Tengo una mente que rumia y odia … me odia. Cuando estoy deprimido, parece estar tratando de destruir mi vida. Incluso cuando no estoy deprimido, sucede algo en mi pensamiento que es incómodo e inútil.
Solía bailar y meditar musicales, pero recientemente comencé a meditar sentado. Fue realmente raro. La primera vez que me senté, sentí un gran alivio. Vaciar mi mente, aunque no fue fácil, fue un gran alivio. Realmente no puedo describir el sentimiento. Era como hundirse en mí mismo y hundirse fuera de mí al mismo tiempo.
Se supone que la meditación es muy buena para las personas con enfermedades mentales, como yo. Nos da un respiro de toda la basura que nuestros cerebros producen casi constantemente. No es necesariamente calma, aunque puedo ver cómo la gente podría experimentarlo de esa manera. Es más como un asentamiento, creo.
Lo bueno es que mi cuerpo o mi mente ya están entrenados para asociar este edificio en particular donde medito con esta sensación de hundirme en mí mismo al mismo tiempo. En el momento en que cruzo la puerta hacia la sala de meditación, ya siento que empiezo a moverme a ese estado mental.
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Me gusta como se siente. Me gusta que no me preocupe por mí mismo cuando medito. Me gusta la sensación de no estar allí y estar allí. Es una especie de zumbido, como si me hubiera consumido algún tipo de droga, excepto que no tiene efectos secundarios negativos.
Cuando intenté meditar por primera vez, hace unos 35 o 40 años, tenía muchas ganas de saber qué se suponía que iba a pasar. Quería saber si lo estaba haciendo bien. No sé si fue la forma en que me lo explicaron, o simplemente mi propia incapacidad para comprender, pero no me di cuenta de que no tiene sentido juzgar su actuación de meditación. No es algo que puedas hacer bien o incluso bien.
Es solo algo que practicas. Algo que tienes que perdonarte a ti mismo para poder comenzar a dejar de lado todos los pensamientos que atestan tu mente. Es difícil incluso aprender a identificar lo que está pensando, mucho menos cómo puede dejar ir los pensamientos y tal vez incluso no pensar por un momento o dos. Y luego te sientes frustrado porque no está sucediendo por un período de tiempo más largo, y te enojas y, bueno, realmente no está haciendo nada por ti.
Si simplemente te sientas allí sin prejuicios y expectativas sobre lo que sucederá, entonces no importa lo que suceda. Estarás abierto a lo que pase. Estarán presentes, y ese es el curioso estado en el que se hunden cuando ambos están allí y no están allí al mismo tiempo.
Es una forma diferente de ser consciente del mundo de lo que solemos experimentar. Se siente como no pensar, pero se está pensando mucho. Simplemente no sucede en palabras y símbolos. Es una forma más directa de interactuar con el universo. Sin traducción. Solo tú y sin separación del mundo.
Las palabras nos separan del mundo. Son simbolos. Requieren pensamiento de cierto tipo. Las palabras son realmente útiles para la comunicación, al igual que otros símbolos. Pero cuando pensamos con palabras, nuestros pensamientos se canalizan de ciertas maneras. Tenemos que tener expectativas y juicios, etc.
Si podemos descartar el pensamiento simbólico; la palabra pensamiento; solo por un momento, podemos entrar en ese estado de conciencia donde estamos presentes en el mundo, solo estando allí. No es que no estemos pensando, sino que no estemos pensando en palabras. No sé cómo explicar esto con palabras. Pero creo que es cierto y deseable alcanzar ese estado donde las palabras no se interponen entre nosotros y el mundo. La meditación es una práctica que me ayuda a llegar allí, pero de ninguna manera es la única forma de llegar allí.
Cuando medito, las palabras pueden parar. Puedo llegar a estar presente sin expectativa; sin necesidad Puedo apreciar Puedo disfrutar
Estas son cosas que cuando estoy deprimido o maníaco, no puedo hacer. La manía y la depresión son dos opuestos de la presencia. Cuanto más medito, más difícil es para la manía y la depresión sacudirme de mis amarres. Entrenan mi mente en patrones que son mejores para mí. Es una cosa genial, creo. Aunque prefiero no hacerlo. Piensa, eso es.
