Mi régimen de entrenamiento.
En el proceso de transformación en fisicoculturista, siempre disfruto de mis entrenamientos. Entrenamientos no solo para ponerse en forma físicamente, sino también para la estabilidad mental y la confianza. Te preguntarás, ¿cómo? Dejame explicar.
Como
- Alivio del estrés: vivo solo y no tengo con quién hablar cada noche cuando regreso a casa. Siempre hablo conmigo mismo en caso de que necesite alguien para compartir. Agrega mucho dolor y estrés a mi vida. Lo único que hago para aliviar el estrés en mi vida es ir al gimnasio al día siguiente por la noche y levantar pesas pesadas. Hace que aplique todo mi dolor y pena en esos pesos para que sonrío cuando salgo del gimnasio. Siempre busco ese ‘UNO MÁS REP’ para que me brinde la capacidad de ir más allá de lo que necesito. Después de comenzar los entrenamientos, comencé a usar el mismo fenómeno en mi vida diaria también.
- Equilibrio de cuerpo y mente: como parte de mis entrenamientos, juego voleibol los lunes y miércoles. Para ser honesto, no soy un profesional pero puedo dar una dura competencia. Cuando juego con mejores jugadores, aprendo de ellos. Como el voleibol es un deporte de cuerpo completo, debe mantenerse en movimiento todo el tiempo. Entonces, el flujo sanguíneo y el movimiento de sus articulaciones se vuelven bastante flexibles y lo mantienen activo todo el tiempo. Además, a medida que aprenda a abordar el juego, sabrá qué y cuándo hacer exactamente, lo que hace que su cerebro funcione la mayor parte del tiempo.
- Disciplina, paciencia y resultados: Estas son tres cosas importantes que la mayoría de los primeros culturistas consideran de manera inversa (de hecho, yo era uno de ellos). A ellos les gusta tener resultados primero, luego pensar en la paciencia y luego la disciplina. Pero, en el mundo del culturismo, las cosas funcionan exactamente de manera opuesta. Necesita hacer ejercicios como un hábito similar a cepillarse los dientes todos los días. En ese proceso, cometes algunos errores y aprendes de otros, por lo que necesitas un poco de paciencia. Mientras mantengan la disciplina y la paciencia sincronizadas, verán mejores resultados a medida que sigan haciendo ejercicios. De hecho, siento que mi día estaba incompleto si no entreno por un solo día, así es como los entrenamientos cambiaron mi vida.
- Salud: Independientemente de cuántos activos tenga, no puede disfrutar nada si no está sano. Desde el amanecer hasta el anochecer, todos quieren estar sanos y felices. Como la salud es una parte importante de nuestras vidas, los entrenamientos nos ayudan a pensar cómo mantener nuestra salud. Sí, durante el proceso de construcción del cuerpo, te vuelves entusiasta y te das cuenta de cómo mantener la dieta. Un mito común en este mundo es ” Tener una dieta significa comer menos comida “, de hecho, la intención correcta es “COMER COMIDA CORRECTA”. Tener una buena dieta le permite controlar los alimentos grasos. Prepara tu cerebro mentalmente de tal manera que debes abstenerte de las cosas que no necesitas. Además de eso, cuando estás a dieta, esto es lo que siempre piensas “QUÉ COMER A CONTINUACIÓN”.
Como tengo varios otros placeres en la vida, este es el mayor placer continuo.
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Buena suerte
-Karthik Achanta