He mantenido un diario escrito durante +/- 7 años (electrónicamente). No tengo un horario fijo o un formulario para escribir en él, solo escribo cuando quiero.
¿Por qué es importante para mi? Me ayudó a articular muchos de los sentimientos, la ansiedad y la locura que ocurren en mi cabeza, particularmente durante los momentos difíciles de mi vida, pero también durante los buenos tiempos. Honestamente, es una de las cosas más terapéuticas que puedes hacer por ti mismo sin un terapeuta. Le ayuda a comprenderse y validar sus sentimientos porque “no es real hasta que lo escriba”
También es importante / útil para mí porque es una forma de seguir la evolución de mi estado mental / salud a lo largo de los años. A veces lo leo y veo ” ooh woow, en 2010 estaba pasando por este episodio de emociones, pero luego al año siguiente me tranquilicé un poco. Oh, claro, eso es porque [insertar evento X] sucedió alrededor de ese tiempo, así que tiene sentido. ”
Con todo, escribir un diario es uno de los hábitos más subestimados con los que puede comprometerse en este momento.