La melancolía es un sentimiento de tristeza pensativa, típicamente sin una causa obvia. Tiene diversos grados a su disposición para presentarse en su vida.
Lo que hago –
- Escucha “CANCIONES ALTAS” y cántalas. Esto realmente reduce su estrés, sus pensamientos que estaban en un ciclo de tristeza rompen el ciclo. Además, te vuelves un poco mejor gritando y quizás cantando.
- Ve a dar un largo paseo. Ver gente a tu alrededor. Mira las variadas emociones, los diferentes colores. Lo que esto ayuda es que caminar utiliza partes de su cerebro, lo desvía para concentrarse en él y obtener la carga de melancolía. Además agota tu cuerpo y mente. Y las observaciones que haces en tu caminata se suman a la diversión.
- Si dibujas, dibuja con algunos colores brillantes
- Si toca algún instrumento, comience a tocar cualquier nota, cualquier melodía que desee.
- Si nada funciona: “Hable con alguien que le guste” Comparta sus pensamientos, incluso su melancolía puede reducir su carga.
- Si no hay nadie en casa, grita tu voz
- Lo mejor es leer buenas respuestas sobre quora. Eso ayuda mucho.