¿Alguien realmente disfruta de la vida? La gente dice que sí. Claro, hay algunos momentos geniales aquí y allá, pero la imprevisibilidad, las relaciones, el estrés, las expectativas, etc. hacen que la vida sea una experiencia bastante horrible. ¿Estas personas son honestas?

Answer 1

¡Sí! Algunas personas realmente aman la vida, aunque muchas personas no.

La vida es muy difícil, en muchos sentidos para muchas personas, y, aquí está la clave, las circunstancias tienen muy, muy poco impacto en lo feliz que eres.

Recomiendo TED si quieres aprender más sobre la idea subjetiva de la felicidad. Específicamente, Daniel Kahneman [1], Dan Gilbert [2], Shawn Achor [3] y Dan Ariely [4] tienen conversaciones que cambiarán su forma de pensar acerca de sentirse feliz.

En cuanto a disfrutar de la vida, la charla de Kahneman se centra en lo difícil que es definir lo que nos hace felices. Tenemos el yo “experimentando” y “recordando”, y se necesitan diferentes cosas para hacerlos felices. No confundas placer con felicidad. Puede pasar de una actividad emocionante a una actividad emocionante y no ser feliz cuando haya terminado. Entonces, incluso si crees que eres feliz / infeliz, podrías estar equivocado …

La buena noticia es que hay cosas específicas que puede hacer día a día. YMMV, pero prueba:

• Centrarse en / crear una entrada de diario sobre un evento por el que está agradecido cada día
• Hacer ejercicio regularmente
• Hacer algo bueno por alguien más
• Agradeciendo a la gente
• Meditando

Cosas a evitar:

• Largos viajes
• Relaciones negativas
• La pobreza extrema
• Centrarse en las cosas que lo hacen infeliz , especialmente el pensamiento contrafactual

En mi propia vida, la razón por la que soy patológicamente feliz se debe principalmente a dos factores: un sentido de propósito y resistencia. Mi sentido general de propósito es espiritual (estaría feliz de compartir los detalles con cualquier persona a quien le interese escuchar), pero también me siento bien día a día cuando logro las cosas que me propuse hacer. Si me he acercado a mis objetivos, me siento bien. Se trata de eso simple.

La resiliencia es un rasgo de personalidad con el que estoy bendecida. Hace varios años leí un estudio sobre niños que habían sufrido traumas [5]. Todos eran pobres, y la mayoría provenía de hogares rotos. Muchos tenían padres con enfermedades mentales. La mayoría de los niños tenían problemas serios, pero aproximadamente 1/3 de los niños estaban bien. Una combinación de mentoría no parental, vinculación social (iglesia, YMCA, etc.) y suerte (predisposición innata) forman la resiliencia. He pasado por cosas extremadamente difíciles a una edad temprana, pero me las arreglo “normal” bastante bien, si lo digo yo mismo. Estoy feliz, en general y a diario. No todos los días, pero nueve de cada diez días, a pesar de todo, desde autos que se descomponen hasta personas que me lastiman.

[1] Daniel Kahneman: el enigma de la experiencia frente a la memoria | Video en TED.com
[2] Dan Gilbert: La sorprendente ciencia de la felicidad | Video en TED.com
[3] Shawn Achor: El feliz secreto para trabajar mejor | Video en TED.com
[4] Dan Ariely pregunta: ¿Estamos en control de nuestras propias decisiones? El | Video en TED.com
[5] Resistencia psicológica (gracias, Google y Wikipedia)

Answer 2

No eres el único que cree que la vida está sobrevalorada. Las personas que están equivocadas rara vez están solas en su error.

La vida es maravillosa. Tu experiencia no es tan diferente de la mía, así que creo que puedo contarte y que me creas.

La vida es un viaje, estamos aquí para experimentar, vivir, amar, crecer y salir con gracia si podemos. Si no podemos no es gran cosa, entramos gritando, no hay razón para no salir de esa manera. He tenido un momento increíblemente duro y doloroso aquí, pero muchos otros lo tienen mucho peor. No quisiera deshonrar su lucha diciendo que la mía es demasiado dura y dolorosa, y que la vida está sobrevalorada. (No critico tus palabras, solo las aplico a mi experiencia).

Si su visión de la vida es “imprevisibilidad, las relaciones, el estrés, las expectativas, etc. hacen que la vida sea una experiencia bastante horrible”, puedo sugerirle que esté mirando a través del lente de sus experiencias (como yo lo hice antes), y debería mirar a través del lente. de posibilidades

La vida es dura, llena de dolor inimaginable, y parece inútil a veces. No es así, y probablemente lo sepas. El problema que resolví fue: ¿por qué estoy aquí, cuál es el punto?

No sé mejor que tú, pero sé cómo ser feliz ahora, y no lo hice antes. Esta nueva solución me ha ayudado a ayudar a otros. Es por eso que escribo, expongo mis secretos más profundos a extraños, para que sepan que no están solos. Espero que por eso me hayas pedido que responda.

Independientemente de las situaciones que enfrento ahora, descarto todo (cuando no se ajusta a mi paradigma) como algo que simplemente sucede, y me reenfoco inmediatamente en mi vida y en lo que quiero lograr. Los pequeños detalles problemáticos pueden saltarse.

Sé que solo hay una cosa que todos queremos , necesitamos y deseamos . Amor incondicional y comprensión. Es difícil de proporcionar, aún más difícil de aceptar, fracasarás en ambos; Pero esto es universal. Puedes negarlo si quieres. Su negación no cambiará nada. Seguirá siendo cierto. Esta es mi creencia central. El tuyo puede ser diferente, pero espero que no lo sea.

Luche por su derecho a ser feliz, demuestre a los demás que son amados y entendidos, acepte lo mismo cuando se le ofrezca, y verá que esta experiencia de mierda se convierte en una alegría.

Lo dice lo mejor que puedo esperar: la respuesta de Diane Meriwether al propósito de Un organismo es sobrevivir. ¿Por qué?

Answer 3

Soy una persona realmente ansiosa. Soy hipocondríaco e insomne. A menudo estoy asustado o al menos preocupado. Este ha sido uno de los peores años de mi vida. Tuve un revés profesional, un susto (real) de salud, y mi renta se duplicó. Estoy cerca de los 50, y las personas que me importan (que son un poco mayores que yo) están comenzando a morir. Mi propio cuerpo está decayendo.

Disfruto mucho de la vida.

Sí, estoy siendo honesto. A veces también odio la vida, pero para mí es como una comida con carne quemada y no comestible y un postre delicioso. Sospecho que es así para la mayoría de las personas, a menos que tengan un trauma o dolor crónico. Los cerebros de algunas personas se centran principalmente en las cosas malas; algunos se centran principalmente en las cosas buenas. Tiendo a concentrarme en ambos.

Lo bueno, ¡lo genial! Incluye arte, pasar tiempo con mis amigos, galletas, sexo, naturaleza (estoy en la playa en este momento y el océano es trascendente), películas, libros, obras de teatro, hamburguesas bien cocinadas, scrabble , títeres (quizás mi capricho; me encantan los títeres), gatitos, cachorros, minifaldas, vino, café, audiolibros, nieve, Quora, cumpleaños, niños, masajes, garabatos, siestas y cocina.

Probablemente dejé algunas cosas afuera.

Podría hacer otra lista que contenga cáncer, personas sin hogar, divorcios, etc., y sería igual de real. Para mí, la vida apesta y es maravillosa. No hay contradicción. Es simplemente multifacético.

Answer 4

Una de las razones por las que comencé a escuchar atentamente a las personas fue porque quería entender si los demás realmente eran más felices que yo o si simplemente estaban fingiendo. Esto es lo que he aprendido: la compasión te hace profundo y resonante. La profundidad reduce el sufrimiento por tus problemas personales y la resonancia te abre a la alegría.

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Paso uno Compasión (vs. compasión o empatía)

En primer lugar, es difícil y doloroso estar vivo. No obtenemos lo que queremos, obtenemos lo que no queremos y todo el tiempo las cosas siguen cambiando y desapareciendo.

Si alguna vez te rompieron el corazón o perdiste a alguien que amas, sabes la forma en que el dolor emocional puede moverse dentro de ti: cerrar la garganta, torcer el estómago y presionar el corazón. Este dolor de viaje es mi definición de sufrimiento: “emoción” proviene del latín emovere, que literalmente significa moverse “.

Sufrimiento:
El sufrimiento es una sustancia abrasiva: desgasta nuestra protección y llega a nuestras terminaciones nerviosas crudas, pero al mismo tiempo expande o profundiza nuestro ser interior. Este concepto se refleja en la descripción de las personas como profundas o superficiales. No es suficiente simplemente exponerse al dolor, la profundidad se crea cuando la persona puede experimentarla y procesarla *.

La relatividad del sufrimiento significa que el dolor emocional se experimenta en relación con la profundidad de una persona. Por ejemplo, si alguien es superficial, pequeños dolores lo llenarán casi por completo; La uña rota de una reina del baile puede ser una tragedia épica y abrumadora. Por otro lado, las personas que han sufrido más tienen una capacidad máxima más grande: si nuestra reina del baile de graduación ha experimentado la pérdida de su madre por cáncer de mama, la uña rota probablemente parecerá un evento trivial.

Hasta que se desarrolle la compasión, entendemos el sufrimiento de otras personas en una escala numérica. Aquí hay un ejemplo:

Lástima:
La lástima ocurre cuando el sufrimiento observado es mayor que la profundidad del observador. Por ejemplo, alguien que es bastante superficial (digamos que tiene una profundidad de cinco) no tendrá forma de simpatizar con alguien que experimente una pérdida de 200 . En cambio, se sentirán distantes y diferentes de la víctima que a su vez se siente aislada y patética en su presencia.

Empatía:
A medida que aumenta la profundidad, alguien puede experimentar empatía en lugar de piedad. La empatía nos permite recordar una cantidad equivalente de sufrimiento dentro de nosotros mismos. Si una persona empática ve a alguien que sufre por ejemplo 100 (un corazón roto), recuerdan cómo se siente 100 y usan esto para resonar con la víctima. Una persona empática que ve a alguien sufriendo a menudo decide que no vale la pena sufrir y puede pensar algo como “superarlo”.

Compasión:
Pero la compasión es una relación, basada en la capacidad. Una persona compasiva mira a la víctima y resuena con lo llena que está de dolor. Entonces, cuando una gran alma (con una profundidad de 100,000) siente compasión por la angustiada reina del baile (con una profundidad de 5), no experimentan 1 de un posible 100,000, lo que sienten es 20%. No tienen ningún problema para sentarse en el banco en el baño con su brazo alrededor de ella mientras ella solloza. La persona compasiva no recuerda un dolor de 20,000, lo experimenta de nuevo. Esto funciona para profundizar aún más de una manera que la empatía no lo hace. Es decir, cuanto más compasiva es una persona, más sufre por los demás pero menos sufre por lo que le sucede a sí misma.

Lo que aprendí al escuchar es que la mayoría de las personas no han experimentado mucha compasión en su vida. En cambio, se han encontrado con piedad o empatía. Todo esto vuelve a su pregunta. La mayoría de las personas fingen ser incesantemente felices porque les preocupa sentir lástima o que se les diga que “lo superen”; en otras palabras, les preocupa que su sufrimiento sea demasiado grande o demasiado pequeño.

Las personas a las que escucho me dicen que esconden su dolor. Pero también esconden su alegría. No quieren poner celosas a las personas, ni ser vistas como fanfarronadas o indecorosas. Resulta que, la verdadera alegría auténtica está sucediendo todo el tiempo. Este es un planeta duro pero también es bastante hermoso y sorprendente. La forma de entrar en toda esta asombrosa bondad es desarrollar la alegría simpática.

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Paso dos: alegría simpática

Simpática alegría es la hermana y compañera de la compasión. Después de un tiempo de practicar la compasión, nos damos cuenta de que el sufrimiento no es la única experiencia con la que tenemos eco. La alegría simpática ocurre cuando resonamos con el deleite de otra persona. En su forma más pura, la alegría simpática es la razón por la que reímos y sonreímos cuando vemos a un bebé reír y sonreír. Es por eso que podemos ver a alguien abrir “¡el mejor regalo de todos!” y sentirnos felices aunque no lo hayamos conseguido nosotros mismos.

Aquí hay un video de simpatía y alegría. Si la compasión nos recuerda que el sufrimiento es universal, la alegría comprensiva nos recuerda que en este momento alguien acaba de atrapar al pez más grande de su vida, alguien acaba de superar la prueba, alguien susurra apoyo, alguien acaba de obtener resultados que dicen que no tienen cáncer. , alguien ha invitado a alguien a la fiesta, alguien ha llamado la atención de alguien, alguien está bailando, alguien está haciendo el amor, alguien se está riendo a carcajadas.

* En lugar de adormecer el dolor o transmitirlo (la respuesta de Diane Meriwether a ¿Por qué ciertas personas obtienen placer al hacer cosas crueles con sus semejantes?)

Answer 5

¡Algunas reglas no pueden romperse!

El miedo a no ser elegible para escribir mis exámenes universitarios me hizo sentarme en la clase, pero el aburrimiento me ganó. No tenía idea de cómo comenzó, pero Paras y yo estábamos discutiendo filosofía durante nuestra conferencia de toma de decisiones.

Estaba un poco enojado por la infraestructura de nuestra universidad, pero dijo una de las cosas más importantes que debería decirte. Dijo que todo igual, lo haríamos mejor que nuestros homólogos de otra escuela B. Su lógica era que esta infraestructura no tan buena nos hace pasar por dificultades. Y las dificultades te moldean.

Yo lo compraria. En la película Saw II, John dice: “Los que no aprecian la vida, no la merecen”. ¿De qué se trata la vida si no la aprecias? Pregúntale a un sobreviviente del Holocausto y él debería decírtelo. Pregúntale a alguien que regresó mágicamente del coma. Investigue a las personas que escaparon de la muerte. Estas fueron dificultades extremas. Esto impregnó el hecho en su mente de que nada puede ser peor que lo que ya habían pasado.

Sí, en un gran esquema de cosas, la vida es impredecible, llena de estrés y totalmente fuera de control. En el momento en que crees que lo has pensado todo, el escenario cambia. Pero en un esquema más grandioso, tú y yo no somos más que una mota de polvo. Dentro de 100 años, esta publicación no importará. Esta pregunta no importará.

Pero no todo vale la pena mirar en un gran esquema. A veces, la integración debería quedar en segundo plano y la diferenciación debería llevarte a casa. Rómpelo y la pieza más pequeña que obtienes es este momento. Los que lo viven son felices. Ellos disfrutan la vida. Puedes estresarte o reírte de la vida. Riendo, hasta la fecha nunca ha dolido.

La vida es como un castillo de naipes. Ten cuidado y puedes hacer lo imposible. Sé un vago y se viene abajo.

Hay dos opciones Siempre. Horrible o terrible. Aquí hay algunas formas de elegir tu propio veneno.

A) Toma el camino menos transitado

Esto no significa que el otro camino sea malo. No hay absolutamente ningún daño en elegir el otro. Al final, haga lo que dice su corazón, porque como con cada asunto del corazón, sabe que ciertamente tiene razón. Las elecciones inspiradas están motivadas de memoria y se sienten expansivas y emocionantes.

El problema es que la gente busca tanta validación de la sociedad que individualmente se pierde en el medio. Nunca hagas eso. Es como beber alcohol y la resaca te da un dolor de cabeza bastante fuerte.

B) Perdona a las personas

Hablé con mi ex hoy después de más de un año. Apreciamos viejos recuerdos y mientras le estaba jalando la pierna, ella se rió y dijo: “Perdóname”, lo que significaba detenerlo. Le dije que lo hice hace mucho tiempo.

Cuanto más tiempo guardes rencor contra alguien, más difícil será mantenerte feliz. Y, en última instancia, eso no vale la pena. Siempre hay buenos recuerdos que nos llevan al siguiente punto

C) Piensa en los buenos recuerdos.

Si afirmas que la negatividad te deprime, las emociones positivas deberían elevarte por igual.

Piensa en un incidente del que estés orgulloso. Donde hiciste algo por el otro con un motivo desinteresado. Por el gusto de hacerlo. Sigue haciendolo. Hemos sido egocéntricos toda nuestra vida. Es hora de que doblemos algunas reglas.

D) Haz algo loco

Prachi me preguntó de la nada: “¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo loco?” y realmente tuve que pensar mucho. Puede que no me haya divertido tanto, pero cuando pienso en pocos incidentes de este tipo, me doy cuenta de que esos momentos definieron mi vida. Este mundo necesita más tipos locos.

Esto es para los locos. Los rebeldes. Los alborotadores. Los que ven las cosas de forma diferente. Mientras que algunos pueden verlos como locos, nosotros vemos genio. Porque las personas que están lo suficientemente locas como para pensar que pueden cambiar el mundo, son las que lo hacen.

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Lea el artículo completo aquí: 8 maneras de disfrutar la vida

Answer 6

Creo que eres como la mayoría de las personas, pero lo que te hace diferente es que haces estas preguntas abiertamente , mientras que muchas personas piensan en este tema pero no se detienen a preguntar.

Las preguntas son buenas para obtener claridad sobre las cosas que no tienen sentido, son excelentes para quitar el misterio de las cosas que parecen estar fuera de nuestro alcance, y son excelentes para obtener ideas y orientación sobre cómo abordar los problemas que enfrentamos en nuestro vida diaria.

Así que echemos un vistazo a esta pregunta: ¿hay personas que realmente disfrutan de la vida?

Definitivamente si.

¿Quienes son?

Niños pequeños. Para ellos, todo es nuevo, todo lo que sucede durante el día es emocionante, cada pequeño paso que dan y cada obstáculo que superan (agarrar una cucharada de comida, caerse y volver a levantarse, abrir una puerta, poner un juguete sobre la mesa). ) es un gran problema para ellos. Aprenden sin esfuerzo no porque sea una elección. Aprenden porque tienen que hacerlo. Y otra cosa: se ríen mucho.

Personas que se dan permiso para ser humanos. Esas son las personas que entienden que los errores son una parte normal de la vida, y está bien cometerlos y cometerlos con frecuencia. Entienden que la vida es una gran curva de aprendizaje y que nada es perfecto (como no debería ser). Lo mejor de todo es que se vuelven realmente buenos perdonándose a sí mismos. Caen, se levantan, se desempolvan y continúan su camino.

Personas que saben cuál es su camino en la vida. Las personas que tienen un sentido de propósito y que llevan una vida llena de significado para ellos. Hay un excelente libro del famoso psiquiatra Viktor Frankl llamado La búsqueda del significado del hombre, que señala que no podemos evitar el sufrimiento PERO podemos elegir cómo lidiar con él, encontrar el significado y avanzar con nuestras vidas con un sentido renovado de propósito.

Gente que dice “gracias” a menudo. Practicar la gratitud vuelve a conectar nuestro cerebro para pensar en cosas positivas. Estas son las cosas que tenemos para nosotros, las cosas que ya tenemos en nuestras vidas, ya sea un hogar, una educación, una familia, amigos, creatividad, habilidades para resolver problemas, saber cómo cuidarnos y ser independiente, etc. Al centrarnos en lo positivo, estamos desactivando y disminuyendo los pensamientos negativos sobre lo que no tenemos y eso puede hacernos sentir frustrados e infelices.

¿Qué puedes aprender de estas personas?

Sé amigo de tu niño interior.

El hecho de que ya haya crecido y tenga responsabilidades de adulto no significa que deba ignorar al niño que todavía está en usted. Reconócelo, pregúntale qué le gustaría hacer hoy, date un tiempo para ser tonto. Toma un cono de helado y camina por el parque comiéndolo lentamente. Saque sus crayones o acuarelas y pinte algo solo por diversión. Beba una limonada, un batido o un té de burbujas con una pajita y disfrútelo. Mira tus dibujos animados favoritos o videos divertidos en YouTube. Reír en voz alta.

Date el permiso para ser humano.

Perdónate por los errores que cometiste. Aprende de ellos, pero no te aferres a ellos. Descubre lo que puedes hacer para ser más feliz. Uno de los profesores más populares de la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shahar, escribió un libro titulado Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Durating Happiness. Se centra en la psicología positiva y en cómo aplicar el concepto de felicidad a la vida diaria, por ejemplo, en la escuela, el lugar de trabajo y en nuestras relaciones personales.

Explora y define tus objetivos.

Dedique una o dos horas este fin de semana para anotar sus 3 objetivos principales (puede ser desarrollo personal, profesional o ambos). Luego, debajo de cada objetivo, escriba 3 cosas que necesitaría hacer de manera consistente para acercarse a él. A continuación, cree un cronograma para la próxima semana para que pueda dedicar bloques de tiempo a progresar en las áreas que ha identificado. Finalmente, el próximo domingo por la noche, evalúe el progreso que hizo. ¿Algunas actividades tomaron más tiempo del esperado? ¿Necesitabas planificar mejor para no perder el tiempo en cosas que son menos relevantes para ti? ¿Qué podrías haber hecho mejor? Aprenda de sus experiencias y haga ajustes a su horario para la semana siguiente.

Practique decir “gracias” todos los días.

Cree un diario de gratitud y escríbalo durante 5 minutos cada mañana o antes de irse a dormir por la noche. Todos los días, solo enumere 3 cosas por las que está agradecido. Puede ser una de las cosas más simples, como tener una cama tibia para dormir, un techo sobre su cabeza, una familia que lo ama, comida en su refrigerador, un perro o gato que tiene como mascota, vivir en una guerra -zona libre, tener una educación que le permita leer y escribir, etc. Sea lo más específico posible; por ejemplo, si está agradecido por tener una persona específica en su vida, escriba cuáles de sus rasgos personales está más agradecido.

Answer 7

Ellos si. La vida no está sobrevalorada. La vida es un milagro: una improbabilidad estadística que se aferra desesperadamente a una roca que gira a través del vasto vacío del espacio, hermosa en su aleatoriedad.

Que pienses, sientas o experimentes es asombroso.

He conocido a muchas personas que han llevado vidas difíciles y difíciles; Muchos de ellos están en mi familia. Mi padre es un sobreviviente de los campos de internamiento japoneses en Indonesia durante la segunda guerra mundial, cuando torturaron a prisioneros. Mis tías tuvieron que nadar secretamente a través de las aguas residuales para encontrar comida extra. La guerra fue un cráter en todas sus vidas, con ondas que resuenan a través de las generaciones. ¿Pero adivina que? Toda esa familia, todos ellos, ama la vida. Se ríen, aman y experimentan alegría todos los días. Tienen nietos y bisnietos.

Mientras escribo esto, mi madre está acostada en una cama de hospital recuperándose de un trasplante de doble pulmón. Tenía una enfermedad que destruía progresivamente sus pulmones, cicatrizándolos y encogiéndolos hasta que ya no podía respirar. Pasó años atada a máquinas de oxígeno, y luego los médicos tuvieron que abrirla y reemplazar una gran parte de su sistema respiratorio. Ella tomará un cóctel de drogas por el resto de su vida, y corre un riesgo constante de rechazo de órganos. Hoy, contó chistes, contempló con asombro la bahía de San Francisco y cantó .

La vida es dura Es una mierda, es estresante y es injusto. Para mí, como alguien que ama la vida por completo, la alegría está en los milagros y la improbabilidad; de saber que esto también pasará y que hay otra aventura a la vuelta de la esquina. Más que cualquier otra cosa, la alegría está en las personas, milagrosas como son, y las increíbles probabilidades que superan todos los días.

Answer 8

No mucha gente disfruta de la vida. ¿Es justo? Diablos no! Olvidamos el arte de la alegría y todos deberíamos volver a aprenderlo. Aquí están mis 10 ideas sobre cómo disfrutar la vida:

1. Estar. Claro, puedes sentirte bien mientras imaginas un futuro glorioso o recuerdas los viejos tiempos (déjame decirte, estos pensamientos son más a menudo preocupaciones y arrepentimientos), pero la verdadera alegría ocurre AQUÍ Y AHORA. No te pierdas este momento.
2. Enciende tus sentidos. Mira a tu alrededor. Observe el color de su taza, sienta el olor y el sabor del café que está bebiendo, el calor bajo sus dedos, sienta la silla en la que está sentado, escuche la música. Así es como puedes disfrutar de las cosas más comunes. Las sensaciones los harán mágicos.
3. Reduzca la velocidad y concéntrese. No revises tu facebook y no hagas la selfie del café para publicar en Instagram. No dejes el presente.
4. Mata tus expectativas. Estas son las cosas más importantes que nos impiden disfrutar. “No debería estar aquí ahora. Debería tener una mejor oficina / auto / casa”. Fingimos que sabemos cómo debería ser este momento idealmente y cuando miramos a nuestro alrededor, nos enojamos. Nuestras expectativas, basadas en películas, programas de televisión y lo más destacado de las redes sociales nos ayudan a crear visiones “perfectamente realistas” de cómo debería ser la vida / cuerpo humano / trabajo / alegría. Este momento es exactamente lo que es. ¿Quién te dijo que debería ser diferente?
5. Reduzca el tiempo dedicado a las redes sociales. (Quiero decir, gastarlo sabiamente). Nadie publica el día promedio en el trabajo, almuerzo típico, pinchazo, fugas de aceite, galletas quemadas y los detalles de la aburrida noche frente al televisor. Las personas presentan lo más destacado. Nos hace pensar en creer en el mundo de los unicornios y arcoiris. Use las redes sociales para conectarse y no olvide vivir su vida. (Y disfrutar.)
6. Estar agradecidos. Piensa en todas las cosas buenas que tienes en tu vida. Tu hogar, tu familia, las personas que amas. Si lees esto, probablemente tengas una computadora y conexión a Internet. Es muy probable que tenga suficiente comida, probablemente 3 comidas al día. Si entiendes esto, entonces también sabes inglés, lo que significa que puedes aprender toneladas de cosas en línea. Y así sucesivamente. Eres una persona afortunada ¡Hay tantas razones para disfrutar!
7. Re-marco. Estamos conectados para centrarnos en lo negativo. Como dice James Altucher, cuando se enfrenta a un león y al manzano, el ser humano se da cuenta … ¡un león! Así es como sobrevivimos. Pero luego también nos enfocamos en menos del 1 por ciento de los aviones que se estrellaron, en lugar del 99% que aterrizó de manera segura. En 1 criminal de las noticias, en lugar de en millones de buenas personas que se ofrecen como voluntarios en todo el mundo. Sobre lo que nos falta, mientras olvidamos lo que tenemos (# 6). Vuelva a enmarcar su visión del mundo. Elige ver las cosas de manera diferente. Nada es totalmente negro o totalmente blanco. Pero el lado en el que te enfocas se expandirá.
8. Escribe la lista I-did. Otra idea de James Altucher. En lugar de la lista de tareas, escriba la lista de tareas. Haz una lista de todo lo que has hecho y siéntete orgulloso. (Alegría instantánea). Repita. Repetir. Repetir.
9. No hagas multitareas. Nunca puedes disfrutar mientras haces múltiples tareas. Tu mente no puede enfocarse y procesar tanta información. Además, no eres tan eficiente.
10. Pretenden tener más diversión y alegría. (Por último, pero no menos importante). Esperamos que hagamos lo que siempre hicimos y una avalancha de alegría nos abrumará de repente. ¿Dónde diablos está la alegría? Primero, tenemos que cambiar la mentalidad. Tenemos que intentar encontrarlo. Comience su día con la intención de disfrutar más, divertirse más, estar más presente. Recuérdalo a ti mismo. No dejes que tu automatismo te guíe. Elige la alegría.
11. La mayoría de las personas relacionan la alegría con el dinero. ¡Aquí está mi lista de 50 cosas alegres que son absolutamente gratis! 50 alegrías por 0 $

¡Espero que hayas disfrutado mi respuesta! <3 <3 <3

Answer 9

“la vida está sobrevalorada” <- Suenas suicida. ¡Entiendo esa mentalidad muy bien! He sido hospitalizado por eso dos veces. Si realmente está considerando terminar con su vida, regístrese en un hospital. Solo te hará más miserable durante aproximadamente un día o dos, y luego te beneficiarás de un cambio masivo de perspectiva y aprenderás formas de lidiar con la vida de maneras que mejorarán enormemente tus niveles de felicidad.

En primer lugar, tienes toda la razón: la vida está * llena * de dolor. Esto es cierto incluso para las personas que son muy felices y disfrutan de sus vidas.

La diferencia entre las personas que son felices y disfrutan de sus vidas y las personas que son miserables es en qué pensamientos eligen enfocarse y cómo lidian con el dolor. Si te enfocas en las cosas buenas que han sucedido y en lo que estás agradecido, serás más feliz que si no lo haces. Si te enfocas en tu sufrimiento, solo se multiplica.

Hay actividades que puede hacer que mejorarán su estado de ánimo y su perspectiva de la vida. ¡Estos ejercicios, cuando se hacen a diario, en realidad crean nuevos surcos en tu cerebro! En realidad, te estás enseñando cómo ser feliz y reprogramando tu proceso de pensamiento automático.

3 grandes cosas sobre ayer : todos los días, enumero 3 cosas que sucedieron el día anterior que fueron “geniales”. Algunos días son difíciles, y lo “grandioso” que sucedió fue “Pude levantarme de la cama”. Otros días, puedo decir cosas como: “¡Ha pasado una semana sin ataques!” o “Tuve un buen entrenamiento”.

Otro buen ejercicio se llama Rampage de gratitud . Durante 10 minutos, siéntese con un trozo de papel o su computadora portátil, y simplemente enumere todo lo que pueda pensar que le haga feliz. Frecuentemente enumero cosas como: “Estoy agradecido de que todas nuestras máquinas funcionen correctamente y no tengo que lavar la ropa o los platos completamente a mano”. o “Estoy agradecido por la salud y el bienestar de mi familia y amigos”. Hoy, uno sería: “Estoy agradecido de haber comido comida en la casa para el desayuno”.

¡Entonces hay ejercicio diario! No digo que sea divertido correr en una cinta o algo así, pero hay muchas pruebas científicas que demuestran que incluso 7 minutos de actividad liberan hormonas que luchan contra la depresión. Incluso algo tan simple como dar una caminata de 10 minutos alrededor de la cuadra puede mejorar su perspectiva.

Además, la meditación ayuda enormemente. Cuando meditas, tratas de concentrarte en una palabra que no significa nada para ti, por lo general, como “OM”. Debido a que no te estás distrayendo repitiendo palabras específicas, tienes la oportunidad de “escuchar” de qué habla tu cerebro. Te da la oportunidad de reconocer los pensamientos automáticos que tienes y luego examinarlos en busca de verdad o racionalidad. Cuando te permites escuchar las cosas que dice tu mente, puedes elegir si las aceptas o no como verdad. A veces, nuestras mentes nos mienten! Cuando estaba en tratamiento, escribí una entrada de blog sobre cómo tratar con pensamientos negativos automáticos. Puede ser útil para usted. Salvar mi propia vida (¿y quizás la tuya?)

Hay un concepto que es realmente súper importante, y si no obtienes nada más de mi respuesta, espero que esto sea lo que te quede: * Nada * dura para siempre. No felicidad, no sufrimiento. La única constante en la vida es el cambio. Nadie (quiero decir nadie ) es feliz todo el tiempo.

Los que están más felices en general acaban de aprender formas efectivas de manejar y aceptar el dolor y el sufrimiento, y entienden que todos tienen un mal día (¡o semana!) De vez en cuando. También puede aprender esas mismas habilidades, si desea mejorar su disfrute de la vida. Espero que elijas hacerlo.

Answer 10

Siempre me preocupa cuando la gente hace declaraciones como “la vida está sobrevalorada”. Eso puede ser un signo de pensamiento suicida.

Si se siente suicida, por favor, ahora mismo, llame al 1-800-SUICIDE. Sufres de una enfermedad del sentimiento y una enfermedad del pensamiento. Eres demasiado valioso para nosotros como para perderlo.

Si te sientes un poco deprimido, entonces:

El hecho mismo de mi existencia es tan improbable y maravilloso que estoy agradecido todos los días por mi vida y las vidas que he tocado. Un componente realmente importante del disfrute de la vida es la gratitud.

Una cosa a tener mucho cuidado es el sesgo negativo de nuestro cerebro. Este sesgo de negatividad hace que los eventos negativos sean cinco veces más poderosos para nosotros que los positivos.

Contadores a la negatividad:

• Meditación. ¿Cómo comienzo un hábito de meditación? ¿Debería ser siempre la misma hora del día? ¿Con qué frecuencia y por cuánto tiempo debo meditar, y debo usar meditación guiada o solo? ¿Debo usar tapones para los oídos? ¿Cómo afecta el ruido del tráfico en mi apartamento lo que hago?
• Otro es mantener un Diario de Bendiciones donde enumeres 3 cosas buenas que te suceden todos los días. La respuesta de Kevin Johnsrude a ¿Cuáles son las cosas más simples que uno puede hacer para ser más feliz (*)?
• Otro más está cambiando su estilo explicativo. La respuesta de Kevin Johnsrude a ¿Cómo dejas de ser pesimista? Parece que no puedo encontrar en mí esperar automáticamente el mejor resultado en la mayoría de las situaciones. ¿Es eso lo que realmente significa “ser positivo”? Si es así, ¿cómo llego allí?

La vida está sobrevalorada? ¡Nunca! La vida es asombrosa en todas sus formas.

Answer 11

Sí.

Quiero que vean esta foto de la pila de arrabio apilada más alta del mundo. Es de Wikipedia, y es muy agradable.

Mira, cuando intentas tomar una buena foto, hay mucho en qué pensar. Lente, luz, filtros, perspectiva, composición, tiempo, permisos, ladrones, pensión alimenticia, y la lista continúa. Mirando a través del visor, no estás en el mundo. Estas en tu cabeza

Como el fotógrafo, estás mirando pero realmente no estás viendo.

Miras la vida y te quejas de que la vida está llena de dolor, y aunque la vida está marcada por grandes momentos, no la disfrutas como un todo.

Lo que veo es que estás mirando por el visor de la vida esperando la oportunidad de presionar el botón para capturar lo que quieres, pero cuando finalmente lo haces, la sensación no dura porque ya estás buscando la próxima oportunidad. O está mirando el pasado, repasando una y otra vez su larga lista de oportunidades perdidas tratando de resolver cuándo debería haber presionado el botón y a quién culpar. O te estás imaginando cómo será la vida cuando todo encaje en su lugar. Ese momento curiosamente eterno cuando todo es perfecto es especialmente pernicioso.

¿Adivina qué? Nada de eso es real. Todo está en tu cabeza. Lo que no estás disfrutando no es en realidad, bueno, la vida.

Lo que no está disfrutando es comparar su vida con ideales en constante cambio que nunca alcanzará, volver a visitar el pasado que no puede cambiar y siempre querer más, incluso mientras obtiene lo que desea . Lo que no estás disfrutando son fantasías, muy normales, podría agregar, que suelen ser mucho más convincentes que la simple, humilde, a menudo muy aburrida realidad de la vida.

Claro, hay dolor y grandeza, pero son dos puntos en un amplio espectro de todo tipo de mediocridad. En el gran esquema de las cosas, estarás bien. La mayoría de las personas mienten, o más propiamente, se engañan a sí mismas, pero algunas dicen la verdad. Sí, hay personas que disfrutan de la vida, pero no por igual todo el tiempo, ¿por qué querrías hacerlo? Y sí, otros secretamente y no tan secretamente piensan que la vida está sobrevalorada, incluido yo mismo.

La vida se convierte en un viaje mucho más agradable una vez que dejas de confundirlo con lo que pensabas que era, o con lo que deseas que se convierta, y simplemente deja que sea lo que es. La aceptación (que no debe confundirse con la pasividad) es su boleto a donde necesite ir. También te sugiero que dejes la cámara en casa. Compra postales.

Answer 12

Periódicos, grupos de WhatsApp, FB Newsfeed habían estado mostrando a Anant Ambani la semana pasada. ¡La tercera generación de la familia más rica de la India se volvió loca cuando perdió 70 kilos en 18 meses! Mientras nos sentamos y nos preguntamos cómo los niños de las familias más ricas de la India tienen todo en su vida y nada de qué preocuparse, poco sabíamos que estaba haciendo esfuerzos en términos de: caminar 21 kms cada día, hacer yoga, entrenamiento con pesas , entrenamiento funcional y ejercicios cardiovasculares de alta intensidad para alcanzar su meta; sin olvidar junto con su dieta baja en azúcar y baja en carbohidratos. ¡Trabajó duro por la elección que hizo de ser más saludable porque tenía una opción! Y vaya, toda la nación lo felicitó (incluso en términos de trolls) cuando se puso de moda en Twitter por esto.

Esto me lleva a lo que realmente quiero transmitir en esta publicación: Ser feliz. Todos trabajamos para ser felices en la vida. Me gusta cómo entrar en un estreno de la Escuela B me hizo muy feliz, porque eso significaba que podía planificar y llevar mi vida como quería, lo que luego creí que me haría feliz. ¿Era correcta mi fórmula? ¿Es eso todo lo que necesitaba? Sí y no. Como el personaje de Will Smith, Chris, señala claramente en su obra maestra, siempre lo estamos persiguiendo y, por lo tanto, se llama ” LA BÚSQUEDA de la Felicidad”. Chris pone énfasis en la “búsqueda”. Jefferson, cuando escribió la Declaración de Independencia, no prometió felicidad a los estadounidenses, sino solo el derecho a perseguirla. Chris dice, en un momento de la película, parafraseando: “Estoy feliz en este momento. Es un momento fugaz”. Experimentamos felicidad en parpadeos. El resto del tiempo nosotros, como Chris, lo estamos persiguiendo. “Eso es lo que te brinda una buena oportunidad. El derecho a perseguirla y no la felicidad en sí misma. Si estás pagando impuestos (¡después del efecto de marzo!), Tienes mucha suerte de estar entre el 3% de los indios que lo están pagando en este momento Te hace muy afortunado estar en esta posición, y comenzó desde el momento en que naciste con tus padres, quienes proporcionaron tu educación y te criaron para buscar oportunidades que te llevaron a donde estás en este momento.

Lo que quiero decir es que un repartidor de pizzas de dominó podría ser mejor que yo en habilidades inherentes, como un mejor coeficiente intelectual / ecualizador, pero no tuvo las oportunidades que encontré solo porque nací en el lugar y el momento adecuados para mis padres . Eso es lo que el Prof. Deepak Malhotra en su famoso discurso de Tragedia y Genio (o Quit Early, Quit Often Speech, como me gusta llamarlo) trae a la mesa:

(Los primeros 15 minutos valen la pena escuchar el tema)

En resumen, él transmite que realmente es una tragedia si, incluso después de tener todas las oportunidades, no eres feliz, porque la tragedia es la diferencia (delta) entre lo feliz que podrías ser (circunstancias) y lo feliz que eres (opciones) , así es como lo cuantificas. Si no tiene muchas oportunidades, las circunstancias no fueron las correctas y el “cuán feliz podría ser” en sí mismo tiene barras más bajas y esa es una situación real. Sin embargo, si la barra de Circunstancias es lo suficientemente alta y aún no está satisfecho, es principalmente la elección la que tiene la culpa porque sentarse en su cómodo hogar, sin preocuparse por sus necesidades básicas, lo suficientemente educado como para estar entre el 3% superior de las personas a su alrededor que pagan impuestos, simplemente no puede culpar a las circunstancias. Tiene que ser las elecciones. ¡Eso es lo que Anant Ambani hizo y trabajó en los últimos 18 meses! El Prof. Malhotra, llamado eso como opuesto a Tragedia, llamó Genio, no lo esencial de algo sino la esencia de.

He interactuado con muchos MBA a mi alrededor para fines profesionales y personales. Encontré que muchos de ellos se quejaban de su trabajo. Se intercambian trolls en grupos de WhatsApp sobre cómo una persona termina su ingeniería, hace su trabajo de TI, ingresa a MBA y luego se da cuenta de que tampoco le gusta su trabajo de MBA posterior. Podría relacionarme con eso, todos podemos porque, después de todo, estamos buscando la felicidad. Una de las indicaciones más profundas de eso sería desperdiciar el 71.4% de nuestras vidas (días laborables) solo esperando que los fines de semana salgan del trabajo. Esa no sería la persecución de la que estoy hablando aquí. Sin embargo, una vez que comprenda la brecha que falta y dónde exactamente está yendo mal, definitivamente puede reducir el delta que lo lleva a ser el genio feliz.

Las oportunidades que tienes a tu alrededor deberían aprovecharse para tomar las decisiones correctas y convertir la tragedia en genio. Es entonces cuando habla de (@ 10: 20 en video) cultivar el hábito de ‘dejar de fumar’, dejar de fumar temprano, dejar de fumar a menudo, algo generalmente asociado con una referencia negativa. Y ahí es donde aprovecha sus oportunidades (como su MBA, en el ejemplo que tomo) para renunciar, experimentar y llegar temprano a un campo en el que realmente está agregando valor como un MBA o cualquier campo en el que se encuentre. Pasar años para justificar, por qué lo está haciendo, no tiene sentido, como dice el profesor. No tenemos un guión de referencia listo en nuestras manos como lo hizo Will Smith, pero necesitamos tener esa fuerza para perseguir lo que realmente tiene sentido de nuestras habilidades y destrezas, si no es lo que realmente queremos hacer. Y creo que es la receta perfecta para ser el genio, buscar la felicidad y reducir el delta, de la manera que lo desee, en su propia forma personalizable.

Esta publicación se publicó por primera vez aquí.

Answer 13

Bigfoot echó un vistazo y dijo: “Sí. Sí. ¡Siguiente pregunta!”

Quizás también valga la pena reflexionar sobre la otra cara de esto: ¿por qué considera la vida como “una experiencia de mierda”? ¿Por qué tantos de nosotros somos infelices, a pesar de vivir en la era de la abundancia? O peor, ¿enojado? ¿Amargo?

Las personas se vuelven amargas y retorcidas por muchas razones diferentes. En general, les ha sucedido algo en algún momento que consideran injusto: han sido engañados, engañados, ignorados, despreciados, ignorados, excluidos o, en general, no se les ha dado lo que creen que merecían.

Por lo tanto, es un precursor vital para ser amargado y retorcido que eres el tipo de persona que cree que tienes derecho a un muy buen trato de la vida. Las personas amargas no son de vidrio medio lleno o medio vacío. En su opinión, un bastardo malicioso ha bebido la otra mitad de su vaso.

Cómo ser … amargado y retorcido, por Guy Browning

Como él señala, nuestras expectativas juegan un papel muy importante en esto. Esperamos demasiado, queremos todo . Dame la cosa, dame, dame, dame. Un compañero ya no es lo suficientemente bueno. Queremos almas gemelas. Un iPhone ya no es lo suficientemente bueno. Necesitamos lo último. Vivimos en un mundo donde “la gratificación instantánea no es lo suficientemente pronto”. O en palabras de Dylan Moran: ” ¡No sé lo que quiero, pero sé que lo quiero ahora !”

Si estás leyendo esto, probablemente estés mucho, mucho mejor que la gran mayoría de la humanidad, pasada y presente. Más que nada, necesitamos el don de la gratitud. Si todavía no estás contento, considera estos recursos:

• Cómo ser feliz: 7 pasos para convertirse en una persona más feliz
• 10 maneras científicamente comprobadas de ser increíblemente feliz | Inc.com
• Cómo ser más feliz sin intentarlo realmente – Tiny Buddha

Gracias por el A2A, Daniel. 🙂

Answer 14

Muchos de nosotros suponemos que necesitamos hacer cambios drásticos en nuestros hábitos, rutinas y / o saldos bancarios para ser felices. En realidad, sin embargo, ese no es el caso. A menudo, ya tenemos todo lo que necesitamos para disfrutar de la vida: solo se trata de priorizar lo que es realmente importante. ¡Aquí hay 25 formas simples en que puede disfrutar más de su vida, a partir de hoy!

1. Concéntrate en ti mismo

Siempre habrá otras personas disponibles para ofrecer sus opiniones y consejos. Sin embargo, en última instancia, somos nosotros, y solo nosotros, los que tenemos que vivir con las consecuencias de nuestras decisiones.

2. Tómese el tiempo para relajarse.

Hacer tiempo para relajarnos y volver a conectarnos con nosotros mismos nos deja mejor equipados para lidiar con períodos más difíciles.

3. Evita las noticias

Es muy fácil dejarse atrapar por el drama público, en línea y sin conexión. Confía en que si sucede algo importante, lo sabrás. De lo contrario, ahorre energía y pase su tiempo en algo más valioso.

4. Alimenta tus relaciones positivas

Tómese el tiempo para cultivar las relaciones positivas que tiene con amigos y familiares. Identifica a las personas que te levantan y enfoca tu energía en ellos.

5. Conoce gente nueva

La comunidad es una de las necesidades más importantes que tenemos. Hacer un esfuerzo constante para conocer gente nueva nos ayuda a satisfacer esa necesidad y nos presenta nuevas ideas y perspectivas.

6. Explora nuevos lugares

Los nuevos lugares y culturas ofrecen una perspectiva diferente del mundo y añaden una dosis saludable de inspiración y posibilidad a nuestras vidas.

7. Mantenga una lista de deseos

Siempre que piense en algo que le gustaría probar o en un lugar que le gustaría visitar, escríbalo y guarde una colección. Mantiene vivo el sueño y lo detiene como un pensamiento olvidado.

8. Prueba cosas nuevas

Comprométete a probar una cierta cantidad de artículos de tu lista de deseos cada año para asegurarte de que no se queden como lo deseas.

9. Gastar dinero en experiencias, no en posesiones.

Son las experiencias, no las posesiones, las que crean recuerdos y significado.

10. Reduce tu basura

El desorden físico es igual al desorden mental; reducir la cantidad de cosas a nuestro alrededor también fomenta un estado mental más tranquilo.

11. Tómese un tiempo para la gratitud y el aprecio.

Crear una rutina de escribir tres cosas por las que nos sentimos agradecidos cada día nos ayuda a centrarnos más en lo que estamos agradecidos en la vida.

12. Haz un seguimiento de cómo pasas tu tiempo

Es fácil llegar al final de un día y preguntarse a dónde fue todo el tiempo, así que haga un seguimiento de cómo pasa su tiempo en una semana promedio. Cuando somos conscientes de cómo pasamos nuestras horas, podemos aprovechar al máximo el tiempo que tenemos en este planeta.

13. Sea deliberado en sus elecciones

Nunca hemos tenido tantas oportunidades para crear un estilo de vida que realmente nos encante, sin embargo, muchos de nosotros aún vivimos la vida en piloto automático. Sea deliberado en sus elecciones de vida: recuerde que es su vida y la de nadie más.

14. Invierte en ti mismo

Cuanto más conscientes y más aceptados somos, más felices somos. Tómese el tiempo para leer libros de desarrollo personal, diarios y concéntrese en ser compasivo con usted mismo.

15. Recuerda que todos los sentimientos pasan

Una parte clave de disfrutar la vida es aceptar que no nos vamos a sentir 100% felices el 100% del tiempo. Durante los tiempos más difíciles, recuerde que la vida es un gran ciclo de altibajos, y recuerde que todos los sentimientos pasan.

16. Celebra las victorias

En una sociedad obsesionada con los objetivos, es fácil saltar de un hito al siguiente sin saborear nuestros éxitos. Tómese el tiempo para celebrar sus victorias, sin importar cuán pequeño sea, y concéntrese en disfrutar el viaje en lugar del destino.

17. Permítete sentirte feliz

A muchos de nosotros nos resulta difícil disfrutar de una vida tranquila y “normal”. Date permiso para disfrutar de una existencia libre de drama y concéntrate en encontrar placer en tus experiencias diarias.

18. Practica la atención plena

Darse cuenta de cómo nos sentimos y de lo que nos rodea en este momento es una forma efectiva de salir de nuestras cabezas, desconectarnos de nuestras preocupaciones y volver a la experiencia de lo que realmente es estar vivo.

19. Sal fuera

Siente el viento en tu cara, el sol en tu piel y disfruta de una buena dosis de vitamina D y aire fresco.

20. Di lo que piensas

Cuando retenemos nuestros pensamientos, opiniones y deseos por miedo a desagradar a los demás, no estamos siendo fieles a nosotros mismos. Habla y siéntete incómodo a corto plazo y disfrutarás más de la vida a largo plazo.

21. Graba momentos felices

Toma fotos, escribe un diario, dibuja, todo lo que necesites hacer para grabar momentos felices y recuerdos.

22. Actívese

Los ejercicios liberan endorfinas, químicos naturales que alivian el dolor y eliminan el estrés.

23. Sigue aprendiendo

Encuentre el disfrute a través de un sentido de propósito y tómese el tiempo para explorar temas que le interesen. Después de todo, ¡nunca se sabe a dónde podría conducir su interés!

24. Practica la compasión

Cuando podemos sentir compasión por nosotros mismos y compasión por los demás, incluso las situaciones difíciles se vuelven gratificantes y, en última instancia, más agradables.

25. Devolver

Pasar tiempo en actividades que marcan la diferencia para los demás, a través de actividades como el voluntariado, ayuda a inculcar un sentido de significado y propósito en nuestras vidas. Aunque algunas de las actividades podrían no ser tan divertidas o emocionantes, el simple acto de retribuir es una recompensa en sí misma.

Answer 15

A menudo me cuesta aceptar la incertidumbre. Todavía es bastante difícil. La vida es incierta, pero la vida no es incontrolable.

En este momento, un automóvil / camión / motocicleta podría entrar por la ventana de vidrio frente a mí. Pero es de día, las posibilidades son significativamente menos probables a esta hora específica. De hecho, el café está paralelo a la calle y no en la intersección en T de ninguna calle concurrida. Estoy en un lugar seguro, en una ciudad segura, en una posición razonable y segura en un café concurrido.

La vida es una carga de variables y probabilidades. Tantos que son incalculables y uno nunca puede estar 100% seguro de nada, pero he elegido estratégicamente dónde, cuándo y por qué estoy aquí en esta ubicación física.

Aquí, en este café, tengo más oportunidades para socializar que en mi casa. La probabilidad de obtener lo que quiero es mayor; mucho más alto en este concurrido café.

La “vida” no nos debe nada. Debemos ser nosotros quienes busquemos nuestras propias metas y también viajar, construir y formar las oportunidades de felicidad nosotros mismos.

Aquellos que disfrutan de la vida están abrazando la incertidumbre y usando las herramientas a su alrededor para buscar la felicidad.

La vida siempre se sentirá “sobrevalorada” si no define o sabe lo que lo hace feliz como individuo.

Es como observar a un grupo de fanáticos de los autos en una exhibición de autos mientras no te interesa. No deberías definir tu propia felicidad por lo que otros disfrutan. Esa es una manera infalible de ser infeliz, no apreciarás lo que ven; lo que experimentan

Disfrutan de la vida porque saben lo que los hace felices. Lo buscan Controlan las variables a su alrededor. Se mueven porque los acerca a lo que disfrutan.

Si sigue sus pasos, en su definición de vida (no su propia definición), siempre se sentirá “sobrevalorado”.

Gracias por la A2A, Daniel Catalan. Lo siento, tomó tanto tiempo. 😀

Answer 16

Lo hago en la medida en que esta pregunta me hizo reír a carcajadas. Tiene que ser un encuadre de actitud … una persona feliz que disfruta la vida sería feliz como capitán de barco, maestro, basurero? ¿Es eso posible o demasiado simple? No me sentaré aquí y hablaré por qué me siento tan afortunada con la vida … y acabo de perder a mi mejor amigo de 14 años y medio, mi perro, hace un mes. Me encanta celebrar y disfrutar la vida, asombrarme de que estemos aquí …

Creo que se trata de simplicidad, paciencia y asombro.

Pero aquí hay una historia sobre lo que significa ser feliz:
Una historia de negocios – por Anónimo, en Sayulita, Nayarit, México – Tío Fishbits

Un empresario estadounidense estaba en el muelle de un pequeño pueblo costero mexicano cuando atracó un pequeño bote con solo un pescador. Dentro del pequeño bote había varios atunes aleta amarilla grandes. El estadounidense felicitó al mexicano por la calidad de su pescado y le preguntó cuánto tiempo tardó en atraparlos. El mexicano respondió solo un momento. Entonces, el estadounidense preguntó por qué no se quedó fuera más tiempo y pescó más. El mexicano dijo que tenía suficiente para satisfacer las necesidades inmediatas de su familia.
El estadounidense luego preguntó: “¿Pero qué haces con el resto de tu día?”
El pescador mexicano dijo: “Duermo hasta tarde, pesco un poco, pago con mis hijos, tomo siesta con mi esposa, María, y paseo por el pueblo todas las noches donde bebo vino y toco la guitarra con mis amigos. Tengo una vida plena y ocupada, señor.
El estadounidense se burló: “Soy un MBA de Stanford y puedo ayudarlo. Debería pasar más tiempo pescando y, con las ganancias, comprar un bote más grande. Con los ingresos del barco más grande, podría comprar varios barcos, eventualmente tendría una flota de barcos de pesca. En lugar de vender su captura a un intermediario, vendería directamente al procesador … eventualmente abriendo su propia fábrica de conservas. Usted controlaría el producto, el procesamiento y la distribución. Tendría que abandonar este pequeño pueblo costero de pescadores y mudarse a la Ciudad de México, luego a Los Ángeles y, finalmente, a la Ciudad de Nueva York, donde dirigirá su empresa en expansión ”.
El pescador mexicano preguntó: “Pero señor, ¿cuánto tiempo llevará esto?” A esto el estadounidense respondió: “15-20 años”.
“¿Pero entonces qué señor?”
El estadounidense se rió y dijo: “¡Esa es la mejor parte! Cuando sea el momento adecuado, anunciaría una OPV y vendería las acciones de su empresa al público y se volvería muy rico … ¡Ganaría millones! ”
¿Millones, señor? ¿Y que?”
El estadounidense dijo: “Entonces te retirarías … Múdate a un pequeño pueblo costero de pescadores donde dormirías hasta tarde, pescarías un poco, jugarías con tus hijos, tomarías una siesta con tu esposa, pasearás por el pueblo por las tardes donde podrías beber vino. y toca tu guitarra con tus amigos “.

Answer 17

Sí, pero probablemente no de la forma en que la mayoría de nosotros pensamos. Dejame explicar:

El disfrute es un sentimiento derivado del placer. Uno no siempre puede disfrutar de la vida, ya que vencería el propósito. Ejemplo: si te gusta escuchar música X, escúchala una vez que pueda sonar genial, la segunda vez puede estar bien, pero ¿qué pasa si, 100 veces o 1000 veces seguidas? El mismo objeto que una vez te dio inmenso placer haría exactamente lo contrario. Entonces, si su pregunta significaba …

¿Alguien disfruta la vida a cada momento?
La respuesta es claramente no. Solo podemos disfrutar de unos momentos y el descanso no puede llevar la misma propiedad. Ahora veamos por que quieres disfrutar Estoy seguro de que la respuesta para todos nosotros es: ¡ser felices o estar en paz! Pero, ¿y si pudiéramos ser felices sin disfrutar, qué increíble sería eso?

“La paz viene de adentro. No lo busques sin él.

¿Alguien puede ser siempre feliz?
La respuesta para esto parece ser sí . Uno debe comprender las características del estado que corresponde a la felicidad, sus cualidades y cómo difiere del placer. La felicidad es una función de atención plena y satisfacción. Cuando disfrutamos, solo podemos lograr esto temporalmente y eventualmente se desvanece. Como el disfrute generalmente es impulsado por estímulos externos, tendemos a volvernos adictos a la fuente, a sentirnos felices nuevamente. Se convierte en un antojo, más dinero, un automóvil más grande, una casa más grande, una comida más sabrosa, un estatus más alto, mejores calificaciones, etc. Luego nos esclavizan y quedan atrapados dentro de un ciclo infinito de deseos / deseos, nunca completamente satisfechos. Para liberarnos, debemos reducir nuestra dependencia del placer material y los apegos, y la transición hacia formas en que podamos cultivar la felicidad intrínsecamente.

“El caos es inherente a todas las cosas compuestas. Esfuércese con diligencia “.

La verdadera felicidad nos infunde Compasión, Gratitud y Tranquilidad (CGT) . Lo contrario también parece ser cierto: si eres compasivo, agradecido o tranquilo / pacífico, estarías feliz 🙂 Todos hemos experimentado este fenómeno psicológico, pero es posible que no seamos conscientes de ello. Ayudar a alguien que lo necesita, agradecer a alguien que nos ha ayudado, abrazar a su madre sin razón, alimentar a un animal hambriento, hacer sonreír a un niño, etc., son ejemplos simples de esto. Incluso pensar en esto nos hace felices, ¿no es así?

“Si pudiéramos ver claramente el milagro de una sola flor, toda nuestra vida cambiaría”.

Dado que el interrogador también preguntó si alguien está realmente feliz, solo identifique si demuestra o no cualidades de la CGT (como se mencionó anteriormente), pero me abstendría de juzgar a alguien feliz o no, ya que no es aconsejable si desea comparar su felicidad a tí. Esto lleva a celos que no son muy buenos, tales sentimientos traen ira, odio, etc. Estos estados negativos tienden a reemplazar los estados positivos en nuestra mente ya que dos estados opuestos o duales no pueden existir a la vez. Si eres feliz, no puedes estar triste, amar / odiar, enojar / tener paz, etc. Los sentimientos negativos aumentan nuestro sufrimiento, por lo tanto, es muy importante descartarlos para mejorar la calidad de nuestro ser y vivir una vida feliz. A veces, el dolor es inevitable, pero recuerda que el sufrimiento es una elección. Simplemente manifiesta pensamientos positivos en tu mente y lo contrario desaparecería automáticamente.

“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. La mente lo es todo. En lo que creemos que nos convertimos”.

Una cosa muy importante para ser verdaderamente feliz es estar en el momento (meditación o como quieras llamarlo). Cada uno de nosotros no es capaz de convertirse en monje, pero ciertamente podemos aprender de ellos y tratar de integrar su sabiduría en nuestras vidas. Busque a Matthieu Ricard si alguien necesita inspiración (es doctor en biología molecular [estudiado bajo premios Nobel] que eligió convertirse en monje budista y supervisa más de 100 proyectos humanitarios). Este chico es una inspiración y es conocido como The Happiest Man.

“El camino no está en el cielo. El camino está en el corazón. ”-Buddha

Espero haber podido ayudar 🙂

Answer 18

Es posible disfrutar la vida sin disfrutar cada segundo de ella. Por ejemplo, acabo de tener un nuevo bebé. Amo, amo, amo tener un bebé. Es decir, el 51% del tiempo, es la alegría más sublime que he experimentado. Sin embargo, el 49% de las veces, se niega a dejar de llorar a las 3 de la mañana, o me vomita cuatro veces en cinco minutos, o hace popó explosivo en medio de un cambio de pañal, o me da una sacudida de terror cuando duerme. pacíficamente, me temo que ha dejado de respirar, o cuando se rasca la cara porque soy demasiado vago para cortar sus pequeñas uñas … La lista continúa. A fin de cuentas, disfruto de tenerlo en mi vida, aunque no disfruto cada parte por igual, ¿entiendes lo que quiero decir? Así es con todo.

Answer 19

Creo que hay dos tipos de personas que realmente disfrutan la vida. Un tipo son aquellos que nunca piensan demasiado y el otro tipo son aquellos que han visto mucho y han formado una filosofía de vida positiva. Para este último, creo que encontré un ejemplo.

Su nombre es John B. Goodenough, de 92 años y quien inventó la batería de iones de litio. Trabajando en un área similar, escuché sobre su legendaria carrera desde el primer año en la escuela de posgrado. Luego, hace aproximadamente un mes, finalmente lo vi en una conferencia y me sorprendió descubrir que es una persona tan feliz. Aunque a una edad avanzada, disfrutaba hablando con personas e investigadores más jóvenes. Lo que más me sorprendió fue su risa. Se reía a carcajadas de vez en cuando durante la conversación, lo cual era bastante interesante para todos nosotros.

Me recuerda a un gráfico que encontré hace mucho tiempo, sobre el nivel de satisfacción con la vida de diferentes personas. Realmente me animó cuando me sentí estresado durante el curso de estudio e investigación.
Sin embargo, creo que “investigador” puede ser reemplazado por “personas que siempre aprenden y mejoran”, porque la fe y la actitud ayudan a disfrutar la vida.

Answer 20

A pesar de la enfermedad mental grave (trastorno bipolar y un montón de trastornos de ansiedad), migrañas frecuentes, infancia violenta, estar al lado de la primera torre golpeada el 11 de septiembre, estar divorciada del amor de mi vida y otros problemas dolorosos, en realidad disfruta la vida. Esto no era cierto antes en mi vida, a pesar de que habían ocurrido menos de esos problemas y mi enfermedad mental era menos grave. Pasé décadas intentando superar la vida hasta que mis hijos fueron independientes de mí para poder suicidarme con la conciencia tranquila.

En realidad, existe una rama de la psicología que estudia lo que hace que las personas se sientan bien con sus vidas: la psicología positiva (consulte Uso de la nueva psicología positiva en el sitio web de UPenn). Los psicólogos positivos hacen investigación científica para establecer qué funciona y qué no. Estos son algunos de los conceptos básicos que han encontrado constantemente:

Las claves para tener una vida que disfrutas no son lo que crees que son. A largo plazo, no es el matrimonio, la riqueza, las posesiones o las cosas buenas que nos suceden por suerte lo que nos hace felices.

Mucho más efectivas son las cosas que están mayormente bajo su control y que son gratuitas (o al menos económicas):

1. identificando tus fortalezas y usándolas *
2. encontrar trabajo (o pasatiempo / interés / arte, etc.) en el que puede perderse durante horas (denominado “flujo”)
3. hacer cosas que son significativas (ayudar a otros, practicar una religión, etc.)

Según la investigación, alrededor del 60% de nuestra “felicidad” es genética (temperamento) y el 40% está bajo nuestro control.

Mis genes no son buenos cuando se trata de felicidad, pero he podido usar ese 40% con buenos resultados ahora que entiendo cómo hacerlo. Puedes leer sobre mi vida en mi blog en Recreational Recovery: ocho pasos para una nueva vida

Si está buscando un libro de “cómo hacerlo” basado en una investigación psicológica positiva real, mi favorito es El cómo de la felicidad: un nuevo enfoque para obtener la vida que desea: Sonja Lyubomirsky: 9780143114956. Lyubomirsky es un respetado positivo La psicóloga y su libro resumen las acciones que uno puede tomar para hacer que la vida se sienta bien, junto con las pruebas de evaluación que lo ayudan a elegir las acciones que tienen más probabilidades de funcionar para esa persona. Por ejemplo, soy ateo y no soy una persona espiritual. Practicar una religión no va a funcionar para mí, pero comprometerme con mis objetivos y ayudar a otros lo hará.

* Puede realizar una prueba de fortalezas gratuita (Encuesta VIA de Fortalezas de Personajes) en el sitio web de UPenn. Nota: esta larga prueba parece arrojar resultados mucho más precisos que la “Prueba breve de fortalezas”. Invierta 40 minutos y tome la prueba larga.