¿Qué te hace más fácil dejarlo ir?

Answer 1

Una solución que se me ocurre, e incluso lo he probado y probado, es la habilidad de aceptar las cosas.

Está bien, terminamos una relación o tenemos un fracaso en la vida.

El primer paso que creemos que es correcto tomar es tratar de olvidarlo. y aquí cometemos nuestro primer error muy común. nunca presiones tu mente para olvidar lo malo / bueno. Intenta aceptar lo que pasó. deja que te enjuague y sea parte de ti. acostumbrarse a eso.

porque olvidas todo lo que tratas de ocuparte de las cosas. está bien, funciona unas pocas horas del día, pero cuando estás inactivo … te devolverá el golpe. entonces intentar olvidar las cosas es una solución temporal. si quieres que las cosas se arreglen una vez y para siempre, trata de aceptarlo. lo que sucedió es un evento ahora. ¿Qué deberías sacar de eso? cómo vas a usar la experiencia en los próximos días. piensa de esta manera.

tómalo como un problema que se te presenta para resolverlo. analizarlo entenderlo. y luego encuentra una solución.

Tengo una regla para resolver problemas.

cuando un problema te golpea, ¿cuáles son tus primeros diez pensamientos?

1. Tengo un problema.
2. ¡Oh! ¡Tengo un problema!
3. ¡DIOS MIO! Tengo un problema … nooooo

.

.

10. mi vida es un infierno …

mierda … fck … problema problema problema.

ahora lo que hago

1. ¿problema? ok … cual es el problema … (estudio todos los aspectos en detalle)
2. encuentre la solución n. ° 1 … ¿no va a funcionar?
3. encontrar la solución no. 2 … esto tampoco va a funcionar

4)

.

.

10. sí, esta es la solución

Answer 2

Uso “la técnica alienígena” sobre la que he escrito antes. Siempre funciona La técnica alienígena fue recomendada por Buda, taoístas, lamas y otros durante los últimos 3000 años, aunque nadie la llamó la técnica alienígena.

Eres un extraterrestre de otra galaxia. Su vida útil es de 15 mil millones de años. Vas a vivir para siempre.

Todos los días te despiertas en un cuerpo nuevo. Estás en una misión: arreglar lo que está mal con este cuerpo y luego seguir adelante.

¿Cómo sabes qué le pasa a esta persona? Acabas de llegar!

Usted escucha Primero escuchas a tu cuerpo. Cuando tuvo una mala emoción, a menudo el cuerpo la siente primero. ¿Qué te dicen tus dedos de los pies, tu cintura, tu estómago, tu corazón, tu cabeza? Incluso tu espalda, tus hombros, tu cuello, tus ojos. ¿Algo que duele? Cualquier cosa, incluso levemente irritante. Ok, no necesitas hacer nada al respecto. Solo tenlo en cuenta. Anótelo en su mente.

Luego, las emociones. ¿Por qué esta mente se siente mal o deprimida hoy? De nuevo, anótelo. Enlistalo. No eres tu. Eres un extraterrestre de otra galaxia. Es esta mente en la que aterrizaste.

Luego pregunte: ¿qué tiene que hacer esta persona hoy? ¿Él o ella solo estará cerca de personas positivas? Si es negativo, anótelo nuevamente. Están en la lista de personas a ser eliminadas del cuerpo de esta persona.

Finalmente pregunte, ¿por quién está agradecida esta persona? ¿Debería hacer que este cuerpo les diga que está agradecido? ¿Puedo aprender algo nuevo de ellos? ¿O devolver llamadas a otras personas inspiradoras y ver qué puedo aprender de ellas?

Finalmente, tenga en cuenta su entorno. La luz, los sonidos del exterior, los olores, las cosas buenas. Lo has hecho en este cuerpo. Todo desde una galaxia a miles de años luz de distancia. ¿Cuan genial es eso? Dilo: “Esto es genial. Gracias a Dios que estoy vivo.

Funciona. Cuando comienzas a resbalar de nuevo y piensas: “Uff, estoy tan deprimido”, entonces vuelve a la técnica alienígena.

¿Esto te hace más feliz? Tal vez. Pero no te importa si el cuerpo o la mente son felices o no. Tal vez el cuerpo en el que estás hoy necesita llorar algo. Llorar una pérdida es algo natural. Puedes llorar por la persona. Tal vez tengas que hacerlo para limpiar el dolor.

Pero luego sigues adelante. Te das cuenta de lo que sigue para este cuerpo en el que estás por el día. Eres un viajero del Universo. Y para Fuerzas aún más poderosas que tú has sido colocado en este cuerpo hoy para hacer algo. Hazlo.

[Nota: contesto esta y otras preguntas similares en la siguiente publicación: http://www.jamesaltucher.com/201 …

Answer 3

El dominio es el arte de hacer las paces con “el otro”. El “otro” es tu oponente, que a menudo no es una persona real, sino más bien algún aspecto de la vida que ves como frustrante o molesto.

En las situaciones que estás describiendo, ¿cuál es el otro? Suena como “cambio”: la vida es cambio, ¿verdad? Entras en un ritmo, y luego algo cambia el ritmo. Te pones cómodo, y luego el viento frío abre la ventana. Te acostumbras a pelear con algo y luego desaparece un día.

El cambio es una característica de la vida que frustra la parte de nosotros mismos que quiere previsibilidad y control. Me gusta comprar mi pizza y cerveza en una tienda el jueves por la noche, y de repente se cerró. ¡Maldito cambio! ¿Por qué yo? ¿Por qué siempre se dirige a mí?

Entonces, si Change es el Otro, entonces has hecho el paso # 1: “identifica al otro”. El Paso # 2 es mirar sus estrategias para tratar con el otro. Las estrategias débiles típicas son “ignorar”, “reprimir”, “pelear”, “fingir”, “seguir y resentir”, etc. Observe cómo todas estas estrategias tienen una especie de “victimización”: el Otro está a cargo , y estoy tratando de descubrir cómo solucionarlo o hacer que desaparezca. Incluso si lo sigo, lo hago arrastrando los pies y gimiendo.

Esas estrategias carecen de habilidad y adaptabilidad: son formas de evitar la responsabilidad y el reconocimiento de lo que es. Son intentos de preservar mis apegos de siempre y de mí mismo, en lugar de reconocer lo que es verdad ahora y “fluir hacia adelante” para enfrentarlo auténticamente.

La vida incluye el cambio, y uno no puede desear que desaparezca. ¿Qué tan rápido puede girar y enfrentarlo, reconocerlo y luego adaptarse? ¿Qué tan rápido puedes hacer las paces cuando ves que algo ha cambiado? Es como bailar: no necesariamente sabes qué hará tu pareja de antemano, pero si prestas atención y fluyes hacia adelante, pueden pasar cosas buenas.

Answer 4

su solución es tan simple como eso:
deja de alimentar tus emociones!
Cuando un pensamiento o emoción aparece en nuestra mente, es solo un simple pensamiento o emoción. pero cuando seguimos pensando una y otra vez, los estamos alimentando. entonces crecerá y crecerá y crecerá, de modo que algún día se convertirá en un monstruo en nuestra mente que no podemos vencer.
El hecho es que todos se emocionarán, pero el hecho de cuánto podemos dejar de lado esas emociones es lo que nos hace diferentes.
tu problema es que, cuando aparece una emoción, te enfocas en ella. si no prestas atención, se mantendrán tan pequeños como son, y luego desaparecerán, pero cuando te concentras en ellos, te atrapan.

Answer 5

Esto se trata de ansiedad. Temes la incertidumbre del futuro y prefieres aferrarte al pasado. Puedes aprender a dejar ir imaginando en tu mente los peores escenarios posibles para el futuro. Acostúmbrate a eso en tu cabeza. Cuanto más acostumbrado esté a esperar un desastre, menos se preocupará y más libre será para vivir y amar en el momento.