Para ayudarlo a desarrollar una actitud positiva, me gustaría compartir con usted mi propia lista personal de cosas con las que he experimentado a lo largo de los años que me han funcionado y que seguramente le darán una actitud súper positiva en todos los sentidos. Sin embargo, es un poco largo, pero espero que ejerza la paciencia para quedarse conmigo todo el tiempo.
Aquí está;
( 1) Aprenda a asumir la responsabilidad de su vida.
Al final del día, usted es el único responsable de su éxito y su fracaso. Y cuanto antes se dé cuenta de eso, lo acepta e integra eso en su ética de trabajo, comenzará a tener éxito. Mientras culpes a otros por la razón por la que no estás donde quieres estar, siempre serás un fracaso: Erin Cummings.
No soy lo que me pasó, soy lo que elijo ser. Carl Gustav Jung
Al abordar el tema de aceptar la responsabilidad de su vida, hay muchos paralelismos que puedo establecer entre cómo reaccionamos ante los acontecimientos de la vida y lo que sucede en el mundo del fútbol. En el fútbol, cuando un equipo juega bien contra otro equipo y gana merecidamente el partido de fútbol, los equipos están contentos, por lo que todos se llevan el crédito por la victoria. Pero en un mal día cuando el equipo no se presenta para un partido, juega mal y luego pierde ante un mejor oponente, el árbitro se responsabiliza por el mal arbitraje: ¡nunca es culpa del equipo! Del mismo modo, todos tendemos a estar en la luna cuando tenemos éxito en cualquier cosa, pero solo cuando tenemos malos descansos o nos encontramos con un fracaso, tendemos a culpar a otros de nuestros errores cuando es obvio que somos culpables.
Pero la verdad es que la casualidad o cualquier otra persona solo representa el 10% de lo que nos sucede, mientras que nosotros somos los únicos responsables del 90%. Usted es el que tiene el control, el que está en el asiento del conductor de su vida, responsable de cualquier dirección que tome su vida y de lo que sea de ella. Entonces, si no le gusta lo que le está sucediendo, entonces es hora de mirar detenidamente al espejo, no busque más allá de eso, que es asumir la responsabilidad de su vida y la única buena manera de cultivar una actitud positiva en vida. Cuando haces de chivo expiatorio a otros por las elecciones que haces que producen los resultados que detestas, haces la vista gorda sobre las causas reales de tus problemas, ¡tú eres tú! Comience hoy a mirar más de cerca sus elecciones que a los demás cuando falle. Aceptar toda la responsabilidad de su vida asumiendo la culpa de las cosas que le suceden. Este es un hábito mucho más productivo que pasar la pelota. Y cuanto más hagas esto, te entenderás más, harás más autoanálisis y harás mejores elecciones que producirán resultados felices en tu vida. Es contraproducente involucrarse en el juego de la culpa. No lo hagas
(2) Desarrollar una piel gruesa para la crítica.
Para evitar críticas, no haga nada, no diga nada y no sea nada. Elbert Hubbard.
Mantente positivo y feliz. Trabaja duro y no pierdas la esperanza. Sé abierto a las críticas y sigue aprendiendo. Rodéate de personas felices, cálidas y genuinas. Tena Desae.
En línea, veo personas que se suicidan en las redes sociales todo el tiempo por una de dos maneras. En primer lugar, respondiendo a todas las críticas, lo que significa que nunca encontrará tiempo para completar hitos importantes por su cuenta, y respondiendo a cosas que no justifican una respuesta. Esto otorga más credibilidad al conducir el tráfico: Timothy Ferriss.
No puedes quitarle a nadie su derecho a tener una opinión. A veces, la opinión de las personas sobre usted va a contradecir su verdadera naturaleza o lo que sabe o cree acerca de usted. Pero nunca te estreses por eso. Deja que la gente diga lo que quiera de ti, pero no les des la alegría de verte meditando sobre eso. ¡Endurecer! Todos tienen sus críticos, incluso las figuras prominentes no se ahorran aquí. Si miras los titulares de las noticias cualquier día, siempre hay una figura pública que es criticada y algo de eso, vicioso y falso. Jane Austen, la prolífica escritora, fue criticada una vez por Mark Twain por la forma en que escribió Orgullo y prejuicio, pero no dijo una palabra al respecto. De hecho, cuando la gente te critica, es una señal de que estás haciendo algo bien. La clave para tener una actitud positiva en la vida es no dejar que las críticas lleguen a tu corazón. Si alguna vez lo hace, se enfurecería, rompería el impulso con sus objetivos establecidos y finalmente envenenaría su estado de ánimo y espíritu. Cada vez que alguien te critique, hazte esta pregunta: “¿Realmente respeto la opinión de esta persona que me critica? Si no lo hace, entonces sería mejor no responder.
(3) Haz que dejar ir sea una parte activa de tu vida
“Cuanto más hables sobre ello, repítelo, reconsidera, analiza, analiza, debate, responde, ponte paranoico, compite con él, queja, inmortaliza, llora, patea, difama. , acecharlo, cotillear sobre él, rezar por él, dejarlo o diseccionar sus motivos, continúa pudriéndose en su cerebro. Está muerto. Está terminado. Se fue. Se hace. Es hora de enterrarlo porque está oliendo tu vida y nadie quiere estar cerca de tu cadáver podrido de recuerdos y actitud decadente. ¡Sé el director del funeral de tu vida y entierra esa cosa! ”- Shannon L Alder
El verdadero perdón es cuando puedes decir: “Gracias por esa experiencia”. – Oprah Winfrey.
El dolor es solo un aspecto de la vida, y casi no hay nadie, rico o pobre, joven o viejo que no haya pasado por algún tipo de dolor. Duele. Lo sabemos. Pero lo que te sucedió no es tan importante como cómo reaccionas y te sientes al respecto. Para la mayoría de nosotros, tenemos dificultades para dejar de lado nuestro dolor. Es algo peor si el dolor hubiera sido causado por alguien en el pasado, ya que eso nos haría sentir casi como si fuéramos los que perdiéramos perdonarlos. Así que nos prometemos que les haríamos pagar por lo que nos hicieron al mantener nuestro dolor adentro. Todos los días nos levantamos, tratamos de repetir y reproducir los detalles de ese desafortunado incidente, y revuelve todo tipo de cosas podridas. emociones, ira, frustración, desilusión y lo que no. Pero desconocido para nosotros, nos estamos traumatizando aún más al intentar recrear el dolor de una amarga experiencia pasada. Además, nos mantiene siempre enraizados en el pasado mientras perpetuamos el ciclo de dolor y sufrimiento en nuestra vida. La vida avanza, pero cuando te niegas a dejar ir, a perdonar y olvidar, niegas esta vida increíble. ¿Por qué no superar el dolor ya? Dejar ir tus heridas pasadas y las cicatrices emocionales es una forma tremenda de comenzar a cultivar una actitud positiva ante la vida en el presente y en el futuro. Nunca conocerás la paz y la felicidad hasta que aprendas a perdonarte conscientemente a ti mismo y a los demás por los errores del pasado. Hay varias maneras en que podrías desahogar tus sentimientos hirientes. Puede compartirlos con un amigo de confianza, confrontar a la otra persona o sacarlo de su mente escribiéndolo en papel.
(4) Pasa tiempo solo
No vale la pena vivir la vida no examinada: Sócrates.
Es sorprendente la forma en que se configura la vida en la mayoría de las sociedades de hoy. La forma en que vivimos la vida ha llegado a tener cierta semejanza con la conducción en la autopista alemana (una palabra para la autopista alemana, donde los automóviles conducen tan rápido y no hay límites de velocidad). Nuestra vida diaria es una carrera contra el tiempo. ¿Cómo podríamos culparnos de todos modos? Nacimos en esto después de todo. Desde el jardín de infantes hasta la escuela secundaria y la universidad, nuestras vidas están siempre en una vía rápida, nunca nos detenemos a pensar ni siquiera un minuto de qué se trata realmente nuestra vida. Para cada uno de nosotros, siempre hay que tomar un tren invisible. Salimos de la casa a trabajar, volvemos a casa tarde, cenamos en el microondas, nos apuramos a la cama y el ciclo continúa. Rara vez nos damos cuenta de que en realidad estamos vivos hasta que llegamos al final de nuestras vidas. ¡Qué manera de vivir la vida! Tal vez William Wordsworth tenía razón después de todo, “¡el mundo está demasiado con nosotros!” Si seguimos corriendo por la vida como lo estamos haciendo hoy, nos quemaríamos y, al final, nos daría cuenta de que nunca Realmente vivido. ¿Porqué es eso? Porque cuando siempre tenemos que apresurarnos en la vida, nunca tendremos tiempo a solas, nunca encontraremos tiempo para mirar hacia adentro, soñar un poco más, encontrar las respuestas a algunas de las grandes preguntas de la vida y tal vez descubrir nuestro propósito y vivir la vida. Al máximo. Un día, nos despertaríamos deprimidos por la sensación de que no vamos a ninguna parte con nuestras vidas, aparte de la aburrida existencia cotidiana repetitiva que llamamos una vida y luego podríamos querer salir. Encontrar la felicidad en la vida no es en absoluto un ideal utópico. ¡Es real! Y es lo que allana el camino para esa actitud positiva que todos deseamos en la vida. Es natural sentirse animado y expectante cuando sabe que su vida tiene sentido.
Ahora es el momento de abandonar el rápido camino de la vida en el siglo XXI, para que pueda tener más tiempo para usted; rumiar, confrontar sus miedos y dudas, evaluar su vida y ver cómo se desenreda toda su vida ante usted. Aprenda a abrazar el silencio cada mañana que se despierte, encuentre un lugar tranquilo fuera del alcance de los amigos y las distracciones modernas y, por unos minutos, permítase pensar. Es el momento de alcanzar tu alma, esa voz interior, para volver a conectarte con tu sistema de navegación interno y saber qué es lo que quieres en la vida. Y en ese mismo momento, eres uno a uno contigo mismo y nace una actitud positiva.
(5) Desarrollar una actitud de gratitud
Regálate cinco minutos de contemplación con asombro de todo lo que ves a tu alrededor. Sal y dirige tu atención a los muchos milagros que te rodean. Este régimen de agradecimiento y gratitud de cinco minutos al día lo ayudará a enfocar su vida con asombro. Wayne Dyer.
La gratitud desbloquea la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en el orden, la confusión en la claridad. Puede convertir una comida en un hogar, una casa en un hogar, un extraño en un amigo. Melody Beattie
A veces debemos expresar nuestra gratitud por las cosas pequeñas y simples como el aroma de la lluvia, el sabor de su comida favorita o el sonido de la voz de un ser querido. – Joseph B. Wirthlin.
A pesar de toda la magia de pensar en grande y soñar en grande, descuidar estar agradecido por las pequeñas cosas que ya tienes puede crear una actitud negativa en tu vida que asegurará que tus elevados pensamientos nunca tengan tangibilidad. Realmente no hay nada malo en querer más, por supuesto, y en alcanzar más en la vida. En realidad, soy un gran admirador. Pero nunca te dejes caer en el hábito de dar las cosas por sentado, incluso las más pequeñas. Nunca desarrollarás una actitud positiva ante la vida de esa manera. En un artículo anterior sobre las formas de encontrar la felicidad en la vida , explicamos cómo expresar gratitud vuelve a conectar el cerebro para que piense positivamente al ayudarnos a centrarnos más en las cosas que nos suceden. Según Zig Ziglar, al expresar gratitud por las cosas que ya tenemos, tendremos aún más para expresar más gratitud. Comience hoy a apreciar todo lo bueno que se le presente, podría tratarse de tener un trabajo, un techo sobre su cabeza, una familia a la que ir a casa, incluidas las personas que han tenido una influencia positiva en su vida. Esa es una forma segura de cultivar una actitud positiva en la vida. A veces, se despierta por la mañana y sorprende a alguien que le ha ofrecido ayuda o le ha mostrado amabilidad al escribirle sinceras notas de agradecimiento. Nunca nos faltan cosas por las que estar agradecidos, cada mañana puedes hacer el ejercicio de cinco minutos escribiendo una lista de las 10 cosas por las que estás más agradecido.
(6) Sé entusiasta de la vida
El éxito va de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. – Winston Churchill.
Me da asco la forma en que el éxito se califica y celebra hoy en día. La mayoría de las historias de éxito que escuchamos hoy tienden a explicar el lugar del entusiasmo y el entusiasmo sin adornos como las recetas para el éxito. Las personas exitosas se presentan como personas increíblemente dotadas sin escasez de suerte para quienes los avances se realizan sin esfuerzo y con una inclinación igualmente admirable por triunfar en su primer intento. La mayoría de las historias de éxito que escuchamos han sido editadas para evitar los ponches que casi todas las personas exitosas registran en sus intentos de éxito. Si no lo fueran, estas historias seguramente habrían perdido su atractivo y brillo para el público desprevenido. Sabemos que Edison inventó la bombilla de una forma u otra, pero todavía nos dicen cuántas veces falló al inventarla, es como 1000 fallas. Roger Federer puede tener el récord de la mayor cantidad de grandes golpes de cualquier hombre en la historia: 18. ¿Pero escuchamos que también ha perdido 10 finales importantes? Solo piense en cualquier persona célebre que conozca ahora e intente profundizar en sus historias personales y descubrirá que han probado muchos fracasos en diferentes momentos. Si bien las personas exitosas pueden atribuir en parte sus éxitos a su talento y trabajo duro, sin embargo, su entusiasmo por la vida juega un papel mucho más importante. El éxito es una verdadera prueba de resistencia, se trata de fracasar muchas veces y aún seguir aguantando. Fracasar es tan parte de la vida como lo es el éxito. Pero el entusiasmo marca la diferencia en si renuncias después de tu primer fracaso o te quedas quieto para probar la victoria. Sea lo que sea que desee para tener éxito en la vida, ya sea ganar el primer millón de dólares, conseguir el trabajo de sus sueños, ir a la universidad, necesita entusiasmo para energizarlo para seguir adelante hasta que alcance la cinta del logro.
Encuentre algo que le apasione más en la vida y al hacerlo, su entusiasmo y motivación cobrarán vida. Haga todo lo posible para mantenerse positivo en las buenas y en las malas. Evita pensar en tus errores. Cuando cometas errores, averigua por qué y arréglalo.
(7) Rodéate de personas positivas.
Creo que sabes cómo es realmente el cielo en un día nublado. Es negro, sombrío, plomizo y triste. Es posible que tenga esta misma experiencia al estar rodeado de personas sin alegría y negativas. Absorben la luz solar de tu vida y no devuelven nada más que tristeza. Es todo lo que tienen para ofrecer y ¿quién podría culparlos por ello?
Para cultivar una actitud positiva en la vida, en su lugar, encuentra y rodéate solo del tipo correcto de amigos que son positivos, a quienes admiras, realmente te inspiran y te desafían a tener éxito y ser una mejor persona. Estar rodeado de personas igualmente positivas y alegres, podría resultar increíblemente contagioso, al ayudarlo a compartir sus actitudes positivas y su perspectiva de la vida.
(8) Deja de criticar
Si usted es un padre, un empleador, un maestro o cualquier otra persona a cargo de otras personas, ya sabría que las críticas cuando no son constructivas sino odiosas, maliciosas o lujosas no tienen otro propósito que el resentimiento de la raza en el oyente: Es desmoralizante. Pero en realidad, parece que el hábito de criticar a otros hace mucho más daño al que critica que al que está dirigido. Sí, en realidad lo hace! Cuando te acostumbras a atacar siempre a todos los que te rodean, siempre tendrás la culpa de todo, hablar mal de todos y ser menos crítico contigo mismo. Un hábito como este podría conducir a una baja autoestima o, peor aún, convertirte en una persona rencorosa y crítica. ¿Pero no es ese el otro lado de ser positivo? ¡Ciertamente! Si usted es realmente serio acerca de cultivar una actitud positiva ante la vida, entonces este es un hábito que debe evitar. Te hará negativo. Puede amonestar a los demás cuando se portan mal, pero tenga cuidado al respecto.
(9) Toma un pasatiempo.
La vida está llena de muchas cosas que no salen según el plan. ¡Uy! Espere decepciones y más spoilers de humor. ¿Crees que estoy siendo negativo por decir esto? De ningún modo. Sin embargo, nada planeado es a prueba de fallas. Dado que vivimos en un mundo que está más allá de nuestro control, es más que probable que haya eventos imprevisibles en la vida que podrían suceder y enredar por completo sus planes futuros. Y la clave para mantenerse positivo en esos momentos difíciles es ser capaz de manejar eventos desalentadores sin dejar que arruinen su estado de ánimo boyante. Para hacer eso, tómese el tiempo para encontrar algo que realmente lo excite, incluso en tiempos difíciles, una pasión o un pasatiempo fuera del trabajo en el que pueda perderse tanto que no note el paso del tiempo. Además, también podría ser un medio genuino de escapismo al ayudarlo a olvidarse de la realidad de las experiencias difíciles. Un pasatiempo podría ayudarlo a sobrellevar y superar casi cualquier cosa que la vida le presente. A lo largo de los años, ha habido historias de multimillonarios que habían perdido la mitad de sus fortunas en algunos de los peores accidentes bursátiles de la historia y al día siguiente fueron a jugar al golf como si no fuera nada. Para la mayoría de los multimillonarios de hoy, el golf es una pasión irresistible que les ayuda a hacer frente a cualquier cosa. ¿Y quién dice que el golf es el único pasatiempo que puedes tener? Cualquier otro pasatiempo sería igual de efectivo. Un pasatiempo puede ser tu santuario en tiempos difíciles. Toma uno.
(10) Renunciar a la preocupación
¿De qué sirve preocuparse cuando no cambia nada? Se ha demostrado científicamente que ser preocupante en la vida plantea muchos más problemas para su salud física y mental de lo que resuelve. Cuando está en “modo preocupante”, su cuerpo responde liberando hormonas del estrés que actúan como desencadenantes de todo tipo de reacciones negativas que ciertamente no desea. Acelera su ritmo cardíaco, perturba su tranquilidad y causa ansiedad, o peor, conduce a insomnio y depresión. La preocupación es tóxica para tu estado de ánimo y tu salud. Preocuparse constantemente lo pone en un estado mental negativo o perturbador donde siempre espera que ocurra lo peor. También te privará de tu tranquilidad y evitará que disfrutes el momento. Deja de preocuparte por el pasado, el presente o el futuro. En cambio, espere que todo salga a la luz. Manténgase expectante, pase lo que pase. Espere que solo sucedan cosas buenas. Si algo te molesta, concéntrate más en cómo solucionarlo, pero si no puedes, preocuparte por eso no te servirá de nada. Tendrás una actitud más optimista solo cuando puedas dejar de preocuparte.
(11) No vea más noticias de las que realmente necesita.
¿Notaste cómo formulé este punto? No decía renunciar a ver las noticias por completo. Sería algo muy escandaloso sugerir, ya que aún necesitamos estar un poco actualizados sobre los eventos que ocurren en el lugar donde vivimos. A veces, al mirar las noticias, es posible que se le notifique un evento probable que podría amenazar su seguridad o la de quienes lo rodean y que tome medidas con anticipación para evitarlo. Pero solo mire esas noticias que satisfagan su necesidad de conciencia y no más. Los titulares de las noticias están llenos de demasiadas tinieblas y tragedias que podrían volverte realmente descuidado si las ves con demasiada frecuencia. Cada vez que sintonizas las noticias de la mañana o las últimas, siempre hay una decepción potencial en los titulares. Puede ser un terremoto que deja a muchas personas sin hogar, un ataque terrorista que mata a cientos o un horrible accidente automovilístico. Al ver demasiadas noticias, estás siendo constantemente actualizado con negatividad que inevitablemente podría permear toda tu vida. No quieres eso, ¿verdad? Entonces mira menos noticias.
Para concluir, asegúrese de encontrar el tiempo para integrar estos consejos sobre cómo desarrollar una actitud positiva en su rutina diaria. Cada día, piensa y toma acciones que solo permitan una actitud positiva. No tenga nada que ver con algunos de los malos hábitos que hemos enumerado anteriormente, ya que solo allanan el camino para las actitudes negativas que podrían arruinar su vida, trabajo y relaciones.
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