“Estar solo nunca se sintió bien. A veces se sentía bien, pero nunca se sintió bien ”.
-Charles Bukowski
Hay momentos en la vida de todos en los que nos sentimos solos o aislados, ya sea de noche o de lo contrario. Puede ser por razones directas, situaciones desfavorables en el trabajo, o como estar fuera de casa o tener problemas con amigos y familiares. Siempre hay una razón … intenta descubrirlo, y créeme que no vale la pena estresarte de esta manera.
También puede sentirse emocionalmente aislado de las personas que lo rodean, o sentirse solo debido a lo que está sucediendo en su cabeza, no puede compartir con sus amigos o familiares.
Debe tener en cuenta Sentirse solo, sin embargo, no es una causa directa de estar solo. Es posible sentirse solo en una multitud. La soledad, de hecho, es más peligrosa que el aislamiento porque conduce a la depresión a una persona.
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A veces, es terriblemente fácil sentir que a nadie le importas. Incluso las personas más populares y famosas tienen dudas sobre si las personas cercanas a ellos realmente se preocupan o no. Aprende a superar estos momentos de duda, y valórate por lo que eres. Si a menudo se siente inútil o no amado, tome medidas para mejorar su vida. Tener una baja autoestima puede hacernos sentir solos, porque sentimos que no somos tan buenos como los demás.
Después de una ruptura de la relación propia, puede ser difícil adaptarse a la vida como una persona soltera nuevamente. Pasar más tiempo solo puede sentirse aislado. Cuando eres joven, la soledad puede ser un gran problema, ya que no siempre es fácil encontrar personas con las que te conectas o lugares para pasar el rato.
A veces, cuando nos sentimos solos o aislados, podemos volvernos más vulnerables a las influencias externas … a veces las malas … intentamos evitar eso.
¿Por qué la gente tiene que sentirse así? ¿Cuál es el punto de todo? Millones de personas en este mundo, todas ansiando conexión, y buscando experiencias específicas y personas para satisfacerlas, sin darse cuenta, sin darse cuenta, aislándose en el proceso. ¿Por qué? ¿El planeta fue puesto aquí solo para alimentar nuestra soledad?
Cuanto más he experimentado y explorado mis propios sentimientos de incertidumbre y soledad, más me he dado cuenta de lo necesarios que son estos sentimientos. Es bueno para nosotros pasar tiempo explorando incógnitas, solo. Nos da la oportunidad de descubrir quiénes somos realmente y de qué se trata la vida.
Aquí hay algunas cosas que creo que deberías probar cuando te sientas perdido y solo … He probado la mayoría de ellas D:
1. Solo aparece
La familiaridad genera atracción. Un estudio con Psicología Social descubrió que los extraños del mismo sexo sentían una afinidad creciente el uno con el otro, después de cada conversación que tenían. Lo mismo ocurre con las conversaciones de chat en línea. No dudes en hablar con la gente, incluso si te sientes incómodo o no te gustan al principio. Si está realmente interesado o curioso acerca de los demás, es más probable que correspondan esos sentimientos.
2. Ir a una cita en solitario hasta tarde en la noche si es posible
¿Conoces el problema con las fechas de grupos y parejas? Las preguntas molestas “¿Entonces qué hacemos?” Y “¿Dónde comemos?”. Cuando vas a una cita contigo mismo, estás seguro de ir a un lugar que realmente te gusta y no tienes que esperar a que otros decidan.
3. Conozca la diferencia entre soledad y aislamiento
La soledad es una emoción, principalmente provocada por un recuerdo triste. Desafortunadamente, al cerebro le encanta analizar en exceso las cosas, por lo que incluso la soledad momentánea puede escalar a hechizos más largos debido a pensamientos como “¿Por qué me siento tan solo?” Y “¿Soy un perdedor que nadie ama?” Cuando esto sucede, simplemente reconoce el sentimiento y No reaccione de forma exagerada.
4. Mira una película
Mire una película solo o llame a algunos amigos, no importa. Lo importante es que te sumerjas en una historia interesante que borrará tus pensamientos sombríos. Mire una película de chicas o una película de superhéroes, cualquier cosa menos una lágrima, en realidad, y tome muchos dulces y palomitas de maíz.
5. Adopta una linda mascota si la sientes con frecuencia
Si tu sensación es frecuente, traer un gato o un perro peludo te animará. El juego de las mascotas, más los problemas (y diversión) que experimentarás mientras los entrenas te harán olvidar tus problemas. Incluso un pez dorado o un loro bonito puede hacer maravillas con tu estado de ánimo. Pasar tiempo con animales puede ser un gran aliado en tiempos difíciles, especialmente perros. Si no tiene una mascota, pregúntele a un amigo o vecino si puede pasear a su perro o visitar a su gato.
6. Identifique la causa de su soledad
“¿Qué hacer cuando te sientes solo?”
No puedo imaginar cuántas personas han buscado en Google esa frase cuando sintieron los dolores de la soledad. Desafortunadamente, no es la mejor pregunta para hacer. ¿Le pediría una receta a un médico antes de que revisen sus síntomas?
En lugar de intentar cosas al azar, esperar que una solución haga el truco (perder la esperanza y sentirse peor cuando no lo hace) es mejor identificar primero la causa de su soledad. Si anteriormente fue feliz en su propia empresa, ¿qué podría haberlo hecho sentirse solo esta vez?
¿Tus amigos te hacen sentir solo? ¿Es tu trabajo o tu entorno, tal vez? La causa de tu soledad te indicará la solución adecuada.
7. Leer ficción
No elijas un libro de Dummies sobre cómo dejar de sentirte solo. Leer la autoayuda cuando te sientes miserable hará que te sientas peor. Lea una buena novela en su lugar. Perderse en una buena historia o identificarse con un personaje poderoso aumentará su confianza y lo llenará de un sentido de aventura.
8. tomar un baño
¿De dónde vienen las buenas ideas? En la ducha, ¿verdad? Tomar un baño agradable, largo y relajante es una excelente manera de disfrutar de su tiempo a solas, en lugar de ahogarse en la autocompasión. Damas, preparen una copa de rojo, chocolates y revistas. ¡Caballeros, tomen un baño de burbujas al estilo de Chandler llevándose un bote varonil con ustedes!
9) Tome una unidad aleatoria, autobús, tren a cualquier lugar
Tomar el transporte público a un lugar aleatorio lo obliga a hacer dos cosas: estar en compañía de extraños y cambiar su entorno. Hacer esto evitará la soledad y también curará tu pasión por los viajes.
10. baile
A veces, nos sentimos solos porque en realidad estamos solos. Aproveche esta oportunidad para hacer las cosas que solo puede hacer cuando está solo, como bailar desnudo o saltar en la cama con los zapatos puestos. Hacer cosas locas solo te hará reír.
11. Ir para una carrera rápida
Correr está científicamente comprobado que te hace más feliz. Incluso 30 minutos de caminata pueden levantar su estado de ánimo al instante.
12. Mira amigos
¡Bien, ahora es obvio que me encanta este espectáculo! Lo he visto 5 veces y todavía me hace reír. Mira “El de los Unagi” y “El de los embriones” si te sientes solo y necesitas una buena carcajada.
13. Consigue café
Ve a una cafetería lejos de tu departamento. Luego pida café y siéntese en la barra, o en esa gran mesa en el centro donde puede hablar con la gente. Felicite a alguien por su corbata, zapatos o bolso. Iniciar una conversación. No se preocupe si es malo en las conversaciones triviales, porque es probable que no vuelva a ver a esa persona.
14. Practica #JOMO
Las redes sociales son útiles, pero podrían ser perjudiciales dependiendo de cómo las use. Cuando su comportamiento predeterminado es seguir desplazándose en Facebook en lugar de hablar con quien esté con usted o tomar una foto de todo lo que come en lugar de simplemente saborearlo, entonces es hora de experimentar la alegría de perderse (JOMO), una práctica promovida por Randi Zuckerberg. Sí, ella es la hermana de Mark Zuckerberg.
15. Mira las fotos antiguas
Prepara algunos bocadillos o té y canapés a la hora del té, si te apetece. Recuerda los viejos tiempos con una amiga, tu mamá o tu hermana. Recordar tus travesuras locas y los momentos más vergonzosos captados por la cámara te llenarán de recuerdos nostálgicos y alejarán la soledad.
16. Consigue una cámara
Obtenga una cámara, luego salga y comience a tomar hermosas fotos de las cosas a su alrededor. Un lampost, un perro ladrando o una perspectiva en el camino: llenar tu vida de cosas hermosas puede sacarte de la soledad.
17. Comience un diario de gratitud de 5 minutos
Es difícil sentirse triste cuando sabes que tienes mucho por lo que estar agradecido. Cuando no sabes por qué estar agradecido, solo escribe lo que sientes. A veces, puede ayudarlo a identificar por qué se siente solo en primer lugar.
18. Mira las inspiradoras conversaciones de Ted
Las conversaciones de Ted son inspiradoras e informativas. No sé por qué, pero ver algunas charlas de Ted realmente ayuda cuando me siento solo e indefenso. Algunos de mis favoritos son: “¿Conectado pero solo?” Por Sherry Turkle, y “Fracaso del éxito y el impulso de seguir creando” por Elizabeth Glibert.
19. Planifique unas vacaciones
Nada supera la soledad y la abrumadora como planear unas excelentes vacaciones. Buscar vuelos, ofertas de hoteles y cosas que hacer en una ubicación remota le alentará su espíritu y lo alejará de sus pensamientos negativos, incluso si es solo un viaje. Realmente no necesita reservar un viaje, a veces el acto de planificar uno es suficiente: P.
20. Crea algo nuevo
¿Te preguntas cómo no sentirte solo a media noche, cuando en realidad prefieres estar solo? Aburrirse es un requisito previo para sentirse solo. ¿Y cuál es una de las principales causas de aburrirse? Al no tener nada que hacer. ¡Así que mantente ocupado! Prueba una nueva receta. Crea un álbum de recortes. Termina ese proyecto de bricolaje que has estado posponiendo durante tanto tiempo.
21. Haz algo loco
Vístete como un turista y haz todas las curiosas cosas turísticas de tu ciudad. Coma delicias locales, recorra los lugares turísticos más concurridos y explore nuevos lugares de los que nunca ha oído hablar.
22. Disfruta tu propia compañía
Puede parecer extraño al principio si estás acostumbrado a estar rodeado de otras personas. Pero pasar tiempo solo puede ser realmente liberador.
La libertad de estar solo con tus pensamientos puede ser una excelente manera de relajarte. Trate de sentirse cómodo solo con usted para la compañía.
En general, cuando pensamos en las personas con las que queremos estar, son personas que tienen una confianza en sí mismas que es atractiva para los demás.
Aprender a estar solo y como su propia empresa es un paso hacia este tipo de confianza.
23. Intenta no preocuparte
Los sentimientos de soledad a menudo van y vienen durante la vida. A veces lo mejor que puedes hacer es aceptar tus sentimientos y recordar que probablemente te sentirás mejor después de un tiempo.
Si está solo porque echa de menos su hogar, piense en el momento en el futuro cuando se reencontrará con sus amigos y familiares (vea la relación a larga distancia para más información). También trate de disfrutar cualquier experiencia nueva que tenga fuera de casa.
Si está persistentemente solo sin ningún motivo obvio, también puede ser un signo de depresión y algo de lo que debe hablar, ya sea con familiares, amigos o un consejero.
Cosas que debes recordar cuando te sientes solo por las noches.
1. No estás solo en estar solo.
Muchos de nosotros estamos luchando exactamente la misma batalla junto a ti. Estamos todos juntos en esto. Entonces, no importa cuán avergonzado o patético se sienta acerca de su propia situación, sepa que hay otras personas que están experimentando las mismas emociones. Cuando te escuchas decir: “Estoy solo”, es solo tu mente preocupada tratando de venderte una mentira. Siempre hay alguien que puede relacionarse contigo. Quizás no puedas
hable de inmediato con ellos, pero están ahí, y eso es todo lo que necesita saber en este momento.
2. A veces, cuando estás solo, necesitas estar solo.
A veces necesitas estar solo, no para estar solo, sino para disfrutar de un poco de tiempo libre solo siendo tú mismo y encontrando tu camino. En otras palabras, los momentos en que te sientes solo son los momentos que más necesitas estar solo. Esta es una de las ironías más crueles de la vida.
Necesitamos soledad, porque cuando estamos solos estamos separados de las obligaciones, no necesitamos montar un espectáculo, y podemos escuchar nuestros propios pensamientos y sentir lo que nuestra intuición nos está diciendo. Y la verdad es que a lo largo de tu vida habrá momentos en que el mundo se calme y lo único que quede será el latido de tu propio corazón. Así que será mejor que aprendas el sonido, de lo contrario nunca entenderás lo que te está diciendo.
3. En cada situación, USTED elige su actitud.
Estar decidido a ser positivo. Comprende que la mayor parte de tu miseria o infelicidad está determinada no por tus circunstancias, sino por tu actitud. Una persona feliz no es una persona que siempre está en una buena situación, sino una persona que siempre tiene una buena actitud en cada situación. Así que sonríe a aquellos que a menudo tratan de lamentarte o lastimarte; muéstrales lo que falta en su vida y lo que no pueden quitarte. Hacerlo no significa olvidar o ceder, significa que eliges la felicidad sobre el dolor.
4. Estar solo no significa que estás solo, y estar solo no significa que estés solo.
El problema no siempre es estar solo; es estar solo en presencia de otros. Uno puede estar solo en medio de una multitud. ¿No estarías de acuerdo? Así que tenga esto en cuenta y elija sabiamente sus relaciones. Siempre es mejor estar solo que estar en mala compañía. Y cuando decidas volver por alguien, hazlo porque realmente estás mejor con esta persona. No lo hagas solo por el hecho de no estar solo.
5. Al final todo importa: cada paso, cada arrepentimiento, cada sonrisa y cada lucha.
Los acontecimientos aparentemente inútiles se suman a algo. El trabajo de salario mínimo que tenía en la escuela secundaria. Las tardes que pasabas socializando con colegas ya no las ves. Las horas que pasaste escribiendo pensamientos en un blog personal que nadie lee. Contemplaciones sobre planes futuros elaborados que nunca llegaron a ser. Todas esas noches solitarias pasaron leyendo novelas y columnas de noticias y tiras cómicas y revistas de moda y cuestionando sus propios principios sobre la vida, el sexo y la religión y si es o no lo suficientemente bueno tal como es. Todo esto te ha fortalecido. Todo esto te ha llevado a todos los éxitos que has tenido. Todo esto te ha hecho quien eres hoy.