Beba té verde, no té negro o café.
No bebí mucho en el camino de las bebidas calientes antes de venir a China, pero como las bebidas frías son casi imposibles de conseguir en restaurantes y cosas aquí, elegí el té verde como el más saludable.
Té verde
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El bueno
Se ha demostrado que inhibe el crecimiento de cánceres usando antioxidantes poderosos llamados catequinas. También previene la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades coronarias a largo plazo.
El malo
Demasiada cafeína puede provocar insomnio, aunque mucho menos que el café, y la vitamina K en el té verde puede hacer que los medicamentos anticoagulantes sean menos efectivos.
café
El bueno
El café contiene tres veces más cafeína (para bien o para mal) y también tiene sus propios antioxidantes que pueden reducir el deterioro mental y la diabetes tipo 2.
El malo
La cafeína del café también puede provocar insomnio, así como picos de presión arterial y disminución de la absorción de hierro y calcio.
Para alguien que cuida su peso, sin embargo, el factor decisivo principal son las calorías. En el té verde hay cerca de 0, mientras que en el café hay aproximadamente 5 de los granos, más cualquier leche, crema, azúcar o cualquier otra cosa que le agregue. Té verde vs calorías de café
Esta es mi infografía favorita para contarle a la gente sobre el té verde: ¡la evidencia y los beneficios para la salud están a la cabeza! Jódete vitamina C.