Cuando las hormonas están furiosas, usa ese lado altamente sensible para aumentar las emociones que te gustaría estimular. Una de las formas más sencillas de hacer esta sustancia libre de químicos es controlar su entorno.
EVITAR:
Hay algunas cosas que puede evitar que lo ayudarán a evitar la agitación. Estos incluyen cafeína, azúcar, comida chatarra, refrescos y carbohidratos simples . Estos artículos y otros similares causarán picos de glucosa severos y resultarán en un comportamiento extremadamente irritable en un momento en el que realmente no quieres eso. Si bien estos pueden ser alimentos reconfortantes fríos para algunos, puedo garantizarle que son todo menos reconfortantes a largo plazo. La liberación de serotonina a corto plazo de una barra de chocolate solo dura tanto tiempo hasta que el pico de azúcar desaparece y te vuelves más loco que cuando comenzaste. para “desahogarse” (no es necesario transmitir un mal humor a los demás).
BUENO:
Algunas cosas buenas incluirían verduras de hoja verde, granos integrales, papas al horno, frutas, tés de hierbas, avena integral, etc. Lo importante para recordar es que definitivamente eres lo que comes, y puedes cambiar cómo te sientes rápidamente comiendo las cosas correctas y rodeándote de la energía correcta. Si está ocupado trabajando, o con unos auriculares escuchando música clásica, tome una buena taza de té, coma una gran ensalada y sorpréndase de lo tranquilo que está. 🙂 Por la noche, ponga una película positiva si puede, si no, ponga música positiva. La música clásica, las películas de héroes, las películas para sentirse bien, el jazz, la ópera, por nombrar algunas, son excelentes fuentes de energía positiva.
También considere tomar un agradable baño de sal tibio para escuchar música relajante por la noche. O puedes durante tu día. Visualice todos los malos sentimientos que se van por el desagüe mientras vacía la bañera. Lo creas o no, el simple ejercicio visual espera que te sientas mucho más libre de la tensión que has estado sintiendo antes.
- Cómo convertirse en un monje budista
- El jefe espiritual de Dera Sacha Sauda, Sant Gurmeet Ram Rahim Singh, está lanzando una película de acción donde se interpreta a sí mismo como el héroe. ¿Es esta una nueva forma de santos, santos o babas para aumentar su seguimiento entre la gente?
- ¿Qué función posible puede tener un alma que no se tenga en cuenta en el cerebro?
- Marco Aurelio escribió que es mejor retirarse a la propia alma que irse de vacaciones. ¿Qué quiere decir con retirarse a la propia alma? ¿Está sugiriendo que creamos nuestro propio apoyo interno?
- ¿Gautama Buda estaba en contra de los derechos de las mujeres?
RECUERDA:
Ya sea que esté dando o al final de un mal día, es importante evitar la confrontación, ¡esto puede hacer que un mal día se derrame fácilmente al siguiente día, semana o más! Cree que mañana es un nuevo día para controlar cómo te sientes y el resultado, así que aprovecha lo mejor de hoy siendo bueno contigo mismo 🙂