Nunca he estado en Chiang Mai (o en cualquier lugar de Tailandia), pero te sugiero que dejes de mirar afuera. ¡No es necesario que viaje a ningún lado o busque los llamados Maestros expertos porque ESE es el lugar equivocado para buscar! Puede detener la búsqueda externa y colocar sus expectativas del maestro a USTED. ¡Ya tienes lo necesario para meditar correctamente! Si lo duda, mire estos tres métodos en Breath. El Señor Buda obtuvo su iluminación usando una técnica de respiración. De mis notas:
“El Vigyan Bhairav Tantra es un antiguo texto indio que describe un discurso de Shiva y su amante Devi1 sobre la naturaleza de la existencia. Devi pregunta:
Oh Shiva, ¿cuál es tu realidad?
¿Qué es este universo lleno de maravillas?
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¿Qué constituye la semilla?
¿Quién centra la rueda universal?
¿Qué es esta vida más allá de la forma que impregna las formas?
¿Cómo podemos entrar completamente?
por encima del espacio y el tiempo,
nombres y descripciones?
¡Que se aclaren mis dudas!
Shiva responde:
Técnica 1.
Oh radiante
Esta experiencia puede surgir entre dos respiraciones.
Después de que entra la respiración (abajo)
y justo antes de aparecer
– la dicha.
Aliento en meditación (las primeras diez técnicas están todas enfocadas en la respiración)
La idea del enfoque de la respiración es antigua y mantiene tu mente alejada de otros pensamientos. La idea principal es pensar que exhalar es la muerte y respirar es la vida. Cuando el bebé nace, lo primero que hace es respirar (ya que en el útero no se necesitan funciones pulmonares) y lo último que hacemos como humanos es respirar por última vez … la meditación en la respiración toma una forma activa de darse cuenta de eso! Sigue pensando eso y luego aguanta la respiración un poco … luego el tiempo se detiene y estás en el limbo. Si es plenamente consciente de este estado intermedio, la fracción mística del minuto sin aliento, esta es su respuesta. Shiva dice, la dicha No es necesario que busques más.
Es útil saber que el Buda logró su iluminación de esta manera. Por supuesto que lo intentó y lo practicó durante años. Centrándose en el movimiento, primero la respiración es fácil. Es un proceso, el aire entra por la nariz, puedes sentir que entra y se mueve hacia el pulmón, circulando sangre llena de oxígeno: la vida misma. Luego te detienes, porque el siguiente movimiento es todo lo contrario. Cuando te detienes y observas la brecha, ¡el mundo se detiene!
Buda les decía a sus discípulos que se concentraran en la respiración que entraba y salía, nunca dijo que se concentraran en la brecha. Simplemente asumió que sería obvio. Debido a que esto estuvo oculto por un tiempo, nadie pensó que la brecha es la clave. La brecha cuando el tiempo está quieto.
Técnica 2.
Shiva responde:
A medida que la respiración pasa de abajo hacia arriba, y nuevamente cuando la respiración se curva de arriba hacia abajo, a través de ambas vueltas, date cuenta.
Esta meditación no se trata de la brecha sino del giro. ¿Qué significa esto? Torneado.
El ciclo de una respiración es la respiración de entrada y salida combinada, no como algunas personas piensan erróneamente; contando la inhalación como una respiración y contando la exhalación como otra. En algún lugar durante este círculo hay un giro. Casi imposible de precisar; Pero eso es lo que buscas.
Imagine la famosa tira de Möbius (vea la ilustración a continuación) como su ciclo de respiración. A lo largo de la respiración completa, la respiración gira y se convierte en la respiración puesta, al igual que las hormigas pueden caminar misteriosamente a ambos lados de la franja sin cruzarse realmente.
La tira de Möbius de un lado es la respiración y el otro lado es la respiración.
Durante la meditación, concéntrate en el turno, porque en el turno brevemente no hay respiración. El oxígeno se agota, el aliento está listo para salir. Esta exhalación aún puede salvar vidas porque todavía tiene algo de oxígeno. Shiva señala este breve momento de transición, si puedes capturar y concentrarte, entonces entiendes los misterios que ofrece este Tantra.
Date cuenta , dice Shiva “.
Si no puede usar estos dos por alguna razón, lea todo el libro (en 112) técnicas. ¡No necesitas ir a ningún lado! ¡Buena suerte!