Cómo ser valiente cuando tengo miedo

Answer 1

Soy un especialista en neurociencia, y esto es lo que creo que es la heurística más simple y efectiva.

Ve por lo que no quieres.

Ve por lo que no quieres. Constantemente. No hay excusas. Sigue leyendo, si eres lo suficientemente disciplinado. Puede ser lo que estás buscando.

En mi primer año de universidad, hice una regla general. No, no era el más adecuado o preciso, pero me ayudó inmensamente: lo que quisiera, me negué. Y del mismo modo, lo que mi cerebro me dijo “Esto es demasiado difícil”, lo hice.

Sigue leyendo para ver cómo funciona esto realmente. Porque parece tonto prima facie, claro.

Esto va más allá del contrarianismo, porque cambiará su forma de pensar debido a cómo libera sus elecciones. No es un contrarianismo corriente porque no vas en contra de lo que es popular o convencional (estar “separado del resto”); en cambio, estás constantemente en contra de ti mismo, aunque conscientemente en contradicción. Por lo tanto, es poderoso y peligroso en este sentido. En ciencias de la computación se puede comparar con una batalla de generador y discriminador: GANS (Redes Adversarias Generales como se les llama) fundamentalmente iterar e iterar en un conflicto intenso hasta que tenga un conjunto de preferencias maravillosamente preciso, o conjunto de respuestas. Es uno de los enfoques más efectivos que conocemos. A través de esta discriminación y ajuste activo, la influencia de sus “caprichos” se reducirá a un gemido, y cada opción estará más a su merced, por así decirlo. Te beneficiarás de lo bueno del contrarianismo, que es el escepticismo y el cuestionamiento del pensamiento grupal, pero también estarás libre de sus tropos, ya que aún puedes usar tus zapatos en tus pies sin gritar “demasiado popular, demasiado popular”.

Nota importante es hacer esto en la vida cotidiana. No hay excusas. Nada de “Guardaré esto para algo más grande”. GFWYDW es el siguiente.

比如, por ejemplo ：

Vivido en pisos superiores. ¿Ascensor? Claramente lo pensarías, ahorra tiempo, energía. GFWYDW: no, no hay excusas, sube las escaleras. Pero lo sabías. Este es el ejemplo inicial. Finalmente, las escaleras se volvieron menos horribles y el ascensor se volvió aburrido. Una preferencia de escaleras creció. Pero pronto, a través de GFWYDW, tomas el ascensor. No te hagas complaciente con tu noble preferencia por las escaleras. Cambia contra ti mismo. Ves ambos lados de la situación y, por lo tanto, ya no estás definido por el hábito, sino por el hábito de anular el hábito.

¿Quieres comprar mucha comida porque tienes hambre? Compra un lado. Solamente. Por esa comida. Sufrirás un poco. Próxima comida, compre más de lo que se llena. No dejes comida en el plato. Tendrás dolor debido a lo lleno que estás. Según GFWYDW, la comida ya no será una fuerza que te empuje. Aún lo necesitará, pero tendrá una gama tan amplia de templanza de gremlin que comerá cosas basadas en tonos más profundos (o más claros). ¿Por qué te privarías de esto, puedes preguntar? Bueno, te preguntas por qué no eres el que tiene fuerza de voluntad. Entonces tal vez haga esa pregunta nuevamente.

¿Cansado de ir al gimnasio? Tu GFWYDW entrará en acción. Sorprendentemente, te encontrarás diciéndote a ti mismo “cansado, pero a pesar de todo, iré”. Este es el punto donde vi el valor. Te encontrarás corriendo al gimnasio a pesar del día más largo de tu vida. Todo estará maravillosamente al revés. Te sentirás lo más humano que jamás hayas sentido, yendo en contra del reloj de una manera absurda pero algo excesivamente eficiente y divertida.

Sexo / masturbación? Estoy totalmente a favor ideológicamente, pero cuando más lo desee, diga no. Gotcha, cerebro. No puedes empujarme. ¿Solo quieres dormir por la noche y en realidad solo ver programas con tu amigo? Lo que sea, está bien, ahora me divertiré un poco. El control y la diversión que tendrás sobre este disco lo energizarán aún más. Lanzarás a todos a dar una vuelta, incluido tú mismo.

Recuerde, dije que empleé este mi primer año de universidad. Entonces algunas advertencias:

Hora de ir a trabajar, ir a clase o hacer la tarea. No, reúnase con esta persona de negocios para almorzar aunque no tenga ganas. Esta reversión podría verse como negativa. Pero esto puede valer la pena para muchas personas. Será trivial, pero Bill Gates se saltó la mayoría de sus clases. No estoy diciendo que no te centres en el material. Centrarse en la comprensión. Al saber Las pruebas, incluso. Simplemente no te sobreajustes. A menos que esté buscando usurpar la parte superior de la cadena alimentaria académica por medios tradicionales. En general, valió la pena para mí.

Pero aún más positivos: miedo a una prueba . Por GFWYDW, no te preocupes por eso. Anula todo miedo, porque este no es un tigre. Es un pedazo de papel. Y tendrá tantos de esos en su vida que suicidarse por cada uno literalmente conducirá a una muerte más temprana en promedio. Sin estrés, menos problemas de salud, lo superas el 99% del tiempo. El 1%, tienes una historia de regreso. Nuevamente, arruinarás el 1% del tiempo. Esperarlo y dejarlo rodar. Todos los demás están motivados por el miedo, tal vez latente, mientras tú eres quien les demuestra que todo estará bien. La gente gravita a tu alrededor. Y no a través del engaño, o incluso su propósito principal. Las cosas realmente salen bien, incluso más debido a la compostura. Su propia evolución habría desmantelado su colección de lo contrario. Y ayudaste a algunas personas en el proceso.

Siente ganas de arrancarte el pelo. Inútil. Solo estudia. Estudia con calma. Mantente nivelado. Estallidos de motivación en lugar de ataques de pánico.

Comience esto. Salta adentro. Di no a eso. No caigas en esa cosa social o esto. Pero sé social cuando todos, incluido tú, estén zombificados. Eres un equilibrador para ti y para el medio ambiente.

Entonces, al final del día, “ir por lo que no quieres” tiene ganancias netas generales. Te equivocarás aquí y allá debido a las estadísticas puras del enfoque, pero si estás buscando una forma acelerada de construir fuerza de voluntad, este es el camino. Sabemos que la fuerza de voluntad disminuye a lo largo del día, pero morirse de hambre lo suficiente como para desear y su cuerpo comenzará a agitarse. Su mente puede incluso abandonar el sistema por completo, pensando que está en una situación de vida o muerte. ¿Y no es toda la vida solo una gran situación de vida o muerte, prolongada durante ochenta años? Cada momento es una influencia.

Lo que es aún más importante es la aclimatación mencionada anteriormente, como en el ejemplo de las escaleras del ascensor. Esto hace que ese sistema unidireccional se desmorone, porque una vez que te acostumbras a tu propio contrarianismo, el empleo de GFWYDW te hará volcarte un nivel más profundo. Tu cerebro realmente no sabrá si estás teniendo disonancia o si estás entrenando. Estas entrenando El reloj de arena seguirá girando, y siempre estarás alerta.

Esto parece miserable, ¿eh? ¿Agotador? Sorprendentemente, no lo es. Todo se vuelve fácil. Te encontrarás haciendo lo que nadie más es lo suficientemente valiente como para hacer. Cosas espartanas. Pero también vendrás a veces y podrás luchar contra ti mismo en esas proposiciones. Experimentará un rango tan grande entre el impulso infernal y el estoicismo que eventualmente podrá convocar a cualquiera que sea que “desee”.

En otras palabras, es lo que tiene la mayoría de las personas que ya tienen fuerza de voluntad. Ves cerca de la agencia completa. De lo contrario, una caída en desgracia debido al talento afortunado pero sin control, tramposos, abusadores, abandono imprudente. La buena agencia previene contra aquellos, en general. Cualquier abandono imprudente en ese caso es intencional o estratégico. Por lo general, esta fuerza de voluntad es generada por una buena disciplina y regimiento. Afianzar los buenos hábitos. Es lo que hace a la gente estudiosa. Sin embargo, la dimensión adicional ahora es que el autocontrarrismo también te permite cuestionar el estudio, cuestionar cómo cuestionas el estudio. Parece un bucle infinito, pero tus pensamientos se acelerarán y estos bucles no serán más que una segunda naturaleza. Los reducirá a sus aproximaciones fundamentales rápidamente.

Y como neurocientífico, sé que esto es lo que se hizo eco en los estudios en el laboratorio, retrasando el tarro de galletas. Gratificación retrasada, filtrado de acciones precipitadas, construcción de capa sobre capa de insensibles para reproducir tu música con más elegancia.

Como advertencia, no se enganche mientras lo hace. Siempre mantenga su auto cuestionamiento alto. Puede estar en un punto tan alto de esto, un pico de profundidad, que olvide por qué lo hizo. Y tomará un tiempo regresar en ese punto. Pero chico, volver nunca ha sido tan bueno. Y cada vez que te lanzas, tu control es aún más fino.

Es casi como un taoísmo paradójico, anti, pero puro mezclado con el budismo, respaldado con los resultados de los barones ladrones. El “Camino”, por así decirlo. Ve por lo que no quieres. GFWYDW. “Gif wid wah”. Fonéticamente, “dar con el camino”? Buena mnemotécnica para recordarte.

Me estoy recordando esos tiempos. Estoy orgulloso de mí mismo por esos tiempos. Y ahora estoy orgulloso de mí mismo, por incorporar esos recuerdos como lecciones sobre lo que funciona. Me sentí sobrehumano, pero no fue para mi crédito. Acabo de probar un experimento. ¿Por qué tiempo pasado? Desde entonces, he tenido una novia, a quien amo en un romance mundial que solo podría desear tener en un millón de vidas, y estoy reajustando el modelo, reequilibrando y reclimando. De alguna manera soy mejor de lo que era. No estoy tratando de venderlo, pero quiero compartirlo. Solo soy un boi picante llamado Michael Lukiman. Estaba en un rendimiento máximo local, con máximas en la distancia que estaba seguro de conocer. Y tal vez usted también pueda serlo, si simplemente puede seguir uno, simple como heurístico diurno, incluso como un experimento temporal: vaya por lo que no quiere. No hay excusas.

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Sígueme para obtener más respuestas científicas en promedio. Esta fue una heurística. Pero maldita sea, una buena.

Answer 2

Pregunta: ¿Cómo vuelvo a cablear mi cerebro para ser valiente cuando tengo miedo?

Terapia de exposición, puede hacerlo usted mismo o con la ayuda de un terapeuta.

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Imagen 1
Por exposición gradual a los estímulos que te da miedo.
Por ejemplo, si tienes miedo de invitar a una chica a salir, porque tienes miedo al rechazo. Eso significa que tienes que practicar para ser rechazado.

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Imagen 2
Supongamos que ser rechazado por una chica es un 10/10 en emoción intensa, y que ser rechazado por un amigo, por ejemplo, si le pide prestado algo a un amigo, es un 0/10 en emociones intensas. Esto significa que hay diferentes niveles de miedo y emociones intensas asociadas con diferentes tipos de rechazos.

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Imagen 3
El siguiente paso es practicar. Entonces, ¿qué tipo de rechazo no sería tan aterrador como ser rechazado por una chica, pero tampoco demasiado fácil? ¿Qué tal pedirle a una persona al azar que se tome una foto contigo? Supongamos que el miedo a ser rechazado y las emociones intensas con respecto a eso serían un 5/10 en la escala. Así es como lo haces, simplemente practicas exponiéndote a los estímulos a los que temes. En este ejemplo, los estímulos están siendo rechazados, sin embargo, hay una cantidad ilimitada de estímulos a los que la gente teme.

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Imagen 4
Por ejemplo, algunas personas le tienen miedo a los perros, por lo que lo primero que debe hacer una persona es mirar fotos de perros; siguiente ver videos de perros; siguiente vistazo a los cachorros desde la distancia; luego acércate; a continuación toca los cachorros; luego sostenlos; luego observe perros grandes desde la distancia; luego acércate; luego tócalos; siguiente juego con ellos, boom el miedo se ha ido.

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Imagen 5
Espero que esto te haya ayudado si no, puedes intentar ver esta charla de Ted, es bastante perspicaz. También leí sobre la terapia de confianza, donde la gente hace cosas al azar en lugares donde se reúne mucha gente, como flexiones, aullidos como un lobo, baile, etc.

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Créditos de imagen y fuente
Imagen 1: Cerebro por Raphy March del Proyecto Sustantivo
Imagen 2: ceño fruncido por Sean Maldjian del Noun Project
Imagen 3: dirigida por Rudy Jaspers desde el Proyecto sustantivo
Imagen 4: Perro de herman susanto de la Proyecto sustantivo
Imagen 5: Video de Alfa Design de el proyecto sustantivo

Answer 3

No. Tener miedo es una reacción psicológica / física humana natural. La valentía es un acto de valor.

Hace poco vi un documental sobre el asedio de la embajada iraní por terroristas en Londres, 1980. El día 6, los terroristas asesinaron a un rehén y luego el SAS asaltó el edificio. 5 terroristas fueron asesinados a tiros, 1 fue detenido y solo 1 otro rehén fue asesinado por los terroristas. ¡Los rehenes restantes sobrevivieron, todo en 17 minutos!

Los miembros del equipo de SAS hablaron de ese día. Por supuesto que estaban asustados, fue la adrenalina de estar asustada lo que les permitió estar tan alertas y exitosos en su tarea.

Los actos de valor pueden suceder en cualquier lugar, en cualquier momento. ¡Salvar la vida de alguien arriesgando la tuya es uno de esos actos! ¡Tener miedo puede ser beneficioso!

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Algunos pequeños hechos que encontré …

* El asedio de la embajada iraní: ¿lo sabías?

Irán todavía estaba agitado en el momento del asedio, luego de la revolución de 1979. Los pistoleros, que buscaban autonomía para la región sur de Khuzestan, se encontraban entre varios grupos que intentaban aprovecharse de la agitación.

El SAS se formó en la Segunda Guerra Mundial para realizar incursiones detrás de las líneas enemigas, pero su existencia había estado amenazada, hasta que se propuso que se entrenara en técnicas de lucha contra el terrorismo tras el ataque de los hombres armados palestinos a los Juegos Olímpicos de Munich.

Ken Connor, el soldado operativo de SAS con más tiempo de servicio, afirmó que el comediante y escritor Michael Bentine, un ex oficial de inteligencia militar y crack, fue una fuerza impulsora detrás de la creación del ala antiterrorista del Servicio.

Los pistoleros iraníes estaban armados con pistolas, ametralladoras y granadas de mano, en su mayoría de fabricación rusa, que se cree que fueron traídos al Reino Unido en bolsas diplomáticas enviadas desde Irak.

Antes del asalto, las tropas de SAS fueron asesoradas por los equipos de inteligencia de la policía, que habían colocado equipos de vigilancia en los muros de la embajada, y por Chris Cramer, que había exagerado una enfermedad para que los pistoleros los liberaran, a fin de transmitir información.

La transmisión de televisión interrumpió la cobertura en vivo de la final del Campeonato Mundial de Billar de la Embajada: como millones en casa, los equipos de SAS estaban viendo a Cliff Thorburn enfrentarse a Alex Higgins cuando recibieron la llamada a la acción.

El grabador de sonido de la BBC, Sim Harris, escapa del edificio.

Al final del ataque SAS, el terrorista final permaneció oculto entre los rehenes; cada uno tuvo que ser sujetado boca abajo hasta que Sim Harris (arriba, escapando del edificio) identificó al último pistolero, Fowzi Nejad, quien fue detenido.

Nueve meses después, Nejad fue declarado culpable y condenado a cadena perpetua por su papel en el asedio. Fue puesto en libertad condicional en 2008, y aunque no se le dio asilo político, no se vio obligado a regresar a Irán, ya que se consideró que enfrentaría tortura o ejecución.

Sim Harris luego reveló que los rehenes ahora comparten un vínculo y se reúnen de manera irregular para lo que son reuniones emocionales. “Nadie más lo pasó como nosotros. Trae un tipo muy especial de amistad “, dijo. *

Answer 4

Felicitaciones y mis mejores deseos para una nueva fase de tu vida. Estás pasando por muchas cosas. Puede ser muy agotador estar cerca de esa persona. El objetivo de su pregunta es encontrar una manera de defenderse; los siguientes pensamientos pueden ayudarte

1. Ahora su primera responsabilidad es su hijo, y preocuparse por esta persona le quitaría su energía. Necesitas mucha energía en los próximos meses. Es bueno ayudar a las personas, pero nuestra primera responsabilidad es hacia nuestro propio bienestar en esta etapa.

2. Es adulta, necesita encontrar una manera de resolver sus problemas. No puedes resolver los problemas de las personas si no están interesados.

3. No es necesario que informe a nadie sobre su embarazo si no lo desea.

4. Si alguien quiere hablar mal de ti, hablaría incluso si te matas por ellos. Lo que la gente piensa y habla de ti está más allá de tu círculo de control, así que no lo pienses.

5. Haz lo que te dé paz. Cierra los ojos y piensa antes de hacer algo y haz lo que sea que te dé paz.

6. Empatiza con esta persona. Eso es todo lo que puedes hacer sin matarte.

¡Que Dios te dé el poder de navegar felizmente!

Answer 5

No. La valentía está asustada y lo está haciendo de todos modos.

Aquí hay una pequeña historia.

Jamie acaba de terminar la escuela y camina por la calle con sus amigos cuando un perro grande y enojado sale de la nada, ladrándole la cabeza. Jamie no conoce al perro, pero puede ver sus grandes dientes y su enorme cuerpo cada vez más cerca, corriendo hacia ellos. Jamie sabe a ciencia cierta que uno de sus amigos está aterrorizado por los perros. A pesar de que Jamie está asustado, decide proteger a sus amigos. Él les dice que esperen dónde están y luego camina delante de ellos, creando una barrera de protección y trata de agarrar el collar de los perros. Tan pronto como Jamie agarra el collar, el perro deja de ladrar y se relaja. Luego, Jamie se traga su miedo y busca una dirección alrededor del cuello del perro, manteniendo un buen ojo en las características del perro solo para verificar que el perro no lo muerda. Después de lo que se siente como un millón de años, lee la dirección completa y luego comienza a guiar al perro en esa dirección, para que pueda regresar al perro a casa con seguridad.

Un día después, Sammy camina por la misma calle con sus amigos. Gira la esquina y ve que su Rottweiler de su tía ha logrado escapar de nuevo. El Rottweiler está tan feliz y contento de ser libre que está ladrando alegremente a todos los pájaros que puede ver. El perro de su tía ve al grupo de niños de la escuela y viene corriendo hacia ellos, ya que jugar con los niños es una de sus cosas favoritas … tal vez uno de ellos incluso tenga una pelota para que todos puedan atrapar. Qué divertido será esta tarde. Primero libertad, luego gritando a los pájaros y ahora jugando a atrapar. La perra está tan emocionada que ladra la cabeza y corre para ver a los niños. Sammy sabe que uno de sus amigos le tiene miedo a los perros, por lo que le dice a sus amigos que esperen y luego agarra al gran cachorro tonto por el collar. Una vez que atrapa al perro, explica que se encontrará con sus amigos más tarde en el parque, primero tiene que llevar al perro de su tía a casa.

Entonces … de estas dos historias … ¿quién es el valiente?

Yo diría que Jamie. Sin miedo es imposible ser valiente. La valentía está asustada y lo está haciendo de todos modos.

Answer 6

Depende de las circunstancias. Si por ser valiente cuando tienes miedo te refieres a: esquivar las balas para llegar a un lugar más seguro. No creo que tengas elección y ser valiente no te ayuda en absoluto.

Si quiere decir, es una situación que no pone en peligro la vida, pero es realmente incómoda, y algo que quizás nunca haya hecho antes. Tenga esto en cuenta, FEAR podría ser evidencia falsa que parezca real u olvidar todo y correr. Nuevamente, se necesita el contexto correcto antes de que pueda determinar qué versión está utilizando. Si está esquivando balas; usa el último! Y si se trata solo de tus incómodas y buenas noticias, no estás esquivando las balas. ¿De qué tienes que tener miedo?

Tener miedo es natural, pero tener miedo es paralizar. ¡Reconoce tu miedo, destrúyelo, descubre el motivo detrás de tu miedo y luego supéralo!

Answer 7

Todavía puedes ser valiente a pesar de estar asustado. Tener miedo es un recordatorio de que eres humano y sin duda tienes todas tus facultades.

Personalmente, me he enfrentado a situaciones peligrosas, una en la que me señalaron con un 9 mm, y en una situación separada donde se disparó una pistola en mi dirección durante una operación encubierta en la que estaba reuniendo información para un cliente que afirmó que su esposo la estaba engañando. .

Algunas personas podrían considerar que tener que enfrentar esa situación tendría que ser valiente. Puedo agregar aquí que no realicé ningún acto valiente aquí, pero la situación me hizo sentir miedo.

El verdadero significado de valiente es cuando una persona arriesgará su vida para salvar la de otra persona, independientemente del hecho de que la persona sea conocida por usted o no. Si muestra miedo al hacer lo que considera que es lo correcto para ayudar a alguien a salir de una situación potencialmente peligrosa, entonces está en su sano juicio y será considerado valiente. La razón de esto es porque entraste en una situación en la que, a pesar de correr el riesgo de dañarte, seguiste adelante con lo que creías que era lo humano.

Si se presentara la misma situación, pero esta vez alguien que no tenía miedo intervino para difundir la misma situación, en la mayoría de los casos se consideraría estúpido … saltar a la situación cegado por todas las cosas que podrían salir mal, no solo por la que están tratando de salvar, pero también para ellos mismos.

Ciudadanos públicos que en el pasado jugaron a ser héroes y se lanzaron a situaciones sin pensar en los peligros, empeorando cualquier situación porque no mostraron temor, han sido acusados ​​por la policía por interferir. Estoy seguro de que algunos lectores se han encontrado o escuchado sobre tales cargos criminales.

Answer 8

A veces solo tienes que descubrir a qué le tienes miedo y cambiar el por qué. Cuando tenía 8 años, mis padres me enviaron a la YMCA para aprender a nadar. Después de chapotear en el extremo poco profundo durante algunas lecciones, llegó el momento del examen final: salta al fondo y nada a través de la piscina. Fui el último en intentarlo y no pude hacerlo. Estaba aterrorizado hasta el punto de las lágrimas. Pero el instructor me preguntó por qué tenía miedo. No estaba seguro de poder llegar hasta el final. Señaló que lo había hecho muchas veces en el otro extremo, ¿por qué no aquí? Me di cuenta de que no era el agua lo que temía, era la falta total de fe en mí mismo.

No pasa nada excepto pensar que lo hace así. Son tus propios pensamientos los que te dan miedo. ¿Qué te estás diciendo a ti mismo que te convence de que no puedes tener éxito, que te lastimarán o matarán, o te avergonzarán o rechazarán? Deja de darte el discurso de ‘eres un perdedor’ y trata de ir con más ‘sí, tienes esto’.

Por último, temerosos y valientes no son mutuamente excluyentes. La mayoría de las personas que se consideran héroes (que he oído citar) parecen estar de acuerdo en que no hay héroes reales, solo personas comunes que reaccionan bien en circunstancias extraordinarias. Tenían miedo pero hicieron lo que había que hacer.

Answer 9

Ser valiente no significa que la persona no tenga miedo. De hecho, la mayoría de las veces tienen más miedo que el resto. Lo que marca la diferencia es que son conscientes de lo que los hace vulnerables y están listos para enfrentarlo.

El hecho de enfrentarlo de frente aunque sepas que te asusta es ‘verdadera valentía’.

Si tienes que ser realmente valiente, acepta el hecho de que cierta cosa te asusta. Cuando lo aceptas completamente, tu mente es consciente de ello. Y cuando eres consciente de algo, tu mente también te prepara para lo peor y te da coraje para enfrentarlo.

Su pregunta me recordó a cierta película india que se basa en una historia real. Durante 1986 el vuelo panamericano fue secuestrado por un grupo de terroristas y más de 300 pasajeros quedaron cautivos. Había una joven, una azafata que hizo todo lo posible para detener a los terroristas y ayudó a los pasajeros a escapar. Ella perdió su vida durante el proceso porque fue atrapada por los terroristas. Y ella tenía solo 22 años. ¿Crees que no le tenía miedo a los terroristas? ¿Crees que ella no sabía que perdería la vida si la atrapaban? Imagínese a un joven de 22 años enfrentando tal problema. ¡Si ves la película, sabrás que la asustó! Tuvo la oportunidad de escapar del vuelo y salvar su propia vida. Pero aún así decidió que salvar las vidas de las personas era importante. Ese acto se llama “verdadera valentía”. Estaba asustada y, sin embargo, hizo lo que pensó que era correcto. Ella enfrentó sus miedos.

El nombre de la película se llama “Neerja” y el nombre de la niña era Neerja Bhanot.

Fue galardonada por su valentía en 3 países, India, Pakistán y Estados Unidos.

Ella sigue siendo una inspiración. Mencioné la película porque tiene la intención de inspirar a la gente. Espero que ayude.

Answer 10

“El coraje no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de superarlo”.

Todo ser humano tiene miedo. Es solo que algunas personas son buenas para ocultarlo. Incluso las personas que se atreven a actuar en exceso pueden haber tenido miedo de manera íntima, pero lo superan con motivación propia.

Dígase a sí mismo que puede superar ese miedo a algo. Dite a ti mismo que serás valiente. Dígase a sí mismo que puede hacerlo. Como dicen, si algún ser humano puede hacerlo, tú también puedes hacerlo y si nadie lo ha hecho hasta ahora, no hay nada que perderás al no tener éxito. No vas a morir por lo que temes.

Se trata de motivarte a ti mismo . Dígase a sí mismo que lo hará. Te dará fuerza. Independientemente de si tendrá éxito o no, crecerá fuerte y seguro.

Como dicen, tu mente creerá lo que sea que lo alimentes. Aliméntalo con esperanza y creencia. Usted, ciertamente, vencerá el miedo.

Recuerde las palabras “El coraje no es la ausencia de miedo, sino la capacidad de superar el miedo”.

¡¡¡Todo lo mejor!!!

Satya Srinivas J

Answer 11

Todos usamos el mismo método para ser valientes: pretendemos el tiempo suficiente para que se convierta en una parte de nosotros.

Confianza en sí mismo: “prueba de malvavisco” de Google. En un estudio a largo plazo, los niños, que aprenden a retrasar la gratificación, a una edad temprana, tienen muchas más probabilidades de lograr el éxito más adelante en la vida.

El autocontrol es esencial para el éxito en la vida. Psicología humana: solo apreciamos nuestros logros duramente ganados, nunca los fáciles.

Establezca muchos objetivos a corto, mediano y largo plazo. Luego trabaje para lograrlos. Mentalmente, mírate a ti mismo logrando tus objetivos. Imagina las recompensas: libertad financiera, admiración de familiares y amigos y envidia de tus detractores. Siéntase libre de exagerar las recompensas. Si las recompensas son lo suficientemente buenas, entonces estarás menos inclinado a fallar y fallar.

Si tienes una conciencia razonablemente bien desarrollada, entonces tu subconsciente determinará si mereces ser feliz y tener éxito. El karma es una gran herramienta psicológica. Si eres educado, amable, generoso y ocasionalmente haces todo lo posible para ayudar a otros, entonces tu subconsciente no saboteará tu trabajo o tus relaciones.

Hacer el bien Sé bueno.

Answer 12

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no equivaldría a nada. Después de haber sido intimidado durante muchos años en la escuela intermedia y secundaria, me sentí solo y sin valor por mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino la aptitud. Fue en el gimnasio donde me sentí mejor acerca de quién era y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de las endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “subidón de corredor”, sentí una sensación de logro de que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo los matones me hicieron sentir. Aunque había luchado mucho para hacer del ejercicio un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender a ser constante y trabajador en el gimnasio donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años después, he transformado no solo mi cuerpo, sino mi mente a una versión más fuerte de en quién me he convertido. Como la aptitud física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a luchar constantemente por una mejor versión de mí mismo. Sin levantar pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por cómo el estado físico ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que aprendí a lo largo de mi propio viaje de estado físico, tanto en términos de consejos de estado físico como también de lecciones difíciles que aprendí en el camino, para aquellos que están buscando consejos para lograr un ser mejor. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión mayor de sí mismos.

Al ver cómo el estado físico se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que dije sea útil de alguna manera!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness

PD

No estas solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de otros cuando pueda. Nadie merece pasar por algo así solo.

Answer 13

Asumiré para comenzar que usted es una persona promedio de salud.

Como de costumbre, depende de tus definiciones. Si valiente significa (para ti) estar sin miedo, no hay nada que puedas hacer. No solo no puedes acabar con el miedo por completo, sería peligroso si pudieras. El miedo es tu amigo. Evita que hagas cosas estúpidas que podrían matarte y te ayuda a aprender.

Siempre he preferido la noción de que valiente significa dar lo mejor a pesar de tu miedo. Asique como haces eso? Prepárese lo mejor que pueda para situaciones que sabe que enfrentará. Si las cosas van bien, date una buena palmada en la espalda. Nada genera confianza como el éxito. Si las cosas no van bien, no te golpees. En su lugar, analice por qué las cosas salieron mal, aprenda de ello y siga adelante.

Las personas a menudo dejan que los nervios los hagan ir más rápido. Esto está al revés de lo que debes hacer. Si está nervioso, disminuya la velocidad. Esto es especialmente cierto en hablar en público. Ir rápido puede realmente lastimarte allí.

Por último, aquí hay un pequeño truco práctico. Si estás nervioso, respira hondo, y me refiero a una respiración muy grande y profunda, cierra los ojos mientras esperas un conteo lento de tres, y luego déjalo salir lentamente. Si tienes tiempo, haz dos de tres. Practique esto de vez en cuando y vea si no está más relajado después. Uso este truco cada vez que necesito relajarme.

Si nada de esto tiene sentido para ti. Si no puede verse capaz de hacerlo, es posible que necesite asesoramiento. Si está realmente aterrorizado y temblando en situaciones cotidianas, busque ayuda.

Answer 14

Bueno, hay una cosa llamada ” fe “, cuyo poder tendemos a subestimar porque la mayoría de nosotros no somos conscientes del significado de esta palabra.

Históricamente, los ejércitos grandes han conquistado lugares, una y otra vez, debido a uno de los factores más sorprendentes que existen entre sus tropas llamadas fe.

Personas como Abraham Lincoln, Thomas Edison y muchos otros que tuvieron éxito en medio de la subyugación a los fracasos se deben solo a esta razón por la que tenían fe.

Con esto como un breve trasfondo, la fe significa darle autosugestión a su mente una y otra vez sobre la forma en que desea que funcione su cerebro y lentamente comienza a volver a cablearse. Ej – (1). Necesita decirle una y otra vez a su cerebro que “yo Tengo confianza y una persona valiente “. Necesita asegurar su cerebro una y otra vez, varias veces durante el día sobre este pensamiento. Aunque es un proceso lento pero seguro y encontrarás una asombrosa diferencia en ti mismo. (2) Probablemente esta es la razón por la cual el fanatismo religioso y el terrorismo existen en este mundo, las personas hambrientas de poder alimentan regularmente las mentes de personas sin educación y educación con fe para creer en Dios (existente en cualquier forma) y luchar por el nombre de ello, un ejemplo clásico del uso negativo de la “fe”.

Además de tener fe, de vez en cuando, trata de aplicarte haciendo algunas actividades en las que necesites superar el miedo, algunas de ellas son:

• Hacer puenting
• Parapente
• Salta desde una tabla de 10 metros hasta el fondo de una piscina.
• Lea historias sobre valentía y confianza.
• rafting en el río
• Salga a una caminata difícil totalmente equipada, trate de sentir los peligros existentes en las vueltas de la Madre Naturaleza que ella nunca revela a aquellos que permanecen en confines seguros de hogares cómodos.
• Intenta hacer aquellas cosas a las que temes, no importa si tienes éxito o fallas, solo trata de enfrentar tu miedo.
• Pruebe cualquiera de las cosas mencionadas anteriormente y, en última instancia, nunca se rinda porque el cerebro humano tiene un inmenso potencial existente en su interior, lo único es que necesitamos aprovechar este potencial en la dirección correcta.

¡¡Todo lo mejor!!

Answer 15

Hola 🙂

La valentía no tiene nada que ver con “no tener miedo”. Las personas insensatas nunca sienten miedo. Las personas imprudentes rara vez sienten miedo.

El miedo es una precaución establecida por su cuerpo para determinar que PODRÍA estar en peligro. Ser valiente es enfrentar a tus demonios … ¿Pero quién dijo que tenías que ser valiente? No buscas una taza de café y agarras la taza. Agarras el mango. No solo te arriesgas a quemarte, te preparas y te acercas constantemente.

Lo que sea que le tengas miedo, está bien tenerle miedo. Pero si quieres ser “valiente”, entonces debes comenzar a sumergir los dedos de los pies y tomar medidas para oler para superar tus miedos. ¿No puedes nadar? Ve remando. ¿No soportas las alturas? Tómelo un piso a la vez, suba uno cuando se sienta cómodo. ¿No soportas el sabor de las coles de Bruselas? Péguelos en una salsa fuerte y luego acostúmbrese al retrogusto.

Cada acto te hace más fuerte …

SIN EMBARGO … La valentía ni siquiera es física. Ser valiente también puede ser mantener el control. Comprender y controlar una situación puede conducir a MUCHOS buenos resultados, especialmente si es una decisión difícil de tomar.

La valentía es fuerza de una forma u otra, así que consuélate con tus fortalezas y úsalas para fortalecer mejor tus debilidades …

ESO es la verdadera valentía 🙂

Espero que esto ayude 🙂

Answer 16

1. 1 Identificar los factores estresantes durante el día. El estrés durante el día puede provocar ansiedad y pánico por la noche. Los niños y los adultos tienen más probabilidades de tener miedo por la noche si están estresados ​​por algo en la vida real. Mantenga un registro de su estado de ánimo durante el día, anotando los momentos de estrés y el lugar y la hora en que ocurren. ¿Qué pensamientos les provocan? [1] ¿Estás especialmente estresado en el trabajo? ¿En la escuela? En situaciones sociales, las víctimas del trastorno de estrés postraumático son especialmente propensas a experimentar miedo por la noche, pesadillas y trastornos del sueño. [2] Si ha sobrevivido a una experiencia traumática, como violencia, abuso o peligro, solicite una derivación a un terapeuta que haya trabajado con personas con TEPT.
2. 2 Nombra tus miedos. Cuando sientas que te asustas por la noche, nombra la emoción. Dilo en voz alta, si te sientes cómodo haciéndolo. Diga: “Tengo miedo”, o “Estoy ansioso” o “Tengo un pensamiento aterrador”. A continuación, indique qué lo trae a colación. Por ejemplo, diga “La sombra que hace el árbol en mi pared por la noche me da miedo”, o diga: “Me siento vulnerable por la noche porque me siento solo y me preocupa que nadie esté aquí para protegerme”. [3]
3. 3 Dirígete por tu nombre. Hablarte a ti mismo puede ayudarte a calmarte y recuperar el control de tus emociones. Usar su primer nombre en lugar de “yo” o “yo” puede aumentar drásticamente ese efecto. Dése órdenes simples y amorosas con su nombre de pila. [4] Puede decir “Ahora, Jane, cálmate. Ponte cómoda. Levanta las mantas y cierra esos ojos. Sabes que es solo el viento afuera, y siempre lo sabes. te asusta “[5]
4. 4 Mantenga un diario. Anotar los miedos puede ayudarte a superarlos. Puede escribir sus miedos en un “diario de preocupaciones”, o puede llevar un diario regular en el que escriba sobre muchas cosas, incluidos sus miedos. Intenta escribir en tu diario antes de acostarte e incluye las cosas que te preocupan. [6]
5. 5 Hable con un amigo o familiar. No hay necesidad de sufrir solo. Hablar con un ser querido puede ayudarte a despejar tu mente. Decir las cosas en voz alta puede ser increíblemente terapéutico. Incluso puede obtener algunos consejos útiles. [7]
6. 6 Habla con un terapeuta. La ansiedad nocturna es ansiedad, y la ansiedad se vuelve más difícil de tratar si no se aborda de manera adecuada. [8] Hable con su médico sobre sus miedos y solicite una referencia para ver a un terapeuta. Hable con su médico o terapeuta sobre sus miedos nocturnos y solicite ayuda para controlar el estrés. [9]

Método

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Construyendo un sentido de seguridad

1. 1 Medita o reza. Al lado o en tu cama, tómate un tiempo para poner tus preocupaciones en manos del universo. Si rezas, trata de hablar un poco sobre tus miedos cuando reces. Si meditas, trata de no pensar en nada, o repite un mantra como “Tengo miedo, pero no me hacen daño” o “Estoy a salvo; estoy en casa”. Siéntate para que te sientas cómodo y tómate tu tiempo. [10] [11]
2. 2 Respira profundamente. Esto puede ayudarlo a relajarse. Mientras respira, concéntrese en la sensación de la respiración entrando y saliendo de usted. Siente qué partes de tu cuerpo suben y bajan. Presta atención a tu respiración y recuerda hacerlo cuando comiences a preocuparte por otras cosas. [12]
3. 3 Trata tu cama como un espacio seguro. En lugar de asustarse por la noche y huir de su cama, trate de tratar su cama como un oasis. Dedique su cama solo a relajarse y dormir. Si hace algo en su cama que no sea dormir, asegúrese de que sea extremadamente relajante. Si ves películas en la cama, mira películas reconfortantes. Guarde dramas y películas de acción para el sofá. [13] Cuando te acuestes para dormir, pasa un tiempo prestando atención a tu cama. Toca todas las telas. Aprieta tus almohadas y acaricia tus sábanas. Anclar en el momento presente al darse cuenta de toda la información sensorial que está tomando. Haga su cama por la mañana. [14]
4. 4 Use una luz nocturna, pero manténgala baja. Si tienes miedo a la oscuridad, es posible que necesites dormir con algún tipo de luz encendida. La luz perturba tu sueño, así que elige una luz nocturna que se apague automáticamente. Si tienes miedo de despertarte para oscurecer, elige una luz nocturna muy tenue o trata de mantenerla encendida en el pasillo en lugar de en tu habitación. [15]
5. 5 Deja entrar la comodidad. Sentirte solo por la noche puede ser uno de tus mayores desencadenantes. Para remediar eso, encuentre formas de abrir su habitación a los demás. Si vives con otras personas, mantén la puerta de tu habitación abierta por la noche. Si vive solo, coloque fotos de sus seres queridos y reciba una llamada telefónica por la noche. Si tienes a alguien en quien realmente puedes confiar, como un padre, hermano o mejor amigo, pídele que te llame a la misma hora todas las noches. [16] Dormir con una mascota cerca puede ayudarte a sentirte seguro. A algunos perros y gatos les gusta compartir tu cama. Puede descubrir que solo tener una mascota en la casa lo ayuda a sentirse menos solo. Dormir con un animal de peluche, una manta preciada o un objeto que le recuerde a una persona que ama. Use un pijama suave en el que se sienta bien. Decore su habitación con cosas que te gusta ver y elimina cualquier cosa que pueda asustarte por la noche.

Método

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Quedarse dormido y quedarse dormido

1. 1 Tenga una rutina constante para acostarse. Acostarse de la misma manera ayuda a entrenar a su cuerpo a dormir, y también puede entrenarlo para comenzar a relajarse. Acuéstate a la misma hora todas las noches y despiértate a la misma hora todas las mañanas. Cepíllate los dientes, usa el baño y haz todo lo demás para prepararte en el mismo orden todas las noches. [17]
2. 2 Protección contra las pesadillas. Puede tener miedo por la noche porque tiene pesadillas, lo que puede hacer que todo lo relacionado con la oscuridad y el sueño parezca aterrador. Para protegerse de las pesadillas, asegúrese de dormir mucho y duro. Los adultos deben dormir de siete a ocho horas por noche. Los niños y adolescentes necesitan dormir más de nueve a once horas. [18] Sáltate la siesta. Los bebés y niños pequeños necesitan aproximadamente tres horas de siesta durante el día, pero la siesta interfiere con el sueño de adultos, adolescentes y niños mayores. [19] Use el baño antes de dormir. Tener una vejiga llena puede causar pesadillas. [20] Evita comer o beber alcohol o cafeína cerca de tu hora de acostarte. Estos pueden interferir con tu sueño y provocar pesadillas. [21]
3. 3 Tome un baño tibio una o dos horas antes de acostarse. Esto calentará tu cuerpo, lo que se siente reconfortante. Se enfriará gradualmente cuando salga de la bañera. La disminución de la temperatura corporal lo ayudará a conciliar el sueño. Sigue así. No apile más mantas de las que necesita. Es posible que tengas problemas para dormir por el sobrecalentamiento. [22]
4. 4 Mantente activo. El ejercicio te ayuda a dormir y también reduce tu estrés. Ambas cosas te ayudan a evitar los miedos por la noche. Salga a caminar o vaya en bicicleta durante el día. No hagas ejercicio justo antes de acostarte, ya que esto aumentará tu energía y te dificultará dormir. [23]

Método

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Tener menos miedo cuando era niño

1. 1 Acuéstate a la misma hora todas las noches. Duerme de nueve a once horas todas las noches. Si duermes lo suficiente y te acuestas regularmente, te será más fácil quedarte dormido. [24]
2. 2 Pida que lo acuesten. Nadie es demasiado viejo para ser acostado. Acostarse solo puede hacerte sentir solo, y sentirte solo puede hacerte sentir miedo. Pida a un padre o tutor que se siente con usted y le diga buenas noches. Pídales que le lean, canten o simplemente hablen un poco. [25] Pídales un abrazo de buenas noches.
3. 3 Haz lo mismo todas las noches. Tener una rutina para acostarse ayuda a que su cuerpo se relaje. Intenta prepararte para la cama y haz algo que te guste en el mismo orden todas las noches. Es posible que desee cepillarse los dientes, bañarse y leer un capítulo de un libro antes de quedarse dormido. [26]
4. 4 No mires películas de miedo. Las películas de miedo, los videojuegos violentos y las historias espeluznantes pueden asustarte por la noche. ¡Eso es lo que se supone que deben hacer! Si te asustas por la noche, corta las cosas aterradoras. Nunca mires una película de terror o un videojuego violento por la noche. [27]
5. 5 Imagina una escena relajante. Cuando te vayas a la cama, cierra los ojos e imagina un lugar hermoso. Este podría ser su lugar real favorito, como una casa en el árbol o una playa. Podría ser un lugar imaginario, como un castillo o un bosque mágico. Imagina tantos detalles como puedas. [28]
6. 6 Recuerda que las pesadillas no son reales. Si sus miedos surgen, recuérdese que son miedos. Diga: “Ese no es un fantasma, ese es mi miedo”. Diga: “Tengo miedo, pero nada me va a hacer daño”. Dígase a sí mismo para pensar en su bella escena. Si está pensando en cosas de la vida real que dan miedo, como las personas que ama morir, diga: “Me preocupo por la noche, pero eso no significa que la noche sea peligrosa”.
7. 7 Tener una cama acogedora. Tenga una cama acogedora con sábanas suaves y limpias y mantas calientes. Mantenga su animal de peluche favorito o una manta especial en su cama para mayor comodidad. Puede poner una luz de noche en el pasillo o en su habitación si lo desea. Pide una luz nocturna especial que se apague después de un tiempo, para que no interrumpa tu sueño. [29] Quédate en la cama cuando tengas miedo. Si necesita ayuda, solicite ayuda. Quedarse en la cama lo ayudará a aprender que su cama es segura.
8. 8 Habla de eso. No tienes que sentirte mal por tener miedo por la noche. El miedo le sucede a todos. Incluso los adultos necesitan consuelo para conciliar el sueño. Puede decirle a su familia y amigos cuando tiene miedo. Si te despiertas de una pesadilla, puedes pedir un abrazo antes de volver a la cama. Si te despiertas de una pesadilla, es posible que te sientas bien después y te quedes dormido. Díselo a tus padres por la mañana.

Answer 17

Abraza y reconoce la aterradora situación de temblor y ansiedad. Luego agregue un paso a ese sentimiento que es más rentable y gratificante para usted.

Primero, abrace y reconozca el miedo. Es un buen primer paso. Probablemente no sea humanamente posible nunca sentirse aterrorizado. Es parte de nuestra evolución y probablemente está codificado en nuestros genes de supervivencia.

Entonces, cada vez que nos encontremos en una situación en la que se deba una advertencia, o que esté varado en un lugar oscuro, o tenga un ladrón entrando a su casa, o vaya a hablar con su enamorado por primera vez o cuando se vencen los impuestos , es natural sentirse un poco aterrorizado. Es primitivo Reconocerlo.

Pero no te detengas ahí. Agregue un segundo paso para ello. Elección. Elegir actuar incluso con esos sentimientos terroríficos dentro de ti.

A lo largo de la civilización, los humanos han sentido miedo. Algunos se detuvieron allí. Algunos agregaron otra capa de acción, además del miedo subyacente. Esta es la elección que tenemos que hacer. Una opción para suprimir el miedo, para no dejar que sea el final de todo. Que es lo que parecerá valentía.

La valentía normalmente se asocia con atributos nobles y como un rasgo sobresaliente. Es. No hay duda al respecto.

Siempre que se encuentre en una situación tan aterradora, piense en los resultados. Si no haces nada además del miedo, entonces el resultado normalmente no es deseable para ti. No rentable O, no, el más rentable. Robo, fin de la vida, vergüenza, humillación, dolor, etc.

Ahora piense en ello desde una perspectiva positiva y gratificante beneficiosa para usted y para los demás a su alrededor, y se dará cuenta de que Para lograr el mejor resultado para usted, debe actuar por encima de sus miedos. Piensa y ten en cuenta que al ser valiente (y no estúpido) solo son posibles mejores resultados. Te beneficias de ello. Eres recompensado. El robo evitado, el orgullo de los vecinos, el modelo a seguir, la mente fuerte y el enamoramiento lo lleva a usted primero. No tiene por qué ser tan heroico. Pero entiendes la esencia.

La opción A tiene normalmente 0 beneficios.

La opción B tiene N beneficios que se traducen en una mejor mente y vida.

Entonces gravite hacia resultados beneficiosos. Invertimos nuestro dinero duramente ganado en inversiones seguras para lograr mejores resultados. Este es un escenario de beneficio asegurado. Los miedos del mundo real no siempre son así. En el mundo real, ser valiente aún puede tener consecuencias negativas para ti. Pero ese es el mismo resultado que no actuar valiente. Así que bien podrías vencer tus miedos. Tenga en cuenta que, actuar estúpidamente no es valentía.

En resumen, una forma de ser valiente en circunstancias aterradoras es pensar en los 2 caminos por delante. Uno que produce resultados negativos, y el otro que puede producir resultados positivos / beneficiosos (o, a veces, también negativos). Si ve el beneficio neto, el segundo camino es más beneficioso para usted. Bien podría tomar eso. Haz lo beneficioso más fuerte.

La gente lo llama valentía. No significa que no haya miedo. Significa que hay algo más que puede mantener el miedo bajo.

Answer 18

Era una calurosa noche de verano cuando John escuchó la alarma de incendio de rutina en los pasillos de la estación de bomberos, es lo que había estado esperando toda la noche. Finalmente algo de acción. “Probablemente sea solo un pequeño incendio. Nada serio “, pensó mientras se ponía su equipo a toda prisa. Lo había hecho mil veces antes. John y su tripulación saltaron al camión y se fueron, con sirenas a todo volumen en el silencio de la noche; podían ver un resplandor de fuego justo sobre la línea de árboles.

Cuando doblaron la esquina, John pudo ver que esto no era “solo un pequeño incendio”, sino que estaba lleno de llamas. La casa estaba envuelta en una bola de fuego que todo lo consumía.

” Mi bebé! Él todavía está allí “, una mujer sollozaba,” ¡ No pude llegar a él! “. Los agentes de policía le impedían intentar correr hacia el fuego cuando John saltó del asiento del pasajero del camión de bomberos.

Mientras estaba allí, observando cómo se consumía la casa, sabía lo que tenía que hacer. John, un simple hombre mortal que miraba fijamente a los ojos de la Muerte, se precipitó al infierno con una misión: decirle al espectro ” Hoy no”.

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Tan cliché y exagerado como es esa historia, sirve como un ejemplo para responder a su pregunta. Tendrás miedo cuando tengas que ser valiente, la valentía lo está haciendo de todos modos.

Answer 19

Estoy obligado a pronunciar un discurso para mi discurso del concurso Toastmasters. Este es mi primero. Estoy nervioso y temblando, ya que debo ser llamado al escenario. Utilizo todas mis habilidades que he aprendido de mis seis años y nueve meses de desarrollo personal. Me digo a mí mismo que está bien estar nervioso y temblando. Esto sucedió anoche. Cuando subí al escenario, sonreí y comencé a pronunciar mi discurso. Mis nervios se calmaron, me sentí relajado pero aún podía sentir mis nervios un poco temblorosos. Fui valiente al pronunciar mi discurso porque este es el primero. Estaba asustada y nerviosa antes de subir al escenario. Sentí una montaña rusa de emociones a pesar de que fui valiente durante mi discurso. Estaba bien y cómodo con mis emociones. Estaba emocionado de estar en el escenario porque me había preparado y practicado durante horas. Mis sesiones de práctica fueron mentalmente agotadoras y extenuantes. Me habría regañado por NO pronunciar mi discurso de concurso.

Creo que es absolutamente aceptable sentir cualquier emoción que tengas cuando vengas un miedo. Una emoción es simplemente algo que nos dice que podríamos estar en peligro inmediato. Una vez que hemos evaluado que no estamos en peligro inmediato, podemos progresar con la adopción de medidas para superar nuestros miedos que son irracionales.

Answer 20

Probablemente eres más valiente de lo que piensas y ya eres un héroe para alguien. No estoy seguro de por qué no puedes sentirte un héroe por ti mismo. Ser amable con los demás, trabajar todos los días, ser responsable y disciplinado: en este mundo, estos son valientes.

Lo importante de ser un héroe es que tienes que esperar un desastre, y ciertamente no quieres eso. También es difícil predecir quién será valiente en tales circunstancias y quién correrá por su vida.

Para volver a conectar su cerebro para sentirse más valiente, creo que tiene sentido comenzar una práctica de compasión interna. Piensa en los lugares donde te sientes débil y trata esas partes de ti con amabilidad como si fueran muy jóvenes, partes de niños que necesitan amor y atención para emerger. La valentía ya está ahí, dentro de ti. Su aprecio y gratitud por el lugar donde se encuentra ahora y quién es ahora es un comienzo. Cuando pueda sentir eso acerca de usted mismo en el presente al usar la compasión hacia las partes de sí mismo que desea construir, se sentirá más seguro de que debería, y espero que no, que algo salga terriblemente mal.