Las 8 mejores posturas de yoga para aumentar tu memoria y tu capacidad cerebral. Tu cerebro es un músculo y necesita práctica para trabajar mejor. El yoga es el mejor tipo de actividad que mejora el trabajo cerebral. El estrés y la tensión pueden hacer que su cerebro falle, y eso es lo que el yoga puede ayudar a rechazar. El yoga dirige el nervio vago que se adapta a la disposición de su cuerpo y a los sentimientos de ansiedad. Contrasta con otras prácticas de mejora del cerebro en su capacidad para alentar ejemplos de respiración apropiados que ayudan a un arreglo increíble para calmar su cuerpo y fortalecer su cerebro.
Las 8 mejores posturas de yoga para aumentar tu memoria y tu capacidad mental
Yoga para el poder del cerebro – 8 poses efectivas
Padmasana (postura del loto)
Vajrasana (pose de diamante)
Ardha Matsyendrasana (pose de torcedura espinal media)
Paschtimottanasana (curva hacia adelante sentada)
Halasana (pose de arado)
Mayurasana (pose de pavo real)
Sirsasana (parada de cabeza)
Saludo al sol (Suryanamaskar)
1.Padmasana (postura del loto)
Las 8 mejores posturas de yoga para aumentar tu memoria y tu capacidad mental
Padmasana o Lotus Pose es sinónimo de los inmensos cuentos relacionados con el loto. Lotus es visto como una imagen de virtud, iluminación y separación. Padmasana es una representación reflexiva que funciona mejor cuando se hace por la mañana y no realmente con el estómago vacío. Mantenga esta postura de Hatha Yoga de nivel de transición durante no menos de 1-5 minutos.
Ventajas:
Padmasana desenrolla la psique y calma el cerebro. Da una extensión decente a la parte inferior de las piernas y las rodillas, hace que sus caderas sean más adaptables y mejora la postura de su cuerpo. Padmasana agita los chakras en tu cuerpo y construye tu atención plena.
2.Vajrasana (pose de diamante)
Vajrasana o la postura del diamante es una actividad encorvada, típicamente unida por actividades de respiración. Perfeccionar el Vajrasana le permite a su cuerpo terminar tan sólido como una piedra preciosa. Para nada como otras asanas de yoga, Vajrasana debe ser pulido después de una cena. Mantenga esta postura de Vinyasa Yoga de nivel aficionado durante no menos de 5-10 minutos.
Ventajas:
Vajrasana ayuda al procesamiento legítimo y, con la práctica general, elimina el bloqueo. Combate problemas estomacales y combates de acidez. La postura permite que su cuerpo se relaje y desarrolla el flujo sanguíneo. Además, mejora la adaptabilidad de la parte inferior del cuerpo y tonifica los músculos.
3.Ardha Matsyendrasana (pose de media torcedura espinal)
Las 8 mejores posturas de yoga para aumentar tu memoria y tu capacidad mental
Ardha Matsyendrasana o la Pose del Medio Señor de los Peces lleva el nombre del sabio Matsyendranath. Es un viento medio espinal con varias variedades. La postura es una pieza de las 12 asanas esenciales de Hatha Yoga. Practique esta asana ya sea a una hora joven de la mañana con el estómago vacío y limpie las entrañas o 4-6 horas después de un festín en la noche. Mantenga esta postura esencial de Hatha Yoga durante no menos de 30-60 segundos.
Ventajas:
Ardha Matsyendrasana alivia la firmeza en la espalda y mejora el procesamiento. Esta postura aumenta el suministro de oxígeno a los pulmones y desintoxica los órganos interiores. Asimismo, purga la sangre y mejora su difusión.
4.Paschtimottanasana (curva hacia adelante sentada)
Paschimottanasana o Seated Forward Bend es una representación ejemplar de Hatha Yoga que es excepcionalmente fácil de hacer. Esta asana le da a su cuerpo un grado decente y se enfoca en la espalda. Practique la postura en la mañana o evite el estómago y limpie las entrañas. Si no es práctico por la mañana, hágalo por la noche después de 4-6 horas de su última cena. En medio del entrenamiento, mantén esta postura esencial de Hatha Yoga durante 30-60 segundos.
Ventajas:
Paschtimottanasana alivia el abatimiento suave y el estrés, le da a tus hombros una extensión decente y activa tus riñones. La asana disminuye el dolor cerebral y el agotamiento y cura el trastorno del sueño y la hipertensión. Además, aumenta el deseo y disminuye la corpulencia.
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5.Halasana (pose de arado)
Las 8 mejores posturas de yoga para aumentar tu memoria y tu capacidad mental
Halasana o la postura del arado revela las capacidades envueltas de su cuerpo. El surco es un instrumento de cultivo utilizado como parte de numerosas naciones asiáticas que agita la tierra en la planificación de la siembra de semillas. La postura habla del estado del surco y es una postura de yoga impulsada. Practique la postura en la mañana para evitar el estómago o en la noche con un agujero de 4-6 horas desde su última cena. Mantenga la postura durante 30-60 segundos en medio del entrenamiento.
Ventajas:
Halasana dirige la digestión y estandariza los niveles de glucosa. Esta postura descarga la tensión en la espalda y mejora tu postura. Además, disminuye el estrés y calma el cerebro. Le da a su hombro una extensión decente y funciona admirablemente en el órgano tiroideo.
6. Mayurasana (pose de pavo real)
Las 8 mejores posturas de yoga para aumentar tu memoria y tu capacidad mental
Mayurasana o la postura del pavo real parece un pavo real cuando se pasea con sus plumas hacia abajo. Parece una postura confusa, pero con un poco de práctica, se arregla. Es mejor perfeccionar esta postura en la mañana con el estómago vacío ya que su cuerpo tiene la vitalidad producida al procesar la cena de la noche anterior. Mantén esta postura durante 30-60 segundos en medio del entrenamiento.
Ventajas:
Mayurasana desintoxica el cuerpo y mantiene la fiebre bajo control. Refuerza la zona del estómago, potencia los riñones y combate la diabetes. Hace que la columna esté más firme y mejora la postura. La asana mejora el enfoque y la coordinación entre el cerebro y el cuerpo.
7. Sirsasana (parada de cabeza)
Sirsasana o Headstand es el señor de todas las posturas de yoga. Requiere la inversión final de su cuerpo y una excelente calidad del área abdominal. Sirsasana necesita una progresión de actividades preliminares durante un período para hacer la asana. Es esencial que su estómago esté vacío y limpio por dentro para ensayar esta asana. Intente mantener la postura durante no menos de 1 a 5 minutos.
Ventajas:
Sirsasana en una fracción de segundo calma tu cuerpo. Fortalece el órgano pituitario, refuerza los pulmones, mejora la absorción y cura el asma. Hace que los brazos y las piernas estén más conectados a tierra y tonifica los órganos del estómago.
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8 Saludo al sol (Suryanamaskar)
Surya Namaskar es la asana de yoga más seguramente entendida y reconocida para mejorar la capacidad mental. Practica Surya Namaskar para mejorar el trabajo del cerebro.
Ventajas:
Surya Namaskar mejora el curso de sangre a todas las partes del cuerpo. Esto ayuda a mantener la piel expandiendo la vitalidad y la imperativa, influyendo en su rostro para que brille con brillo, lo que permite que la piel se mantenga firme.
El flujo sanguíneo expandido sostiene la cabeza y hay un sonido que es un ejercicio físico concentrado que elimina todos los aspectos del cuerpo.
