¿Qué pasaría si estuvieras meditando muy profundamente y alguien te despertara de repente?

Answer 1

Sí, depende del tipo de meditación que estés haciendo. La meditación de atención plena generalmente no crea el tipo de respuesta que experimentaste mientras cultivas la conciencia o estás despierto en una relajación profunda, estando presente aquí y ahora.
Otras formas de meditaciones energéticas como las meditaciones chakras o los mantras japoneses (la repetición o la visualización interna pueden llevarlo a un estado profundo de conciencia que corresponde a las ondas cerebrales theta: meditación verdadera. Si alguien lo perturba o “lo despierta”, su mente y el sistema nervioso está abruptamente conmocionado y, como dijo David Spector, agrega estrés adicional a su sistema nervioso.
Las sensaciones físicas que experimenta durante la meditación son la liberación de tensiones físicas internalizadas, experiencias y emociones que constituyen nuestro karma, que se almacenó en su tejido blando, es decir, el tejido conectivo y los músculos. El proceso natural del yoga y la meditación es permitirles expresarse y liberarse para volverse más ligeros y libres.

Answer 2

Nada. Si estás meditando correctamente, te mantienes presente en la sala, como solía decir un maestro mío, “si suena el teléfono, lo contestas”. ¿Quizás te estabas quedando dormido un poco cuando te despertaron? De lo contrario, no debería haber ninguna perturbación en absoluto.

Answer 3

Depende de qué tipo de meditación hagas. En la mayoría de las meditaciones no debería ser un problema. Pero en ciertas meditaciones de mantra que duran entre 15 y 20 minutos, el metabolismo del cuerpo se ralentiza y las funciones del cerebro y las neuronas también disminuyen. En este escenario, la capacidad de las neuronas para tomar estímulos disminuye. Una buena analogía sería pellizcar una manguera de jardín. La cantidad de agua que puede manejar la tubería disminuye. De manera similar, la cantidad de entrada externa que las neuronas pueden manejar también disminuye.

Entonces, en este caso, si está expuesto a cambios repentinos en el entorno, como un sonido agudo, una sirena de policía, alguien golpeándolo, etc. En estos casos, las neuronas no están listas para recibir esta cantidad de información y esto puede dañar las vías neuronales. Por supuesto, este es un caso extremo de lo que estoy hablando. Por lo general, puede tener pequeños dolores de cabeza al ser molestado durante una meditación. Pero no debería ser un gran problema si alguien solo está tratando de llamar tu atención al tocarte suavemente.

Paz 🙂

Answer 4

Esta pregunta no puede responderse sin saber el tipo de meditación que está haciendo. Y el fenómeno que describe es “real” solo cuando puede reproducir constantemente la sensación de calor en la parte posterior del cuello cada vez que alguien “repentinamente lo sacude”, lo que significa que lo sacuden físicamente mientras está en lo más profundo del Samadhi.

Dado que recién estás comenzando a meditar, supongo que ese no es el caso, y esto es solo una reacción aleatoria del cuerpo. En ese caso, desaparecerá sin ningún esfuerzo de su parte.

Si realmente estás en Samadhi y sientes el calor detrás de tu cuello, entonces debes consultar a un maestro calificado de tu técnica de meditación. La parte posterior del cuello está detrás del Chakra # 5. Sentir calor allí no es inusual para algunos tipos de meditación. Sin embargo, sentirlo solo cuando alguien te sacude es 🙂

Answer 5

En términos generales, salir de una meditación profunda demasiado rápido puede ser similar a un buzo que se eleva a la superficie demasiado rápido. Puede conducir a una sensación de curvatura que, en la meditación, se asemeja a las náuseas. También puede hacerte sentir malhumorado, con dolor de cabeza o desorientado temporalmente.

Salir abruptamente no suele ser agradable, y es por eso que tampoco se recomienda usar alarmas o campanas para finalizar la meditación. Porque si está experimentando un estado de conciencia muy excitado, incluso la alarma más suave puede ser … alarmante. Nacemos con dos miedos: la caída y los sonidos fuertes. Naturalmente, al cuerpo no le gustan los sonidos fuertes que nos sacan de un estado de reposo. Es por eso que a menudo nos despertamos unos minutos antes de que suene la alarma.

Si puede evitar ser molestado mientras medita, eso es muy recomendable. Si no, al menos trate de mantener los ojos cerrados mientras maneja la perturbación. Y si eso no es posible, y abre los ojos, ciérrelos lo antes posible y diga lo que necesite decir a la persona con los ojos cerrados; y / o si la meditación ha terminado, espere al menos un par de minutos antes de abrir gradualmente los ojos.

Answer 6

Consejo general para un principiante en meditación para cada experiencia: No hagas nada de eso, pasará.
La mayor parte es parte de ti tratando de sentirte importante. Déjalo ir.

Answer 7

Realmente depende de la forma de meditación que estés haciendo. No puedo hablar de estilos de meditación que impliquen un trance profundo. Si estás haciendo mindfulness o zazen, despertar no es algo que deba suceder, debes estar despierto todo el tiempo.

Answer 8

Hay muchas formas diferentes de meditación. Solo puedo hablar por la forma que enseño, que es el alivio del estrés natural (NSR). NSR es una técnica de trascendencia, lo que significa que durante la práctica entramos y salimos de samadhi constantemente. Estamos en un profundo estado de descanso, más profundo que dormir.

Si alguien nos perturba enérgicamente, experimentaríamos un shock en el sistema nervioso cuando de repente nos llevamos al nivel superficial de la conciencia.

Ese shock sería simplemente un estrés adicional, que se lanzará en la próxima sesión de meditación. Es poco probable que nos haga daño a menos que tengamos un corazón débil.

Answer 9

Solo puedo responder desde mi experiencia …

Si alguien me despierta, no estaba meditando, ¡estaba dormido!

Sucede a veces.

Preferiría que alguien me sacudiera antes que ser golpeado por el palo Zen, lo que sin duda me mantendría atento por más tiempo.

Answer 10

Creo que no entiendes lo que es la meditación. La meditación, particularmente la atención plena, es ser * más * consciente de las cosas (no menos). Más “despertado” que el estado promedio, que generalmente se está perdiendo en sus pensamientos, por así decirlo.

Debería estar más preocupado por soñar despierto frente a su computadora y de repente alguien “lo despertó”.

Answer 11

Lo encuentro como una siesta corta en la que a menudo nos despertamos y nos sentimos aturdidos y desorientados porque la conciencia no ha terminado de equilibrarse con todo el cuerpo, me enojo si me molestan cuando medito, así que encerrarme. No se hace daño, es solo nuestra energía se discute que resolverá la forma en que nos despertamos de una siesta interrumpida, por lo general soy plenamente consciente, pero en TM a veces me deslizo en un REM rápido, pero como toda la energía está equilibrada primero, me levanto bien y feliz.