¿Cómo aprendo a vivir con el hecho de que fui acosado severamente por mis compañeros durante la adolescencia y aún lucho con las consecuencias 20 años después?

Answer 1

Cariño, la verdad es que no puedes cambiar el pasado. Sucedió. Lamento mucho que otros te hayan tratado mal. Pero ahora tienes una opción. Tener una opción te da poder. No tenías poder cuando eras acosado cuando eras niño. Pero lo tienes ahora.

Tienes poder sobre tu mente. Tus pensamientos. Tus acciones. Puedes tratar a los demás con amabilidad y respeto. Puedes tratarte a ti mismo con amabilidad y respeto. Y, sobre todo, puedes soltar la crueldad de los demás. Es tu elección.

Nadie es cruel con los demás cuando siempre han sido tratados con amabilidad y respeto. Las personas que lo trataron cruelmente aprendieron ese comportamiento. Nadie nace mezquino. No fueron tratados amablemente. No fueron criados con amabilidad y respeto. La crueldad es un comportamiento aprendido. Deberían ser compadecidos. Es triste, de verdad. Un niño que vive en un hogar con amor, aceptación y risa no será cruel con los demás.

Así que mi consejo para ti es que intentes, lo mejor que puedas, perdonarlos. Obviamente, no fueron tratados bien y te quitaron ese dolor. No es tu culpa. No eres dueño de eso. Está en ellos. Déjalo ir. Sigue adelante con tu vida. Trata bien a las personas. Se amable. Respetarte a ti mismo y a los demás. El pasado se fue. El futuro es tuyo.

Sea feliz.

Answer 2

No estoy exactamente seguro de qué consecuencias está experimentando exactamente, pero puedo hablar de mis propias experiencias siendo intimidado y cómo lo manejé.

Me defendí sistemáticamente cuando alguien simplemente fue grosero conmigo. Les di de vuelta. Incluso si fueran figuras de autoridad. Sí dificultó mi vida laboral, pero estoy orgulloso de lo que hice. Esto me permitió desmantelar la percepción previa de que era una víctima. Cada vez que me defendía, mi autoestima mejoraba y estaba un paso más allá para cancelar básicamente mi experiencia de ser intimidado antes. Básicamente, defenderse te da el conocimiento y la confianza de que puedes protegerte.

El perdón no hizo nada para aliviar mi sentido de negatividad; de hecho, reforzó la idea de que todavía era una persona que otros pueden intimidar y salirse con la suya. Perdonar y tratar de olvidarlo solo me indignó no solo por el maltrato inmediato, sino también por los insultos futuros. Tomé una decisión consciente de detener eso y aún practicarlo hoy.

Ahora, tengo muy poca ira, miedo o aprensión como resultado de mi intimidación en el pasado. Simplemente soy alguien con quien no hay que meterse; hacerlo tendrá consecuencias negativas … y creo que la mayoría de las personas en el mundo tienen esta mentalidad. No es odio, amargura o arremeter … es simplemente valorar mi dignidad como persona.

Las personas pueden quitarle su trabajo, su vida e incluso su libertad, pero nunca pueden quitarle su autoestima si no se lo permite.

La mayoría de las respuestas aquí te dicen que perdones y que son los matones los que sufren por intimidarlo. No estoy seguro de dónde llegaron a esta conclusión, pero los matones no se detendrán por su “ignorar / perdonar / seguir adelante” de ellos. Se deleitan en intimidarte. Cada vez que lo hacen, se sienten felices y poderosos. google el término: “trastorno de personalidad antisocial” o “sociópata”. La creencia de que los acosadores arremeten y no son personas felices se basa en un concepto en psicología social llamado ‘creencia en un mundo justo’, es decir, hace que las personas se sientan cómodas al creer que los demás son inherentemente buenos. No hay evidencia de esto, y ciertamente no son “buenos”.

Si nos fijamos en un nivel social, ciertamente no simplemente ‘perdonamos’ o ‘pasamos’ a los acosadores. Di si una persona asesina a otra. Nuestro sistema legal no ‘perdona’ ni ‘pasa’ este asesinato. Lo que hacemos es perseguir a este asesino, quitarles su libertad (prisión), matarlos (ejecución), torturarlos (es decir, azotes en Singapur) o castigarlos de alguna manera. Incluso si pasa una luz roja, será castigado en la mayoría de los países con una multa o suspensión por conducir. Entonces, ¿por qué es que, a nivel individual, las personas le dicen a otros que lo superen o lo perdonen? Es francamente muy irrespetuoso, ya que descarta las preocupaciones y el sentimiento de indignación de la víctima.

Answer 3

Tiene mucho que ver con la mente (el centro de sus pensamientos, sentimientos y emociones). Recuerde siempre que no importa cuán malo sea el pasado, no puede cambiarlo. Pero puedes avanzar hacia un mañana. Párate en el espejo y di: “¡Hola, pasado, te sobreviví!”, Y luego puedes decir: “Hola, futuro, te voy a hacer mejor que el pasado”.

Las palabras positivas para ti y para los demás son muy útiles.

Answer 4

Compartiré mi experiencia. Yo también fui intimidado. Duró uno o dos años y no lo recuerdo exactamente.

Pero décadas después, cuando medité, el pasado resurgió y así es como supe que me afectó enormemente.

Soy quien soy debido a ese incidente. Aprendí a obtener el respeto de la gente y nunca toleré nada de indignidad y falta de respeto. Me molesta, me irrita y me protejo más que nada.

Una parte de mí se volvió introvertida por eso.

He estado contemplando mucho estos días y algunos rasgos de personalidad que he adquirido señalan los mecanismos de defensa que delegué durante la infancia y la adolescencia.

El primer paso es conocerse a uno mismo y saber cómo lo afectó. La meditación me ayudó y leí mucho psicología, muchísimo. Esto me ayuda a saber mejor. Hay libros maravillosos sobre el acoso escolar y una buena búsqueda en psicología hoy y en el centro psiquiátrico para reseñas de libros. Este es un comienzo. Lea al autor del libro y las reseñas en el sitio web de Goodreads. Esto es importante . una vez que sepa cómo lo afectó, puede comenzar el proceso de curación

El segundo sería la curación del pasado. De alguna manera, he perdonado a la gente. Comprendí por qué fui intimidado. Lo dejé ir. Fue la meditación vipassana la que me ayudó. Pero un terapeuta experto en intimidación y asesoramiento basado en trauma puede hacer maravillas. Profundizar en nosotros mismos y desenterrar los problemas es una habilidad y requiere experiencia profesional. ver a un psicólogo Esto puede cambiar tu vida

Una vez que se acerque a un profesional, entonces lo sabría. Encontrarás la paz. Esto puede tomar algunos meses.

Luego debes dejar de lado los mecanismos de defensa que adquiriste. Esto sucederá en la terapia usando diferentes técnicas y el terapeuta puede ayudarlo a desarrollar algunas habilidades. Esto podría ser un desafío y exige muchos cambios, en lo personal. Le escribí una respuesta de un terapeuta que dijo que la terapia es un desafío porque nos resulta amenazador dejar los hábitos, los mecanismos de pensamiento y los comportamientos que están protegidos de tales eventos estresantes. Si puedes hacer esto, te convertirás en una nueva persona. serías libre

Finalmente, acéptelo como parte de usted. Mi pasado me hizo fuerte y por eso soy más fuerte y más sabio. Fue malo y no tengo dudas al respecto. Pero también hay algo de resistencia que se incorporó a mí durante ese curso. Este tipo de reformulación también podría abordarse. Ver el pasado bajo una nueva luz puede traer paz y aceptación

Acabo de comenzar este proceso. Esto es lo que sé.

Espero que te conviertas en una mejor persona, déjate llevar, perdona y sé la persona que querías ser.

Lee un libro y es el comienzo.

Todos merecen felicidad y paz. Me alegra que sepas que eso te afecta ahora y que estás dispuesto a cambiarlo. Mucha gente no sabe por qué son quienes son. Esta es una oportunidad para conocerte