Cómo observar tus pensamientos pero estar separado

Answer 1

P: “¿Cómo puedes observar tus pensamientos pero ser desapegado?”

La única manera de hacer NATURALMENTE esto es desarrollar lo que Maharishi Mahesh Yogi llamó Consciencia Cósmica , el quinto estado principal de conciencia.

Todos tenemos los tres estados básicos comunes de conciencia: estado de vigilia (como lo que experimentas al leer esto), estado de sueño (que es ilusorio) y estado de sueño profundo (sin experiencias). El estado de vigilia normal siempre se identifica con objetos de percepción (pensamientos y sentidos) que no están conectados a su fuente de pensamientos y sentidos que permanece subconsciente. La Conciencia Cósmica incluye los tres estados comunes de conciencia dentro de ella. Entonces “Cósmico” aquí significa “todo incluido”, lo que significa que la conciencia está tan expandida que el funcionamiento de la mente, el intelecto, el ego y los sentidos son meramente aspectos incluidos de la conciencia total; nada es inaccesible, oculto o subconsciente.

La Conciencia Cósmica es un estado superior de conciencia que se cultiva a lo largo del tiempo y se caracteriza por muchas características, entre ellas está el “testimonio” espontáneo de pensamientos y acciones. El énfasis está en espontáneo . NO ES UN HUMOR, NO UNA ACCIÓN DE LA MENTE. Es un producto del desarrollo del correcto funcionamiento de la conciencia y el cuerpo juntos. La Conciencia Cósmica abarca los estados de vigilia, sueño y sueño profundo dentro de ella .

La conciencia cósmica no es un estado de ánimo, no es un estado mental, es un estado de conciencia, un “mundo diferente” de la vigilia, el sueño, el sueño. No puedes vivir sin serlo ya. No puedes “pensar” en ser testigo, no puedes practicar ser testigo. No puedes fingir la Conciencia Cósmica y definitivamente no debes intentarlo.

Intentar “observar tus pensamientos” dividirá la mente, creará una tensión en la mente y desarrollará un hábito muy poco natural de intentar siempre, en cualquier grado. Sería agotador y adormecedor para el flujo natural de creatividad e inteligencia de la mente, lo que obstaculizaría el proceso de pensamiento. Es una interpretación terrible y un malentendido que se ha extendido ampliamente con resultados frustrantes y debilitantes. Es una especie de auto tortura mental.

Otro malentendido destructivo es tratar de “separarse” de los pensamientos al observarlos. La gente dice que debes tratar de desapegarte de los pensamientos en la meditación, presumiblemente para que te desapegues en la actividad. Si entrenas tu mente para que se separe de los pensamientos, la mente se divide, no se involucra completamente en esos pensamientos, no les presta la atención que necesitan para tener el máximo éxito. Esta división de la mente entre hacer y tratar de no hacer (empujar y tirar) fragmenta la personalidad, obstaculiza el flujo espontáneo natural de la vida e impide el progreso de uno para cumplir los deseos. Cultivar una actitud “desapegada” es justo lo contrario de integrar la personalidad. Aleja la verdadera felicidad que es contraria al desarrollo espiritual.

Pero si uno desarrolla la Conciencia Cósmica, donde la conciencia está tan expandida, abarcando todo el potencial de la conciencia humana, desde el pensamiento dinámico hasta la tranquilidad silenciosa del SER, entonces uno está naturalmente NO apegado a los pensamientos. Incluso durante la actividad dinámica, la conciencia expandida que envuelve la mente, el intelecto y el ego está silenciosamente despierta, TESTIGANDO el dinamismo del funcionamiento de los sentidos y el ego dirigiendo los pensamientos a través de la discriminación intelectual. ¿Ves la distinción? La conciencia está al mando de la situación, pero no hace nada . La actividad fluye automáticamente, naturalmente, a través de la iluminación de todo por la conciencia que lo abarca todo. No se necesita ningún esfuerzo para presenciar, de hecho, ningún esfuerzo puede hacer que el testimonio suceda.

Cualquier apego a los pensamientos solo puede suceder cuando la conciencia no abarca la mente, el intelecto y el ego en su totalidad, y eso sería simplemente el estado de vigilia solo, no la Conciencia Cósmica.

No funciona tratando de no estar apegado a los pensamientos, solo puede suceder como resultado natural de una conciencia expandida asentada en el Gran SER (a diferencia del sentido del ego del pequeño yo). El Gran SER es la fuente de los pensamientos. Cuando haya establecido su conciencia en la fuente de los pensamientos, puede ser testigo del desarrollo de cualquier pensamiento desde el inicio de un pensamiento. El desapego se convierte en una realidad de todos los tiempos de la relación entre todos los valores relativos de cambio (pensamientos, sentidos, cuerpo, universo) y la propia ilimitación de uno mismo en la Conciencia Cósmica. Esto es la iluminación.

La Conciencia Cósmica solo puede ser cultivada como un estado psicofisiológico mediante la experiencia repetida de la Conciencia Trascendental, el cuarto estado principal de conciencia, que se experimenta durante la técnica de Meditación Trascendental®. En la Conciencia Trascendental, la conciencia ha trascendido, ido más allá del proceso de pensamiento y descansa en un estado de alerta; ninguna actividad, solo pura conciencia conociéndose a sí misma.

La razón por la cual la Conciencia Cósmica necesita ser cultivada a través de la experiencia repetida de las Conciencia Trascendentales, y toma tiempo para la cultura, es que requiere un estado de funcionamiento fisiológico ideal que pueda sostener espontáneamente esta experiencia de “testificar”. Para producir este testimonio, todas las tensiones en el sistema deben disolverse y limpiarse. Psicológicamente, la mente debe haber desarrollado completamente su reconexión con la conciencia pura, la fuente de los pensamientos. En otras palabras, el subconsciente primero debe hacerse consciente para que nada sea inaccesible al foco de atención sin esfuerzo de la mente. Para que eso suceda, cuerpo y mente deben funcionar armoniosamente juntos para producir el estado de Conciencia Trascendental en toda su extensión.

El despertar de los niveles subconscientes más silenciosos de pensamiento es lo que la Meditación Trascendental desarrolla directa y rápidamente a través de la práctica regular. Literalmente es “despertar” todo el potencial de la mente, desde los niveles más activos hasta el nivel pacífico más silencioso en la fuente del pensamiento.

La meditación trascendental también permite que el cuerpo descanse profundamente. El descanso profundo permite que el cuerpo elimine eficazmente las tensiones arraigadas que impiden que la mente tenga plena capacidad de ser consciente de la conciencia, así como de los objetos dentro de la conciencia (pensamientos, información sensorial).

Este desarrollo simultáneo de la mente y el cuerpo crea una mayor integración entre los dos, que es lo que apoya el desarrollo de estados superiores de conciencia.

Cuando uno gana el estado de Conciencia Cósmica, simplemente VIVE esta cualidad de testigo. La conciencia de uno se basa en la fuente de pensamientos y creatividad, identificada con el propio SER. NO HACER, uno simplemente ES.

Cualquier esfuerzo por parte de la mente individual, ya sea introduciendo concentración o contemplación de cualquier tipo, en realidad evitará que la mente se instale en esa silenciosa y pacífica Conciencia Trascendental que es un requisito previo para obtener la Conciencia Cósmica. Las diversas técnicas conocidas como técnicas de Atención enfocada (concentración) y Monitoreo abierto (contemplación) son útiles para algunos efectos específicos, pero no permiten que la mente experimente la FUENTE de los pensamientos porque todos mantienen la mente ocupada en pensamientos que son PRODUCTOS de El proceso de pensamiento. Deliberadamente mantienen la mente activamente comprometida con los pensamientos. Uno debe trascender, ir más allá del proceso de pensamiento mismo, para llegar a la Conciencia Trascendental, la Conciencia Pura, la BENDICIÓN pura.

Durante la Meditación Trascendental, la conciencia experimenta espontáneamente niveles más silenciosos del proceso de pensamiento en sí mismo, yendo más allá del proceso de pensamiento y estableciéndose en un estado de alerta reparador: la trascendencia. PAZ PURA. Esta es la verdadera “Paz Mental”. Esto se logra mediante la técnica en sí misma, no es ningún esfuerzo mental, y es por eso que la MT en realidad no requiere esfuerzo y es muy distinta de cualquier otro tipo de técnica de meditación. Esto se puede ver en la diferencia en EEG de ondas cerebrales que produce TM: una fuerte producción de ondas alfa y un patrón único de coherencia de ondas cerebrales EEG en las cuatro secciones principales del cerebro. Le da una nueva definición a “reunir la cabeza”. Puede ver una demostración de este aumento de coherencia en este video por el neurocientífico Dr. Fred Travis, PhD que ha estudiado ampliamente estos efectos de ondas cerebrales:

Como ha escrito Jim Karpen, la Meditación Trascendental es una técnica específica que requiere instrucción personal de un instructor capacitado, alguien que sabe lo que está haciendo y sabe cómo guiar a otro a esa experiencia tan delicada de trascender a la fuente del pensamiento. Es efectivo, y por eso se necesita un maestro.

Durante el curso de capacitación en Meditación Trascendental aprenderá en detalle por qué poner atención en los recuerdos y las emociones es completamente innecesario y contraproducente para el desarrollo de estados superiores de conciencia y obtener lo que desea de la meditación. Si finalmente estás harto de alguna técnica de meditación que te mantiene involucrado con los recuerdos y las emociones y el esfuerzo y la frustración de todo, aprende TM y obtén un progreso real sin esfuerzo en tu vida. No pierdas el tiempo con esas otras cosas, el tiempo es tu bien más preciado. Llegue a la Conciencia Trascendental rápidamente, comience a desarrollar la Conciencia Cósmica automáticamente y continúe con la práctica regular hasta que haya alcanzado la meta. Estaras contento de haberlo hecho.

Answer 2

Se necesita práctica. Personalmente no me gusta la palabra separada. Creo que los pensamientos son como tu desagradable hermano menor que siempre quiere tu atención. Lo amas, le prestas atención, pero también debes concentrarte en las otras cosas importantes de tu vida.

Usaré la conciencia de la respiración como un ejemplo. Usted atiende la respiración, ya sea en las fosas nasales de la subida y bajada de su pecho. Tus pensamientos balbucean mientras haces esto. Tus pensamientos se vuelven más atractivos a medida que los ignoras. Entonces sucede. Has sido arrastrado por tus pensamientos. Está bien. Suavemente devuelva su atención a la respiración.

Al redirigir la atención, aumenta su capacidad de concentración. A medida que cultivas el enfoque, los pensamientos se cuidan solos.

Con el tiempo mientras practicas, tus pensamientos se ralentizarán. Se vuelven menos frenéticos.

Experimentarás que la mente tiene espacio. Este espacio es tranquilo. Tus pensamientos ocurren en este espacio. Tus pensamientos tendrán menos efecto en tus emociones porque son solo una pequeña voz en la inmensidad de este espacio.

Debido a que sus pensamientos afectan sus emociones, encontrará que también está más tranquilo emocionalmente.

Eventualmente experimentarás brechas entre tus pensamientos. Esta es la verdadera paz. Esto es experimentar la vida directamente sin el comentario interno de los pensamientos que distorsionan tu percepción de las cosas, por lo que es claro ver.

Cuando una brecha es lo suficientemente larga como para experimentar una mente tranquila durante unos minutos, se llama kensho. En kensho, los colores son brillantes y vívidos y los sonidos son nítidos. He encontrado que Kensho es muy agradable.

Ten paciencia contigo mismo. Ten paciencia con tus pensamientos y tus emociones. Llegarás a donde quieres ir.

Answer 3

Puede ser útil aceptarse como es, aceptar cada recuerdo de su existencia como una parte inseparable de lo que es, en cada momento que experimente. No trates de vivir a la altura de lo que deberías ser o lo que quieres ser.

Llegar a conocerte a ti mismo, tal como eres en este momento, y estar abierto a lo que encuentras en profundidad, sea lo que sea, te llevará a ti.

Mira tus emociones como mensajeros que se conectan a tus recuerdos. Mientras meditas, concéntrate en cualquier emoción que aparezca y cuestiona su origen.

Se conectará a un recuerdo, quizás de un sueño, quizás de hace mucho tiempo, pero se conectará a un recuerdo que no se puede recordar fácilmente como imágenes.

La parte emocional de un recuerdo me viene a la mente más fácil, pero se necesitará un enfoque tranquilo para encontrar su conexión con el resto de la memoria.

Deja ir los pensamientos de conciencia pura. Son solo pensamientos, tus creaciones. Tales conceptos implican sus opuestos. Si hay conciencia pura, ¿qué es entonces la conciencia impura? ¿Qué es una impureza de conciencia?

Pensamos para hacer modelos de la realidad, para ayudarnos a hacer predicciones que nos permitan vivir en este mundo sin las dificultades a las que se enfrentan los animales. También hacemos pensamientos para generar emociones como.

Pero los pensamientos también surgen y se desvanecen tan rápidamente, existiendo solo en el momento, luego se desvanecen. Tal vez se reemplazan con pensamientos similares, tal vez algo más, pero son impermanentes.

También tienen un componente emocional, y ese componente puede generar sentimientos de placer, ansiedad u otras cosas que se sienten al generar respuestas corporales, y también sirven como anclas de memoria.

Nuestra adicción a ese cuadro de sentimientos pasajero puede ser una gran parte de lo que hace que la mente baile con tantos pensamientos. Pero cuando “monta” un pensamiento en lugar de mirarlo y dejarlo ir, lo arrojan a un estado de sueño que lo aleja de la conciencia de vigilia y quizás a un estado de asociación libre.

Simplemente observe su mente y vea si eso es cierto para usted, y debería ser más fácil cultivar el desapego de sus pensamientos.

Tengo la impresión de que está orientado a lograr el objetivo de crear una identidad que coincida con algún ideal de lo que le gustaría ser. Si eso es cierto, estás cometiendo un error.

La meditación te ayudará a descubrir la verdad de tu existencia mientras sigas buscando lo que es verdad. Si intentas adquirir los rasgos de aquellos que parecen haber encontrado lo que buscas, adquirirás rasgos, pero no encontrarás nada parecido a lo que buscas.

Answer 4

Aparecen las emociones. OKAY.

¿Cuál es el problema?

Imagine que algunos niños juegan delante de usted. Algunos de ellos parecen agradables y amables, otros parecen feos y odiosos. Se gritan el uno al otro y crean mucho ruido. Puedes lanzarte a sus juegos e intentar gobernar: “Cállate; hablas más; haces más así; ¡y lo detienes!

Serías absorbido por los juegos infantiles y harías aún más lío.

En cambio, solo déjelos jugar, observándolos con amabilidad y aceptación.

Poco a poco sentirán libertad, menos tensión, se relajarán y se calmarán. Estarán más atentos a lo que sucede. Cada vez más se detendrán y escucharán en lugar de gritar.

Al igual que con estos niños, dale un poco de espacio y amabilidad a las emociones. Déjelos relajarse y calmarse naturalmente. No saltes en medio de ellos con ganas de gobernar.

En otras palabras, percibir todo el espacio, con emociones, por completo, sin tratar de bombardearlas; sin embargo, no los sigas con reacciones automáticas de apego u odio.

Cuanto menos se entrometa, más pronto las emociones se volverán conscientes de sí mismas y comenzarán a mejorar.

Answer 5

¡¡Okay!! De la experiencia de las personas saldrán muchas respuestas, pero muy pocas o ninguna te alcanzarán porque hasta ahora no has experimentado lo mismo que estas personas.

Entonces, esto es lo que debes hacer:

1. Deja de pensar en el desapego, solo concéntrate en ser testigo u observar los pensamientos.
2. Una vez que aprende el arte de observar los pensamientos sin juicio, el desapego ocurre automáticamente como un subproducto a través de su propia comprensión del nivel del Alma.
3. Ahora que necesita concentrarse solo en una cosa: observar los pensamientos, lo más probable es que comience a fluir con ellos cuando observa (y de ahí la pregunta).
4. Para atender a eso, simplemente sigue meditando. Lo que estás experimentando está bien y es una parte básica del viaje. Inicialmente fluirá mucho: a medida que siga meditando más y más, descubrirá que no fluye tanto y encuentra los espacios vacíos automáticamente
5. Simplemente concéntrese en una cosa: Meditación, Conciencia y Estar en el Presente. Fluye con pensamientos que están bien … tan pronto como recuerde que está fluyendo con pensamientos, venga al presente y deje el pensamiento (es solo un pensamiento, tiene el poder para soltarlo cuando quieras). La culpa es un impedimento tan pronto como lo recuerdes, ven al presente sin ninguna culpa de dónde estabas en tus pensamientos. Esta es la práctica de la Conciencia. Esto es suficiente por ahora … sucederá
6. Cómo llegar al presente: muy simple. Tome conciencia de sus sentidos … Sea cual sea el sabor de la boca, tome conciencia de eso, huele en el ambiente, lo que está escuchando, viendo … solo concéntrese en los sentidos e inmediatamente cambiará al presente … También puede comenzar a observar su respiración. ven en presente.
7. Encuentre un Despierto para guiarlo Y cuando digo Despertado, no estoy diciendo que encuentre a alguien que haya estado meditando desde hace 20 o 30 años, estoy diciendo que sea sincero o buscador e intente buscar y rezar para que un Despierto a Buda entra en tu vida para guiarte.

Answer 6

Depende mucho del enfoque de la meditación. Estoy familiarizado principalmente con la meditación trascendental. En este enfoque, uno no intenta ni utiliza el esfuerzo ni intenta alcanzar un objetivo específico. En cambio, uno sigue un procedimiento muy simple que le permite a la mente establecerse en estados más tranquilos de una manera muy natural y sin esfuerzo.

Uno trasciende el nivel activo de pensamiento de la mente para experimentar estados más profundos. Cuando se practica correctamente, es decir sin esfuerzo, la Meditación Trascendental automáticamente recuerda estos niveles más silenciosos.

En última instancia, uno puede experimentar lo que Maharishi Mahesh Yogi llamó conciencia pura, en la cual uno es consciente pero sin un objeto de pensamiento. Los practicantes a largo plazo de la Meditación Trascendental pueden tener experiencias bastante claras de esta conciencia pura.

La investigación ha demostrado que experimentar estos estados mentales más silenciosos ofrece muchos beneficios. Este metaanálisis de investigación ofrece una buena visión general de los beneficios psicológicos:

Los efectos psicológicos de la meditación: un metaanálisis.

Este estudio analizó los beneficios cardiovasculares y en realidad encontró una reducción del 48% en ataques cardíacos, derrames cerebrales y muerte:

Reducción del estrés en la prevención secundaria de la enfermedad cardiovascular: ensayo aleatorizado y controlado de meditación trascendental y educación para la salud … – PubMed – NCBI

Después de años de práctica, algunas personas comienzan a experimentar lo que Maharishi llamó conciencia cósmica, un estado profundamente pacífico y feliz que está constantemente presente. Esto también ha sido investigado, y esta investigación se resume en este artículo publicado en Annals of the New York Academy of Sciences:

Experiencias trascendentales durante la práctica de meditación.

Answer 7

Conviértete en un testigo neutral de ellos.

Al principio es difícil, pero es por eso que la gente dice que la práctica hace la perfección, ¿verdad? (Pero no se concentre en la parte perfecta sino principalmente en la parte de práctica).

Aquí hay algo que hacemos para mantener nuestras emociones bajo control. Tomaremos la ira como un ejemplo:

1. Observe cómo se siente la ira en el cuerpo y cómo se eleva en la mente; simplemente mira la emoción sin juzgar. Respirar profundamente durante esos momentos ayuda.
2. Evita asociarte con la emoción . Recuerde que esta ira que parece estar experimentando no es una parte integral de lo que realmente es, es algo que surge solo en la mente. En ese momento, cambie la historia de “Estoy enojado” a “Hay ira en mi mente y en mi cuerpo”. Esta es una diferencia clave: si sus emociones son muy parecidas a las necesidades fisiológicas, tiene poco control sobre ellas, pero si son simplemente una experiencia que no forma parte de su ser central, significa que puede decidir cómo responder a ellas.
3. Crea espacio . Cuando das un paso atrás y observas, creas algo de espacio entre la emoción y tú. Este espacio le brinda una tremenda elección en cómo responder, y en esta capacidad de elegir encontrará su poder, su libertad y lo más importante su tranquilidad.

Le recomendamos que pruebe este proceso. Y no olvide escanear continuamente sus emociones a lo largo del día todos los días, así que tan pronto como surja un sentimiento negativo, prepárese para observarlo, mírelo por lo que es y elija una forma sabia y tranquila de responder.

¡Aclamaciones!

Thomas y Ruth

http://www.weareco.org

Answer 8

Mi maestra me dijo que imaginara que soy un observador, observándome pensar. Yo / yo mismo pienso, y yo / observador observa los pensamientos. Si eso no me da suficiente distancia para mirar mis pensamientos, entonces observe al observador. Entonces yo / yo pienso. Yo / observador observa esos pensamientos y piensa. Yo / observador de pensamientos / observador de observador observa al observador observando mis pensamientos.

Me dijo que siguiera creando observadores hasta que me alejara lo suficiente como para poder verme a mí mismo pensando y poder separarme de mis pensamientos.

¿Hice esto? Bueno no exactamente. El observador del observador parece demasiado torpe para mí, pero de alguna manera, con el tiempo, aprendí a colocarme a cierta distancia para poder observar mis pensamientos.

Con suficiente distancia, dejo de sentir las emociones, pero las miro. Eso es desapego. Esto no quiere decir que no me importa. Me importa, pero estoy lo suficientemente desapegado como para poder observar, y eso me da suficiente distancia para ver lo que estoy haciendo con mis pensamientos y también suficiente distancia para poder elegir cómo quiero pensar.

Answer 9

¿Qué es el sufrimiento, cómo se crean y cómo controlarlos? – Advaita

¿Qué es el sufrimiento, cómo se crean y cómo controlarlos?

Por lo general, decimos que esta vida es un sufrimiento. Está escrito en nuestro destino, Dios lo ha escrito en nuestro destino. Así que tratemos de profundizar más. Cómo la vida es un sufrimiento y hay alguna solución para ello o es inevitable. Para esto tenemos que ver la mente humana y su funcionamiento.

Los sufrimientos y los problemas nos llegan cuando no sabemos qué es la vida, cómo estar en equilibrio, cómo operar en esta vida. Ahora, al ver a una persona, se levanta a diario en la vida, va a su trabajo, regresa a casa por la noche. Luego se hace viejo y repite todo el proceso como lo estaba haciendo hace 30 años. Pero lo que encontró, independientemente de disminuir su apego y sufrimiento, aumentó en realidad. Entonces, lo que hizo en su totalidad. trabaja impulsivamente porque no sabe básicamente cuál es el propósito principal de su vida y cómo actuar en la vida. Ahora, al escuchar esto, creemos que el propósito de la vida es convertirse en algo, lograr algún puesto o estado en la vida. Pero no es así. En el largo plazo de la vida, lo que importa es usted. Pero el problema no hemos tratado de descubrir quiénes somos realmente. Creemos que somos nuestro cuerpo identificado y qué nombre, fama, estado, puesto, familia nos hemos reunido. Cómo cuando alguien nos pregunta quiénes somos, tratamos de decir con orgullo que somos médico, ingeniero, banquero, hombre de negocios y pocos que tenemos n no lograron tantos laureles que sienten que son pequeños. Este juego lo estamos jugando con nosotros mismos. A menos que comprendamos esto, esta identificación de que somos tal y tal se vuelve menos y hemos sabido que no estamos pensando en estos pensamientos ahora mismo. y el sentimiento, las emociones unidas a nosotros, hasta entonces estamos sufriendo continuamente.

Algún día decimos que nos sentimos temerosos, no podemos manejar tal o cual cosa, y la razón es el apego al pensamiento y al sentimiento que ocurren en ese momento. Entonces, ¿cómo podemos terminar con cualquier sufrimiento, observando nuestros pensamientos y no apegándonos al apego? el pensamiento lleva a emociones y sentimientos. Y estas emociones y sentimientos son como las ramas del árbol. Ahora el pensamiento es la raíz del árbol, cada vez que nos apegamos a él, surgen las ramas y los troncos de los árboles y luego los frutos de los pensamientos, que siempre son los sufrimientos. Ahora se puede decir que a veces los frutos de la acción pueden ser dulces también como la prosperidad, el éxito también. Pero a largo plazo, cualquier apego a los frutos también trae dolor y sufrimiento.

Entonces, hacer dhyan o meditación, practicar observar la mente y saber quién está mirando es la clave para alejarse del sufrimiento. Una vez que sabes que no eres esta mente, es una entidad separada de ti, lo segundo es cómo cualquier pensamiento se vuelve real para ti y cómo puedes reducir los suministros a cualquier pensamiento, entonces eres libre de todas las ataduras y sufrimientos.

Este es el objetivo de la vida, liberarse de las garras de ‘Maya, el engaño’ que hemos formado alrededor de nosotros mismos y luego llorar por nuestra libertad.

Gracias

Shree Sunil

Answer 10

En primer lugar, ¿quién te dijo que no eres tus pensamientos y que eres pura conciencia?

¿Qué es la conciencia pura?

Quien es pura conciencia, puede deshacerse fácilmente de sus patrones de pensamiento.

Deja de mentirte a ti mismo y no crees historias en tu cabeza, de lo contrario te será difícil superar las historias de tu mente.

Te estás mirando a ti mismo como pura conciencia, aunque no tienes idea de lo que es pura conciencia.

Simplemente permanece abierto a la vida. No mires nada con la vida.

¿Cómo entras en meditación, si no sabes nada al respecto?

Tratarás de entender todo sobre la meditación, ¿verdad?

Trata de ver lo que sucede en el proceso de meditación. No lleve sus propias ideas en la meditación, de lo contrario, más bien, avanzará constantemente, estará pensando constantemente en las ideas de su mente, que no tienen relevancia ni con la vida ni con el proceso de meditación.

No lo intentes mucho. No hay nada llamado evolución. ¿Cuántas personas a tu alrededor has visto evolucionar?

Solo mantente presente con la vida. No cree caos en su mente, pero mantenga su mente fresca, tranquila y pacífica.

Usted preguntó, ¿cómo observar los pensamientos como un observador desapegado?

] Lleva un tiempo durante el proceso de meditación observar tus pensamientos como un observador desapegado.

Pero puedes hacer una cosa. Si puedes levantarte temprano. Tan pronto como a las cuatro, recupérate y simplemente siéntate contigo mismo e intenta observar tus pensamientos.

En esos momentos puedes observar tus pensamientos como un observador separado, porque en esos momentos, incluso si deseas tomar medidas sobre tus pensamientos, sabes que no es posible, hasta que salga el sol.

Entonces, al menos puede tener una idea de sus patrones de pensamiento en el tiempo de la mañana, y una vez que puede observar sus pensamientos en el tiempo de la mañana, puede extender la misma experiencia durante todo el día.

Answer 11

Desafortunadamente, ha tomado un efecto secundario en el camino para convertirse en una meta y un deseo. Esto interfiere mucho con el progreso y la evolución. Cuando esto sucede, de hecho crea más pensamiento y emociones. Lo estás intentando y cuando no se logra el éxito, se crea desánimo e insatisfacción.

Es en gran medida un ciclo viscoso cuando usted señala ” mi mente está ganando”. Más esfuerzo, más pensamientos.

Hay muchas cosas que hacer, pero medita de forma regular y constante. La evolución es un ciclo único y natural.

Solo puede detener el flujo de pensamientos al negarse a tener interés en él.

Ramana Maharshi

Negarse a estar interesado es simplemente dirigir la mente hacia adentro cada vez: la mediación en la actividad no es una concentración fuerte sino con un esfuerzo gentil. En la meditación no cambiamos el flujo de pensamientos sino que simplemente utilizamos nuestra técnica de meditación elegida para redirigir la mente hacia adentro, una y otra y otra vez.

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Answer 12

Asvagosha [un filósofo indio del primer siglo] dijo: ” Todo tipo de ideación debe ser descartada tan rápido como surja; incluso las nociones de control y descarte deben ser eliminadas”.

Parece que has establecido ciertas metas en tu meditación. No hay objetivos, solo resultados de no hacerlo. Realmente no hay nada que hacer en la meditación; Es descanso del trabajo mental.

Como todos los que meditan, usted ha notado que los humanos nos hemos vuelto adictos al pensamiento aleatorio y habitual.

Romper esa adicción no es fácil; Se necesita tiempo, paciencia y perseverancia, pero sobre todo tiempo.

Si quiere ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “21st Century Zen” en http://www.zendan14.co.uk

Answer 13

Eres tus pensamientos Pensar pensar en el pensamiento lo es todo. El pensamiento puede llevar a uno a fusionarse con el Ser puro, la realidad última donde el mundo de la dualidad, del placer y el dolor, del bien y del mal, de la muerte y la vida, la causa y el efecto desaparecen y el hombre se convierte en su propio destino.

Cuerpo, mente e intelecto están enraizados en el pensamiento. El pensamiento es la esencia, un principio vivo en el que todo el mundo se mueve y tiene su ser. Es la clave de nuestra propia existencia. De hecho, todo el universo es un cosmos de pensamiento: el océano en el que todas las olas existen y se disuelven.

Cuando la mente está en silencio, refleja, como aguas tranquilas, la realidad debajo. Pensamiento y mente son sinónimos. Pensar y ser son sinónimos …

Answer 14

Si puedes abstener un pensamiento, entonces no eres tu pensamiento ni eres uno con tu pensamiento. En ese momento eres testigo del pensamiento. Las emociones solo se pueden activar cuando estás en ese pensamiento, lo que significa que eres uno con el pensamiento. No puedes ser testigo del pensamiento y uno con el pensamiento al mismo tiempo. Entonces, a pesar de que dices que abscedes un pensamiento, siempre y cuando estés reaccionando emocionalmente a ese pensamiento … aún eres uno con el pensamiento. Todavía crees que eres tu mente. La meditación requiere práctica. Sé paciente contigo mismo y trata de atrapar un pensamiento antes de convertirte en uno con ese pensamiento. Un pensamiento es solo un pensamiento. Ni bueno ni malo. Tan pronto como capte un pensamiento pregúntese, ¿a quién se le aparece este pensamiento? Esta es la clave para descubrir tu verdadero yo aparte de la mente. Al darse cuenta de que en verdad no eres tu mente, los pensamientos pierden su poder para controlarte. Reclama tu libertad de la mente.

Answer 15

Bien hecho: esta es una excelente pregunta, también ayuda a mi práctica

En primer lugar, evita las tonterías místicas

Próximo; responde estas preguntas :

1. ¿Estás intentando demasiado evolucionar? Por qué ? ¿Qué tal solo estar donde estás?
2. ¿Cómo te haría feliz manifestar tu destino? ¿Qué tal solo ser feliz?
3. “Sé que no soy mis pensamientos” – ¿En serio? Quien eres tu entonces ?
4. “Soy pura conciencia” – Encantado de conocerte, ¿es un título de trabajo? o lo tienes impreso en tus tarjetas? Nuevamente, ¿cómo decidiste convertirte en “conciencia pura”? ¿Qué diablos es de todos modos?
5. ¿Qué significa para usted el desapego?

1. Francamente, es un mumbo jumbo seudoespiritual.
2. Es simplemente pensar, sentir, aceptar, nunca actuar sobre las emociones que se sienten.

Como está pidiendo sugerencias, intente esto; La próxima vez que te sientes a practicar, solo observa tus pensamientos. Déjelos como están, simplemente acéptelos y recuerde que no necesita actuar sobre ellos.

O simplemente observe la sensación de inhalar y exhalar. La mente vaga, gentilmente la recupera

Aquí hay un consejo (uno de los muchos) que me ayudó:

Muchas respuestas interesantes, estoy seguro de que los profesionales más experimentados tienen excelentes ideas para compartir.

Tener una sesión esclarecedora o simplemente disfrutar de la respiración.

Answer 16

Cuando medites, serás solo un testigo de tus pensamientos … Cuando los pensamientos se vuelven cero dentro de la mente, encontrarás tu ser interno que está centrado … cuando tus pensamientos son cero durante la meditación, tú y tu ser interno centrado serán el mejor amigo … para mantener la misma amistad, no debería haber intervención de la mente y sus pensamientos … de modo que la conciencia y la conciencia hacen que tu mente esté en el momento presente, por lo tanto, no te perturbe ni tu ser interno centrado: Espero que esta analogía te entienda 🙂

Answer 17

Comience tratando de encontrar quién está observando los pensamientos. Una vez que lo encuentre, observe que el observador acaba de ser observado, como cualquier otro pensamiento. ¿Por quién? Así que trate de encontrar al observador del observador, y así sucesivamente.

Repita este ciclo hasta que su cabeza esté a punto de explotar.

Luego hágase una pregunta: ¿es necesario observar u observar? ¿Por qué las cosas no pueden seguir sucediendo solas? Después de todo, eso es lo que han estado haciendo todo este tiempo.

No hay observador ni proceso de observación, y nunca existió. Estaba todo inventado, imaginado.

Sin ella, ¿qué queda?

Answer 18

Aquí, practique esta meditación de atención plena durante los próximos 5 minutos y vea cómo funciona …

Así es como se hace. Si practica esta práctica de atención plena todos los días de esta semana al menos 4 veces al día, tendrá la respuesta a su pregunta desde su propia experiencia. Cuál es la mejor manera de tener este tipo de respuesta.

Si lo desea, puede leer más en mi blog anotado en mi credencial anterior.

Cuídate

Jon

Answer 19

Necesitas ayuda, primero. Es muy difícil ser claro y tener el control cuando su estado interno es tan caótico. Ver a un sanador pránico. Obtén meditación de corazones gemelos y hazlo a diario. Después de un año más o menos, será mucho más fácil. Entonces solo notas un pensamiento o sentimiento. “Hm, esto es ira. ¿Creé eso? ¿Justo ahora? ¿O ha sido provocado por algo? ¿Qué hay debajo de eso? ¿Cuándo creé eso? ¿Cómo lo dejo ir?

Eventualmente se vuelve automático y solo observas y liberas, pero debes seguir los pasos al principio.

Answer 20

Señor,

Es posible visitar Aprender a meditar | Por qué meditar | Meditación: Heartfulness, el sitio web sigue su técnica de meditación y limpieza. Serás libre de pensamientos.

Ragavan