¿Cuál es la mejor manera de aumentar la fuerza de voluntad de uno?

Answer 1

En la vida, siempre tienes que encontrar formas de aumentar tu fuerza de voluntad y determinación, ¿no? Estos rasgos a menudo están relacionados con cosas que requieren fuerza interna, pero también son habilidades críticas que se necesitan en todos los ámbitos de la vida y que vale la pena mejorar.

¿Cómo aumentar tu fuerza de voluntad ?

1. Respeta tus decisiones

¿Respetas tu decisión? Si no, entonces comience a hacerlo. Cuando decidas hacer algo, hazlo ahora. No pospongas ni cambies de opinión. Cuando decidas hacer algo, dedica tu tiempo e invierte tu trabajo 100% duro para cosechar los resultados.

2. Usa tu mente creativa

Es muy importante canalizar la mente creativa para aumentar su fuerza de voluntad. Dado que la creatividad es la consecuencia de cómo piensas.

3. Deja de pensar, solo actúa

Pensar es extremadamente crucial para llevar a cabo tareas de manera efectiva, pero a veces cuando la piedra de afilar está al límite y el Todopoderoso lo está probando, asegúrese de volar en colores.

4. Sé tú mismo

Una cosa que aumentará su fuerza de voluntad, así como la determinación, es actuar o realizar cosas y actividades de acuerdo con los demás en lugar de ser su ser natural.

5. ¿Qué es lo que realmente quieres?

¿Cómo quieres que sea tu vida? ¿Eres feliz viviendo de la forma en que estás viviendo? Toma dos hojas de papel.

Para saber más ¿Cómo aumentar su fuerza de voluntad?

Answer 2

No lo hagas Es un recurso limitado y en constante agotamiento. Te sugiero que encuentres formas de idear sistemas, hábitos y estrategias.

Lo que parece para ti se basa en lo que quieres lograr.

Voy a mantener esta respuesta realmente breve porque no es lo suficientemente específica como para entrar en el meollo del asunto, pero te daré un extracto de una de mis publicaciones de blog que podría ayudarte a darte algunas ideas que puedes usar para tu propia situación

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Usemos ir al gimnasio como ejemplo.

Greg está enfermo y cansado de tener sobrepeso y comer basura. Se une a un gimnasio y va 3 veces a la semana durante el primer mes. Después de ese primer mes ha perdido algo de peso, pero comienza a poner excusas para no ir. ¿Qué podría motivar a Greg a seguir adelante?

1. Ahora son 2 meses después y Greg ha aumentado el peso que perdió y algo más. Se para en la báscula en el baño y comienza a llorar, de repente se siente mareado y se desmaya. Cuando llega, está en el hospital. El médico le dice que todo está básicamente bien, pero que realmente debería comenzar a cuidarse mejor. Greg ya lo sabía, pero este incidente lo asusta tanto que finalmente se deshace de la comida chatarra y sigue yendo al gimnasio. Cada vez que se encuentra haciendo una excusa o anhelando basura, recuerda lo que sucedió y lo lleva a tomar otras decisiones más saludables.
2. Greg ha tenido dificultades durante los últimos meses, pero lee un artículo sobre uno de sus héroes de la infancia que habla sobre su experiencia con el sobrepeso y cómo lo superaron. La imagen anterior es incluso peor que la de Greg. Esto hace que Greg sienta que puede hacerlo. Recorta la imagen de su héroe luciendo saludable y en forma, y ​​pega su propia cabeza sobre el cuerpo. Así es como quiere verse. Se emociona mucho y se siente motivado. Lleva la imagen en su billetera y cada vez que vacila, la mira y lo lleva a tomar otras decisiones más saludables.
3. Después de dos meses, Greg sigue sin ir al gimnasio. Alguien en el trabajo le hace un comentario casual acerca de cómo “si el jefe no estuviera aquí, no estaría trabajando tan duro como lo hace, ¿verdad?” , Esto le da una idea a Greg. ¿Qué pasa si tiene un entrenador personal? ¿Alguien que lo hizo responsable? Claramente, él no es tan responsable consigo mismo como lo es con los demás. Es un poco molesto tener que pagar la tarifa adicional cada mes, pero ahora Greg es definitivamente más consistente ahora que tiene su entrenador personal Jimmy, y también tiene un régimen y una dieta personalizados. Esto lleva a resultados más rápidos y mejores. Y cada vez que Greg piensa en alcanzar un bar Snickers o no ir al gimnasio, sabe que tendrá que responderle a Jimmy.
4. Greg está a punto de aceptar que simplemente no va a hacer ningún progreso. Una noche está cenando con sus padres y su madre dice: “Sabes, eras un buen estudiante. Incluso cuando no estaba interesado en el tema, tenía esta rutina en la que volvía a casa, comía y luego estudiaba durante horas. Recuerdo que cuando tenías exámenes importantes, me pedías a mí y a tu padre que sacaramos tu computadora, la televisión y los videojuegos de tu habitación mientras estabas en la escuela para que no te tentaran las distracciones. ¿Tal vez eso es lo que necesitas ahora? ¡Gracias mamá! Greg se da cuenta de que el problema principal es que no ha creado sistemas y rutinas que le permitan tomar otras decisiones más saludables. Él entiende que probablemente no tomará esas decisiones cuando haya galletas con trocitos de chocolate en el armario y cerveza en la nevera. Los regala a sus amigos y compila una lista de alimentos que están bien. También cambia el gimnasio a uno que está de camino a casa desde el trabajo, así como cerca de una tienda para que pueda ir de compras todos los jueves después del gimnasio. Esta rutina le permite hacer más de lo que quiere y menos de lo que no hace.

Estas son 4 versiones de “Greg” , debes ser muy honesto acerca de qué versión eres. Si bien es genial estar completamente motivado con cada aspecto de tu vida, la realidad no es así.

Además, qué versión eres depende de la situación / trabajo / tarea / objetivo.

Un Greg NO sirve para todos.

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Tenga en cuenta que Greg encontró formas de no confiar en la fuerza de voluntad per se, pero en cambio encontró formas de hackear lo que le funcionó.

¿Qué funcionará para ti? Bueno, eso es para que lo descubras.

Answer 3

1. Piensa Positivo (Constructivo)

La fuerza de voluntad está directamente relacionada con tu mentalidad. Si mentalmente piensa que no puede hacer algo, no hay forma de hacerlo en la vida real. Entonces, para aumentar su fuerza de voluntad, trate de darle un giro positivo a cada pensamiento en su cabeza y elimine todas las ideas negativas.

Frases como “No puedo” no deberían estar en tu vocabulario.

“Solo eres tan vago o carente de fuerza de voluntad como crees que eres”. – Ken Christian

2. Piensa en abstracto y a largo plazo

La fuerza de voluntad se centra en tus objetivos y ambiciones. Entonces, si realmente deseas un cierto objetivo, tu fuerza de voluntad en relación con ese objetivo aumentará. Teniendo esto en cuenta, para aumentar su fuerza de voluntad, debe prestar menos atención al proceso y centrarse en el objetivo final, y automáticamente sentirá un impulso en su autocontrol y fuerza de voluntad.

“Tienes que decidir cuáles son tus prioridades más altas y tener el coraje – agradable, sonriente, sin disculpas – para decir ‘no’ a otras cosas. Y la forma de hacerlo es tener un ‘sí’ más grande quemándose por dentro. El enemigo de lo “mejor” es a menudo lo “bueno”. ”- Stephen Covey

3. Cuida tu mente

La fuerza de voluntad es una cosa mental. Si su cerebro tiene poca energía, también tendrá poca fuerza de voluntad.

• Intente obtener la cantidad óptima de descanso que necesita todas las noches para mantener su mente fresca y saludable.
• Trate de mantener una buena dieta y coma alimentos saludables.
• Trate de mantener una buena salud física y haga ejercicio regularmente.

4. Encuentre soporte externo

La fuerza de voluntad puede estar en tu cabeza, pero esto no significa que no esté afectada por factores externos. El apoyo de amigos y familiares puede ser un gran impulso para su fuerza de voluntad . Así que trata de rodearte de personas que puedan motivarte a seguir adelante y darte un empujón extra cuando sea necesario.

5. Recuerde por qué

¿Por qué haces ejercicio? ¿Por qué dejas los cigarrillos? ¿Por qué abandonas tu viejo hábito y comienzas uno nuevo?

De vez en cuando tendemos a olvidar las razones reales por las que hacemos cosas y tenemos que recibir un recordatorio. Este recordatorio nos permite ordenar nuestras prioridades y hacer lo correcto. Este recordatorio también es fundamental para mantener un alto nivel de fuerza de voluntad. Trate de tomarse un tiempo todos los días para mediar y recordar lo que está haciendo y, lo que es más importante, las razones.

Hv un buen día …

Answer 4

Básicamente, lo que quieres es integrar tus pensamientos y emociones.

Dejame explicar:

La razón por la que desea aumentar su fuerza de voluntad es probablemente tal que tendrá fuerza mental para ejecutar actividades que no le brinden placer a corto plazo, pero que lo ayuden mucho a largo plazo (gratificación tardía), como por ejemplo, comer sano, meditar, siguiendo tus resoluciones de año nuevo.

Si tu mente consciente y tu mente inconsciente “tuvieran esta opinión” (estoy antrofomorfizando), entonces ejecutarías fácilmente estas buenas acciones. El problema es que a menudo la mente subconsciente resiste el cambio (Homeostasis – Wiki). Es por eso que es tan difícil ejecutar esto, lo que está pidiendo ahora es estrategias para “dar más poder de voto” a su mente consciente en sus decisiones, eso es realmente lo que es el poder de voluntad.

En la siguiente imagen, los caballos representan el subconsciente y la persona la mente consciente.

Por lo general, el dicho dice que el problema de la fuerza de voluntad es el clima en el que la persona puede controlar la dirección en la que se mueven los caballos.

Pero hay otra opción para moverse en la dirección correcta. Esto es cuando los caballos se mueven automáticamente hacia la dirección correcta. En nuestra analogía, esto sería que las percepciones de la mente consciente están integradas en la mente subconsciente. En ese caso, ni siquiera habría resistencia contra la buena decisión.

Entonces la pregunta es ahora: ¿cómo hacer esta integración?

La respuesta al sentarse y comenzar a concretar (con imágenes visuales en la cabeza y las emociones asociadas, este es el lenguaje del subconsciente) cuáles serán las consecuencias desagradables del comportamiento no deseado y todas las recompensas. del comportamiento deseado.

Habla con los caballos, ellos también quieren lo mejor para ti 😉

Answer 5

Pensé que mejorar la fuerza de voluntad era la clave del éxito. Parecía que las personas exitosas eran las mejores en hacer lo que no querían … ¿verdad?

Déjame presentarte una nueva oportunidad para ti.

La mayor parte de Internet te dice que tienes que mantener la cabeza baja, apurarte y comer mierda y seguir haciendo lo mismo una y otra vez hasta que tengas éxito, incluso si lo odias.

Tal vez te digan que sigas tu pasión para enseñar el dolor.

Tal vez le digan que solo tiene que forzarlo por la fuerza bruta e inmediatamente comenzará a trabajar 18 horas diarias durante 20 años y un día, tal vez, será rico y feliz.

Pero, ¿y si hay una forma diferente?

He podido entrenar constantemente durante 1 hora o más al día 5 días a la semana, mediar 3 días a la semana, comer sano y ejecutar un podcast y un canal de YouTube que se transmite varias veces a la semana (el canal de YouTube acaba de llegar a 1,000 videos públicos) Y un blog Y mire más de 20 películas Y sea parte de una comunidad de crossfit, una comunidad de kickball y una comunidad cornhole todo en un año. También trabajo a tiempo completo y terminé los 7 sietes de Game of Thrones desde cero en un mes Y aprendí a bailar hip hop, lindy hop, salsa, tango, cha cha y bachata.

¿Soy un dios de la productividad o la fuerza de voluntad?

No.

Sí, hay tácticas para mejorar la fuerza de voluntad. Los mencionaré aquí. Pero hay algo más importante y es simple:

El método del bebé paso.

Deje de intentar suicidarse abrumando con intimidantes tareas intimidantes.

Comencé cada proyecto con el objetivo más pequeño de la historia. Eso me superó la gran joroba de activación que me impide incluso comenzar.

Por salud y estado físico, esa joroba estaba entrando al gimnasio. La molestia de conducir allí y pasar una hora allí me hizo postergar indefinidamente. Comencé a levantar objetos hace más de 12 años. Pero durante los siguientes 11 años, fue inconsistente como el infierno. A veces, dejo de ir por un mes o dos.

Sin embargo, en el último año, he visto el progreso más increíble que he visto y es porque he estado yendo súper consistentemente.

Lo hice diciéndome a mí mismo que solo comience con 5 minutos en el gimnasio. Entonces, puedes irte.

No aumenté esta cantidad hasta que me cimenté por completo en este hábito y me sentí muy cómodo con él.

Haz esto con cualquier cosa:

• 1 minuto de meditación a la semana
• 1 diente con hilo dental por noche
• 1 día al mes en el que sales de la casa y socializas con personas durante 10 minutos (si te intimida la ansiedad social o el rechazo)

Tú entiendes.

Ahora, probablemente todavía desee consejos para mejorar la fuerza de voluntad.

Aqui tienes:

El autocontrol (fuerza de voluntad) es diferente del control emocional

Al contrario de lo que puede suponer, los ejercicios que intentan controlar sus emociones no tienen impacto en mejorar su fuerza de voluntad. El control emocional es otro departamento de tu cerebro de la fuerza de voluntad. ¿Por qué? No puedes estar enamorado, o sentir alegría, o sentirte culpable.

Pasos de acción

Trabajar de manera constante y diligente para cambiar un comportamiento habitual. Se realizaron muchos experimentos para encontrar un ejercicio que aumentara la fuerza de voluntad. El ganador fue un ejercicio simple y consistente de cambio de postura: los estudiantes tenían que corregir su postura encorvada con la mayor frecuencia posible. Los estudiantes que fueron más diligentes y consistentes vieron las mayores ganancias. Nota: no fue esa fuerza de voluntad técnicamente mejorada para este experimento. Era que su fuerza de voluntad no se agotó tan rápido. Podría decirse que es más un ejercicio de resistencia.

Los científicos realizaron experimentos más tarde para descubrir que era la parte de la postura del ejercicio lo que era mágico. Lo que importaba era la concentración central en cambiar un hábito.

Los científicos recomiendan estos ejercicios rápidos:

• formando el hábito de una buena postura.
• haciendo tareas con tu mano no dominante.
• cambiar los hábitos del habla (por ejemplo, solo hablar en oraciones completas, decir “Sí” en lugar de “Sí”, o eliminar “Um” y “Me gusta”).

Para ejercicios más largos que aborden un problema de raíz, puedes trabajar en ejercer tu fuerza de voluntad para una de las áreas clave de la vida mencionadas anteriormente (estado físico, finanzas personales, estudio, etc.).

Si tiene alguna otra pregunta, no dude en enviarme un correo electrónico o ponerse en contacto conmigo a través de mi blog.

Answer 6

Aumenta tu consumo de alimentos. Es muy importante para esta generación de “ratas corriendo”. Cuando nuestros niveles de glucosa bajan, nuestra fuerza de voluntad se debilita. Para mantenerlo alto, coma comidas regulares que estén llenas de proteínas y carbohidratos buenos, como un sándwich de carne magra y queso empacado entre dos rebanadas de pan integral. Y nunca comience una tarea desafiante con el estómago vacío. Cuando nuestros niveles de glucosa bajan, nuestra fuerza de voluntad se debilita. Para mantenerlo alto, coma comidas regulares que estén llenas de proteínas y carbohidratos buenos, como un sándwich de carne magra y queso empacado entre dos rebanadas de pan integral. Y nunca comience una tarea desafiante con el estómago vacío. Entonces, coma sano, coma completo.

Cuando comience a perseguir una meta, considere qué podría interferir con sus planes. Siempre asuma que surgirán problemas técnicos y que su motivación puede fallar cuando lo hagan. Entonces, si está tratando de cocinar más, compre sus alimentos con suficiente anticipación. Y haga varias comidas el fin de semana de antemano, en caso de que no llegue a casa a tiempo para preparar la cena. Tener una reserva hace que sea más probable que cumplas tus objetivos. Entonces, anticípese a los obstáculos. Nunca pienses que tu vida será fácil en el futuro. Intenta ser tú mismo inteligente, duro y seguro.

Al igual que un músculo, su resolución puede fortalecerse con el tiempo con la práctica, incluso si no está tratando de corregir un mal hábito específico. Cada vez que modifica su rutina, está desarrollando el autocontrol. Por ejemplo, trate de cepillarse los dientes o abrir puertas con la mano no dominante. Una vez que haya logrado hacer un pequeño cambio, puede trabajar para lograr algo más sustantivo. Intenta hacer todos esos trabajos que normalmente no haces.

Al cambiar su comportamiento (como tratar de hacer ejercicio todos los días), elija algo, ya sea un trozo de chocolate o relajarse en el sofá durante 30 minutos, que disfrutará una vez que haya logrado su objetivo. Pueden pasar meses antes de que disfrute el ejercicio por sus propios méritos. Mientras tanto, cuando miras tus zapatos para correr, debes pensar, voy a correr porque quiero el premio que me espera cuando termine mi entrenamiento . Poner toda su atención en el objetivo final evita que esté tan concentrado en el dolor o el esfuerzo de la actividad en sí. Haz ejercicio todas las mañanas. Aumenta tu fuerza de voluntad inmensamente y recompénsate, no esperes a que nadie te dé.

Pregúntese esto: ¿cuándo es probable que vuelva a equivocarme y cómo evitaré que eso suceda? Una vez que haya descubierto cómo evitar el problema en el futuro, déjelo ir.

Answer 7

Después de investigar a muchos CEOs de Fortune 500, aprender sobre el desarrollo personal y entrar en la superación personal, he descubierto que … no hay una gran manera de aumentar su fuerza de voluntad …

El problema con la fuerza de voluntad es que es literalmente eso: el poder de tu voluntad. Es decir, si lo deseas lo suficiente, obtendrás el poder necesario para hacer lo que necesitas hacer.

Dicho esto, tengo algunos consejos para que sea más fácil lograr esto:

• Conoce tu por qué. ¿Por qué haces lo que estás haciendo? ¿Por qué es importante para ti tener tanta fuerza de voluntad? ¿Qué hay para ti?

  Conoce tus razones y tus objetivos. Cuando tienes un objetivo fuerte, respaldado por una razón aún más fuerte, entonces tu fuerza de voluntad superará la imaginación de todos. Piénselo: ¡los padres que salvan a sus hijos de la quema de automóviles pueden reunir la fuerza de voluntad y la fuerza para incluso levantar un automóvil!

  Ahora, su razón puede no ser tan fuerte como salvar a su hijo de la muerte, pero cuanto más cerca pueda estar, más fácil será para usted reunir una increíble cantidad de fuerza de voluntad.

• Comience pequeño. Por supuesto, puedes aprender más al ser arrojado al fuego de inmediato … pero te quemarás en el proceso. En lugar de eso, sea fácil para usted y comience con pequeños objetivos para fortalecer su propia fuerza de voluntad.

  Comience levantándose 15 minutos más temprano todos los días. Luego, encuentre la fuerza de voluntad para trabajar 30 minutos más durante 30 días. Y tarde o temprano, llegarás al lugar donde puedes reunir la fuerza de voluntad para trabajar 14 horas todos los días sin pensarlo dos veces.

• Comprométete contigo mismo y fija una fecha. La fecha debe ser inferior a 6 meses en el futuro, de lo contrario parecerá demasiado lejana. Pero durante ese tiempo, comprométete contigo mismo.

  Si desea perder peso, por ejemplo, establezca una fecha exacta y comprométase a perder 10 libras para esa fecha. No hay excusas, solo hazlo. ¿Por qué? Porque dijiste que lo harías.

  Lo que funciona mejor para mí es establecer pequeños compromisos para un período de 30 a 90 días. Para ti puede ser diferente, pero trata de encontrar un momento que parezca alcanzable aún. Cuando digo que quiero dejar de comer dulces durante los próximos 60 días, puede parecer difícil, pero factible. ¡Ese es el punto ideal para entrenar tu fuerza de voluntad! (juego de palabras previsto)

Al final, se trata de hacer lo que dijiste que harías.

Nadie puede forzarte a hacer nada, solo tú puedes. Aprende a seguir siempre con todo lo que dices y comenzarás a decir las cosas con más moderación. Pero, esas cosas que usted dice, parecerán hechos escritos en piedra. Como verdades innegables que definitivamente ocurrirán sin importar qué.

Eso es lo que significa tener verdadera fuerza de voluntad: seguir adelante con lo que dijiste que harías sin importar lo que pase. Período.

Answer 8

La fuerza de voluntad consta de tres fuerzas: lo haré, no lo haré y quiero.

La vida está llena de tentaciones: es posible que le ofrezcan galletas de chocolate justo después de comenzar una dieta, o encontrar un paquete de cigarrillos justo cuando haya decidido dejar de fumar. Esta situación es un desafío de fuerza de voluntad en el que tu deseo inmediato lucha con objetivos a largo plazo.

La fuerza de tu fuerza de voluntad, que consiste en tres poderes: lo haré, no lo haré y quiero.

• Su poder de “no lo haré” es la capacidad de decir que no, incluso cuando todo lo que quiere decir sí. Este poder cubre la concepción común de la fuerza de voluntad: La capacidad de resistir la tentación. Determine su desafío más importante de “No lo haré” preguntándose: ¿Qué hábito que está dañando su salud, felicidad o carrera le gustaría dejar?
• Tu poder “lo haré”: la capacidad de hacer lo que no te gusta ahora para un futuro mejor. Tu poder de “lo haré” te ayuda a cumplir esas tareas que son desagradables y necesarias para lograr tus objetivos. Determine su desafío más importante de “lo haré” preguntándose: ¿Qué hábito debe dejar de posponer para mejorar su vida?
• Su poder “Quiero”: la capacidad de recordar lo que realmente quiere a largo plazo. Para resistir las tentaciones actuales, necesita un objetivo claro a largo plazo que guíe su acción. Es este objetivo el que alimenta tu poder de “Quiero” al recordarte lo que está en juego. Determine su desafío “Quiero” preguntándose: ¿Cuál es esa única cosa en la que le gustaría enfocar más energía?

No existe un gran talento sin una gran fuerza de voluntad.

¡Esperanzas, ayuda!

Answer 9

La fuerza de voluntad es la capacidad de atravesar y realizar cualquier actividad, incluso cuando no lo desee, o cuando le resulte difícil.

Soy músico y emprendedor. Leo mucho. Hago ejercicio y trato de comer sano. Juego muchos juegos de mesa y me encanta viajar. Nada ha aumentado mi fuerza de voluntad tanto como la meditación .

Según lo guiado por mi maestro, la meditación es un proceso para mejorar la concentración. Me instruyen en una práctica para ayudarme a dar un paso atrás, mantenerme intensamente enfocado y observar el flujo de pensamiento. Se supone que no debo involucrarme en los pensamientos mismos. Cada vez que participo en un pensamiento, debo tratar de atraparme rápidamente y volver a la posición de observación. Esta práctica constante ha sido un método fantástico para desarrollar más fuerza muscular.

Answer 10

• Meditar. Practicar la meditación de atención plena durante unos minutos cada día en realidad puede aumentar la fuerza de voluntad al acumular materia gris en áreas del cerebro que regulan las emociones y gobiernan la toma de decisiones.
• Ejercicio. No solo aumenta nuestro estado físico y rendimiento mental, mejora nuestro estado de ánimo y la calidad del sueño, reduce nuestro porcentaje de grasa corporal, los niveles de ansiedad y la probabilidad de enfermarnos … También mejora nuestra fuerza de voluntad.
• Responsabilidad. Construya estructuras en su vida que lo mantendrán en un nivel más alto y que le impedirán encontrar excusas.
• Fijar metas. Te llevan a través de todo tipo de trabajo, todo tipo de noche y todo tipo de dificultades. Es mucho más fácil sobrevivir el próximo invierno, si tiene objetivos bien establecidos.
• Conozca las prioridades y elimine las distracciones. Identifica cuáles son tus distracciones comunes. Luego construya una estructura para mitigarlos.
• Haz el trabajo más duro primero. Nuestra fuerza de voluntad está en su punto más alto al comienzo del día, así que haga sus tareas más desafiantes en la mañana.
• Crea tus hábitos poderosos. Una vez que algo se ha convertido en un hábito, ni siquiera tiene que pensarlo. Lo haces sin usar nada de tu fuerza de voluntad.

Answer 11

Supongamos que una persona es optimista. El optimismo proviene de casos ocurridos desde la infancia. Ganar en cosas pequeñas que no iban a tu manera crea optimismo dentro de ti. Este optimismo es el parámetro de índice para la fuerza de voluntad. Tal persona no enfrenta muchos problemas para motivarse.
Por otro lado, una persona pesimista desafortunadamente ha perdido en pequeños problemas pequeños desde la infancia que puede haber ganado fácilmente. Tal persona, siempre tiene miedo. Siente, se extendió en una situación crítica.

Los pesimistas realmente necesitan aumentar más su fuerza de voluntad. Es importante darse cuenta de que todos los eventos que suceden en la vida pueden ser mutuamente independientes si así lo queremos. Nuestro cerebro puede moldearse de muchas formas y muchos tamaños.
Supongamos que perdimos un partido de fútbol. Estamos abajo y afuera. Muchos pensaron en la mente de los jugadores. Pero de repente, de la nada, uno de los jugadores hace un milagro. Toda la mentalidad del equipo cambia. Se trata de la mente.
Practica más y más, para que te des cada vez más oportunidades para aumentar tu confianza.
Supongamos que haces un ejercicio de matemáticas. No puedes resolver la primera pregunta. Nuevamente fallas en tu segunda pregunta y así sucesivamente. Pero de repente eres capaz de resolver la décima pregunta. Eso eleva la moral y, de repente, aumenta tu tasa de resolución. Esto sucede solo porque te has dado más y más oportunidades para desempeñarte mejor.

Answer 12

Intenta forzarte a hacer las cosas que son importantes para ti. No esperes por la motivación. La motivación es cosa temporal. Así que no confíes en ello. Puede aumentar su fuerza de voluntad de muchas maneras, pero la mejor manera es comprender que tiene que trabajar duro y no será agradable para usted. Es posible que sienta dolor, melancolía y mal humor, pero aún así debe continuar con su trabajo. Esto se aplica incluso si amas tu trabajo y te apasiona mucho. A medida que pasa el tiempo, pierde interés incluso en sus tareas favoritas.

Otras formas de aumentar su fuerza de voluntad son:

Meditación y yoga como saludo al sol.

Control de dieta y ejercicio.

Estar preparado para el mal humor y los episodios sombríos.

Acepta tu trabajo e intenta hacerlo de una manera más interesante.

Intenta seguir la disciplina y la rutina si te funciona.

Pídale a un mentor o amigo que verifique su progreso. Otros son muy importantes para el éxito, aunque tendemos a socavar su importancia.

Escribe sobre un tema diariamente. Mejora la concentración.

La fuerza de voluntad es como un músculo. Puedes usarlo para lograr cualquier cosa cuando estás enfocado y determinado.

Gracias.

Answer 13

Nuestro enfoque, disposición para hacer algo, atención plena, orientación a objetivos, determinación, amar lo que haces y hacer lo que amas, auto motivación, construir coraje para enfrentar las dificultades y ganar confianza para ser audaz, resistente y resistente en la naturaleza, autoconfianza y creer en uno mismo y creer en actuar en lugar de pensar y contemplar.

Cuando obtengamos lo que queremos, los aumentos se activarán automáticamente. El éxito constante solo significa más. Por lo tanto, sus logros externos y autosuficientes promueven su crecimiento, pero proviene de dentro al aprender a confiar y creer en uno mismo y construir, armonizar y fortalecer ese vínculo. La determinación de hacer lo que debemos hacer depende de la fuerza de voluntad, por lo que, al hacer lo que nos gusta y nos encanta hacer, ayuda a aumentarlo aún más. Donde hay voluntad hay un camino. Entonces, la esperanza es un contingente importante y tiene una correlación positiva con la fuerza de voluntad.

Todo viene de adentro, así que no sirve de nada deambular tratando de encontrarlo afuera. Todo viene enfocado en lo que queremos, quiénes somos y hacia dónde nos dirigimos. Abrazar y aceptar las cosas aumenta el poder de actuar y participar en el trabajo de manera más voluntaria y consciente. Actúa y participa en lugar de pensar y reflexionar. Más confianza viene al ganar y más confianza y creencia en nosotros mismos que creamos al lograr más y confiar en nuestras habilidades y nuestras debilidades.

Answer 14

Esto es algo con lo que también he luchado, así que compartiré con ustedes lo que me ha funcionado.

1. El ejercicio de la fuerza de voluntad afecta sus recursos mentales, así que sea muy específico sobre las áreas en las que desea ejercerlo. Por ejemplo, es posible que desee tener una voluntad más fuerte para ir al gimnasio o realizar un examen determinado. , que es difícil de hacer en este momento.
2. No intentes cambiar muchas cosas a la vez.
3. Descubre la causa de tu resistencia. Si a menudo no tienes ganas de hacer ejercicio, ¿por qué? Tiene que haber una mejor respuesta que “Simplemente no tengo ganas”. O estás cansado o el gimnasio no es lo tuyo. Puede encontrar otra forma de hacer ejercicio más interesante. También podría ser que realmente no te importa una barriga plana. Y eso está totalmente bien. Se honesto contigo mismo.
4. Nunca, nunca te obligues a hacer nada. Porque el “poder de voluntad” así exhibido se esfumará más rápido que una lata de refresco abierto.
5. En cambio, si está convencido de que desea hacer ciertos cambios en su vida, y necesita superar su apatía / pereza por eso, entonces establezca una intención para hacerlo. Cuando estés meditando o rezando por la mañana, establece en silencio esta intención. Ejemplo: elijo tomar las decisiones alimenticias correctas durante el día y sé que lo lograré. No te preocupes por el punto. Sea específico en el uso de las palabras, establezca la intención en un estado mental tranquilo y calmado, y luego olvídese de todo. En unas pocas semanas (o incluso días) notará cambios en su comportamiento para mejor. Y te sorprenderá aún más saber que la fuerza de voluntad no tiene nada que ver con eso.

Lo anterior me ha funcionado. Me parece que solo puedo hacer cambios cuando realmente quiero. Nada superficial se pega. Cuando tomo una decisión audaz y estoy convencido de ello, encuentro que todo mi enfoque de la vida cambia y, como resultado, exhibo pensamientos y comportamientos que ayudan a lograr mis objetivos. Honestamente, la fuerza de voluntad ni siquiera entra en escena. Establecer una intención y hacerlo por las razones correctas, con absoluta convicción, funciona.

Answer 15

La fuerza de voluntad se manifiesta por la acción. Las acciones solo pueden aumentar la fuerza de voluntad. Toda acción exitosa requiere una planificación adecuada. Cada plan es el resultado de pensar de antemano en la dirección correcta. Los buenos pensamientos en la dirección correcta requieren una mente enfocada y libre de estrés. Acostúmbrate a hacer algo a diario, como ejercicio, meditación, yoga, arte creativo, escribir diarios, cantar, leer buenos libros, etc.

Elige una acción que no te guste. Hazlo con tu energía durante un mínimo de 21 días. Entonces se convertirá en su hábito y aumentará su fuerza de voluntad. Tomar medidas con energía sin pensar demasiado durante un mínimo de 21 días es un buen hábito. Hacer más buenos hábitos. Los buenos hábitos conducen a un buen carácter. Con un buen carácter, has poseído una mayor fuerza de voluntad. Entonces, la mejor manera de aumentar su fuerza de voluntad es tomar medidas en la dirección correcta

Answer 16

La pregunta me hizo pensar en una situación en la que me puse y me hice la pregunta.

Sin querer me caigo en un pozo profundo. Asustada, primero me calmo y trato de encontrar maneras de salir.

Primero, debería conservar mi energía y estar listo por un período de tiempo antes de que pueda esperar salir. O de lo contrario con fuerza agotadora entraré en pánico

En segundo lugar, enumeraré las posibles formas de escape y luego las priorizaré. Intentaré no cambiar abruptamente este orden.

Entonces comenzaré a tomar medidas. Estaré listo para buscar ayuda externa.

En todo esto, ¿dónde entra mi fuerza de voluntad? Me pregunté a mí mismo . Entonces me di cuenta de que se necesita fuerza de voluntad para la implementación de mi plan. ¿Cómo mejoro mi fuerza de voluntad?

—— Primero debo creer en mí mismo

——- Debería tener una determinación inquebrantable de actuar según lo planeado

——- No debería entrar en pánico en ningún momento del proceso

——- Debería estar listo para buscar cualquier disponible

aplique esto en su situación y vea si tiene sentido

Answer 17

Un enfoque práctico: descubra una debilidad y desafíela durante al menos un período de 6 meses. Por ejemplo: si es ignorancia para estar en forma, desafíate Una vez que lo consigas y superes al menos una de tus debilidades, definitivamente sentirás una fuerza de voluntad más fuerte … Prueba y valida …

Answer 18

Las mejores formas según yo serían:

• Pasa tiempo contigo mismo. Permanezca solo durante un buen período de tiempo durante el día. (Preferiblemente en la mañana). Por lo general, trabajamos con nuestra fuerza de voluntad mientras estamos acostados en la cama sin poder dormir. Como es el único tiempo que pasamos con nosotros mismos, sucede de esa manera.

• Retírate de las adicciones menores como las películas, Facebook o cualquier otra cosa. Haga que el número de adicciones sea lo más pequeño posible. Le aconsejaría que comience con el “ajuste de los horarios de sueño” y la “comida chatarra” si es adicto a estos.

• Compara pero mírate a ti mismo. Solo encuentras tus debilidades cuando tu visión está atrapada en los demás. Pero cuando tu visión está atrapada en ti mismo, solo encuentras fortalezas.

• Compromisos a corto plazo. Comience asumiendo compromisos por un corto tiempo. Por ejemplo, asuma el compromiso de seguir perfectamente sus planes para nuevas 4 o 5 horas. Aumente gradualmente la duración del compromiso hasta que se convierta en un proceso incondicional.

• Pase más tiempo con personas inteligentes y exitosas. Cuanto más estés en presencia de las personas exitosas, más te motivará a actuar por tu voluntad.

Answer 19

Al establecer una meta y crear un hábito trabajando en ella, comience con algo pequeño, muy pequeño, que no pueda decir que no y postergue, decida que anotará su objetivo y que invertirá 1 minuto para pensar qué hacer para lograrlo. la meta todos los días … luego ve a cinco minutos … y luego comenzarás a saber qué hacer y actuar … PERO tienes que invertir tiempo constantemente cada día.
Invertir tiempo constantemente creará y aumentará su fuerza de voluntad.

Answer 20

Salir de tu zona de confort.

Esto aumentará tu fuerza de voluntad tanto como tu concentración. Hacer algo que no te gusta te obligará a concentrarte en la tarea más que algo que disfrutes. Así es como se hacen los hábitos.

Una cosa que realmente me ayudó también fue la meditación. Puede descargar la aplicación Headspace en su teléfono si nunca antes meditó, lo ayudará a comenzar con la meditación. No tiene que sentarse siempre en su cama cuando medita, también puede hacerlo al caminar o cocinar, esperando en la fila, etc. aunque no será tan efectivo como cuando está solo y su atención completa está en su respiración.

Aquí hay algunas cosas que también pueden ayudarlo a aumentar su fuerza de voluntad:

levantando pesas hasta el fracaso, o calistethics

-duchas frías

– ayuno (siempre que sienta que puede manejarlo)

-come sano

– Hazte el tonto pero no delante de personas importantes

-Ponte en una pelea.

Estas son más o menos las actividades que aumentarán tu fuerza de voluntad, o las que conozco.