Es por la anatomía de las piernas. Como bien sabe, nuestros cuerpos están llenos de nervios y vasos sanguíneos, cada uno de los cuales cumple una función vital en los tejidos de nuestros cuerpos. Desafortunadamente, estos componentes no siempre están bien ubicados y tal es el problema con los nervios que causa entumecimiento de las piernas. Mirando la ilustración a continuación, verá que hay algunos canales nerviosos clave que corren por la parte posterior y exterior de cada pierna. Lo más problemático para la meditación con las piernas cruzadas es el canal nervioso perenne que se encuentra en el tejido al lado de los huesos de la tibia y el peroné de la parte inferior de la pierna. El entumecimiento que experimenta es causado por la presión en esta área que esencialmente pellizca el nervio perenne en un grado u otro. Esta pizca puede bloquear parcial o totalmente el flujo del potasio químico dentro del canal nervioso. Cuando el nervio se comprime y el flujo de potasio se detiene, el nervio deja de conducir. El resultado es una gran cantidad de falta de comunicación nerviosa con el cerebro, lo que crea esta intensa sensación de entumecimiento. Cuando se elimina la presión y el potasio comienza a fluir, los nervios se despiertan y comienzan a dispararse de manera anormal. Cualquier persona que haya experimentado entumecimiento de las piernas le dirá que la sensación de hormigueo mientras se recupera de ella parece más intensamente incómoda que el entumecimiento en sí mismo. y 4) descubrimiento. Desafortunadamente, los nervios están ahí y, si te sientas de una manera que ejerza presión sobre ellos, es probable que experimentes el entumecimiento. Afortunadamente, cada aspecto de la meditación es un viaje, que incluye encontrar la mejor postura para ti que minimice o elimine el entumecimiento de las piernas.
¿Por qué mi pierna se adormece mientras medito?
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¿Se te entumecen las piernas cuando te sientas a hacer otras cosas? En caso afirmativo, la respuesta no tiene nada que ver con tu meditación específica. Hay algunos problemas de salud que pueden provocar entumecimiento después de una larga sesión. También puede ser una consecuencia de tu meditación, si es eficiente descansar profundamente en la fisiología, pero luego es moderada, solo una consecuencia de un descanso profundo, y no te impedirá caminar normalmente.
Probablemente cruces las piernas. El entumecimiento de los ganglios se produce por la mala circulación de la sangre. Cruza las piernas o medita por menos tiempo. De cualquier manera, encuentra una posición más cómoda.
También me adormece la pierna cuando medito durante largos períodos de tiempo. Y siempre es la misma pierna. Tiene que ver con la circulación sanguínea. Intento mantener la espalda recta, pero en algún momento si estás meditando lo suficiente, los dolores y molestias en el cuerpo son normales. Puede abrir las piernas y cambiar de posición para aliviar esto. Cuando estoy en retiros intensivos, uso el dolor como una herramienta para ayudar con mi conciencia y ecuanimidad.