¿Cómo deshacerse del miedo a la meditación?

Answer 1

A2A.

Nunca me di cuenta de cuántos conceptos erróneos había sobre la práctica de la meditación hasta que me encontré con este sitio. Es realmente comprensible. Hay muchas cosas flotando sobre lo que es la meditación (dhayna). A menudo la contemplación se llama meditación. La visualización se llama meditación. Centrar la mente en la respiración se llama meditación. Lo que es la verdadera meditación, habla de una ruptura con el funcionamiento del flujo de pensamiento. Por lo tanto, no vas a usar la mente de la que estás buscando el desapego, y lo llamarás meditación. Lo más cercano que puede llegar a eso es la meditación de sonido, que consiste en repetir un mantra, hasta que el sonido finalmente tome el control y guíe suavemente la mente hacia la calma más profunda y la presencia fecunda que permanece allí. La meditación trascendental es un glorioso ejemplo de esta técnica. Nuestros pensamientos emanan sonido (obviamente, más allá de la capacidad de nuestros oídos físicos para detectar). El sonido que vibra a alta frecuencia refinará el flujo de pensamiento y resonará con una mente más profunda.

Percibo que su miedo surge del hecho de que se identifica como sus pensamientos . Temes que si intentas desasociarte de esos pensamientos, de alguna manera te perderás o te desviarás de alguna manera. La meditación no puede quitarte de ti. Lo que hace es realinear el enfoque con el SER expansivo. Quien eres no puede perderse. Nada te puede quitar de ti.

Tus pensamientos están EN TI, no son tú. Tus pensamientos sobre ti mismo no son la verdad sobre ti mismo, sino condiciones mentales pasajeras. Esos pensamientos son una lente a través de la cual una parte más grande y expansiva de ustedes ve, procesa y crea realidad.

Este es un nuevo territorio para ti, el gran desconocido. Sin embargo, tu mente se desliza naturalmente en la meditación todo el tiempo. Simplemente no eres consciente de ello. Son nuestros pensamientos los que crean problemas en nuestras vidas, no en la mente tranquila. Esto es exactamente lo que aprenderá de la práctica de la meditación. Será liberador darse cuenta de ti. Además, te permitirá disipar el miedo. El miedo es un lastre denso en tu conciencia. Estás mucho mejor sin eso, mi amigo.

Le aconsejaría que comience una técnica de meditación suave y simple por períodos cortos de tiempo. Para sentarse y relajar el cuerpo, la mente y la respiración, simplemente déjelo y comience a sentir que el lujoso y suave silencio antiguo y la quietud que se filtran nutren el núcleo. Es cómo se sienten los brazos de tu fuente a tu alrededor.

No hay absolutamente nada, nada, nada que temer sobre la dulzura de la meditación. No son los meditadores los que deambulan en un estado de disociación de sí mismos. Son aquellos que piensan quiénes son, es lo que sus pensamientos cambiantes les dicen que son.

Answer 2

Leí rápidamente el artículo que citó: Evil Twin de Enlightenment. No veo nada terriblemente inexacto al respecto, pero ciertamente está escrito con una inclinación negativa. Ciertamente, la meditación puede dar lugar a la sensación de “despersonalización” como lo llama. La pregunta es, ¿es eso un problema?

En este momento, tienes una idea fija de quién eres: llámalo tu persona. Aunque llamarlo una “idea” es un poco corto, no es solo que te consideres un cierto género con ciertos gustos y que te guste cierto equipo deportivo. Es un sentimiento, tan profundamente arraigado en tu psique que probablemente ni siquiera te das cuenta la mayor parte del tiempo.

Las personas que meditan se han aburrido realmente de ese sentimiento. Les gustaría probar algo más. La meditación puede, con esfuerzo, hacer que ese sentimiento de persona desaparezca y ser reemplazado por uno nuevo, uno que sea mucho más brillante, más brillante y más feliz.

Pero no todo el mundo realmente quiere esto, incluso las personas que afirman que lo hacen. Te acostumbras a tu identidad como persona. Convertirse en una persona diferente es como salir de su viejo par de zapatos. Esos zapatos viejos son realmente cómodos, y es extraño ponerse un nuevo par, incluso si el nuevo par es mejor.

Tú decides. Si prefieres ser quien eres ahora, con todas las limitaciones que conlleva, entonces no necesitas meditar. ¡Y eso está bien! No te hace una mala (o buena) persona ser quien eres, simplemente lo es.

Por otro lado, si desea intentar deshacerse de su yo actual y convertirse en un nuevo yo, que tiene una sonrisa más grande y un mejor sentido del humor, entonces sepa que hay un camino para hacerlo.

Answer 3

La meditación es un arte muy sutil de calmar la mente, de dejar ir la “ilusión de control”. Como cualquier arte, lleva tiempo practicar y establecerse. El yoga no es solo una asana como se entiende últimamente, sino la unión de la mente, el cuerpo, el intelecto y el yo en este momento presente. Maharishi Patanjali en sus sutras de Yoga establece 9 obstáculos para el camino del Yoga. Puedes leer más aquí: Obstáculos en el camino del yoga

Lo que estás experimentando es aclarado muy elegantemente por Patanjali. Ahora, cómo superarlo, este artículo expresa muy bien las soluciones, 9 Obstáculos en el camino

Aparte de eso, tener un guía o un gurú en su viaje ayuda mucho. Él / ella ya ha experimentado lo que está pasando y puede guiarlo con lo que se requiere para su etapa actual. Muchas personas obtienen una experiencia mística y comienzan a creer en algo que podría no ser tan propicio y apropiado. Patanjali llamó a esto BhrantiDarshan o alucinación. Un gurú puede navegar a través de estos obstáculos.

Answer 4

Antes de practicar, debe saber que la meditación es trascendente de la ocultación o la proyección. Las gunas, según Vedanta, siguen un patrón que puedes desentrañar dentro de ti mediante la autoinvestigación. El miedo del que hablas es rajas o proyección mental. La dificultad para comprender algo proviene de tamas.

Su capacidad de “ver a través de” esto proviene de sattwa. La meditación es una actividad sáttvica, que puede ocurrir solo después de comprender cómo moverse más allá de los aspectos de ocultación / proyección de la mente.

Estudiaría con un maestro que puede presentarle su propia mente y, a través de su propio ejemplo, eliminaría su miedo inicial y sus aspectos ocultos.

Haga cualquier pregunta aclaratoria que desee. Si puedo sugerir leer mis otras respuestas, hablo mucho sobre esto en mis respuestas.

Answer 5

Es tu mente proyectando este miedo porque la meditación traerá a los reinos que están más allá de la mente, es un paso hacia lo desconocido. La mente está interesada en mantener un ajetreo continuo para que su verdadera naturaleza no se revele.

El miedo es un fenómeno bastante común para los practicantes de meditación en ciertas etapas. Puede aparecer antes de comenzar a practicar y puede aparecer para meditadores ya experimentados en el instante en que uno comienza a perder la conciencia del mundo perceptible, los objetos y el sentimiento de “yo” como persona después de haberse mantenido con éxito en una posición del observador. por un momento más largo Muy a menudo en este punto, el practicante regresa a su estado ordinario, en identificación con la mente.

El miedo durante la meditación puede ser muy intenso; por lo tanto, es más fácil superar esto gradualmente, cada vez dando un pequeño paso adelante mientras se acostumbra lentamente a la nueva percepción y ganando confianza en que el olvido y la desaparición momentánea de la persona de ninguna manera indican el final de la existencia, volverse loco y cómo impacta mi verdadero ser.

Aquí hay un poco más sobre el miedo durante la meditación: http: //www.nothingeverhappened.o …

Answer 6

No hay posibilidad de que meditar cause un trastorno de identidad disociativo. Si entra en juego, es porque ya lo tienes.

Pero muchas personas piensan que tienen DID, y luego resulta que no lo tienen en absoluto. Si le preocupa que pueda, hable con su médico acerca de una derivación para una evaluación psicológica.

Mientras tanto, si intuitivamente siente que la meditación podría ser psicológicamente perjudicial para usted, entonces no practique la meditación. Las premoniciones como esta generalmente no aparecen sin ningún motivo. Sea lo que sea, está ahí para mantenerte a salvo. Así que no voy a decirte que intentes deshacerte de él. En cambio, investígalo; suavemente, a su propio ritmo y de manera óptima con ayuda profesional experta.

Answer 7

No puedo estar seguro de la raíz de su miedo, sin embargo, las prácticas que creo que la mayoría de los practicantes involucrados en este foro no recomiendan un desapego de la realidad , esta es a menudo una interpretación occidental de las artes meditativas, de hecho, después de practicar estas artes, es más como caminar por la vida en blanco y negro y, de repente, el mundo está en color. Este libro que he estado empujando ofrece una gran introducción a muchas ideas de ideas orientales de una manera muy clara y simple. Realmente sugiero leer este breve libro, es rico en ideas luego comience la práctica de su elección.

pero si mi palabra es suficiente, no temas, solo traerá alegría.

The Path , lo que los filósofos chinos pueden enseñarnos sobre la buena vida

Answer 8

Honestamente, no puedo decir que la práctica de meditación no tenga el potencial de mencionar algunas cosas difíciles, que no haya fases de mi práctica que no hayan sido realmente desafiantes, que no haya cambiado mi vida en algunos maneras que no anticipé, que no me ha sorprendido lo que he experimentado.

Creo que está bien si la gente quiere usar la meditación para obtener beneficios para la salud científicamente probados y no profundizar en ella. Puedes correr, hacer que sea una parte pesada de tu vida y nunca correr una maratón. Siga meditando durante media hora o menos al día, no vaya a retiros, no lea ningún material de meditación fuera de la literatura puramente científica, no lea sobre el camino de la meditación, y no debería tener que preocuparse sobre las cosas pesadas Puede experimentar cambios, pero serán sutiles y muy graduales.

Algunas personas están muy interesadas en aprender cómo funciona la mente, y ven el valor de ser realmente claros acerca de su experiencia directa momento a momento, y tal vez lo que el Buda quiso decir con “camino a la libertad del sufrimiento”. Para estas personas (como yo) es un tipo de “todo incluido”. Cualquier miedo, dolor e incluso riesgos valen el viaje hacia la comprensión de lo que hace la mente. Pero si esto no te llama, no necesitas elegir este camino.

Por lo tanto, sé muy claro contigo mismo acerca de tus intenciones para practicar la meditación. Luego, elija el enfoque que tenga sentido para usted.

Answer 9

Luego debes investigar la técnica de meditación que vas a meditar. Debes conocerte o explicarnos por qué quieres meditar, el tipo de meditación que quieres hacer, cuánto sabes al respecto, qué te inspira, etc. Y debe discutir con usted y con nosotros sobre qué le causa miedo y quién lo padeció después de la meditación.

¿Crees que todo tipo de meditación causaría tal o cual daño?

Pero creo que sabes que todo tipo de meditación y técnicas son diferentes y se usan para diferentes propósitos. Si usa técnicas de meditación que pueden dañarlo, entonces corre el riesgo de tenerlo.

Answer 10

El miedo a la meditación existe en el contexto de su actividad intencional (como la práctica espiritual). Es una actividad compleja, que consta de los tres componentes principales:

• apertura de la sabiduría,
• desarrollo del equilibrio tranquilo,
• disciplina de no seguir factores nocivos.

Concéntrese en estos tres entrenamientos, y gradualmente su mente aprenderá a regularse.

En realidad, esta práctica ya es una meditación, por lo que hacerlo se puede ver: no da miedo y (siempre que lo haga con la debida atención) no genera problemas.

Answer 11

Probablemente tienes que dejar de leer la literatura espiritual o “espiritual”. Comienza a observar mejor la realidad que te rodea. Si eres un buscador honesto, olvida ahora la meditación. Para facilitar su observación desde el punto de vista espiritual, puede leer el sistema Samkhya. Tu miedo desaparecerá.

Answer 12

Si viaja en automóvil, puede chocar. Si esquías, puedes romperte una rodilla. Si meditas (o, a veces, si no lo haces), puedes obtener la iluminación. Si obtiene la iluminación, puede o no tener algunos dolores de parto significativos. Toda mujer embarazada / embarazada espera algo de drama durante el parto. Ella puede morir. Ella puede necesitar una sección C. Ella puede tener un bebé hermoso y saludable. Es posible que tenga un bebé con discapacidades permanentes que necesita cuidar indefinidamente. Ella puede construir una familia que la cuide indefinidamente.

En general, las mujeres que dan a luz tuvieron cierta compulsión de hacerlo, y el miedo / deseo / ansiedad / esperanza pueden estar presentes simultáneamente en cualquier actividad. Entonces, ¿tu compulsión y tu curiosidad son mayores que tu miedo / deseo / ansiedad / esperanza? Tal vez esa es la pregunta clave. A juzgar por lo que hacen las madres, muchas madres piensan que tener un parto es más importante que ceder ante el miedo.

Como otros han dicho, sería aconsejable contar con un profesional experimentado que evalúe el progreso y monitoree los eventos críticos, sin importar a qué tipo de parto se dirija. Deberían poder proporcionar una mejor consulta sobre qué esperar que las publicaciones en un foro.

Answer 13

Te sugiero que lleves esta pregunta a un maestro capacitado en meditación Zen. Al explicarle el proceso y sentarse con usted en sus primeras experiencias, pueden establecer un buen camino y mantenerlo a salvo, y le aconsejarán si sienten que necesitan ayuda que no pueden brindar. Digo esto porque las prácticas zen son “probadas” durante muchos siglos, y no involucran el ego del maestro, solo tú, haciendo la práctica, nada más. De mi propia historia de meditación, puedo decir que he tenido muchos problemas y los traumas enterrados se resuelven sin identificarlos: las sensaciones corporales que van con resoluciones cuentan su propia historia, mientras que todo lo que haces es sentarte en tu práctica y observar sin involucrarte.

Tengo la impresión de que conoce los beneficios que obtienen los mediadores. Dudo que este miedo, que usted dice que sabe que es irracional, sobrevivirá por mucho tiempo. Antes de comenzar, considere la posibilidad de deshacerse del miedo como algo emocionante, y recuerde alguna otra experiencia como tal vez aprender a nadar o andar en bicicleta que alguna vez fue un poco aterrador pero estuvo bien cuando comenzó …

¡Buena suerte!

Answer 14

¿Qué es el miedo sino el borde de tu ego? La meditación es como el abismo en Indiana Jones en la Última Cruzada. Estás parado al borde del abismo y debes cruzar para llegar al Santo Grial, pero no hay puente. Pero su guía interna dice que sí, pero no puede percibir uno. Tus sentidos no ven uno. Experimenta miedo que dice No vayas allí.

Pero la fe triunfa sobre el miedo y tú sales. El puente se materializa. Estuvo allí todo el tiempo, pero no se podía ver desde el punto de vista al borde del abismo. Faith dice que siempre habrá un puente debajo de tu paso, que siempre serás apoyado por el suelo; pero Ego, que es básicamente un punto de vista fijo, no confía en Faith porque no ve evidencia del puente.

¿Qué es el miedo sino un punto de vista fijo? lo que es ego sino un punto de vista fijo. La meditación es ese abismo; La meditación desenmascara tu punto de vista y pone tu vida en movimiento nuevamente. Simplemente hazlo. El hecho de que tu meditación de miedo significa que estás justo en el borde, muy cerca del Santo Grial.

Answer 15

Busque un buen maestro entrenado en el arte de la meditación. Aprenda por un gurú que disipa todo tipo de dudas. La palabra gurú significa disipador de la oscuridad. Espero que ese gurú lo alcance pronto.

Answer 16

No estoy familiarizado con “Dark Night”.

El sentimiento de miedo existe para ti, parte de tu experiencia. También existen algunos pensamientos sobre lo que podría ocurrir si meditas. Llamas al escenario imaginado que crean, “disociación”.

¿Puedes ampliar esto?
¿A qué le temes realmente?
¿Qué pasaría si tus peores temores se hicieran realidad?
¿Cuál crees que sería la expresión de lo que llamas disociación en tu cuerpo, mente y circunstancias?

En la medida en que pueda ampliar esto, es posible que pueda responder de manera relevante.

Saludos,
Jonathan

Answer 17

No creo que tenga un trastorno disociativo de ninguna manera. Además, este es un artículo que me asustó a Evil Twin de Enlightenment o este ¿Cuál es el lado oscuro de la meditación? – Sobre la meditación

Answer 18

Medita mientras estás sentado, cuando estás acostado en la cama, cuando caminas, cuando bebes o comes, cuando hablas con otra persona, etc. Meditar no es solo sentarse y respirar, meditar es ser consciente de lo que ¿Estás pensando, hablando y haciendo ahora mismo? No tiene que estar solo o hacerlo de noche o al amanecer, puede hacerlo incondicionalmente.

Answer 19

Bueno, supongo que deberías ver si tienes el trastorno primero. Nunca he oído hablar de él y solo lo busqué. Parece bastante complejo y se asocia mucho con el trauma. Entonces, si no tiene síntomas, ¿por qué está preocupado?

Mira este video y pruébalo con Jon. Es una sesión corta y tal vez podrías estar con un amigo que te conoce bien si estás preocupado.

Iría a ver a un médico si crees que tienes un trastorno de identidad disociativo, pero parece que esto es muy raro.

La meditación se trata de dejar ir y estar en el momento, no de convertirse en otra persona. Pero, de nuevo, si siente que puede tener algún trastorno, vaya a ver a su médico.

Answer 20

Deshazte de la meditación. 🙂