Mi ira sale a través de mis ojos como lágrimas. Me hace sentir débil. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Gracias por A2A

Te sugiero que no detengas tus lágrimas, al menos es una mejor manera de combatir tu ira en lugar de gritar, gritar o tirar cosas. Si intenta cambiar su hábito, su estrés podría aumentar y esto puede ser malo para su salud. No es un signo de debilidad, pero es solo una forma del cuerpo para hacer frente a la situación.

Personalmente tengo lágrimas (como si estuviera llorando) durante el bostezo. ¿Te imaginas cómo me sentiría si mis profesores o amigos me miran con esos ojos llorosos? Y mis amigos se sorprenden y me hacen preguntas, pero está bien, es un fenómeno normal llorar o llorar.

Consejos son –

• Algo que nunca he probado y con el que no deseo experimentar es el dolor físico autoinfligido, de un tipo menor que me apresuro a agregar. Presione la uña del pulgar en la punta del primer dedo. Es una pequeña acción imperceptible, invisible para los demás, pero funciona de dos maneras; Primero, distrayéndote de lo que realmente te está molestando, y segundo, forzando a parte de tu mente a concentrarse en la acción física.

• Intente tragar con fuerza; (como si estuviera tomando medicamentos) al hacerlo, efectivamente aprieta la lengua contra la paleta suave, contrae la garganta y evita las lágrimas.

• Respiración profunda: funciona para la ira al darte tiempo para pensar, ralentizándote y permitiéndote razonar en un mejor estado de ánimo. Funciona porque disminuye su ritmo cardíaco y lo relaja, posiblemente una de las razones por las cuales las personas que fuman sienten que tomar un cigarrillo profundamente los calma. Desafortunadamente, fumar un cigarrillo es tomar sustancias químicas nocivas en su cuerpo, pero respirar cuando se sobreexciende aumenta la cantidad de oxígeno que está tomando, lo que es beneficioso para usted física y mentalmente. Respira profundamente por la nariz y exhala por la boca; cuenta si es necesario porque eso liberará tu enfoque de lo que te está molestando.

Llanto emocional investigado

Aunque llorar siempre se había visto como un medio para aliviar el estrés, fue el Dr. Frey, bioquímico y director de los Laboratorios de Investigación Psiquiátrica del Centro Médico St. Paul-Ramsay, quien primero llamó a las lágrimas inducidas emocionalmente “laminación psicológica” y descubrió que las lágrimas que fueron inducidas emocionalmente tenían un mayor contenido de proteína que las lágrimas que fueron resultado de la irritación. La teoría del Dr. Frey de que las lágrimas ayudan a liberar al cuerpo de sustancias potencialmente dañinas causadas por el estrés ahora está respaldada por evidencia indirecta. ” Debemos consolar a las personas sin decirles que dejen de llorar “, observó el Dr. Frey. ” Dejan de llorar cuando se sienten consoladas”.

Fuente :
http://alison-jean.hubpages.com/…

Answer 2

Mi novia tenía la misma forma de expresar su enojo. Cuando alguien, por ejemplo, un rickshawala le habló con rudeza, las lágrimas le cayeron por las mejillas.

Consecuencia : solía sentirse débil e intimidada por la persona y su ira activaba sus glándulas lagrimales.

Supongo que ese es el tipo de llanto del que estás hablando aquí.

Por eso, me gustaría pedirte que primero clasifiques tu ira.
1. ¿Es el tipo de ira que sientes cuando alguien te lastima? (Puede llorar porque estás herido)
2. ¿O el tipo de enojo cuando estás irritado? (Golpear un saco de boxeo definitivamente es más efectivo)

En el caso de mi novia, siempre tuve la sensación de que era porque ella se sentía demasiado confiada. Y cuando las lágrimas cayeron, las tomó como confirmación de su desconfianza y sucumbió a sus lágrimas.

Mi consejo : no intentes controlar las respuestas naturales de tu sistema. La ira nos hace hacer cosas penosas. Si sale de tus glándulas lagrimales, déjalos. Solo mantén la confianza y mantente firme. Invoca tu fuerza interior .

“Cuando el agua llega a tu puerta, no intentas detenerla. Si lo haces, inunda toda tu casa. Prefieres abrir todas las puertas y dejarla pasar pacíficamente”

Entiendo que en este mundo llamado ‘ educado ‘, rara vez puedes desquitar tu enojo con la gente. Algunas veces porque no queremos más conflictos y otras porque no queremos lastimar a la otra persona.

Pero créeme cuando te pido que seas pragmático. La ira cuando no se desahoga puede ser catastrófica para su confianza.

Por lo tanto, no te hará daño sacarlo y decir tu corazón de vez en cuando (por esas personas malvadas en tu vida). Si empiezas a llorar, no pares.

Muéstranos qué es un regreso perfecto, con algo de carisma y humor. Mantén la confianza y rocía tu ira con un poco de ingenio y humor.

Espero que esto ayude.

PD: Es el mismo consejo que una vez le di a mi novia.

Answer 3

Solía ​​tener el mismo problema (y todavía lo tengo, pero en un grado mucho menor ahora). Hace unos cuarenta años, estaba viendo a un psicólogo y hablé con él al respecto. Le dije que me frustraba terriblemente porque, al igual que tú, me hacía sentir débil.

Me preguntó si las personas con las que estaba enojado todavía se daban cuenta, aunque sea un poco, de que estaba enojado cuando esto sucedió. Dije, “sí, lo hicieron, pero que no creía que realmente estaba siendo tan eficaz comunicando mi enojo cuando también estaba llorando; que mis lágrimas de alguna manera disminuyeron mi enojo”.

Sugirió que la próxima vez que esto ocurriera, debería entender las lágrimas como algo simplemente que hace mi cuerpo: una cosa del cuerpo, como el sudor, por ejemplo. Y que debería ignorarlo por completo, y continuar con mi ira. Debería pensar para mí mismo: “Ah, está esa cosa del cuerpo, las lágrimas”. Me encojo de hombros mentalmente y sigue adelante con lo que quería decir.

Bueno, aproximadamente dos semanas después, mi esposo y yo realmente nos metimos en eso, y mi voz comenzó a subir, y mis ojos comenzaron a gotear, y lo hice. ¡Acabo de ignorarlo! Fue absolutamente asombroso. No me detuve. Seguí adelante con lo que tenía que decir mientras mis ojos se filtraban por todas partes, y no les presté atención mental en absoluto. Déjame decirte que él entendió mi ira y mi punto, y muy claramente. Y nunca he tenido un problema con esa cosa rara que mis ojos vuelven a hacer.

Me niego a dejar que mi cuerpo se interponga en mis verdaderos sentimientos. También es curioso: a lo largo de los años, la fuga ha disminuido sustancialmente. ¿Quizás mis conductos lagrimales recibieron el mensaje?

Answer 4

Beber agua. Seriamente.

Levántate donde sea que estés y con quien sea que te esté haciendo enojar, tráete un vaso de agua fría. Ya estás un poco menos enojado y con cada sorbo de esa agua refrescante, la ira se convierte en una ‘reacción’ razonable sobre la que tienes control.

Te compraste tiempo y te compraste algo de control. Funciona, siempre. Al levantarse, se ha disociado de la situación, al tomar un sorbo de agua fría, ha logrado refrescarse un poco. Cuando llegas a ser tan viejo como yo, te das cuenta de que este desgarro se vuelve muy vergonzoso: ira, dolor, felicidad, tristeza, un momento emocional …

¿Cómo puedo saber? Me ha ahorrado muchas palabras irreflexivas por las que podría haber tenido que disculparme, me ha ahorrado la vergüenza de husmear en público y me ha ayudado a convertirme en un ser humano razonable.

¿Vale la pena intentarlo? Este es mi consejo favorito para quien tiene prisa. Mal juego de palabras? Déjalo ser…

Answer 5

NO ES DEBILIDAD Y MEZCLA MEJOR DE DOS EMOCIONES QUE OCURRE CON VARIAS PERSONAS. COMO LA FELICIDAD Y LAS LÁGRIMAS, EL AMOR Y LA SONRISA, LA AMABILIDAD Y LAS LÁGRIMAS PUEDEN OCURRIR JUNTAS. LAS Lágrimas NO SON UNA SEÑAL DE SER DÉBIL.

LA MEDITACIÓN PUEDE AYUDARTE A VENCERLO. SOLO CANTANDO DIARIO “OM” DURANTE 10 MINUTOS LE DARÁ RESULTADOS EN EL TIEMPO DE LA SEMANA. HAGA CLIC PARA OBTENER MÁS DETALLES SOBRE EL CANTO OM- Ravi Srivastava (रवि श्रीवास्तव) la respuesta a ¿Cuál es el beneficio para la salud del vibración de cantar “Om”?

TENEMOS UNA MIRADA DE TODAS LAS EMOCIONES EN BREVE

Todo ser vivo en el mundo tiene emociones, ya sean negativas o positivas. Solo los seres muertos o no vivos no lo poseen. Hay nueve emociones (RASAS) según el hinduismo y todos debemos haber experimentado todo esto en diferentes situaciones y tiempos. Cada emoción puede ser positiva o negativa dependiendo de la situación. Si alguien dice que no es emocional, entonces está mintiendo. Uno puede experimentar una emoción más que otra, pero todos son emocionales.

A) RASAS (रस)

En la estética india, un rasa (sánscrito: रस lit. ‘jugo’ o ‘esencia’) denota un estado mental esencial y es el tema emocional dominante de una obra de arte o el sentimiento primario que se evoca en la persona que ve, lee o escucha tal trabajo.

Navarasa significa Nueve emociones en las que Nava significa nueve y Rasa significa Emociones

Bharata Muni enunció los ocho Rasas en el Nātyasāstra, una antigua obra de teoría dramática, escrita durante el período comprendido entre 200 a. C. y 200 d. C. Cada rasa, según Nātyasāstra, tiene una deidad que preside y un color específico. Hay 4 pares de rasas. El aura de una persona asustada es negra, y el aura de una persona enojada es roja. Bharata Muni estableció lo siguiente: el noveno rasa fue agregado más tarde

[1] Śṛingāram (शृङ्गारं) Amor, atractivo. Deidad que preside: Vishnu. Color: verde

[2] Hāsyam (हास्यं) Risa, alegría, comedia. Deidad que preside: Ganesha. Color: blanco

[3] Raudram (रौद्रं) Furia. Deidad que preside: Rudra. Color: rojo

[4] Kāruṇyam (कारुण्यं) Compasión, Tragedia. Deidad que preside: Yama. Color: paloma de color.

[5] Bībhatsam (बीभत्सं) Asco, Aversión. Deidad que preside: Shiva. Color: azul

[6] Bhayānakam (भयानकं) Horror, Terror. Deidad que preside: Kala. Color: negro

[7] Vīram (वीरं) Estado de ánimo heroico. Deidad que preside: Indra. Color: marrón trigo

[8] Adbhutam (अद्भुतं) Maravilla, asombro. Deidad que preside: Brahma. Color: amarillo

[9] Śāntam (शांतम ) Paz o tranquilidad. Deidad: Vishnu. Color: blanco

Además de los nueve Rasas, dos más aparecieron más tarde (especialmente en la literatura): Rasas adicionales:

• Vātsalya (वात्सल्य) Amor parental
• Bhakti (भक्ति) Devoción espiritual

Sin embargo, no se han especificado las deidades que presiden, los colores y la relación entre estos rasas adicionales.

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धन्यवाद (GRACIAS POR LEER)

Answer 6

¿Te das cuenta de que no es algo malo en absoluto? ¿Que no deberías sentirte débil?
Soy una persona de muy mal genio, y cada vez que me enojaba solía gritarle a la gente, arrojar objetos y una vez golpear a una persona. Esas son cosas que haces cuando no tienes control sobre tu ira. Pero después de uno de esos incidentes cuando golpeé a mi amigo (lo lamento profundamente, pero eso es lo que pasa con la ira que te hace cometer acciones lamentables) me di cuenta de que necesitaba trabajar en este aspecto.
Ahora cuando me enojo, lloro. Y cuando lloro, siento que estoy dejando salir todas las emociones negativas que me hicieron enojar. Me hace sentir menos agobiada.
Llorar no es un signo de debilidad, es un signo de que tienes una salida saludable para tus emociones.
Aunque no lloro en público cuando estoy enojado, simplemente corro al baño y me doy un respiro.
Depende de la situación también.
Si estoy con amigos y no puedo irme, me obligo a pensar en algo que me haga feliz. ¡Normalmente pienso en mi perro! ¡Sabes que solo te distraigas!
¡Una vez que me llené la boca de comida para evitar llorar!: P

¡Todos se enojan, pero no todos pueden controlarlo! Desarrollamos nuestro propio mecanismo para enfrentarlo, ¡y no hay nada malo si lloras para lidiar con eso!

Answer 7

Gracias por preguntarle a Mugdha Rustagi y perdón por la respuesta tardía.

Tengo el mismo problema, en ese momento mi voz se silencia. Lo encuentro realmente bueno, porque no estamos lastimando a nadie intencionalmente al hacer esto.

Me he cambiado de esto más tarde. Hay muchas maneras de superar esto. Los siguientes puntos pueden ayudarlo de alguna manera, puede ser inicialmente difícil pero si continúa haciéndolo más tarde, se acostumbrará

• Comprendete a ti mismo

Te conoces mejor que nadie en el mundo. ¿Entonces sabrás lo que te hace feliz? ¿que te hace enojar?. Hacer un seguimiento de esto lo ayudará a evitar etapas de ira en el futuro.

• Observe lo que estaba pasando por su mente cuando apareció la emoción.

Detente y analiza lo que estabas pensando, hasta que encuentres qué pensamiento estaba causando esa emoción.

• Cambiar la forma de pensar
  “¿Cuál es otra forma de ver la situación que es más racional y más equilibrada que la forma en que la veía antes?” Explore todas las diferentes posibilidades. Le alertará sobre muchos escenarios diferentes. Puede ayudarlo a refrescarse un poco.
• Forma de reacción

El modo de reacción, allí puede cambiar su comportamiento. Ahora que sabe con qué emoción está lidiando, piense en al menos dos formas diferentes de responder. Tus emociones te controlan cuando asumes que solo hay una forma de reaccionar, pero siempre tienes una opción.

1. No reaccione: este enfoque es especialmente bueno. No te rindas; Esto no será fácil de hacer. Pero inténtalo y descubre el resultado.
2. Relájese: fácil de decir, difícil de hacer, pero hay algunas maneras de relajarse que no requieren mucho entrenamiento, experiencia o fuerza de voluntad. Respirar profundamente es una manera fácil y efectiva de calmar el malestar emocional. Ver peces en el acuario realmente te ayuda a relajarte más rápido. Lo suficiente para evitar que digamos o hagamos algo de lo que nos arrepentiremos más tarde.
3. Aléjese de la situación: intente hacer otra cosa y cambie del lugar o de las personas donde se irrita o frustra fácilmente.

4. Cambiando de opinión. Haz algo que te guste hacer o ve a un lugar tranquilo (puede ser la orilla de un río, el mar o un parque) y observa la naturaleza jugando a tu alrededor.

Espero que esto te pueda ayudar. Todo lo mejor !!! 🙂

Answer 8

Sufro exactamente el síndrome de “ira que se convierte en lágrimas” .

Esto se vuelve muy complicado a veces. La gente lo interpreta como un signo de debilidad. Pero esto no es cierto. En mi opinión, esto ocurre solo porque estás demasiado herido debido a lo que sea que te haya enojado que en lugar de gritar y gritar, tu dolor se desahoga a través de las lágrimas. A veces te hace sentir impotente porque la otra persona no puede entender tu punto.

Muchas personas, incluidos los miembros de mi familia, me lo han señalado y me han aconsejado que no reaccione de esa manera. Es realmente difícil de implementar y yo mismo estoy trabajando muy duro en ello.

Creo que la mejor manera de controlar este hábito es dejar de tomar comentarios, críticas y situaciones demasiado en serio. Debes controlar tu ira e inmediatamente desviarte para realizar alguna otra actividad durante cierto período de tiempo hasta que los fuertes sentimientos hayan salido a la superficie. Hable con la otra persona después de un tiempo. Claro que sería útil, no solo para usted sino también para la persona con la que está teniendo una pelea.

Buena suerte 🙂

Answer 9

Acepta que llorar tiene su lugar. Es una reacción humana a una situación difícil, triste, decepcionante, abrumadora e incluso feliz. Las lágrimas son una forma de liberación y, para algunas personas, son mejores que hablar en voz alta. En otras palabras, no intente contener las lágrimas por tratar de parecer duro o fuerte. ¡Las personas fuertes lloran y son más saludables por ello!

lo que te sugiero es: >> debes respirar profundamente cada vez que estés enojado. En sí mismo amplifica tu paciencia y poder de retención. Y confía en mí, un día esto se habrá ido. En segundo lugar, no necesitas llorar por ira. Mostrará una importancia innecesaria para los demás.

Answer 10

A las mujeres se les ha dicho culturalmente que no expresen enojo, especialmente gritando, gritando o hablando en voz alta. Se las consideró irracionales y en algún momento de la historia se les diagnosticó histeria femenina. Con los hombres ha sido aceptable gritar o hablar en voz alta cuando está enojado, ya que se consideran rasgos masculinos. Cuando las mujeres gritan se les dice que se calmen. Se hacen bromas sobre la ira de las mujeres como un intento de descartar la legitimidad de sus sentimientos. A una mujer se le dice que se lo tome con calma, está siendo tonta, debe ser PMS y otros comentarios condescendientes que terminan inhibiendo la creencia de las mujeres en su enojo.

Entonces, ¿qué hace una mujer con esta ira? Ella lo rellena y sale como lágrimas frustradas. Cada lágrima silenciosa que cae por su mejilla está gritando su ira. Cuán solitario y aislado debe sentirse este sentimiento. Estar tan controlado por normas patriarcales anticuadas que deciden cuál es el comportamiento apropiado y la expresión de sentimientos por las mujeres. No expresar enojo puede contribuir a problemas emocionales como depresión y problemas de salud física como enfermedades cardíacas o úlceras. Con las mujeres es más típico tener depresión.

Tenía una amiga que tenía una forma inusual de disipar su ira. Siempre tendría a mano una caja de platos baratos en su garaje. Cada vez que se enfurecía, salía al garaje y aplastaba cada plato. Me imagino que el sonido de los platos chocando representa el sonido de su ira.

No eres débil Se necesita una fuerza enorme para contener esos sentimientos de ira. ¿Por qué no dejarlo salir? ¿Qué crees que pasará si lo haces? El mundo no se detendrá. No morirás. La gente seguirá amándote, al menos las personas que cuentan. No destruirás a otra persona con tus palabras, no tienes ese tipo de poder. Ganará energía y no el cansancio que siente después de llorar.

Te deseo lo mejor.

Answer 11

Tengo el mismo problema.

Cuando me enojo, tiendo a llorar. En ese momento específico, no puedo gritar, gritar o aclarar mi punto.

Lo que realmente me ayudó es permanecer en silencio hasta que supere la ira. Cuando estoy tranquilo, es cuando hablo con las personas asociadas para hacerme enojar. Esta técnica ha evitado que muchas relaciones se deterioren.

Tendemos a decir cosas que no queremos decir cuando estamos enojados y al permanecer callados cuando estás enojado, podemos salvar relaciones que son significativas.

Answer 12

Pyar dikhane ki Cheez Hai, Aur Gussa dabane ki cheez hai.

“El amor y el afecto es un objeto para derramar sobre nuestros seres queridos, mientras que la ira como la más inútil emoción humana es un objeto para ocultar” – Arun Singh

Answer 13

las lágrimas vienen cuando estás enojado (tu caso) ..
por lo general, estamos enojados cuando estamos heridos, estamos heridos cuando no obtenemos las cosas como se esperaba ,,,
raíz de esta EXPECTATIVA ..
créeme que estás esperando (queriendo, visualizando, tentado o ansioso; todas estas cosas están despertando indirectamente expectativas) algo u otro en el escenario de tu vida …
trata de no esperar … deja las situaciones … no están en tus manos … haz tu trabajo …

hablar con la gente y estar con personas que hacen felices y se ríen. pide a tus mejores amigos que te animen (porque no podemos animarnos fácilmente) … mira programas de historietas …
y lo más importante … deja de preocuparte por cosas que no son tuyas para manejar …

puede ayudar … puede !!!

Answer 14

Por lo general, haciendo un punto cuando está enojado, nadie escucha el punto, solo la ira.

Creo que te sientes muy impotente cuando estás enojado y quieres defenderte.

Mucha gente cree que la tristeza está debajo de la ira. Quizás naturalmente sientas esto.

Cuando desee hacer un punto fuerte, será mejor que lo haga de manera asertiva. Firme y claro. Siempre puede hacer esto más tarde, incluso si siente que no debería hacerlo.

Lograr su punto es aprender a otros como eres. No importa cuando haces eso.

Answer 15

A menudo me he dado cuenta de que situaciones físicamente estresantes, como cuando estamos enojados o justo antes de una pelea, hay muchas posibilidades de que comencemos a llorar. (Solía ​​tener este problema cuando era más joven, demonios, no podía poner mi cara rambo en la escuela, la vergüenza)

Ejercítese en el gimnasio, le da control sobre un cuerpo bombeado de adrenalina en un ambiente muy controlado. Tener más control de su cuerpo en tal situación lo entrena para arrebatos emocionales en los que tiene que estar enojado.

Probablemente esto debería funcionar, si el gimnasio no es lo tuyo, entonces intenta correr en la pista.

Answer 16

Tu ira probablemente proviene de la tristeza. Si puedes trabajar en eso, el resto seguiría.
Así que trataría de aconsejarle cómo trabajar en el frente de la tristeza.
Lo escuché en alguna parte, ‘lo dulce no es dulce sin lo agrio’.

Deben existir sentimientos tristes para que sepas qué es la felicidad y puedas disfrutarla.

Cuando algo sale mal, uno no puede sentirse feliz. Tiene que ser tristeza que puede convertirse en otros sentimientos y emociones.
También tiene la capacidad de preguntar: “¿Qué diablos?” También sabe que todo cambia, también lo harían las situaciones. Busque soluciones \ alternativas a sus problemas. En el futuro, mejores cosas sucederían.
Uno puede aprovecharlo positivamente para no enredarse y hacer lo que sea necesario o seguir adelante.
Uno solo tiene que lidiar con esa situación momentánea.

Todo lo demás estará bien.

Answer 17

Era un caso extremo en el que no podía controlar mi ira y, a menudo, terminaba llorando y temblando (fíjate que estaba justificado … al menos para mí de todos modos). Después de casarme y tener un hijo, comencé a dejarlo ir. Siento que tengo cosas más importantes en la vida. Para ir al grano, aprende a perdonar. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero como dijo uno de mis amigos “La vida es una tragedia de cerca y la comedia de lejos”. En mis ataques de nostalgia, me río de algunas de las cosas que solían enojarme. El Señor Buda dijo “Asato ma sat gamaya, tamaso ma jyotir gamaya, mrityor ma amritam gamaya. Om Shanti, shanti shanti” (Traducción libre en inglés: La verdad prevalecerá sobre las mentiras, la Luz prevalecerá sobre las tinieblas, la Vida prevalecerá sobre la muerte. la paz impregna nuestras vidas). Espero que esto ayude 🙂

Answer 18

Gracias por el A2A, mi hermana tiene el mismo problema, cuando se enoja, llora, yo digo que haga lo que hace, llorar nunca le ha impedido criticar verbalmente a quien la molestó, cuando éramos niños nos metimos bastantes peleas, porque la gente la veía llorar y pensar que era débil, confía en mí, después de algunas peleas se dieron cuenta de que estaba deprimida por lo que sea, cuando sea, y dejaron de meterse con ella.

Answer 19

Yo también. Me cuesta mucho contener las lágrimas, ni siquiera puedo gritar o gritar en ese momento. No se porque. Pero no me hace sentir débil. Me considero una persona fuerte, solo personas débiles que te lanzan malas palabras. Lanzan su enojo a otro solo para sentirse mejor; no pueden protegerse por eso tienen que atacar a otros.

Eres una persona fuerte, amiga. No tienes que preocuparte por eso. Estar orgulloso de eso. Solo espero que no llores demasiado por tu ira. ¡Buena suerte! 🙂

Answer 20

Probablemente haya sido entrenado para contenerlo, por lo que se transforma en lágrimas al no ver otra forma de aliviar su frustración. Solo párate derecho, míralos a los ojos y déjalo ir para dejarlo salir.