Pensar fuera de la caja hace referencia a pensar fuera de nuestros patrones normales de pensamiento. ¿Cómo podemos cambiar nuestros patrones normales de sentimiento?
Sentimientos, pensamientos y comportamientos están interrelacionados. Si crees que puedes hacerlo, si crees que puedes hacerlo, entonces intentarás hacerlo y probablemente lo lograrás, mientras que lo contrario es cierto. “Si crees que puedes hacerlo o no puedes hacerlo, tienes razón” Henry Ford.
Si se siente deprimido, probablemente tendrá pensamientos negativos y no estará motivado para hacer cosas, socializar, etc.
Por otro lado, haciendo cosas y pensando cosas, puede sentirse más motivado. Por ejemplo, ir al gimnasio o ayudar a alguien puede hacerte sentir mejor. Incluso al pensar en cosas buenas, buenos recuerdos, ver la naturaleza o películas divertidas o escuchar / cantar / bailar diferentes tipos de canciones, sus emociones pueden cambiar.
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Por lo general, me gusta usar conceptos, ya que son fáciles de operar y se combinan para pensar fuera de la caja. Sin embargo, también pueden limitar su pensamiento debido a su conocimiento y experiencia.
¿Qué otras cosas se pueden hacer para pensar fuera de la caja de manera diferente que “jugar” con los conceptos? Algunas ideas están a continuación:
- Braindrawing (lluvia de ideas de pequeños dibujos)
- Collage, usando fotos de revistas
- Imágenes de Google, Cliparts
- Boceto observando. Y reinterpretarlo.
- Dibuja una imagen metafórica
- Siente la musica
- Dibuja una palabra artísticamente de diferentes maneras
- Combinación de dibujos (en tablas para transformar sus atributos)
- Haga ejercicio de relajación, cierre los ojos y escuche el sonido fuera de su hogar. Más tarde dentro de tu casa. Luego dentro de tu cuerpo.
- Improvisa una canción usando música que conoces con palabras sobre el tema que te interesa.
- Observe la salida del sol.
- Observar un lugar de trabajo. ¿Que esta pasando? ¿Cómo te sientes? ¿Qué sientes?
- Caminar por el parque
- Ve temprano a la cama y tómate un tiempo para soñar
- Báñate y relájate
- Ir a un museo
- Intenta sentir lo que alguien ha expresado (una cita, una pintura, etc.)
- Lea una oración varias veces para capturar el significado completo, el sentimiento y la comprensión.
- Tararea una canción que te guste y piensa qué es lo que te gusta y por qué.
- Romper rutinas: ir a diferentes tiendas, comprar cosas diferentes, leer revistas diferentes, etc.