¿Cómo puedo deshacerme de todas estas emociones negativas que aparecen cuando estoy solo o cuando me acuesto?

Answer 1

No necesitas hacer nada.

Sé que suena loco, pero tengan paciencia conmigo.

Todo lo que necesitas es ver lo que REALMENTE está sucediendo: sientes sentimientos negativos porque sientes lo que piensas. Eso es. Eso es todo lo que alguien siente. Todo el universo y todo lo que hay en él nos llega a través del pensamiento, y nuestro pensamiento está constantemente disminuyendo y fluyendo. Es por eso que en un momento parece que nuestro saldo bancario está totalmente bien, y al momento siguiente estamos convencidos de que estamos a punto de declarar la bancarrota a pesar de que el monto en la cuenta no ha cambiado.

Ahora, eso NO significa que debas tratar de controlar tu pensamiento o pensar de manera más positiva. Intentar cambiar intencionalmente nuestros estados de sentimiento es un juego perdedor, porque implica usar el pensamiento para luchar contra el pensamiento donde todo el problema es demasiado pensar para empezar. Dicho de otra manera, primero nuestras mentes toman nuestros sentimientos negativos y luego tratamos de pensar en ese sentimiento para superar la negatividad. Eso no tiene sentido, y solo conduce a una sobrecarga de pensamiento, confusión, frustración y eventual agotamiento.

La mejor manera de salir de los sentimientos negativos es no hacer nada. Puede que al principio no se sienta muy cómodo, pero todo lo que necesita saber es que es solo la energía espiritual que está disminuyendo y fluyendo lo que está causando sus sentimientos. Sólo deja que sea. Cuanto menos hagas para interferir con él, más rápido pasará.

Answer 2

Hola, cuando dices emociones negativas, ¿te refieres a tristeza, ansiedad o inutilidad?

Había estado sufriendo ataques de ansiedad intermitentes que me daban migrañas terribles y una sensación de pesadez general. Este año decidí tomar el control de mi vida y comencé a ir a un consejero, quien definitivamente es un ángel disfrazado. Hay mucho estigma en torno a la mala salud mental y en busca de ayuda para ello. Hablar sobre sus problemas con un extraño que tiene la experiencia para guiarlo sin juzgar se siente genial. Me han dicho que medite antes de acostarme y eso ha reducido mis episodios de ansiedad en gran medida.

No debe dudar en buscar ayuda si cree que las cosas lo abruman todas las noches. Buena suerte para ti. 🙂

Answer 3

¿Alguna vez has realizado el test de personalidad Myers-Briggs? Cuando digo que soy INFJ, ese es mi tipo según Myers-Briggs. Aquí hay una versión gratuita: Prueba de personalidad gratuita | 16Personalidades. Realice la prueba, obtenga más información sobre cómo está conectado. Mi tipo de personalidad piensa en todo lo “incorrecto” que he dicho y hecho en el momento en que me acuesto. Me tomé el tiempo para comprender mi personalidad y pensar en cosas para distraer mi mente cuando empiezo a ser negativo. Pruébalo, haz el examen, aprende más sobre ti y usa tus fortalezas para superar tus debilidades.

Answer 4

Estos son nuestros demonios y todos los tienen. Son los problemas que nos roen subconscientemente. Necesitas hablar con alguien o buscar en tu alma y descubrir qué hay en la raíz. Los tuve muchas veces, una vez por mi situación financiera … necesitaba un mejor plan financiero. Una vez que me ocupé de eso, los demonios se convirtieron en ángeles y volví a tener el control. Estos pensamientos negativos se acumulan en el interior si no confrontamos y abordamos lo que nos está comiendo.