¿Cómo uno se vuelve verdaderamente agradecido por todo lo que tiene?

Answer 1

Relájate, relájate, dedica tu tiempo a esta actividad. Apaga tu teléfono inteligente, sin quora responder o preguntar esta vez. Sin distracciones. Respira profundamente, toma una y una respiración profunda. Comienza a visualizar y deja que fluyan las imágenes creadas en tu cabeza. No los juzgues, solo déjalos ser. En realidad los aprecio y los nutro.

Ahora, imagina todo lo que tienes ahora. Su hermosa casa con jardín, su hermoso patio con niños sanos y hermosos jugando con un perro. Acabas de estacionar tu Ferrari en el gran garaje que está lleno de autos más lujosos. En la cocina, su increíble y sexy cónyuge prepara una cena con calamares, jamón y todos los lujosos comestibles, lo que significa que usted y su familia son bendecidos con abundancia.

(solo una ilustración, pero suponiendo que tenga mucho)

Ahora, toma dos respiraciones profundas, excepto que esta vez, no hay nada allí. Su hermoso patio se ha ido, es un lugar vacío, oscuro y podrido, donde ningún niño jugará. Entras en tu garaje, pero es un espacio frío, vacío y vacío sin ningún rastro de prosperidad que solía cubrir. No hay rastro de su bella y amorosa esposa y su cocina está cubierta de moho y no hay nada más que algunas sobras viejas de carne podrida cubiertas de moho que sin duda lo matarían si la hubiera comido.

Esto se llama visualización negativa. Gran gran técnica de estoicos cómo apreciar lo que tienes. Lo uso a diario. Estaba acostumbrado a las afirmaciones positivas, así que al principio fue un poco incómodo visualizar que algo malo sucedía. Pero esta es una técnica increíble para alcanzar un momento de AHA, cuando termina su visualización, de que de repente se siente feliz de que todavía tenga esos elementos en su vida. Se siente tan refrescante.

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Answer 2

Bueno, algunas personas dicen que cuando comienzas a entender el valor real de tu vida y lo que tienes. Eso puede suceder de muchas maneras.

Por ejemplo, si algo tan seguro que alguna vez dio por sentado desapareció repentinamente, realmente obtendrá su valor y lamentará el momento en que no estuvo agradecido.

Además, puede estar agradecido por todo lo que tiene al observar a los pobres, las personas sin hogar y los estilos de vida más pobres. Al ver cómo viven y las dificultades que enfrentan, realmente valorará su vida.

En tercer lugar, y eso es lo último que tengo en mente, es que si eres una persona madura que es consciente de todo lo que te rodea, te sentirás agradecido sin tener que perder nada o tener lástima de alguien de menor estatus. Luego, comenzará a valorar las cosas pequeñas de su vida, se volverá positivo y evitará quejarse de todo.

Answer 3

Si no es directo, entonces es posible que haya pensado en todas las personas que no están agradecidas por lo que tienen y cómo su vida le traería la sonrisa más brillante. Hay tantas cosas por las que ser desagradecido, tales como: lesiones, discapacidad, vivir con una madre soltera, perder una parte del cuerpo, perder a un padre, perder a una hermana, estar demasiado arruinado para permitirse el estilo de vida correcto, estar sin hogar, vivir como niños en África o nacidos con una enfermedad que pone fin a la vida. Vi un video en el que un niño sufre de una enfermedad que empeora su vida como cualquiera, pero hizo un comentario sobre cómo es lo que tú haces. También hubo un anime “no se trata de lo que tienes sino de cómo pretendes hacerlo especial”. Todos tienen una razón para estar agradecidos por todas las cosas por las que tienen que vivir, pero a veces la vida te dará razones para ser desagradecido, pero si te gusto, eso es lo divertido de la vida. Esfuérzate por ser genial en el peor de los casos.

Answer 4

El trabajo voluntario puede ayudarlo a darse cuenta de cuánto tiene, ya sea buena salud, un hogar confortable, un sistema de apoyo, etc. Trabajar con personas en hogares de ancianos, hospitales, violencia doméstica, los pobres, etc. Para estar agradecido por lo que tienes lo necesitas para interactuar con personas que están en desventaja o que no tienen lo que tienes.

Answer 5

Practicar la gratitud te ayudará a desarrollar una “actitud de gratitud”.

Solo toma todo lo que puedas ver ahora mismo. Digamos tu mano. ¿Por qué puedes estar agradecido por tu mano? Es la existencia, el hecho de que puede funcionar bien, las cosas que hace por ti, lo que se te ocurra.

Pruebalo ahora. Dedique medio minuto a pensar en lo que vale para usted.

Una vez que haya hecho eso, haga de vez en cuando este mismo ejercicio con otra cosa: su automóvil, el agua que bebe, etc., etc.

Con el tiempo, puede notar que se siente algo más feliz en general, y apreciará lo especial y maravillosa que es su vida.

Si luchas con esto, tal vez tienes reumatismo en tu mano, entonces esa es una razón aún más para hacerlo. Aprenderá que puede tener algún uso en su mano y eso significa que es más afortunado que aquellos que no tienen ningún uso, o le falta una mano.

Al principio, todo el proceso puede parecer falso y es posible que desee resistirse a hacerlo. Pero persiste y te darás cuenta de que simplemente estás haciendo lo que haces con los demás, expresando gratitud por algo que te han dado. En este caso estás agradeciendo a la naturaleza, Dios, buena fortuna, lo que sea que creas.

Buena suerte.

Answer 6

Me sentí agradecido por todo lo que hago y no tengo al perder todo lo que tenía un año. Tengo pocos recursos pero finalmente pude recuperar las cosas que necesitaba nuevamente. No me arrepiento de todo lo que perdí, pero estoy muy agradecido de estar donde estoy ahora y apreciar todo lo que tengo.

Answer 7

Al permitir que la gratitud sea tu mantra mental diario frente a su alternativa … “agradecido por el techo sobre mi cabeza” frente a imaginar que no tienes hogar.
“agradecido por la comida que tengo” versus imaginar estar tan hambriento que estarás preparado para comer cualquier cosa, sin importar el gusano infestado que estaba “agradecido por una cama caliente” versus imaginar refugiarte en una puerta contra la noche de invierno. . . “agradecido por mi salud” versus imaginar estar paralizado y no ser capaz de limpiar tu propio trasero. . . “agradecido por una pareja amorosa” versus imaginarse temer que su esposo regrese a casa y no saber cuándo y por qué sucederá la próxima paliza … “agradecido por ++++++ versus ++++++

Answer 8

Cuente sus bendiciones, salga y sea voluntario. Tu perspectiva cambiará una vez que veas cómo viven los demás.