Recientemente me di cuenta de que la palabra resiliencia sigue apareciendo para mí. Llegué a la conclusión de que es mi trabajo en la vida como entrenador de liderazgo. Me siento atraído por ayudar a otros que luchan por sobrevivir y prosperar en tiempos difíciles.
Hay una increíble cantidad de crisis y devastación que está ocurriendo en los Estados Unidos con incendios del norte de California, huracanes (Houston, Florida y Puerto Rico) y ataques terroristas internos.
He recibido mi parte de bolas curvas personales en mi vida. En el último año, he tenido varios eventos devastadores y muy tristes que no se esperaban. Mi hermana falleció repentinamente con un aneurisma cerebral, un ex novio se suicidó, un miembro de la familia fue diagnosticado con una enfermedad grave, fui atropellado mientras conducía en el Puente de la Bahía y mi gato de 16 años murió. No podría haber anticipado ninguna de estas situaciones y mucho menos todas dentro de un período de ocho meses. ¿Cómo salí de lo que podría haberme dejado atrapado en una rutina? Soy afortunado de tener maravillosos amigos, familiares y una comunidad de líderes en CTI Leadership que me recordó que soy amado y que cuando hay oscuridad hay una oportunidad para crear de ella. Mi otra gracia salvadora ha sido mantenerse a flote a través de la meditación diaria y una práctica de gratitud. He usado la meditación para reflexionar sobre estos eventos de la vida, el impacto que estoy teniendo, el aprendizaje y lo que más importa en la vida. No siempre fue fácil meditar hasta que descubrí Buddhify, una aplicación en línea que me ayudó a comenzar una práctica de meditación de ocho minutos. Más tarde tomé un entrenamiento MBSR que me ayudó a aprender conceptos básicos sobre cómo calmar mi cuerpo y mi mente para eliminar el estrés. Queridos amigos me dieron un regalo que todavía aprecio hoy Blessings Bracelet y un Diario de Gratitud de 5 minutos. Usar la meditación y una práctica de gratitud me ayudó a cambiar mi perspectiva y crear una nueva narrativa.
La resiliencia a veces se malinterpreta. Ser resistente no se trata de armarte contra la dificultad. El fin de semana pasado asistí a una conferencia de mindfulness llamada “Mindfulness in America”, aparte de Wisdom 2.0. Tenían oradores como Anderson Cooper, Jewel, Ariana Huffington (por nombrar algunos) que cuentan sus historias. El tema de la capacidad de recuperación surgió varias veces y lo que pude sacar de la conferencia es que ser resistente es la capacidad de ser flexible en sus pensamientos, comportamientos y emociones cuando está bajo estrés o ocurren situaciones estresantes.
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Hubo temas que cada orador transmitió en la conferencia que son compasión y conciencia para usted y para los demás. Las preguntas que seguían apareciendo para mí son sobre cómo ayudar a otros a tener compasión y conciencia para ser resilientes. Lo que aprendí es que desarrollar mi narrativa sobre lo que sucedió en mi vida es clave para crear resiliencia en estas situaciones. Como humanos, todos hemos experimentado pérdidas de una forma u otra. Los humanos son seres resistentes y es un músculo que puede desarrollarse. Recientemente me conecté con un viejo amigo que ha creado una compañía en torno a la resiliencia llamada Rally Bright, que proporciona software al líder empresarial que desea crear equipos y personas de alto rendimiento y resistencia. Este software proporciona a sus usuarios orientación sobre cómo ayudar a desarrollar su capacidad de resistencia.
Su estrés puede provenir de un evento único, como un divorcio o finalización de una relación, pérdida de trabajo, falta de hogar o muerte en su familia. También puede suceder si se le pide que haga más, más rápido, con menos recursos y sin una visión final. Cuando estás en medio de esto, salir de debajo de la pesadez que te empuja hacia abajo puede ser difícil.
Otra forma en que las personas pueden salir de su sufrimiento es haciendo un trabajo significativo para sí mismas y para los demás. Mire hacia atrás a sus logros más orgullosos, los obstáculos que ha experimentado, los mejores momentos de su vida. Además de buscar terapia, hable con otros en su vida o en su comunidad sobre lo que está enfrentando. Si te sientes triste y te acercas a los demás y ayudas a las personas menos afortunadas que tú. Este es el momento de retribuir a su mundo.
Los humanos son más grandes y fuertes de lo que pensamos que somos, y juntos podemos resolver cualquier cosa.