¿Cuáles han sido las experiencias de las personas con los escritorios de pie? ¿Cómo han funcionado?

Answer 1

Recientemente he creado un escritorio de pie para mí agregando una pequeña mesa para niños encima de mi escritorio de estudio normal.

Además de las experiencias compartidas por otros usuarios de Quora, descubrí que el cambio más significativo fue un aumento en la productividad.

Esto podría deberse a algunas razones:

• Mayor enfoque: parece que todo lo que haces, por ejemplo, realizar múltiples tareas entre pestañas, requerirá más energía de la que solía hacerlo. Por lo tanto, menos multitarea entre ventanas y pestañas. Además, quizás soy más consciente de mi actividad en Internet y de mi tiempo porque estar parado mientras uso una computadora portátil es relativamente extraño para mi cuerpo. Entonces, es un poco como el ejercicio.
• Sentido de urgencia: estar de pie parece agregar un sentido de urgencia a las tareas en cuestión. Posiblemente porque tradicionalmente hemos asociado estar sentado con una tarea larga, mientras que estar de pie se ha asociado con tareas urgentes de último minuto.
• Cambio de entorno: tal vez este efecto sea solo a corto plazo. (¡Espero que no!) He estado tan acostumbrado a sentarme mientras uso mi computadora portátil para el trabajo y la dilación. Al incorporar una posición de pie para estudiar, tal vez crea una nueva señal en el cerebro donde la posición de pie se asocia con el trabajo, y el estar sentado se asocia con la recompensa y la dilación.

Answer 2

He usado un escritorio de cinta casi exclusivamente durante los últimos 18 meses.

Cuando comencé, me sorprendió lo rápido que me acostumbré a escribir y trabajar mientras caminaba. Tomó alrededor de un día aprender a escribir mientras caminaba tan rápido como sentado. Usar un mouse mientras camina solo tomó un poco más de tiempo para adaptarse (aunque todavía es un poco menos preciso, ya que usar un mouse requiere movimientos más precisos y precisos que un teclado).

Me concentro más y me siento más productivo en un escritorio de pie (es cierto, no he analizado cuantitativamente esto).

Ahora, cuando me quedo quieto durante más de 30 minutos (en un automóvil, en una película, en una buena comida o en un viaje en avión), me pongo inquieto y constantemente quiero moverme. En lugar de sentarme para largas llamadas telefónicas, tomo casi todas ellas mientras me paseo.

Antes de cambiar a un escritorio para caminar, tomé descansos caminando hacia el techo o caminando por el estadio fuera de la oficina. Otra cosa sorprendente después del cambio fue que esto ya no parecía un descanso.

La única situación en la que encuentro que el escritorio distrae es cuando estoy haciendo videollamadas. El escritorio hace bastante ruido, lo que puede hacer que la conexión de audio sea un poco más difícil. Por lo general, detengo la cinta de correr y la uso como escritorio de pie en estos momentos.

No queda una buena razón por la cual el status quo en nuestros hogares, nuestras escuelas y las empresas estadounidenses implica una silla y un escritorio corto, especialmente dada nuestra propensión al aumento de peso y las enfermedades cardíacas. Te animo a que pruebes un escritorio de la cinta de correr.

Answer 3

He tenido un escritorio IKEA para mi oficina en casa durante años. Hace unos meses, decidí ver qué podía hacer para convertirlo en un escritorio de pie. Claro, podría haberlo construido usando los suministros de Home Depot, pero eso me habría costado $ 50 o más en materiales y herramientas.

No, fui más simple: compré una mesa de café IKEA y la puse encima del escritorio. Levantó mi teclado y monitores a unos 18 “de la superficie del escritorio. Me costó alrededor de $ 30, incluido el envío.

Es cierto que se tambalea un poco más de lo que lo haría un escritorio de pie dedicado, pero no es gran cosa.

En general, soy un gran admirador. Me encuentro moviéndome mucho más, particularmente mientras estoy en llamadas de conferencia, y luego lo hice mientras estaba sentado. Entre esto y una nueva dieta en los últimos meses, he perdido alrededor de 10 libras, y desde que trabajo desde casa, estoy un poco orgulloso de eso. (Estaba preocupado de que me hubiera vuelto inerte ya que no estaba viajando).

Al igual que David, creo que me encontré un poco más cansado al final del día al principio, pero no creo que me afecte más. Y tengo que admitir que, si nada más, ¡ya no me preocupo por pasar todo el día de trabajo!

Answer 4

Utilizo un escritorio de pie al igual que la mayoría de mis asociados. Al principio, me sentía más cansada, pero creo que mis músculos centrales mejoraron en un par de meses.

Ahora encuentro que ya no me gusta estar sentado por largos períodos de tiempo. De hecho, me pongo un poco inquieto en viajes largos en avión y películas.

Tengo menos rigidez en la espalda y el cuello que antes, probablemente porque mi espalda está en una posición más natural cuando estoy de pie. No estoy en la computadora tanto como un ingeniero de software, pero estoy mucho haciendo registros médicos electrónicos.

Esto es de la Clínica Mayo:

Los investigadores han relacionado el estar sentado durante largos períodos de tiempo con una serie de problemas de salud, incluida la obesidad y el síndrome metabólico, un conjunto de afecciones que incluyen aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en la sangre, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de colesterol.
Sentarse demasiado también parece aumentar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y cáncer.

Riesgos de estar sentado: ¿Qué tan dañino es estar sentado demasiado?

Answer 5

Me parece que usar mi escritorio de pie me da una cantidad inexplicable de gas.

No, esta no es una respuesta de broma. De hecho, es una de las razones por las que no uso mi escritorio de pie tanto como me gustaría.

Algunos antecedentes: nuestra compañía recientemente le dio a sus empleados uno de esos escritorios ajustables para que todos puedan sentarse / pararse cuando lo deseen. Estaba bastante emocionado y comencé a ponerme de pie y a trabajar por las tardes (después del almuerzo, generalmente durante 2-3 horas). Esto también coincidió con algunos de los peores calambres estomacales que he experimentado. Me sentiría náuseas e incomodidad durante todo el viaje a casa y luego pasaría la noche un poco doblado de dolor, eructando gas y también contribuyendo mi parte justa al calentamiento global.

No conecté los dos, ya que estar parado y el gas no son dos cosas que alguna vez asocian entre sí. Sin embargo, fue muy desconcertante ya que nada más había cambiado realmente.

Luego tuve un día lleno de reuniones por la tarde. Ahora, generalmente odio las reuniones (a menos que tenga muchas facturas que pagar / correos electrónicos para responder, en cuyo caso son geniales para hacer todo eso) :), pero este día fue diferente. Por primera vez en 2 semanas, llegué a casa y no maté un par de plantas de interior.

Al día siguiente, las cosas volvieron a ser como habían estado durante las últimas 2 semanas.

Finalmente puse 2 y 2 juntos y me di cuenta de que podría haber tropezado con algo. Probé mi teoría durante aproximadamente una semana, de pie y sentado en días alternos y, efectivamente, los días de pie resultaron en un intestino distendido y una situación incómoda en el hogar.

Finalmente, decidí probar una mañana de pie y ver si afectaría la tarde (tendía a empeorar con el tiempo, casi como mientras más tiempo permanecía, más tiempo había para acumular gas en mis intestinos). Efectivamente, el baño de la oficina era un poco más … err … melodioso ese día.

Dejé de parar después de eso … simplemente no valía la pena el riesgo.

Ahora lo hago de 5 a 10 minutos de vez en cuando, pero no tanto como me gustaría. Realmente es bastante molesto porque me encantó usarlo.

tl; dr
Los escritorios de pie causaron gas excesivo.

Answer 6

Lo probé durante algunas semanas con mucho gusto y descubrí que era un método muy eficiente para quemar más energía. Admito que comencé con horas de pie mucho más largas de lo que debería (estaba parado durante 6 de las 8 horas de trabajo). Tengo un problema perenne en la parte baja de la espalda y tiendo a encorvarme los hombros.

En el lado negativo, sentí que los dolores y molestias que vienen con la posición (en mi caso, la espalda baja, la región lumbar) son pronunciados y distraen. Esto es obvio porque un empleado está obligado a pararse derecho en la posición de pie más natural, algo que nunca hago habitualmente.

Creo que la rutina ideal es sentarse y pararse intermitentemente por períodos de 30 minutos de duración a la vez.

Todo dicho y hecho, es como un mini entrenamiento. Es excelente.

Answer 7

He estado usando un escritorio electrónico de pie durante aproximadamente un año y he experimentado numerosos cambios y beneficios durante ese tiempo, todo lo cual no sucedió de una vez. Los cambios positivos ocurrieron en la progresión, como la caída del dominó, uno a otro y, finalmente, me encontré capaz de hacer más trabajo con poco dolor muscular .

1. Aumento del metabolismo y la masa muscular de las piernas (primeras 1 a 2 semanas)
2. Reducción del dolor lumbar (2–3 meses)
3. Reducción del dolor de cuello y hombros (después de instalar monturas de monitor)
4. Eliminación del dolor de espalda baja, cuello y hombro (después de 6 meses)

Creo firmemente en este producto y creo que prestar atención a la ergonomía es lo más importante que puede hacer en el trabajo para mejorar su productividad.

Este es el primer escritorio de pie sentado que utilicé originalmente, desde entonces he cambiado a una estación de trabajo más pequeña con brazos de monitor montados pero sigue siendo el mismo concepto.

Answer 8

He usado un escritorio de pie durante 3 meses hasta ahora, y estoy muy feliz de haberlo comprado en primer lugar. ¿Qué puedo decir al respecto?

No es muy cómodo trabajar con un escritorio de pie . No importa lo que digan otras personas, creo que un buen escritorio “normal” es aún más cómodo. Sin embargo, no es algo malo simplemente porque valoras tu tiempo, estás más concentrado y no puedes pasar horas navegando por la web cuando tienes que pararte.

Es bueno para tu postura. Soy fisioterapeuta pero sufrí de mala postura cuando era niño. En realidad, todavía hago mucho para mantener y apoyar mi postura. Cuando te paras, tienes más control sobre tu postura porque nunca te pones muy cómodo cuando te encorvas. Mientras tanto, cuando te sientas, puedes olvidar que tu postura es mala. Más control significa mejor postura.

No resuelve todos los problemas. Si tiene una mala postura, es preferible que compre un escritorio de pie, pero no espere que resuelva todos sus problemas de postura. Aún necesita visitar a un médico o fisioterapeuta. Tendrá que hacer ejercicios para fortalecer la columna vertebral y los músculos de la espalda. El programa de reeducación postural también puede ser una solución.

Answer 9

Elevé nuestra mesa de trabajo normal sobre bloques de hormigón fundido personalizados.

(Vivimos cerca de proyectos de construcción aquí y los trabajadores tuvieron la amabilidad de echarnos algunos bloques)

Desde que comencé a ponerme de pie, noté algunas tendencias muy buenas:

1.) Siéntete mucho más “listo”. No me di cuenta de cuánto era una barrera psicológica al salir de una silla. Antes, probablemente me resultaría más fácil quedarme quieto que levantarme para una reunión / hablar con alguien / salir del edificio. Pero ahora que estoy parado la mayor parte del día, estoy listo para ir en cualquier momento.

2.) Neumático y dolor en los pies los primeros días. Pasar de 1 hora en pie a hasta 10 horas es un orden de magnitud. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse.

3.) Buen entrenamiento. Me di cuenta de que no solo me paro, sino que estoy moviendo los pies, estirando las piernas, doblando la espalda, paseando un poco, incluso bailando espontáneamente. Va junto con ese sentimiento de estar “listo”.

4.) Enfoque. Dado que no es completamente cómodo sentarse, estoy un poco más concentrado en hacer las cosas en lugar de pasar el día. Soy mucho menos propenso a extraviar cosas u olvidar cosas ahora. Está un poco ligado a esa noción de estar “listo”.

Aquí está lo malo. Puedo estar en mi escritorio la mayor parte del día. Mi mesa no es ajustable.

1.) Después de 5 días, me duelen mucho los pies.

Answer 10

No puedo entrar en muchos detalles porque no soy yo en particular quien se para, pero mi vicepresidente se acostumbró a pararse, y le pregunté hace un par de semanas por qué lo hizo. Dijo que no se estaba volviendo más joven, había leído los beneficios y decidió probarlo.

Desde entonces se ha sentido más energizado, alerta y activo. Y nos permite a los que estamos en la oficina poder comunicarnos mejor con él porque no está atrapado detrás de una pared.

Answer 11

Trabajo en un escritorio sentado la mayoría de los días y he notado un mayor enfoque y menos caída de energía por la tarde.

Trabajo para una nueva empresa llamada http://www.sitstand.com y descubrieron que los mejores ergonomistas no recomiendan estar de pie todo el día. En cambio, la clave está en moverse más: sentarse Y pararse durante todo el día.

Answer 12

Fui muy exuberante sobre este tema. Así que decidí realizar un experimento conmigo mismo. Entonces, tomé dos partes de la lista de palabras de Barron.
Mientras estaba sentado en una posición cómoda en un lugar tranquilo, pude recordar (o recordar o lo que sea) alrededor de 100 palabras en 150 minutos, que es una velocidad de 0.66 palabras / minuto

Sin embargo, mientras estaba de pie, pude memorizar y recordar alrededor de 80 palabras en 90 minutos, que es una velocidad de 0,88 palabras / minuto. Aunque tuve algunas distracciones que incluyeron acostarse ante el espejo durante bastante tiempo. Instalé un escritorio de pie donde mi MAC se acerca un poco a la cara. Entonces, estaba un poco preocupado por su equilibrio. Entonces, sentí que su nueva técnica definitivamente aumentó mi eficacia.

Esto podría ser un mero placebo, ya que siempre estuve pensando que este método debe ser fructífero.

Answer 13

¿Qué tal un escritorio de pie inteligente e inteligente para la oficina?
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Answer 14

Tengo un complemento de escritorio de pie que convierte mi escritorio normal en un escritorio de pie.

Me gusta. Pero no me gusta estar parado todo el tiempo. Por lo general, me paro en la mañana, luego, cuando me encuentro encorvado, tiendo a mover la parte de pie (que se mueve fácilmente) a un lado y me siento durante una parte de la tarde. Intento no sentarme quieto; Tengo un pequeño balón de fútbol con el que goteo cuando estoy sentado.

Soy un corredor activo también. He descubierto que después de una dura carrera a la hora del almuerzo, estoy muy feliz de sentarme un rato.

Answer 15

Estaba y sigo estando parado en el escritorio. Me encanta el trabajo creativo o mientras necesito moverme mucho entre espacios de trabajo. Pero por estar en la zona durante unas horas es inútil. Aunque hay personas que dicen que debe tomar un descanso cada 90 minutos.

Answer 16

Los odio.
Principalmente porque trabajo en un trabajo que me mantiene literalmente de pie durante ocho o dieciséis horas al día. Cuando tengo que hacer papeleo en el trabajo o en casa, disfruto poder sentarme. Lo cual no siempre es el caso en el trabajo.
¿Si hubiera pasado mis días de trabajo pegado a un escritorio? Estoy seguro de que me gustaría la opción de levantarme de la silla de vez en cuando.

Answer 17

Beneficios del escritorio de pie para diseñadores y desarrolladores: desarrolladores y diseñadores sobre sus escritorios de pie (citas de entrevistas)