1) Pase una sonrisa a un extraño:
Todos tienen su propia lucha en su vida. Cuando transmitimos una sonrisa compasiva a un extraño, rompe nuestra cadena de pensamientos, los confunde y rompe su cadena de pensamientos y, en algún momento, puede provocar una sonrisa de regreso que realmente puede elevar nuestro estado de ánimo.
Esto también puede incluir sonreír a un niño, son demasiado lindos para ignorarlos. ¿No son ellos?
2) Coma una comida de color: muchos de nosotros participamos en una alimentación emocional cuando se trata de una situación desfavorable. Nos damos golosinas de postre, chocolate, helado, alcohol, cigarrillos, etc.
Estos alimentos pueden proporcionarnos placer, sin embargo, continuamos con nuestro estado de infelicidad incluso cuando nos entregamos a ellos. Dejemos probar algo que sane nuestras papilas gustativas, ojos y mente juntos. Imagina algo como esto:
O si eres indio, entonces esto:
No solo es difícil de resistir, sino que también te hace olvidar el problema actual y proporcionarte un descanso.
3) Mírate en el espejo: mírate en el espejo y mírate a ti mismo, observa conscientemente tus emociones de la forma en que tus labios descansan en silencio, el movimiento de tus párpados y especialmente tus mejillas.
Ahora, al instante, haz una sonrisa falsa durante 30 segundos a 1 minuto como mínimo y observa tus mejillas, que ahora se han movido un poco, tus labios se ensanchan y tus ojos también se expanden.
Lo más hermoso del mundo para cada uno de nosotros es en realidad nuestro propio rostro iluminado con felicidad . Porque realmente no podemos disfrutar un movimiento por completo si no somos felices desde adentro.
4) Llame a su amigo / padres / hermanos / cualquier persona que pueda hablar con usted: llame a alguien que generalmente es alegre. Limítese a tomar el problema. Salúdelos sonriéndoles en realidad, lo sentirán. Hablar sobre cosas neutrales al azar. Elogie la calidad de ellos que le gustan mucho. También cambiará su energía. Discuta viejos recuerdos divertidos.
5) Descubre tus desencadenantes: me encanta bailar. Mi hermana me despierta tocando canciones ruidosas e instantáneamente salto de mis camas y en medio sueño me pongo a bailar solo para estar completamente despierta antes de que termine la canción. Cada vez que le hago gudgudi (cosquillas) a mi hermana, se vuelve muy difícil para ella no estallar en carcajadas. Descubra lo que funciona para usted y hágalo la próxima vez que se sienta deprimido.
6) Lee muchos chistes divertidos y tontos
7) Escucha a los comediantes locales en YouTube: YouTube está lleno de toneladas de divertidos videos de comedia. Elija un comediante local sobre otros, ya que le permitirá conectarse instantáneamente sin usar demasiado cerebro. Mi favorita es Mallika Dua. Ella hace que sea muy difícil resistirse a reír.
8) Momento físico: sal a caminar, jugar al fútbol, correr, hacer zumba o cualquier cosa que te ponga en movimiento. Le ayudará a liberar el estrés y a su cerebro a trabajar en otro desafío. El cambio general del cuerpo a un estado más neutral.
9) Juegue juegos de mesa, cartas o UNO: juegue Ludo, scrabble, serpiente y escalera, etc. Mantenga estos juegos a mano en casa. Disfrútalos con amigos y familiares.
10) Limpie su espacio: puede ser atractivo y los resultados serán relajantes y agradables.
