Pensar demasiado ha perseguido mi vida durante los últimos 6 años y finalmente está desapareciendo … creo.
Siempre tuve una imaginación loca. Como, vívido como la mierda. Cuando era niño, se sacudió, realmente sacó a relucir mi lado creativo y me convirtió en una persona extrovertida. Construiría ciudades con legos, construiría fortalezas impenetrables en mi sótano y dibujaría todo a la vista.
Como la mayoría de los niños, poseía una inocencia que permitía una perspectiva positiva, optimista y sin preocupaciones de la vida. Nuevamente, como la mayoría de los niños, tenía poca o ninguna responsabilidad y lo que parecía todo el tiempo libre del mundo. Mi imaginación recibió un lienzo en blanco para salpicar sus colores vibrantes de la forma que quisiera. Mi imaginación reflejaba directamente el entorno que me rodeaba, que a menudo era feliz y libre de estrés.
Ese ambiente ha cambiado significativamente; y con eso, mi imaginación.
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A medida que envejecemos, la responsabilidad aumenta y nuestro tiempo libre se destina a terminar las obligaciones de la escuela, el trabajo, etc. Se llena de tareas pequeñas y estrés constante. Prácticamente no hay tiempo para que la imaginación se vuelva loca. Esto no significa que su imaginación se vaya, aunque así es como se siente. Entonces, ¿cómo se ve afectada la imaginación? ¿Por qué esto le importa a un pensador excesivo?
Una imaginación desordenada es la fuente del pensamiento excesivo.
La abundancia de responsabilidad abrumadora y estrés comienza a saturar la imaginación. En lugar de flexionar sus músculos creativos, la imaginación tiene en cuenta todas las preocupaciones y ansiedades que conlleva la responsabilidad y comienza el proceso de pensamiento excesivo. La imaginación actúa como un catalizador en el cerebro y amplifica estas tensiones.
Así es como el pensamiento excesivo afectó mi vida …
Hacia los últimos dos años de secundaria comencé a pensar demasiado. El estrés de la escuela, el trabajo, los deportes, las actividades extracurriculares, los amigos, todo comenzó a consumir mi mente. Mi vívida imaginación reaccionó al entorno en el que estaba rodeada y cambió drásticamente. Ya no estaba salpicando colores vibrantes sobre un lienzo en blanco, sino luchando por construir el retrato de mi futuro. Todo el tiempo libre que se le daba a mi imaginación se asignaba a la organización. Constantemente pensaba: ¿Cómo voy a arreglar mi vida?
La ansiedad comenzó a hacerse un hogar en mi cabeza.
En la universidad solo empeoró. Para mí era imposible vivir el momento. Incluso cuando salía con amigos, estaba planeando mi próximo día, semana, mes en mi cabeza, identificando las tareas que necesitaba completar y las responsabilidades que tenía que ocuparme. Además del estrés que conlleva la vida universitaria de estudiantes y atletas, comencé a salir con mi novia. ¿Qué tiene de malo eso? Bueno, nada, además del hecho de que vivimos a 4,200 millas de distancia. El estrés de una relación a larga distancia contribuyó a pensar más y más.
De repente, mi imaginación estaba más activa que nunca, pero por razones equivocadas.
Comencé a sentir que el estrés afectaba físicamente a mi cuerpo. Mi estómago constantemente se sentía como un nudo. Me duele el pecho. Tuve innumerables noches sin dormir.
Estaba constantemente preocupado por el fracaso. El fracaso escolar, el fracaso deportivo, el fracaso de la relación: no podía sacarlo de mi cabeza. Dos de mis mejores amigos acababan de perder a un miembro de la familia inmediata de forma inesperada, lo que a través de todo mi sistema no funcionó. Mis pensamientos eran inestables y permitían que la paranoia impregnara el cráneo y se deslizara silenciosamente en mi mente.
Mi mente corría constantemente, pero cada pensamiento que pasaba era negativo. Inventaría escenarios imposibles en mi cabeza que provocarían mi destino como si tratara de demostrarme a mí mismo que todas las fuerzas de la naturaleza se pusieron en mi contra para garantizar la miseria y el fracaso.
En el primer aniversario del fallecimiento del hermano de mi mejor amigo, me derrumbé. Había pasado semanas con noches de insomnio y sentía una constante tensión física y mental causada por el estrés inducido por la imaginación. Tenía un llanto incontrolable frente a mi madre y mi hermana que, en ese momento, estaban un poco asustadas. Después de todo, no estaba siendo yo mismo. El habitual chico feliz con suerte miraba con la cara seria más de lo que sonreía. Mi hermana me dijo que podía sentir la ansiedad que traje a la habitación.
Puedo decir con confianza que Dios salvó a las tres mujeres más grandes de la tierra para mí. Mi madre, mi hermana y mi novia me hablaron mucho, y aún lo hacen, sobre los siguientes tres puntos que me ayudaron a dejar de pensar demasiado:
- No te detengas en cosas que no puedes controlar. La incertidumbre está bien, a menos que le tengas miedo.
- Vamos a morir todos. Si pasas toda tu vida pensando demasiado, planeando, organizando, asignando y programando, te lo perderás.
- Su entorno refleja directamente su forma de pensar. Rodéate de positividad y usa tu imaginación para pensamientos felices, creativos y productivos.
Ahora, cuando empiezo a pensar demasiado, me acuerdo de estos tres puntos. Me pregunto: “¿Es esto algo que puedo controlar?”. He adoptado más una actitud de “pase lo que pase, pase” y ha valido la pena. Claro, todavía es bueno establecer objetivos diarios y organizar su horario, pero no se obsesione con eso. Date cuenta de algo: si pasas más tiempo planeando hacer algo en lugar de hacerlo, nunca se hará.
Controla lo que puedes controlar. Limpia tu imaginación y rodéate de un ambiente positivo. El futuro siempre es incierto, pase lo que pase, pasa. ¡No dejes que esto te asuste, más bien, úsalo como una excusa para disfrutar el presente!
Gracias a todos por leer! Solo quiero aclarar: no he sufrido depresión clínica ni ninguna forma de paranoia y ansiedad diagnosticadas. Lo que he abordado en mi respuesta a “ ¿Cómo evito pensar demasiado y vivir en el presente? “Son simplemente mis experiencias. Estoy más que feliz de responder cualquier pregunta en los comentarios a continuación. De nuevo, ¡gracias por leer!
