¿Cómo se pueden inducir los efectos estimulantes del pensamiento de una ducha fuera de la ducha (en un entorno o contexto diferente)? Estilo de Vida y Elegante

Hay un par de razones por las que ocurre este efecto y voy a revisar cada método y las formas de emularlo.

1) En primer lugar, es un cambio de estado y un patrón diferente de pensamiento (por ejemplo, está haciendo algo diferente: podría estar usando una cuerda de saltar, practicar boxeo, escuchar música, etc.)

Una nota, una amiga mía en Twitter (joidesign) descubrió que ducharse con los calcetines puestos le ayuda a tener mejores ideas creativas. No tengo idea si esto funciona, pero lo hace para ella.

2) El impacto principal es la relajación, por ejemplo, no estás tratando de pensar, solo te relajas y te sientes bien. La meditación reproduciría fácilmente este efecto, o encontrar algo relajante que hacer donde solo estás pensando perezosamente sin mucho esfuerzo.

3) El impacto de los iones negativos (no estoy completamente seguro de seguir al 100% esta investigación, pero ciertamente el aire fresco parece hacerme pensar mejor).

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Iones negativos para el cerebro
Fuente:
El manual del propietario para el cerebro, aplicaciones cotidianas de la investigación mente-cerebro
La atmósfera que respiramos normalmente está llena de iones positivos y negativos. El aire acondicionado, la falta de ventilación y los largos períodos de sequía eliminan los iones negativos, que generalmente sirven para adherirse a las partículas de suciedad en el aire y luchar contra ellas al piso, lo que hace que el aire sea más puro. Aproximadamente un tercio de la población parece ser particularmente sensible al agotamiento de iones negativos. La proporción de iones negativos es más alta alrededor del agua en movimiento (tormentas, océanos, ríos, cascadas)

No es de extrañar que nos sintamos tan animados en la playa. Las mejores proporciones de iones negativos a positivos están asociadas con cascadas y el tiempo antes, durante y después de las tormentas. Lo peor se encuentra en habitaciones sin ventanas y vehículos cerrados y en movimiento. Los purificadores de aire generalmente funcionan emitiendo iones negativos, que purifican el aire de la habitación al unir las impurezas y hundirlas.
Las altas concentraciones de iones negativos son esenciales para la alta energía y el estado de ánimo positivo (Thayer, 1996) [1]. De hecho, Marian Diamond, profesora de neuroanatomía en la Universidad de California, Berkeley, descubrió que los niveles de iones negativos están inversamente relacionados con los niveles de serotonina en el cerebro. Los iones negativos suprimen los niveles de serotonina de la misma manera que la luz solar natural suprime la melatonina. De ahí el efecto vigorizante del aire fresco y la luz del sol y los sentimientos deprimidos correspondientes asociados con estar encerrado en la oscuridad. Si agota el aire de iones negativos, experimenta un aumento en la serotonina y su somnolencia y relajación concomitantes, no lo que desea cuando se requiere agilidad mental. La investigación de Diamond (1988) [2], junto con otra información sobre iones, se resume en Yepsen (1987). [3]
En un giro interesante, Josh Backon, miembro del Departamento de Cardiología de la Universidad Hebrea de Jerusalén, escribe en una publicación en Internet (su dirección de correo electrónico es [email protected]) que para aumentar a la izquierda -actividad hemisférica (lineal, lenguaje, lógica), uno puede bloquear la fosa nasal izquierda y participar en la “respiración forzada de la fosa nasal unilateral”. Del mismo modo, para aumentar la actividad del hemisferio derecho (creativo, holístico, emocional), se debe bloquear la fosa nasal derecha. Esta práctica aumenta el suministro de iones negativos a un hemisferio específico.
Aplicaciones
1. No viva ni trabaje en un espacio sin aire fresco a menos que el sistema de aire acondicionado contenga un generador de iones.
2. Compre un generador de iones de la habitación para mantenerlo en la habitación en la que pasa la mayor parte del tiempo y hágalo funcionar cuando no reciba aire del exterior.
3. Tómese descansos frecuentes al aire libre y, cuando no pueda, ¡abra la ventana!
Referencias
[1] Thayer, RE (1989). Biopsicología del estado de ánimo y la excitación. Nueva York: Oxford University Press
[2] Diamond, M. (1988) Enriquecimiento de la herencia: el impacto del medio ambiente en la anatomía del cerebro. Nueva York: Free Press.
[3] Yepsen, RB, Jr. (1987) Cómo aumentar tu poder cerebral: lograr la máxima inteligencia, memoria y creatividad. Emaús, Pa .: Rodale.