¿Cuáles son las mejores técnicas para la meditación en el trabajo?

Answer 1

Desde la antigüedad, la meditación siempre ha sido la mejor técnica para relajarnos y buscar la iluminación espiritual. Especialmente en los días modernos, las personas viven bajo presiones extremas que pueden causar una mala influencia en nuestra salud, la medicación se ha convertido en un técnica aún más popular para que construyamos un santuario espiritual para protegernos de esos daños.

8 Min Meditation es una combinación de tecnología moderna y aplicación de enseñanza profesional.

No solo su diseño es extremadamente simple de usar, también utiliza 8 minutos como el menor tiempo disponible para practicar, la guía paso a paso y el registro rastreable proporcionado por nuestra diadema (“BrainLink”) ha hecho que la práctica de meditación sea divertida y manejable. Esto está hecho especialmente para las personas que aman la salud a lo largo de su vida y las personas que siempre necesitan usar su mente en exceso.

Enlace de descarga:

Meditación de 8 minutos: la aplicación que puede rastrear “Zone” en App Store

Meditación de 8 minutos – Google Play And 的 Andr oid 应用

Answer 2

Cuando tenga un descanso de 5 a 10 minutos, busque un espacio relativamente tranquilo y pruebe una meditación silenciosa sentada en la que cierre suavemente los ojos y concientice sus inhalaciones y exhalaciones. Deje que la respiración sea lo más natural posible. Cuando su mente divague, no se enoje ni se frustre, simplemente reconozca que hay pensamientos en su cabeza, y déjelos ir con delicadeza y devuelva su conciencia a la respiración. de nuevo … Y tómalo desde allí.

Aclamaciones.

Thomas

http://www.weareco.org

Answer 3

Comience jugando esta técnica de relajación en su computadora o teléfono, eso es aproximadamente 6 minutos, y luego siéntese en ese estado de relajación profunda:

Y si tiene más tiempo, pruebe esta técnica de meditación de 15 minutos una vez, y luego podrá reducir la duración una vez que esté familiarizado con ella.

Answer 4

Hoy en día algunas oficinas tienen una sala de meditación. Si no, 5 minutos solo en cualquier lugar lo harán. Cierra los ojos, sigue la respiración cuando entra y sale de las fosas nasales. Siente el buen rollo.