Meditar en palabras simples significa contemplar. Algunos también lo dicen como un arte de la atención.
Mientras medita, una persona tiene que eliminar todos los pensamientos de la mente y pensar en sí misma. Es como hablar con nosotros mismos.
Personalmente, he descubierto que la meditación es bastante difícil. El objetivo es eliminar primero todos los pensamientos preexistentes y luego enfocarnos en nuestra propia existencia. El proceso tiene dos pasos.
El objetivo principal de la meditación es controlar nuestra mente. La mente nunca quiere descansar. Se mueve de un objeto a otro y está en constante búsqueda de mejores opciones. Si bien esta calidad tiene algunos beneficios, es decir, nos motiva a seguir adelante, pero debido a la gran cantidad de objetos para contemplar, nuestra mente se desconcierta. Una vez desconcertado, es muy difícil retirarse. Esto crea problemas porque hay muchas cosas en nuestras vidas que es importante que hagamos.
A través del proceso de meditación uno controla la mente. Por lo tanto, la meditación es muy importante, especialmente en los tiempos modernos, cuando tenemos toneladas de distracciones.
Hay ciertos requisitos previos para la meditación. En primer lugar, tenemos que meditar en un entorno en el que tenemos muy poca o ninguna distracción. Luces tenues o luces de distracción nob. Sin sonido. Básicamente tenemos que eliminar las entradas sensoriales externas tanto como sea posible para que podamos comenzar el proceso.
Luego viene el primer paso, es decir, eliminar los pensamientos innecesarios. Solo deja de pensar en otros problemas. Escríbalos en otro lugar si son muy importantes. Cuando después de algún tiempo todos los pensamientos se asientan, comienza la meditación real.
Prefiero la meditación mantra. Uno tiene que cantar el siguiente mantra suavemente:
“Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Liebre Liebre
Liebre Rama Liebre Rama
Rama Rama Liebre Liebre ”
Este mantra trascendental ayudará en la meditación. El significado del mantra es “Oh Señor Supremo, la verdad absoluta, y su energía amablemente me compromete en su servicio”.
De esta manera se contempla su existencia. Hay otras personas que no usan mantra. Solo piensan en su existencia. Comienzan a pensar quiénes son, qué están haciendo o, en algunos casos, las personas piensan en las formas en que pueden ser mejores personas.
Originalmente, la meditación significaba contemplar nuestra existencia, la verdad, etc.
De cualquier manera que uno elija el objetivo, es decir, controlar la mente, debe cumplirse.
La meditación se puede practicar en cualquier momento.