introducción a las técnicas de respiración ” y ” Advanced Golden Light “.

Se recomienda que cuando lo haga por primera vez, intente hacerlo en un ambiente tranquilo y sin molestias (como en una habitación cerrada o en un jardín tranquilo). Después de practicarlo varias veces, podrá hacerlo incluso en medio del ajetreo de los trenes locales de Mumbai durante las horas pico.

Las técnicas de respiración serán aceptables para un ateo, ya que cree en su cuerpo. Ni siquiera hay un ápice de ningún dios allí.

La meditación Golden Light también será aceptable para un ateo, ya que cree en su propia mente. De nuevo, ¡no se menciona a ningún dios aquí también!

Al escuchar y seguir las instrucciones mencionadas en los archivos de audio, podrá relajar la mente y el cuerpo en un estado de plena conciencia. ¡Y eso es exactamente meditación!

Adelante, hazlo a diario.

Con mucho amor, felicidad, amabilidad, sencillez, claridad y paz.

(Agradecimiento al Sr.Patrick San Francesco por hacer las cosas tan simples y fáciles para todos. Mucho amor).

Answer 2

Esto es un mito La meditación de colocación básica se puede practicar sin ser abiertamente religiosa, pero, al practicar la meditación analítica (especialmente tonglen ) puede ser necesario pensar en Buda. Sin embargo (!), Buda personalmente rara vez ha pedido a las personas que lo consideren DIOS, a diferencia de Sri Krishna. Shri Krishna (en El Bhagwad) había declarado que él es Supremo y que tiene el poder de hacer todo y cualquier cosa en los 3 Mundos. (Creo en ambos, así que por favor no pienses que estoy tratando de degradar a alguien o alabar a alguien). Por lo tanto, puedes pensar en Buda como un maestro y practicar la meditación analítica. Muchos monjes que he conocido consideran a Buda como maestro más que a Dios. E incluso ser ateo le permite a uno tener un maestro. 🙂

En la meditación básica de colocación no hay una fase en la que pensemos en Dios / Naturaleza, etc. Por lo tanto, un ateo y un agnóstico pueden practicar la meditación de colocación.

Sobre cómo realizar la meditación de colocación, consulte mi respuesta aquí:

¿Cuáles son algunos tipos de meditación fáciles?

Espero eso ayude. ¡La mejor de las suertes!

Answer 3

Anoop HN gracias por la solicitud de respuesta!

Amigo, es bueno saber que eres ateo. En este país lleno de teístas se necesita relativamente más coraje para ser ateo. Digo solo relativamente más coraje porque el ateo es solo el otro lado de la moneda, similar al teísta. Un teísta cree algo que no ha sabido, no ha visto / oído, experimentado o percibido y lo llama dios y cree en su existencia y un ateo cree en su no existencia, creyentes que no existe tal cosa. Pero ambos son simplemente creyentes, ambos están lejos de la verdad, ambos no conocen la verdad. De hecho, ambos se aferran a sus consuelos baratos de creer en lugar de hacer un esfuerzo y descubrir la verdad.

Sería bastante honesto, bastante auténtico decir simplemente que no sé, que no he experimentado, así que no puedo decir si hay Dios o no. O mejor aún, estoy abierto a ambas posibilidades y emprenderé una búsqueda y descubriremos. Pero rara vez alguien tan honesto, tan auténtico, tan inocente y tan valiente nace en la humanidad, por eso los Budas son tan raros. A la gente le resulta bastante conveniente aferrarse a sus creencias, no puedo culparlas, las creencias son baratas, las creencias son para los mediocres.

Entonces eres ateo y deseas meditar, eso es genial. Te digo: “Olvídate de Dios, ¿no crees? ¡Eso es genial! Ni siquiera te aferres a tu no creer, tu ateísmo porque esa también es una forma de creer y la meditación no necesita creer. Tu amigo puede pensar que está haciendo meditación, pero realmente no puede estar meditando si se está concentrando en Dios, la meditación significa ser simple, no es concentración y no tiene nada que ver con Dios o fantasear con Dios. Te olvidas de no creer y le pides a tu amigo que se olvide de creer y simplemente estar, simplemente estar en meditación. La meditación es científica, no requiere ninguna creencia, no es una función de tus creencias o no creencias, es una ciencia. Tus energías que están bloqueadas en las creencias se liberarán una vez que simplemente estés, simplemente medita.

Siéntese en meditación, siéntese en silencio, simplemente observando, no reactivo, intacto, simplemente consciente, sea consciente de su cuerpo, sea consciente de su respiración, simplemente observe y medite. Ni resista los pensamientos ni se entregue a ellos, simplemente sea. Eso es lo que los maestros zen llaman ZaZen. Siéntate en silencio en ZaZen. Comprométete y pasa al menos 3 meses haciéndolo, al final de tu práctica de ZaZen / Meditación no encontrarás a Dios, ni tú ni tu amigo que cree en Dios encontrarán a Dios. No podrás estrecharle la mano a Dios ni hacer selfies con él. Pero sentirás una energía oceánica a tu alrededor, en todo el mundo, en la que desaparecerás como una gota de rocío; ¡y esa experiencia es tan tremendamente dichosa que no hay nada que pueda ser mayor que ella! Es el pináculo de todas las experiencias, es el orden más alto de la experiencia humana.

Llámalo dios, llámalo Tao, llámalo Dhamma o llámalo nada, no importa. No requiere tus creencias, requiere tu esfuerzo, tu búsqueda, tu búsqueda, tu búsqueda y tu meditación. Perderás tu ira y en el proceso si profundizas, si sigues buscando, también perderás al que se enoja, serás libre de tu mente identificada, tu ego y descubrirás lo realmente real. , la realidad ineludible, la corrupción, la corrupción y la libertad de tus pensamientos, formas, sentimientos y deseos.

Answer 4

Solo responderé la parte de ira. La forma de contradecir una emoción negativa es rastrear las causas y contrarrestarlas. La ira puede tener una satisfacción momentánea pero tiene efectos negativos a largo plazo. El verdadero antídoto contra la ira es la paciencia. Cultiva la paciencia y la ira desaparecerá. Y no necesita algunas asanas sofisticadas o técnicas de respiración, el mejor campo para practicar la paciencia es nuestra vida cotidiana. (Incluso solo conduciendo en India). Podemos entrenar cómo relajarnos internamente y no responder con enojo, frustraciones.

Normalmente cuando alguien nos enoja o nos irrita, consideramos que son un obstáculo para nuestra tranquilidad. Estaría bien si no fuera por mi horrible vecino o mi desagradable jefe o quien sea. Es su problema, ellos son los que crean todas mis dificultades, así que tengo derecho a estar enojado. Para cultivar la paciencia debemos darnos cuenta de no reaccionar con ira ante algo antagónico. Pandita Shantideva dice que cuando surge el pensamiento de ira en mi mente, yo miento como un tronco de madera. Esto significa que cuando te das cuenta de que la ira está a punto de aumentar, da un paso atrás y contempla que la ira no sirve de nada. Si alguien o alguna situación es difícil para nosotros y, a su vez, desarrollamos odio, frustración y enojo, hemos duplicado nuestros problemas. Nos estamos torturando, estas emociones no afectan a la otra persona, están bien. Nos estamos haciendo lo que nuestro peor enemigo desearía para nosotros.

Entonces, con cualquier cualidad, necesitamos practicar. Es muy fácil ser amigable, amoroso y amable cuando estás cerca de personas amigables, amorosas y amables. Pero en un ambiente amoroso donde todos se inclinan para ayudarlo, uno desarrolla un falso sentido de complacencia. Entonces, para practicar realmente la paciencia, ¡se necesitan personas desagradables! Pandita Shantideva dijo que uno debe considerar a nuestros enemigos como nuestro mayor maestro espiritual porque nos ayudan a desarrollar esta virtud de la paciencia. Por supuesto, esto no significa que tengamos que ir a buscar personas desagradables o fabricar situaciones difíciles, sentarnos allí y vendrán.

Answer 5

Si googleas meditación, obtendrás muchas técnicas, cursos, etc. En esta tierra nadie es igual porque todos son únicos, por lo que la técnica de mediación con la que te sentirías cómodo también sería exclusiva para ti.

Puedes experimentar con diferentes técnicas o curar las tuyas, pero para hacerlo necesitas entender qué es la meditación. Yoga significa trabajo realizado con concentración, esto podría ser ejercicios, estudio, etc. La meditación es una forma de yoga en la que confías en ti mismo para obtener respuestas a las preguntas.

Hay muchas ideas falsas que muchas personas enseñan técnicas sin decir cuán importante es formular una buena pregunta para la meditación. Una vez que tenga una buena pregunta, necesita silencio, concentración y dedicación para una sesión de meditación exitosa. Muchas técnicas tratan de lograr inducir estas cualidades diciéndoles que encuentren un lugar cómodo, postura, técnicas de respiración para calmar su mente de muchos pensamientos a un solo pensamiento.

Lo siguiente es algo que uso. Encuentro un lugar cómodo donde no me molestan. Cuento de 10 a 1 y luego dejo que mi mente haga lo que quiera hacer. Entonces, lo que sucede es que muchos pensamientos parpadean y trato de encontrar la razón por la cual ese pensamiento brilló y otro pensamiento parpadea, eventualmente no surge ningún otro pensamiento, luego tomo un papel y enumero los pensamientos que parpadearon y los clasifico en deseo, miedos y reflexionar qué deseo necesito o no necesito. La razón por la que hago esto es porque me ayuda a encontrar soluciones para los problemas actuales y hacer que el siguiente paso sea más fácil de enfocar. Después de esto, termino o continúo la sesión con una pregunta o un tema para reflexionar y una vez más escribirlo ayuda a comprenderlo aún mejor.

Answer 6

Soy ateo y hago meditación. La meditación no significa que se supone que debes pensar en un dios o un dios mientras cierras los ojos, sino que se trata de encontrar un camino hacia la felicidad. Ahora tienes que decidir qué te hará feliz. Parece fácil hmm, pero no es tan fácil. Para encontrar lo que te hace feliz o lo que te hará feliz, primero debes encontrarte a ti mismo. Este es el primer paso hacia la meditación. Ahora cierre los ojos, analícese honestamente (puede hacerlo con un pequeño esfuerzo, ya que es usted mismo, no hay una segunda o tercera persona que evolucione para juzgarlo). Averigua cuáles son las cualidades que necesitas que te obstruyen para convertirte en la persona que quieres ser (ser feliz). También descubra los hábitos que deben eliminarse para ser feliz. Mientras hace todas estas cosas, siempre tenga en cuenta que la felicidad no es un objetivo, sino un camino y la meditación le proporciona el camino para lograr el objetivo que desea. Los teístas generalmente intentan conectarse con la divinidad, mientras que usted debe tratar de conectarse con usted mismo (personalmente lo hago mientras medito). Para ti, la mejor versión de ti mismo puede ser tu divina. Por último, pero no menos importante, este proceso no es fácil y lleva tiempo, la paciencia es la clave, pero confía en mí si lo harás honesta e imparcialmente (más fácil para un ateo), lo disfrutarás.

Answer 7

No es nada relacionado con tu sistema de creencias que, seas ateo o no.

Cuando duermes, olvidas todo acerca de tus creencias, así que cuando meditas, es solo un proceso de relajar tu mente, por toda la maraña innecesaria de pensamientos.

Cuando relajas tu mente, estás en tu paz interior del mundo.

No intentes ver ningún poder supremo, en tu imaginación, durante la meditación.

Es solo un proceso de disfrutar y sentir tu propia conciencia.

Debe evitar las distracciones de su mente, solo cuente 10, 9, 8 ……… hasta 0.

Exhale y respire, en cada cuenta.

Siempre siéntese en una posición cómoda, con la espalda y la cabeza rectas.

Tarde o temprano, la frecuencia de los pensamientos será cada vez menor.

Escuchará el sonido desde el exterior, así que no intente evitar ese sonido, lenta y lentamente se volverá menos audible cuando comience a enfocarse en sus sonidos internos.

Solo concéntrate en tu respiración interna y latidos cardíacos.

Practíquelo durante aproximadamente 5 a 10 min, máx.

Answer 8

Sugiero utilizar lo último en tecnología de meditación: “Osho Dynamic Meditation”. Busque lo mismo en YouTube.

Además, meditar en grupo tiene enormes beneficios en comparación con meditar solo a medida que la energía del grupo está disponible para cada individuo.

Por último, pero no menos importante, si realmente estás meditando, las etiquetas como Ateo o Teísta deben caer al menos a largo plazo.

Como siempre digo: los creyentes crean un Dios imaginario (o una idea de Dios) y le rezan.

Los ateos crean un Dios imaginario (o una idea de Dios) y luego lo niegan; tenga en cuenta que debe haber algo que negar, de lo contrario, ¿qué negará?

El mejor de los casos es ser realista y darse cuenta de que * No sé * e investigar lo que existe más allá del cuerpo y la mente. La meditación es la forma de buscar la respuesta y ser un conocedor.

Answer 9

Amigo, la meditación no tiene nada que ver con la religión.

La meditación es solo una herramienta para entender nuestro cuerpo y mente; no hay dios o creacionismo allí. Al meditar solo nos conocemos mejor y mejor.

Es un viaje de autorrealización. Solo hazlo en cualquier lugar en cualquier momento. La mejor técnica de meditación es respirar conscientemente, libera las hormonas de sentir bien y reduce las hormonas de sentir mal.

Así que solo sé y lee esto.

Teoría mágica | Mi blog

Práctica Mágica | Mi blog

Answer 10

Gracias hermano por preguntarme, creo que debes probar el método práctico y tu experiencia es la segunda cosa que la meditación es un proceso, no un objetivo, es nuestro objetivo lo que queremos, así que son tus elecciones si eres fiel o ateo, puedes probar la meditación de plenitud del corazón. totalmente gratis, así que probemos y experimentemos.