En la meditación Zen budista, ¿cómo puedo averiguar quién es ‘Glenn’ (mis valores / creencias) y dejar ir ‘Glenn’ (yo / yo / yo)?

Answer 1

Glenn no es ninguno de los anteriores.

Glenn es una acumulación de insumos. Desde el primer día Glenn senior y Mrs. Glenn senior han estado colocando pensamientos, creencias y prácticas en el pequeño Glenn.

A lo largo de la vida, Glenn experimentó eventos y emociones que formaron sus propios pensamientos y creencias.

Glenn es un producto. Todos somos productos Productos de nuestro entorno, condicionamiento, recuerdos, emociones, etc. En realidad, no somos estas cosas, pero basamos vidas, mentes, nuestra “autoimagen” en torno a ellas.

No eres tus valores o creencias. Eso es lo que atribuyes al ser que está bien y funciona para la sociedad. Es una forma de sobrevivir también.

Ahora hazme un favor, apunta a Glenn. ¿A dónde apuntaste? ¿Tu cara, corazón, ojos … etc.? Glenn tampoco es ninguna de esas cosas.

Los sentidos son solo entradas para que su cuerpo reaccione y reconozca su entorno. No eres tu olor, vista o gusto.

Algunas personas señalan a su corazón. No eres tu corazón. Glenn es la persona que observa y escucha los latidos del corazón. El testigo del latido del corazón, pero nunca el corazón real.

No eres tus experiencias o tus percepciones. El verdadero tú es el que conoce tus experiencias. Glenn es conciencia.

Para dejar ir a Glenn … practica la atención plena y la comprensión. Sé consciente y sé el testigo.

Answer 2

Como preguntaste específicamente sobre la meditación Zen, te responderé desde esta perspectiva.

La meditación zen se puede dividir en dos partes:

• Práctica preparatoria
• Práctica, que se puede dividir en

• Koan
• Shikantaza

Dentro de la práctica preparatoria, la pregunta sobre que debería evitarse, es un samadhi o meditación relajante.

Dentro de las preguntas sobre Shikantaza, no debería perseguirme ya que Shikantaza es “nada más que estar sentado” y pensar en uno mismo o en otra cosa indica que no estás haciendo “nada más que estar sentado”.

Esto deja solo a Koan como oportunidad.
Koan puede enseñarte mucho sobre ti y la forma en que ves el mundo.
En cierto modo, koan es solo eso, que te muestra quién eres.

El problema es que la gente ve al koan como una pregunta con una respuesta.
Encuentra la respuesta y lo sabes. Nunca aprenden sobre sí mismos y, por eso, los maestros los despiden cuando presentan respuestas. Las respuestas presentadas pueden ser correctas o incorrectas, pero no se aprende nada, por lo que se descartan.
Esto hace que el estudio de koan sin una guía sea difícil o incluso imposible, cree que conoce la respuesta mientras el examen aún no se ha realizado. La respuesta no está en el koan, está en tu relación con el koan.

Por esta razón, es mejor encontrar un maestro.

Answer 3

Me pondré del lado de la respuesta de Adam en este caso …

Mi sugerencia es sentarse a meditar frente a un espejo.
Cuando descubras quién está mirando y qué está viendo, creo que tendrás tu respuesta.

Como se dijo, todos somos solo un conglomerado de experiencias, los valores y creencias inculcados por años de experiencia, sin embargo deformados por el mundo que nos rodea y nuestras propias presunciones.
Eso es todo lo que eres Glenn, en realidad NO existe un “yo / yo / yo” en esencia, no eres más que un reflejo de todo lo que tu experiencia te ha mostrado en esta película deformada, pero hay algo dentro de ti en tu núcleo que hizo Esta existencia es posible.

Medita con el espejo.

Aquí hay otra meditación de mi propio diseño, una que no encontrarás en ningún libro o de cualquier maestro aprendido: siéntate frente a un armario con una puerta entreabierta, preferiblemente una con una pared en blanco a un lado y tus cosas en el armario en el otro.

Y ahí está la respuesta una vez más.

Answer 4

No me preocuparía demasiado por quién es Glenn. Si haces las prácticas, aprenderás mucho sobre él. En otras palabras, si sigue las instrucciones para sus prácticas, Glenn aparecerá de formas que nunca esperó.

Por ejemplo, puedes pensar en ti mismo como relajado y, a través de tu práctica, descubrirás que te has estado aferrando a la ira. Acabas de ver un lado de Glenn del que no habías sido consciente, pero otros pueden haberlo visto todo el tiempo.

Habrá momentos en que sus pensamientos se detendrán solos por unos minutos. Sin pensamientos significa sin pensamientos sobre Glenn y sin pensamientos desde la perspectiva de Glenn. ¿Dónde está Glenn en ese momento?

No te preocupes por Glenn, solo haz las prácticas y Glenn se cuidará solo.

Answer 5

Hola glenn

La mejor pregunta del día.

Voy a dejar de lado los términos budismo y zen porque son solo distracciones.

Para descubrir quién y qué es Glenn, debes examinar a Glenn como si fuera una criatura interesante. Mira cada aspecto de él, cada parte. Mira objetivamente. Haga esto todos los días con la mayor frecuencia posible. Es útil usar los siguientes afiches que creé como meditación.

Luego, retroceda y examine al que está examinando a Glenn …

Luego, retroceda y examine al que está examinando a Glenn …

Cuando comienzas a disolver a Glenn y rendirte a la nada, sentirás que vas a perder el control o morir. Acepta eso. Debes estar dispuesto a morir para despertar. Todos sienten lo mismo. El ego no quiere morir.

Te cuento estas cosas por experiencia.

He escrito mucho sobre esto y publiqué todo en mi blog, mencionado anteriormente. Ve allí y lee. Pruebe algunas de las meditaciones que he publicado.

Contestarás esta pregunta para otros pronto.

Cuídate

Jon

Answer 6

No tienes que descubrir nada. El zen no se trata de resolver las cosas.

Observa tus experiencias. Identifique cuál de esas experiencias es propia (pista para usted, ninguna de ellas lo es). Identifique qué “tiene” esos valores / creencias. Si uno de esos valores / creencias cambia, ¿ya no eres “Glenn”?

Answer 7

Te sugiero que pienses en tu pregunta.

¿Por qué crees que “Glenn” es lo mismo que tus “valores / creencias”?

¿Por qué crees que necesitas “dejar ir a” Glenn “?

Soy un taoísta, no un budista zen. Pero eso no me deja responder su pregunta, porque el budismo zen está muy influenciado por el taoísmo.

Llamar a algo “meditación Zen” es algo absurdo porque “Zen” solo significa “meditación”. Entonces “meditación Zen” significa “meditación meditación”. Esta no es una respuesta pedante, porque la respuesta a tu pregunta no involucra palabras, solo involucra meditar.

Cuando me enseñaron, me enseñaron a “sentarme” y la enseñanza principal era “tienes que descubrirlo por ti mismo”. Esto es lo que creo que los maestros zen quieren decir cuando llaman al budismo zen “la puerta sin puerta”.

Esto puede parecer una respuesta gnómica o críptica para la mayoría de las personas. Pero desde donde estoy parado es claro y preciso.

Answer 8

“Glenn” es este momento.

No son mis valores, creencias, etc.

Darse cuenta de que “Glenn” es

lo que aparece aquí, esto .

No se necesita hacer nada para dejarlo ir.

Ya va solo.

Answer 9

No obtendrá una respuesta útil a esta pregunta en línea, sin importar cuán logrado sea el autor de la respuesta. El zen no puede ser perseguido como un proyecto de bricolaje. Encuentre un maestro calificado, es decir, un maestro certificado por uno de los linajes reconocidos. Cuando se trata de tonterías en línea, Zen está cerca de la parte superior de la lista.

Answer 10

No puedo decir qué hacer durante la meditación, pero puedo comentar quién es Glenn.

Reformularé la pregunta. ¿Qué es glenn?

Cuando consideras qué es Glenn, es un nombre, una etiqueta utilizada para identificar algo.

¿Puede un sustantivo poseer algo?

Answer 11

busca a Mooji. Si buscas a Buda en el budismo, encontrarás el budismo. Te has perdido demasiado antes de poder encontrar a Buda. Piérdete hasta tal punto que todo lo que necesitas hacer es encontrarte a ti mismo con quién estás buscando.

Answer 12

Lo que haces es invertir el orden de tu pregunta. Primero sueltas a Glenn disolviendo tu ego en el Gran Vacío. Luego, después de despertar del Vacío, verá sus valores y creencias de una manera nueva.