La pérdida de seres cercanos y queridos siempre es dolorosa, aquí hay algunas sugerencias que pueden ser de ayuda:
1. No intentes “abrocharlos”. Solo hace que tu amigo se sienta peor cuando dices: “Ven, anímate. No lo tomes tan duro “.
Un hombre que ha perdido a su esposa debe soportarlo (si la amaba). “Acorralarlo” suena como si estuvieras minimizando su pérdida. Pero la actitud honesta, “Sí, es difícil, y estoy seguro de que lo es”, hace que su amigo se sienta libre de expresar su dolor y recuperarse de él. El enfoque de “no lo tomes tan duro” lo priva de la emoción natural del dolor.
2. No intentes desviarlos. Muchas personas que hacen condolencias se desvían deliberadamente del tema. Hacen pequeñas charlas sobre fútbol, pesca, el clima, cualquier cosa menos el motivo de su visita.
Sería mucho mejor “sentarse en silencio y no decir nada que hacer obvios intentos de distracción. El triste amigo ve a través del esfuerzo por desviarlo. Cuando el visitante se va, la realidad lo golpea con más fuerza “.
3. No tengas miedo de hablar sobre la persona que falleció . Los amigos bien intencionados a menudo evitan mencionar al difunto. La implicación es que todo es demasiado terrible para mencionarlo, pero el estudio muestra que hablar sobre el fallecido hace que quien lo padece se sienta mejor.
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4. No tengas miedo de causar lágrimas. Cuando un buen amigo mío perdió a su madre, dije algo que hizo que sus ojos se llenaran. El miedo a causar lágrimas, probablemente más que cualquier otra cosa, hace que las personas sean rígidas e ineficaces.
“Es decir, ayudarlo a experimentar el dolor de una manera normal y superarlo”. Los estudios médicos y psicológicos respaldan esta afirmación de que expresar el dolor es bueno y reprimirlo es malo. “Si un comentario tuyo trae lágrimas, recuerda: son lágrimas saludables”.
5. Déjalos hablar. “La gente triste necesita hablar”. Si el calor de su presencia puede hacer que su amigo comience a hablar, quédese callado y escuche, aunque repita las mismas cosas una docena de veces. No te está contando noticias, sino que expresa sentimientos que necesitan repetición.
Recuerda: “Si tu amigo le dijo cien palabras a la tuya, has ayudado mucho”.
6. Tranquilízate, no discutas . “Todos los que pierden a un ser querido tienen sentimientos de culpa, pueden no estar justificados pero son naturales”. Un esposo siente que debería haber sido más considerado con su esposa; un padre siente que debería haber pasado más tiempo con su hijo; una esposa siente que debería haber hecho menos demandas a su esposo. El anhelo: “Si tan solo no hubiera hecho esto o hecho eso, si solo tuviera la oportunidad de hacerlo ahora”, es un sello distintivo del duelo.
Estos sentimientos deben abrirse camino. Puedes dar tranquilidad. Su amigo debe darse cuenta lentamente de que él o ella era, con toda probabilidad, un muy buen esposo, esposa o padre.
7. Comunicar – no aislar. Con demasiada frecuencia, una persona que ha perdido a un ser querido se siente abrumada por los visitantes durante una semana más o menos; entonces la casa está vacía. Incluso los buenos amigos a veces se mantienen alejados, creyendo que a las personas en pena “les gusta estar solos”.
Ese es el “tratamiento silencioso”, “No hay nada peor”. Tu amigo no solo ha perdido a su ser querido, también te ha perdido a ti.
Es en el período posterior, cuando todas las cartas de condolencia han sido leídas y reconocidas y la gente ha vuelto a la rutina diaria, que los amigos son más necesarios. Véalos con más frecuencia que antes. Véalo por cualquier propósito: para el almuerzo, para un paseo por el campo, para ir de compras, para una visita nocturna.
Ha sufrido una profunda pérdida. Su trabajo es mostrarle, por implicación, cuánto le queda. Tu estar con él es una prueba para él de que todavía tiene recursos.
8. Realizar algún acto concreto. Uno debe hacer que sea asunto suyo, cuando un amigo está triste, hacer al menos un acto práctico y tangible de amabilidad. Aquí hay algunos para elegir: hacer mandados con su automóvil, llevar a los niños a la escuela, traer una comida, lavar los platos, hacer las llamadas telefónicas necesarias, recoger el correo en la oficina, ayudar a reconocer las condolencias, comprar los comestibles.
9. Entra en acción. La acción es el símbolo de seguir viviendo, al entrar en acción con tu amigo, ya sea en su pasatiempo o en su trabajo, ayudas a construir un puente hacia el futuro.
10. “Sácalos de ellos mismos” Una vez que tienes a tu amigo haciendo cosas por sí mismo, su dolor está casi curado. Una vez que lo tienes haciendo cosas por los demás, se cura.
El duelo sigue un curso natural. Pasara. Pero si solo hay un vacío detrás, la autocompasión se apresurará a llenarlo. Para ayudar a su amigo en el curso normal de recuperación, guíelo a un nuevo interés.
Si usted y yo, cuando la tristeza golpea a nuestros amigos, seguimos incluso algunos de estos consejos, seremos útiles.