¡Estoy frustrado! ¿Qué debo hacer?

Answer 1

Lo entiendo, conozco el sentimiento. Esto es lo que me ayudó, tal vez también pueda ayudarte.

Acepta que estás frustrado. Absolutamente, sin reservas, acéptelo.

Incluso estar agradecido por ello. Agradece lo malo y lo feo en tu vida por lo que estás pasando. Siempre puede ser peor, y los tiempos difíciles nunca duran.

Toma 10 respiraciones profundas. Ve a dar un largo paseo. Ríndete a la situación.

Deja de pelear. Di sí a eso. Di sí al momento presente. Esto está diciendo sí a la vida. Esto se está alineando con el momento presente.

Desde este lugar ahora puede lidiar con los hechos. Puedes lidiar con tu situación. Puede separar lo que controla de lo que no puede controlar.

Algunos ejercicios que pueden ayudar:

1. Comienza a escribir lo que estás agradecido. Las cosas buenas de tu vida. La fuente de abundancia y cambio positivo es reconocer el bien que ya tienes en tu vida. Hago esto todos los días, aquí está mi publicación sobre este ejercicio de diario: la respuesta de Joe Metcalfe a ¿Qué es lo que haces que la mayoría de la gente no hace?
2. Lee algo inspirador que te elevará. Independientemente de la frustración que pueda estar experimentando, alguien más ha estado allí, dentro del mismo agujero oscuro que usted. Lee y aprende cómo salieron. Lee algo espiritual. La espiritualidad es el viaje atemporal de la oscuridad a la luz. De la frustración y el miedo a la paz interior y la felicidad. Los libros espirituales te ayudarán.
3. Escriba lo que agradece todos los días. Lee algo inspirador todos los días.
4. Haz algo bueno por alguien más. Dar, compartir y ayudar a otra persona en un nivel pequeño te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y a disminuir tu frustración.
5. Escriba la fuente de su frustración en la parte superior de la página. A continuación, escriba 50 ideas para soluciones, nuevas direcciones, alternativas, cursos de acción, conexiones con personas que puedan ayudarlo. LO QUE PUEDE CONTROLAR en su situación. Escriba 50 y no se detenga hasta que tenga todos los 50.
6. Elija las 5 ideas principales que están empezando a desaparecer. Poco a poco, pulgada a pulgada, momento a momento.

Se paciente. Sigue aceptando dónde estás. Nunca luches contra el momento presente. Abraza lo incontrolable. Este estado mental es lo que es tan importante. Proporciona claridad y tranquilidad mientras sigues ahorrando en lo controlable.

Un día te darás cuenta, la vida fluye para ti, contigo.

Como dijo Michael Singer, en el libro de lectura obligada Surrender Experiment, “Te das cuenta de que la vida tiene más para darte, de lo que puedes sacar de ella”.

Answer 2

Este es un dilema tan universal.

Todo el mundo lo trata de manera diferente.

Algunos andan golpeando a otros, otros se quedan en una habitación y se aferran al cabello tratando de arrancárselo del cráneo. Algunos van y beben y abusan de cada segunda persona que ven, otros abrazan su almohada y lloran. Este mundo es enorme

¿Pero cómo lidiar con eso? No quieres lastimar a alguien solo porque estás frustrado. ¿Correcto? Incluso esa persona podría estar frustrada, ¿a dónde irán? La psicología tiene un término para este mecanismo. En defensa, se llama “Desplazamiento”. Es un ciclo infinito de desplazamiento de la frustración en el que la gente sigue transmitiendo la ira y las vibraciones negativas a alguien menos poderoso.

Pero una forma efectiva de lidiar con eso, haciendo un esfuerzo para bloquear ese ciclo, es YOGA.

La meditación es una excelente manera de aliviar el estrés, no necesitas esteras elegantes o pantalones de yoga para ello. Solo siéntate, cierra los ojos, respira, imagínate muerto por ahora. El mundo no conoce tu existencia y tú no conoces la de ellos. Reconócete a ti mismo, ámate en ese momento por lo que sea que estés en tu piel, Tú eres tú. Eres fabuloso. Considera a las personas que te frustran por ese momento. Abre los ojos y exhala por última vez y sonríe ampliamente sin ningún motivo. Te encontrarás contento.

Esto es siempre lo que hago, siempre ha sido efectivo.

Answer 3

Todos nos frustramos de vez en cuando.

Necesitamos controlar lo que permitimos para frustrarnos y luego liberar esos sentimientos. porque aferrarse a las frustraciones es como aferrarse a un perro que te sigue mordiendo. ¡Loco!

Controla tus frustraciones:

– No discutas con personas a las que les gusta discutir por eso, te ahorrará tiempo y energía

– regularmente reevalúa tu vida, ¿va en la dirección correcta? Si no, haga los ajustes apropiados.

– Considere las ventajas y desventajas antes de tomar una decisión. Una vez que hayas tomado una decisión, no dudes de ti mismo

– distanciarse de las personas en su vida que no son para usted

– No interactúes con ningún trolls en línea, solo quieren robarte tu tiempo, el tiempo que pases con ellos aumenta sus egos, pero además eso no sirve a ninguna causa que valga la pena.

– Mantenga la calma mientras conduce. el conductor lento tiene una razón por la que no sabes nada. El maníaco con un auto mejor que el tuyo es solo un alarde. Déjalo ir

– El loco loco por un automóvil mejor que el tuyo es solo un alarde. solo dite a ti mismo que tiene un mal caso de SII y luego déjalo ir

– Algunas personas te agravarán y te arrojarán ira. sea ​​amable con ellos de todos modos, no conoce su historia, tal vez tengan un pariente en el hospital o no sepan cómo manejarán el próximo pago de la hipoteca. agradece que no seas sus zapatos

– deja ir a los que odian, tienen una agenda en la que no necesitas involucrarte

– No des nada por sentado. un simple “gracias” será suficiente, nunca se sienta demasiado orgulloso, demasiado ignorante o se sienta demasiado autorizado para decirlo

– Manténgase alejado de las personas malvadas, mantenga a su familia e hijos fuera de su alcance. Las personas malvadas tienen malas intenciones con planes para llevar a cabo esos planes cuando surja la oportunidad. Un niño depredador no es básicamente una buena persona, que de vez en cuando se sale de la línea, ¡NO! ¡Es una persona malvada 24/7/365!

– ¡Llame a las personas malvadas por lo que son, no se disculpe y explique, ni haga la vista gorda ante sus actos! Hoy en día a algunas personas les gusta señalar los talentos artísticos (pintura y música) de Hitler. Hitler era una persona malvada, a cuyo mando millones de personas inocentes perdieron la vida de manera horrible. ¡No hay un “lado más suave” de Hitler! ¡Era un malvado asesino!

– Continuamente encontrando razones para ser bueno con alguien
tenga poder dentro de usted para abstenerse de humillar a las personas. nadie se lo merece. todos luchamos una batalla dura como es

Answer 4

Expectativas comerciales de apreciación.

He aquí por qué estoy tratando de hacer esto, desde mi artículo: La falacia de la gran expectativa | El negocio de la vida Club

No se debe subestimar la falacia de la gran expectativa. Y al saber esto, creo que he descubierto cómo evitar para siempre la decepción y la frustración. – Nunca esperes nada de nadie.

Quiero decir, ¿cómo puedo estar decepcionado o frustrado si no estoy en un estado de expectativa? ¿De qué manera ese tipo de mentalidad ayudaría u obstaculizaría mi progreso en los negocios y la vida?

Bueno, suena como un buen truco mental para desarrollar una piel gruesa y sacudirse de todos los reveses inevitables. Pero, por otro lado, ¿conduciría a una ceguera de la realidad?

¿Perderé lecciones importantes sobre lo que estoy haciendo mal? ¿Tardaré demasiado en arreglar mis errores si no presto atención a las opiniones o acciones de las personas hacia mí?

¿Qué sucede cuando cambias las expectativas por apreciación?

Esa es la verdadera pregunta aquí.

La vida es genial y es poco probable. He dicho muchas veces que hay una posibilidad de 400 billones de personas para que nazcas, entonces, ¿por qué esperamos algo en la vida en lugar de salir y hacer que la mierda suceda por nosotros mismos?

¿Cómo podemos ser lo suficientemente audaces como para esperar de los demás o decepcionarnos cuando las cosas no funcionan? ¿Cómo no podemos estar 100% agradecidos por lo que ya tenemos y la oportunidad que tenemos de mejorar aún más las cosas?

El problema es que interactuamos con muchos otros humanos, nos guste o no, ¡y muchos humanos apestan! Entonces, es bastante fácil frustrarse a veces …

Después de todo, somos muy afortunados de estar vivos y solo tenemos uno ‘al bate’ como humano, ¡así que queremos aprovecharlo al máximo! Entonces, tal vez tengamos razón al esperar ciertas cosas a veces.

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No importa lo que quieras de la vida

No me importa si tienes cero ambiciones o si quieres revolucionar tu industria. Solo me importa sofocar las quejas.

Si no tienes ambición y eres feliz, genial. Pero, si te quejas de que algo no es como quieres que sea, o como debería ser, entonces debes prestar atención a esta teoría.

Siempre es importante tener gratitud y aprecio por la vida, pero ¿qué pasa con el futuro …

¿Es bueno estar lleno de expectativas, o es mejor no esperar nada de nadie para evitar decepciones?

Para mí, como alguien loco ambicioso que se ejecuta en contra de sus planes, me he acostumbrado a no esperar mucho de los demás y salir a buscar cosas para mí. Aprendí a superar el retroceso tras otro, pero esto no es fácil.

Por lo tanto, quiero encontrar la mejor manera de seguir desarrollando una piel más gruesa, pero tampoco quiero desanimarme al reconocer que pueden suceder grandes cosas en cualquier momento.

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Considera este debate por ti mismo

Desarrolla tu propia conclusión.

Cree una mentalidad abierta a ambas perspectivas. Trabaja para avanzar constantemente. Desarrolle la paciencia para perseverar sin la expectativa de retornos inmediatos. No se desanime en momentos de progreso lento, sabiendo que la magia que cambia la vida puede suceder en cualquier momento …

Pero solo si estás humildemente abierto a ello.

En agradecimiento, aprecio, expectativa, paciencia y esperanza,

-Matthew Brown

Aquí hay más preguntas que respuestas, y hay una razón simple para eso. No sé las respuestas. Solo lo haces por ti mismo. Pero solo saber que hay diferentes maneras de pensar en diferentes situaciones es enormemente útil.

Por ejemplo, si envío 100 correos electrónicos de ventas en frío, tengo pocas expectativas de devoluciones inmediatas y un alto nivel de paciencia y aprecio por la oportunidad. Está bien.

Si pago £ 5,000 por vacaciones, ¡tengo grandes expectativas y probablemente poca paciencia! Eso también está bien.

Usar las emociones correctas en las circunstancias correctas es de lo que se trata.

¿Cuáles son algunos ejemplos de tu vida? ¡Deje un comentario a continuación y obtengamos tantas perspectivas sobre esto como sea posible!

Answer 5

Todos tienen una razón para sentirse frustrados, lo que de todos modos es un asunto no planificado.

Pero en lugar de justificar por qué empezar frustrado, ¿cómo puede superarlo?

Estas son algunas de las formas que me ayudan a superar mi frustración:

1.Intento expulsarlo escribiendo sobre él. ¿Te preguntas si ayuda? Debo decir que ayuda a lo grande. Cuanto más escriba sobre su problema, más se librará de su mente.

2. Hablando de eso con alguien cercano. Pero tenga cuidado con las consecuencias imprevistas (no hace falta decir falsa víctima de su frustración) .

3. Concéntrese en el ‘ POR QUÉ ‘ de la frustración y descubra ‘ CÓMO ‘ salir de ella.

4. Hacer algo que te haga feliz puede ser tocar tu instrumento favorito, o ponerte al día con viejos amigos, ver una película o dar un paseo, mi favorito es dormir, me aclara la mente para resolver los problemas.

Incluso cuando tenemos soluciones, intentemos evitar el problema en primer lugar.

Porque todos sabemos que la PREVENCIÓN ES MEJOR QUE LA CURACIÓN.

Answer 6

Estoy frustrado. Porque acabo de regañar a mi mejor amigo. Lo lastimé mucho. Es una de las pocas personas en el mundo que puede entenderme y lo lastimo. Porque era estúpido Siento que no merezco su amistad. Siento que soy la peor persona del mundo.

Estoy frustrado. Ni siquiera sé cómo conducir un scooty. Soy una chica de 25 años que terminó mi MBBS. Pero para salir, dependo de mi papá o mis amigos o auto. Porque no puedo conducir. Voy al gimnasio pero como no sé conducir tengo que ir con mi amigo todos los días. Cuando ella no puede venir, yo tampoco tengo que ir al gimnasio. Me mata a diario, mi impotencia. Me siento la peor persona del mundo. ¿Y la razón por la que no puedo conducir? Porque tengo miedo. Solo tengo miedo.

Estoy frustrado. Lo pospongo como el infierno. Donde como debería estar estudiando mi culo para entrar en la entrada de pg. Cuál es uno de los exámenes más difíciles en la India.

Estoy frustrado. No le doy suficiente importancia a mi mamá, papá o mi hermana. Los doy por sentado y alzo mi voz contra ellos simplemente. Soy una mala hija y una mala hermana disfrazada de una chica inteligente. Me siento la peor hija del mundo. Y definitivamente la peor hermana.

No puedo hacer nada. Me siento frustrado y pienso en aprender a conducir mañana y estudiar a partir de mañana, y creo que cuidaré muy bien a mis padres después de obtener mi asiento de pg.

No sé literalmente cuándo voy a implementarlos.

Entonces, si estás frustrado, solo debes estar frustrado por un tiempo.

Answer 7

3 pasos simples pero muy efectivos

Frustración. Te enrolla y puede sacarte mucho de ti.

Porque no solo absorbe energía sino que también te distrae y puede robarte bastante tiempo.

¿Entonces que puedes hacer?

Bueno, a veces esa frustración puede ser realmente positiva y puede darte una nueva idea o ángulo sobre las cosas. O puede darle el poder de seguir adelante un poco más hasta alcanzar su objetivo.

Pero cuando comienzas a ir en círculos, cuando la frustración simplemente te vuelve loco o tu mente se nubla y el día comienza a deslizarse entre tus dedos, entonces hay pasos que puedes tomar.

Hay maneras de cambiar ese estado mental o cambiar el día.

En algo mejor. En algo más útil. Y en algo que te hará sentir mejor de nuevo.

Paso 1: Estar aquí ahora.

Cuando estás frustrado, a menudo estás en algún lugar del futuro en tu mente. En algún lugar que desearías estar. O estás reviviendo un tropiezo o un fracaso de tu pasado.

Sal de esos espacios de cabeza y relájate enfocando tu mente y atención en lo que es ahora, aquí mismo en este momento.

Puede hacerlo por ejemplo:

• Centrándose en su respiración. Siéntese, cierre los ojos y concéntrese en el aire que sale y sale de la nariz durante 1-2 minutos. Tome respiraciones tranquilas y un poco más profundas de lo habitual y respire con la barriga y no con el pecho.
• Concéntrese en lo que está a su alrededor en este momento. El sol brilla a través de tu ventana. Los niños jugando en la calle y los autos y la gente que pasa. Los olores y la sensación de la ropa y el calor del sol en tu piel. Haga esto durante 1-2 minutos para volver su atención al momento presente.

Paso 2: Aprecia lo que tienes.

Después de que haya dirigido su atención a donde puede ser más útil, concéntrese en lo que todavía es positivo en su vida.

La forma más rápida y fácil de hacerlo es concentrarse en apreciar lo que tiene.

Un favorito mío durante este paso son las cosas importantes que a veces damos por sentado. Como por ejemplo:

• Un hogar cálido y un techo sobre tu cabeza.
• Mucha agua potable.
• No tener que pasar hambre.
• Acceso a Internet.
• Tus amigos y familiares.

Dedica unos minutos a esto y encontrarás mucho por lo que estar agradecido.

Paso 3: concéntrate en lo que puedes hacer ahora.

Con su atención en el momento presente y su estado de ánimo más agradecido y positivo, es hora de ponerse constructivo sobre lo que lo frustra.

Puedes hacerlo preguntándote a ti mismo:

¿Cuál es un pequeño paso que puedo dar ahora para mejorar esta situación?

Puede ser ver lo que puedes aprender de lo que te frustra y probar otro camino hacia tu meta.

O podría ser intentarlo una vez más y seguir adelante (porque no todas las cosas en la vida vendrán a ti la primera, segunda o tercera vez que lo intentes).

O puede ser que simplemente te des cuenta de que últimamente has asumido un poco mucho o que las cosas han sido difíciles y que debes tomarte esta noche o unos días para relajarte, cuidarte y quizás simplificar un poco.

Para que puedas recargar y luego volver a moverte hacia lo que quieres de tu vida de una manera más centrada

Answer 8

Puedo entender eso, es realmente difícil.

Todo lo que tienes que hacer es hacer lo que amas, si es leer, luego leer, escuchar música, (cualquier género que quieras) solo olvida la razón por la que estabas frustrado, cualquiera sea la razón, no te va a lastimar. literalmente, OLVIDALO.

Ahora, a algunos no les gusta esto, pero la meditación ayuda, solo dale una oportunidad. haga cualquier cosa que lo lleve a la mente donde quiera que esté y USTED es el único que puede controlar, básicamente, todo es posible y no permita que otros gobiernen su mente. Sé un jefe y gobierna a ti mismo. Es difícil con seguridad, pero paso a paso es posible.

Si se siente frustrado cuando un grupo de personas está a su alrededor, simplemente deje a la multitud por lo menos 5 minutos, hable con su mente y no hable en serio, hable con humor, piense en todo de una manera divertida. No tomes en serio nada que te moleste

ESPERO QUE ESTO AYUDE.

{Escuche complicado por Avril Lavigne, es identificable, todos, incluida nuestra mente, hacen las cosas mucho más complicadas de lo que eran antes}

Answer 9

Libere su enojo o frustración en un saco de boxeo o en una plataforma para patear. Únete a un club de artes marciales. Karate o Taekwondo. Grita en voz alta con total agresión en tu voz mientras practicas el arte marcial. Tome un diario y escriba sus emociones en él. Realice una carrera de larga distancia de 5 o 6 km como mínimo. Por último, medita en cualquier poder superior en el que creas. Si eres ateo, entonces prueba la meditación Zen

No te estoy engañando o bromeando. Lo que he escrito anteriormente me ha funcionado siempre que estoy enojado o frustrado.

Puede funcionar para usted, pero si intenta todo o algo de esto, recuerde que lo hace bajo su propio riesgo y no asumo ninguna responsabilidad en caso de que se lastime.

Answer 10

¿Quién está satisfecho con el núcleo, si se trata de eso? Todos tenemos un persistente sentimiento de insatisfacción. Algo queda oculto lejos de nosotros. Incluso en medio del placer extremo, existe la sensación de que se lo quitarán pronto. Además, nunca hay una completitud en las bendiciones que se nos otorgan. La vida, por lo tanto, está llena de compromiso. La mayoría de nosotros decidimos aún sobrevivir y llevar nuestras vidas hasta el final.

¿Qué más es la alternativa para ti? No recibe ayuda de ninguna parte. Por lo tanto, busque una respuesta por su cuenta. Encuentra tu satisfacción en algún rincón y aleja tu frustración.

Tienes que permanecer vivo, hasta que llegue tu hora. No puede continuar si no muestra un compromiso.

De lo contrario, analiza y busca una respuesta que erradique tu sentimiento de frustración.

Answer 11

De acuerdo, lo primero que debes hacer es cerrar los ojos por un momento y pensar en esto, que sea lo que sea que te moleste tanto, lo que sea que sea frustrante para ti, ¿vale la pena estropear tu mentalidad? ¿paz? ¿Realmente va a importar en los próximos 5 años? Si no, ¿por qué molestarse? Y si es así, ¿puedes hacer algo al respecto? Si es así, ¡hazlo! Si no, de nuevo, ¿por qué molestarse?

¡Creo firmemente que todo lo que sucede, sucede por una buena razón! Es posible que no tengamos la razón detrás de todo de inmediato, pero en algún momento obtenemos respuestas a todas las preguntas. Dios tiene algunos planes increíbles para nosotros, y debemos creer totalmente en él y en sus planes.

Así que por ahora, respira hondo, olvida lo que te frustra y sonríe ☺ cuando sonríes, ¡el estado de ánimo se refresca automáticamente!

Paz ✌

Answer 12

Creo que hay dos problemas pasando. Primero, qué hacer con tus padres y su oposición a tu trabajo. En segundo lugar, es cómo lidiar con la frustración que esto te da. Si puede resolver el primero, es posible que no necesite el segundo.

Sin conocer su cultura, organización familiar y su composición particular, solo puedo aventurar algunas sugerencias.

Se puede argumentar que un trabajo a tiempo parcial podría ser beneficioso en este momento en particular. Esperar los resultados de la prueba puede consumirle ansiedad. Un trabajo puede ayudarlo a ocupar su tiempo, darle un poco de socialización y sacarlo de la casa.

Usted informa que están en contra de su trabajo debido a la distancia de viaje y al deseo que tienen de que se quede en casa y haga las tareas domésticas. Hay formas creativas de hacer que su trabajo sea parcial. Significaría discusión, negociación y algo de pensamiento creativo para todos ustedes.

Si la estructura de su familia se basa en un patriarcado firme o algo similar, entonces lo que dice su padre puede no ser negociable.

En cualquier caso, intente solucionar este problema. Ya sea que puede obtener un trabajo a tiempo parcial o no. Con esto decidido, puede lidiar con el problema de la frustración (si de hecho sigue siendo un problema).

Hay algunas sugerencias excelentes de otros quorianos sobre cómo lidiar con la frustración. Se puede dar cierto nivel de frustración hasta que escuche sobre los resultados de la prueba. Hasta entonces, haga ejercicio, manténgase ocupado, haga actividades agradables … en resumen, aproveche lo que realmente es una situación temporal. Tendrás que ampliar tu nivel de tolerancia a la frustración por un tiempo. (A nadie le gusta hacer esto, pero a veces hay que hacerlo).

Dos sugerencias; ¿Qué tal un trabajo voluntario más cerca de su casa que el trabajo que estaba buscando? Otro: date una hora al día de “tiempo para ladrar”: escribe, corre, llama a tus amigos, haz ejercicio, grita (suavemente), cualquier cosa para desahogarse y dejar que la frustración salga de manera socialmente aceptable.

Y que tus exámenes hayan salido bien.

Answer 13

Estar frustrado con situaciones con personas con la vida misma es normal. Sí lo es. Y en un mundo donde reside es lo más normal que puede suceder. Pero lo único que debes y puedes hacer es

Con las personas: FIRMARLAS. Eso es lo mejor que puede hacer y cuando estas personas con las que está tratando no pueden ser ignoradas, hágales saber de su comportamiento.

Con situaciones, piense en la persona que admira (vamos, todos admiran a alguien) y luego piense qué podría hacer. entonces, haga exactamente lo mismo porque cuando estamos en forma y no sabemos qué hacer, esto funciona mágicamente, pero el truco es que debe hacerlo sin importar qué.

Con VIDA- PAUSA Y CAMBIO TODO. TU TRABAJO TU ACTITUD TUS HABBITS TODO (pero los seres queridos los mantienen cerca …… más cerca que nunca).

Answer 14

Trate de encontrar la causa raíz de su frustración. Luego analice lo que podría hacer al respecto. Si siente que no puede hacer nada al respecto, obtenga una pelota antiestrés, un saco de boxeo o cualquier otro instrumento donde pueda liberar su frustración. suponga que tiene un saco de boxeo, póngase los guantes, imagine a la persona responsable de ello y golpee con fuerza el saco de boxeo y finalmente respire profundamente. Una vez hecho esto, intente una técnica de meditación simple que use. respire. Cuando inhale, imagine que está respirando toda la positividad y, al exhalar, imagine que está omitiendo toda la negatividad. Observe 2 puntos en este proceso. Debe concentrarse en ellos.
1) Cuando inhalas, antes de que puedas exhalar.
2) Después de exhalar y nuevamente comenzar a inhalar.
Póngase a trabajar observando la respiración. Esto se desviaría de todos los otros pensamientos negativos y eliminaría su frustración. Pero requiere práctica y luego se vuelve perfecto.

Answer 15

Tomar una respiración profunda . Intenta mantenerte fresco y tranquilo. Una vez que se dé cuenta de que está tranquilo, comience a pensar en el motivo de su frustración. Piensa en diferentes maneras de salir de eso.

Ahora la parte más importante: una vez que encuentre la manera de salir de su frustración. Implemente esa forma particular en su vida y trabaje duro para lograrlo. Sea regular, consistente con su trabajo y con el tiempo su frustración se convertirá en felicidad.

Answer 16

Leí o escuché esto en alguna parte, lo probé por mí. Cuando estés deprimido o estresado por todos los problemas de la vida, toma un cepillo y limpia tu baño. Frota los azulejos. Lavado, lavado, lavado. Trapear el piso. Limpia el cuarto. No es relajante como ir al spa. No es elegante No es agradable Pero sí saca la frustración de su sistema. Y hace que todo esté malditamente limpio.

Answer 17

La frustración es la falta de ira o el manejo del estrés. Cualquier cosa que no puedas manejar se convierte en estrés seguido de frustración. Siéntate con alguien que crees que te ayuda a aligerar tus pensamientos y acciones.

Simplemente respire, haga una pausa e intente ignorar la parte temporal de la situación sabiendo que no hay otra persona que se vea afectada por su incapacidad para manejar la situación: solo usted.

Solo relájate y déjalo ir, estarás bien.

Answer 18

¿Frustrado?

Esa es toda la emoción.

Cuando sientes que puedes y debes arreglar algo que te molesta, pero no puedes encontrar las respuestas.

Eso es poderoso!

Puedes hacer algunas cosas para ayudarte a superarlo.

Es bastante simple en realidad.

Establezca una meta para lograr 3 cosas cada día.

No parece mucho, pero ; lo que hará por ti es hacerte sentir como si estuvieras logrando algo en tu vida.

Piénselo, ahora comenzará cada día entrenando su mente para arreglar cosas pequeñas.

Esto te ayudará a pensar de manera diferente, te enfocarás en lo que puedes lograr y no en lo que te molesta por un tiempo.

Las 3 cosas podrían ser cualquier cosa.

• lavando un auto
• pasear a su perro
• ¡hacer la cama! – Yo sólo estoy bromeando.

¡Cualquier cosa!

Esto aumentará su confianza solo un poco.

Entonces puedes volver a pensar por qué estás frustrado.

No sé cuál es su situación, pero generalmente salgo a trotar cuando estoy realmente frustrado.

Entonces generalmente encuentro la respuesta después de un par de días.

Espero que esto ayude

Answer 19

Por favor no hagas nada.

Por favor, mantente cerca de la frustración. Siéntelo, pruébalo, mira su impacto en el cuerpo y la mente. Haz amistad con ella.

Cuando me atrapa, no me siento frustrado. Busco la causa detrás. Sé muy bien que soy el creador de esta situación. Nadie tiene la culpa.

De hecho, tengo la costumbre de asumir la responsabilidad de lo que sea que me pase. Entonces no trato de criticar a los demás. Si estoy frustrado, entonces tal situación he aceptado. Había un amplio margen para rechazarlo desde el principio. Entonces la culpa recae exclusivamente en mí.

Dime una situación en la que no soy responsable.

Una vez que te culpes a ti mismo, encontrarás que la vida se vuelve tan fácil y fluida. Entonces encontrará una mejor manera de organizarse. Lo planificará mejor, cada vez teniendo en cuenta la posibilidad de falla.

Te sugeriré que te mantengas preparado para tomar el éxito y el fracaso de ambos. Entonces eres dueño de tu vida. El otro está ausente.

Entonces nunca te sentirás frustrado.

Answer 20

Alejarse de la frustración es … desarrollar el hábito de la paciencia. Espere el resultado o trabaje por el resultado. Ahora, ¿qué debes hacer si estás frustrado?

Solo abandona el área primero y deambula por donde te sientas bien.

Intenta hablar con algunos de tus buenos amigos.

Haga otra cosa que le interese y no esté relacionada con su asunto frustrado.

Siéntate tranquilo y medita si te gusta la meditación.

Nada resulta adecuado, comience el plan para resolver la frustración. ¿Por qué se pasa? Motivo de la frustración. ¿Puedes resolverlo? Si puedes resolver el problema, entonces está bien. Si no puede … eso significa que no está bajo su control, solo desea resolverlo.