Cómo confirmar que estoy haciendo meditación de manera correcta

Answer 1

La esencia de cualquier técnica de meditación es ser consciente … ser testigo … no utilizar las facultades activas de la mente, como la toma de decisiones, la visualización, la evaluación y otras.

Si estás dirigiendo tu mente a hacer algo, no es meditación. Puede ser un camino que conduce a la meditación. Por ejemplo, algunas personas prefieren cantar mantras. Al principio, la mente está involucrada, porque tiene que recordar. Pero después de un tiempo no necesita ningún poder para recordar, por lo que comienza a dar paso a la conciencia pura.

Hay muchas formas de meditar … y tal vez incluso hayas creado algo nuevo, sin embargo, la forma de meditación más simple y practicada más comúnmente es la conciencia de la respiración ‘ana pana sati’. Simplemente puede traer su conciencia a su respiración y concentrarse en ella.

Algunas fuentes que pueden presentarle la meditación de conciencia respiratoria incluyen:

1. Este video: Realidad espiritual

1. Para familiarizarse con un vocabulario de meditación, puede buscar este libro – “El arte y la ciencia de la meditación” – por Chitra Jha y el Dr. Newton Kondaveti (

(La imagen es representativa. No está relacionada con el libro)

Answer 2

¿Qué es la meditación? Es cuando te das cuenta en lo profundo de ti, algo sobre lo que estás meditando.

La realización se trata de la sensación de nuestro ser, alma. Cuando usted como alma, no como cuerpo, comprende e interpreta algo, eso es meditación.

Usted ve, meditan científicos, poetas, amantes, investigadores, incluso terroristas. Una verdadera meditación debe estar asociada con la comprensión adecuada, el conocimiento adecuado es esencial.

Como has dicho, te enfocas en tus actividades físicas, manteniendo tu mente absorta y completamente ocupada solo con esas actividades. Este es el paso elemental para entrar dentro de ti. Simplemente contiene y entrena su mente para enfocarse y abstenerse de distracciones. Este es un tipo de prácticas que comienzan con la purificación de nuestro ser físico primero. Esta técnica hace que su cuerpo sea más útil y sincronizado con una mejor armonía de acuerdo con su esfuerzo espiritual. Esto es bueno y está bien para ser llevado.

Pero mejor es entender tu verdadero yo, tu propio hogar, tu Padre Supremo, tu relación con Él, el proceso del Drama y el juego de la Ilusión (Maya), el fenómeno de la Creación, etc., primero. Una vez que entendemos esto en detalle y en su forma verdadera, tendemos a ser más fáciles en nuestra práctica de meditación. Padre dice, date cuenta de tu relación conmigo, entonces, la herencia divina que te otorgo te llenará desde todos los aspectos. Debe evitarse la mera práctica de mendigar y suplicar, más bien la comprensión de su confianza en nosotros debe sentirse profundamente en nuestra realización. Este profundo cambia la perspectiva de la meditación.

La meditación es reunión, sangam del alma con el Alma Suprema con una relación adecuada. Esto hace que nuestra vida chidananda, anandamaya, shantananda y felicidad se llenen de nosotros.

Answer 3

Uno de los valores de aprender meditación de un instructor experimentado es que puedes estar seguro de que estás practicando correctamente. De lo contrario, pasa demasiado tiempo y energía preocupado por si lo está haciendo bien.

Esa es una razón por la cual la Meditación Trascendental siempre se aprende de un maestro: alguien que ha practicado la técnica durante años y que ha tomado un curso de capacitación de un mes para aprender a enseñarla.

Cualquiera que haya aprendido Meditación Trascendental puede acudir a un maestro certificado en cualquier momento para un “chequeo” gratuito en el que el maestro lleva al meditador a través de un par de pasos simples para garantizar una práctica correcta y sin esfuerzo.

Un amigo mío al que le gusta ofrecer estos chequeos me dijo hace dos días que una persona que había estado practicando TM durante 44 años acudió a él esa mañana para un chequeo.

Answer 4

El objetivo de la meditación es descubrir qué sucede cuando no tienes objetivos.

Por esta razón, en realidad no hay meditación correcta.
Tampoco la meditación equivocada.

El único error posible en la meditación es tratar de meditar correctamente.
En realidad, no eres tú quien medita, aunque la meditación puede ocurrir.

Comprender esto es suficiente.

El resultado es la presencia natural de lo que sea que esté sucediendo. Esta es la fuente de la profunda paz mental y la felicidad natural que fluyen espontáneamente de este estado único de conciencia pura, meditación natural, descansando en la mente no condicionada.

Asi que…

• Si te enfocas en los latidos de tu corazón durante unos minutos, eso es lo que está sucediendo.
• Si luego comienza a concentrarse en su respiración durante unos minutos, eso también es lo que está sucediendo.
• Si intenta escuchar algunos sonidos que vienen del interior, esto también sucede.
• Si luego intenta concentrarse nuevamente en los latidos del corazón, esto es igualmente lo que sucede
• El ciclo puede ocurrir o no ocurrir. Si ocurre, puede durar media hora, una hora, un año o un minuto …
• Lo que pasa, pasa. Nunca pasa nada más.

Es suficiente apreciar esto completamente para que la meditación brinde toda su medida de beneficio.

Mantener bien,

Jonathan

Answer 5

Tu pregunta es importante. Pero no puede confirmar las indicaciones de ruta de otros. Sí, puede confirmar que está en el camino correcto o no solo. Nadie más puede ayudarlo, porque todo tiene sus propias perspectivas, tiene su propio punto de referencia, tiene sus propias medidas. Realmente se confundirá después de escuchar otras medidas para confirmar el progreso.

Gran manera es su propio punto de referencia . Tu propia luz interior dice que estás hacia el progreso o no.

Y recuerda, hay infinitas formas de meditar , el destino es el mismo. No importa de qué manera elijas. Sé apasionado por tu meditación. La manera incorrecta a veces enseña más que la forma correcta, recuerda la vida de Buda, sucedió lo mismo.

• Gracias….

Answer 6

No hay necesidad de concentrarse

El enfoque trae concentración, lo que traerá tensión y la tensión lo distraerá.

Solo ten cuidado. Consciente de lo que sucede, el aire te toca, genial, ruido de los fanáticos, respiración, latidos del corazón y otros sonidos.

Meditación significa Dhyan significa — Hosh significa Conciencia.

Si la paz y la felicidad te llegan después de la meditación, comprende que eres

en la pista rt.

No hay rt o forma incorrecta de meditación.

La meditación es un acontecimiento, es un evento

No puedes forzarlo.

Todos los métodos son preparatorios y te enseñan a sentarte quieto, atento y observador y

Dejen que las cosas sucedan ellos mismos.

Así que siéntate quieto, relajado, sé consciente y deja que ocurra el evento.

Answer 7

No hay bien o mal. Y no hay examen final. La meditación nos saca de nuestra mente crítica hacia nuestro corazón de aceptación. A medida que nuestros pensamientos se calman, encontramos un profundo silencio, paz interior. Esta es la meditación de corazón, sacando a las personas de su mundo mental al mundo de corazón, paz simple, una vastedad de presencia. A medida que recibimos la esencia de nuestro corazón, estamos absorbiendo nuestra verdadera naturaleza, nuestra inocencia y ser originales. Lentamente, lentamente, cada uno en nuestro propio ritmo se está reconectando con nuestra conciencia iluminada, ¡menos pensamiento, más alegría, más vida!

La atención plena está dando a luz la meditación de la sinceridad

Answer 8

La meditación es el camino del buscador. Y en la búsqueda, el enfoque, la consistencia y el dolor por el que está listo para pasar es muy importante. De lo contrario, simplemente sentarse en silencio y dejar que el césped crezca solo a tu alrededor es suficiente. Llegan las estaciones y todo florece por sí solo. Anímate, trabaja, confía en la existencia y no te puedes equivocar.

Answer 9

Cuando meditas lo siguiente puede suceder:
1. Tienes demasiados pensamientos
2. Puedes tener sueños
3. Puede tener algunas sensaciones / oler fragancias / liberar calor, etc. o
4. Puedes quedarte dormido
5. ¡Podrías meditar!
Conocerá los primeros 3, generalmente son los dos últimos con los que las personas se confunden. La forma de diferenciarse es, cuando te sientes enérgico y renovado, entonces sabes que has meditado, pero si te sientes somnoliento y perezoso, entonces has dormido 🙂 Pero eso está absolutamente bien porque el cuerpo sabe mejor y con práctica lo harás profundiza en la meditación.

Y lo mejor es cuando estás en un estado de samadhi, desconsideración 🙂

Answer 10

Mientras ‘tú’ estés ‘haciendo’. Mire videos de UG Krishnamurti en YouTube. Inicialmente tendrá dificultades para dar sentido a lo que UG ha dicho, pero lentamente … las preguntas cesarán (de cosas / procesos metafísicos, etc.) en su cuerpo (que incluye el cerebro).

Answer 11

Recomendaría simplemente enfocarse (prestar atención) en la respiración todo el tiempo. Si te alejas (mentalmente) … está bien … solo trae suavemente tu atención a la respiración.

1. Más fácil prestar atención a tu aliento. (que sentir los latidos de tu corazón)
2. Solo hay una cosa que hacer … lo que significa la menor cantidad de trabajo para tu mente.

Answer 12

Si se está acercando día a día al estado irreflexivo, está en el camino correcto. Deje de latir y comience a enfocarse en el sonido que está escuchando. Sé testigo del sonido. Para más detalles escuche discursos de osho en youtube.

Answer 13

Refiriéndome a otras respuestas, la meditación no puede ser correcta o incorrecta … es algo por lo que mejoras … aunque estoy practicando meditación solo por unos meses, me di cuenta de su potencial … cuando era muy regular y mi mente solía divagar, pensé que no me estaba concentrando adecuadamente y que no estaba teniendo ningún efecto en mi vida … pero después de algunos meses de práctica, me volví irregular … sentí perder mi concentración, mi calma, mi actitud, mi confianza … así fue como me di cuenta , aunque estaba practicando en un nivel de principiante, estaba teniendo un profundo efecto en mí, a pesar de las distracciones mentales que estaba teniendo mientras meditaba …

Answer 14

cuando no hagas esta pregunta después de la meditación, puedes confirmar que lo estás haciendo bien.