Si me enfrento a la misma situación dos veces, ¿cómo puedo cambiar la forma en que respondo? Porque la primera vez me sentí realmente mal, y ahora quiero que sea diferente.

Answer 1

A las personas les resulta muy difícil cambiar, especialmente cuando el comportamiento parece automático y “se siente bien” en ese momento. Algunas personas creen que el cambio es imposible e inútil incluso si pudieras hacerlo.

Están equivocados y me lo he demostrado a mí mismo. Por ejemplo, mi inclinación cuando vi a mi ex con una chica nueva fue reaccionar con ira, pero sé que expresar mi dolor celoso solo los acercaría más.

En cambio, estudié la dinámica de las relaciones y me obligué a adoptar una respuesta artificial: me hice sonreír y actuar feliz por ellos, preguntarles sobre sus planes de boda, etc. Tomó algunas semanas, pero esto destruyó su relación: se preguntó por qué estaba tan feliz de deshacerme de él, y tenía dudas internas corrosivas que minaban su confianza, lo que lo hacía poco atractivo para ella. Ella lo dejó, por supuesto.

Para cambiar su comportamiento, debe estar seguro de que alcanzará su objetivo. Si no puede sentirse seguro, al menos trate de actuar con confianza, y lentamente se volverá seguro.

Practica en tu cabeza y frente a un espejo. Si tienes un amigo de confianza, puedes intentar practicar con él / ella, pero esto puede ser contraproducente si se corre la voz. El factor sorpresa es una parte crítica para que su cambio de comportamiento sea efectivo.

Esto tomará determinación y carácter. Pocas personas pueden hacerlo. Pero puedes. Sé tu propia victoria. Si fuera fácil, cualquier tonto podría hacerlo.

Answer 2

En primer lugar, analice lo que salió mal la primera vez, para saber qué debe evitar hacer la segunda vez. A continuación, si no está seguro de que comprender sus puntos débiles es suficiente para evitar repetir los mismos errores, tal vez pueda pedirle a algunos buenos amigos que ensayen con usted situaciones similares hasta que esté seguro de que se comportará mejor.
Finalmente, enséñate a pensar antes de actuar. Hay algunos buenos libros de autoayuda sobre no quedar atrapado en los sentimientos momentáneos. Si se encuentra en una situación problemática, no actúe de acuerdo con sus sentimientos, sino deténgase por un momento y piense si puede reaccionar de alguna manera mejor.