¿De qué maneras el yoga ha mejorado tu vida? ¿Cuánto tiempo has estado practicando y con qué frecuencia practicas?

Answer 1

El yoga es una de las formas de vida más completas. Como le digo a muchas personas que el yoga no es solo ejercicio y posturas, es una guía completa de la vida. Al practicar yoga, no solo brindarás beneficios maravillosos a tu cuerpo, sino también a tu mente y a tu alma. Te ayudará a experimentar la vida como nunca antes y verás las cosas con una perspectiva completamente nueva.

He estado practicando yoga durante mucho tiempo. Comencé 5 años atrás cuando estaba demasiado estresado y estaba buscando un alivio de la molestia de la vida diaria. Un amigo me recomendó el yoga y desde entonces mi vida se ha vuelto diferente y me siento una persona más satisfecha y contenta. Comencé practicando yoga un poco todos los días, pero ahora lo hago solo los fines de semana o, a veces, al final de un día muy ocupado para relajarme.

Desde que comencé a practicar yoga, comencé a notar muchas mejoras en mi vida y, con el tiempo, cada vez aparecen más mejoras y beneficios.

Flexibilidad

Este es un beneficio obvio del yoga. Cuando comencé a hacer yoga por primera vez, no podía hacer la mayoría de las posturas, pero pronto mi cuerpo comenzó a ser flexible y noté que mis dolores de espalda comenzaron a mejorar. La flexibilidad fortalece los huesos, lo que reduce el dolor.

Músculos más fuertes

Mis músculos se han vuelto mucho más fuertes que cuando empecé. Puedo correr por más tiempo sin que me duelan los músculos. También me ha ayudado con mi dolor de espalda.

Una mejor postura

Una mala postura corporal es un gran problema. Pone más tensión en su cuerpo y puede causar dolor en los huesos y también puede causar artritis. El yoga me ha ayudado a mantener una buena postura corporal que no solo se ve bien sino que también ha mejorado mi salud.

Regula el flujo sanguíneo.

Las diferentes posturas de yoga ayudan a la circulación sanguínea a diferentes partes del cuerpo. Esto ayuda a que la sangre venosa fluya y la sangre oxigenada llegue a los órganos. No solo eso, sino que también regula los niveles de hemoglobina y glóbulos rojos.

Presión sanguínea

He tenido problemas de presión arterial alta y una pose de yoga llamada ‘Savasana’ me ha ayudado mucho. Es una postura en la que te acuestas boca arriba con los brazos y las piernas a 45 grados. Ayuda a bajar la presión arterial.

Felicidad general

En general, he sido más feliz desde que comencé a hacer yoga. También se investiga científicamente que las personas que practican yoga durante mucho tiempo tienden a tener mejores niveles de serotonina.

Agudiza el enfoque

Uno de los fundamentos muy importantes del yoga es centrarse en el presente. Aprender esta técnica llevó mucho tiempo, pero me ha ayudado a estar menos estresado sobre el pasado o el futuro y vivir en el ahora. Esto ha mejorado significativamente mi enfoque en todo lo que hago y ha aumentado mi productividad.

Ayuda para dormir

Siempre he tenido el sueño ligero y eso me ha causado mucha angustia en la vida. El yoga me ha ayudado a aliviar el estrés y los problemas de la vida cotidiana. Ha relajado mi sistema nervioso, lo que me ayuda a dormir mejor todas las noches.

Si desea dejar que el yoga cambie su vida, le recomendaría que se una a una escuela de entrenamiento de yoga. La Escuela de Yoga Rakesh en Goa es la mejor en mi lista donde te enseña Guru Rakesh Ranjan, que es mi maestro de yoga favorito. Puede consultar su sitio web para obtener más información http://yogarakesh.com/yoga-teach….

Answer 2

He aquí cuánto yoga se necesita para ver realmente los resultados

Desplazándose a través de Instagram, parece querer que todos los que entiendes usualmente estén clavando cantidades de un solo brazo y paradas de manos (en la parte delantera de una colina o en una atractiva playa, simplemente no mucho menos). Pero para aquellos de nosotros que no somos duros con la práctica, mantener a un perro mascota hacia abajo puede ser fácilmente exigente básicamente.

La buena noticia: ya no tienes que ser la persona más flexible en la sala para cosechar las ventajas de practicar. Aún así, es posible que se pregunte qué bien hace la clase ocasional de yoga para su cerebro y cuerpo. Bueno, permita un om: no desea ir a las instalaciones de ejercicios de yoga todos los días (o en realidad) para obtener beneficios considerables, tanto físicos como mentales.

Factores para mover el tapete

Ya sea que esté buscando la versatilidad de una gimnasta o solo un cerebro más tranquilo, el ejercicio de yoga tiene beneficios inconmensurables. Físicamente, se ha demostrado que las ofertas de ejercicios de yoga mejoran la versatilidad, la posición y la estabilidad; mejorar fragmentos óseos; y aumentar la potencia del tejido muscular.

También hay muchas ventajas generales para la salud: la investigación muestra que el yoga puede disminuir la inflamación, aumentar la función del sistema inmunológico y mejorar los síntomas asociados con afecciones crónicas de salud, como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y cáncer. La práctica también puede hacer milagros para su bienestar mental y sentimientos, reduciendo la melancolía, la tensión y la ansiedad. Pero, ¿puede una persona típica disfrutar de estos beneficios de hecho, o realizar lo que posees para gastar la mitad de tus ingresos en acceso ilimitado a una instalación de ejercicios de yoga para descubrir una modificación?

La calle (breve) a la felicidad

Cosas iniciales primero: “Sabemos por el ejercicio que cuanto más haces, más beneficios obtienes en general”, dijo William J. Large, escritor de tecnología y escritor de artículos del ejercicio The Technology of Yoga. “El ejercicio de yoga normalmente no es diferente. Practicar una vez a la semana puede ser genial. Practicar de tres a cuatro momentos por semana sería mejor “.

Pero al igual que los jeans de yoga simplemente, una talla no se ajusta a casi todos. Loren Fishman, Meters.D., Un profesional de dolor de espalda relativo que estudió yoga y lo usa en su práctica de rehabilitación, siente que en realidad un minuto dedicado a la práctica puede ser suficiente para restablecer a cero la perspectiva de alguien: “Un minuto en yoga puede poseer una persona desanimada, irritada, con sentimientos terribles que se siente ingeniosa, amable y divertida “, dice.

echa un vistazo a este último programa de yoga para la salud y la forma física

Si bien esta forma de pensar probablemente no dará como resultado movimientos a nivel del Cirque du Soleil, eso no significa que no verá ni sentirá los resultados.

“Practicar yoga una vez a la semana te da un tiempo cada semana para concentrarte en tu respiración, lo que a cambio te permite estar presente”, dijo Heidi Kristoffer, entrenadora de ejercicios de yoga en The Motion. “Convertirse en el presente segundo le proporciona un tiempo de espera total del resto del mundo y restablece su programa”.

Físicamente, una clase de yoga de una hora no promocionará los mismos resultados de explosión de calorías principalmente porque 60 minutos de cardio. Pero aumentará el movimiento del torrente sanguíneo, obtendrá el cambio de aire y “obtendrá cualquier parte atrapada de su cuerpo que se ‘despegue’”, dice Kristoffer.

“Si te comprometes a una práctica regular, según el curso que tomes, tu versatilidad mejorará con el tiempo, lo que provocará menos lesiones y encontrarás tonificación en todos tus grupos musculares”, dice Kristoffer. mencionar un núcleo más poderoso “No, que calificaba las perspectivas para mucho menos volver a sentir incomodidad”.

Lo que dice la investigación

La investigación respalda nuevamente estas afirmaciones: una persona descubrió que un curso de ejercicios de yoga solitario para pacientes hospitalizados en un centro médico psiquiátrico tenía la capacidad de reducir considerablemente la presión, la ansiedad, la melancolía, la ira, la violencia y el agotamiento. Otro descubrió que doce semanas de clases de ejercicio de hatha yoga una o dos veces por semana habían sido igualmente efectivas para tratar las molestias de la espalda baja nuevamente. Y si ha estado abandonando el ejercicio de yoga para hacer un período para un entrenamiento aún más centrado en el sudor, comprenda que el estudio muestra que el ejercicio de yoga es principalmente porque es saludable para su centro, principalmente porque simplemente toma un curso de ciclismo.

Por supuesto, si no tiene un período para una clase de 60 minúsculas cada semana completa, los incrementos más pequeños de yoga al aire libre en una instalación también pueden hacer maravillas: solo 10 minutos cortos de yoga antes de acostarse pueden ayudarlo a dormir mejor. Además, una investigación de 10 temporadas recientemente publicada de 700 personas descubrió que solo 10 minutos de ejercicio de yoga por día es normalmente suficiente para descubrir mejoras, al menos cuando se trata de evitar huesos frágiles y acondicionar fragmentos óseos. (Cree en este método: diez minutos pueden ser mucho menos del 1 por ciento de tu tiempo del día).

Por lo tanto, si no puede asistir a un curso de yoga, no lo transpire. Otra investigación descubrió que la tasa de recurrencia de la práctica domiciliaria de un individuo era un predictor mucho mejor de bienestar positivo que la frecuencia con la que iban a clases o cuánto tiempo utilizaban. Las personas en el hogar informaron una atención y un bienestar aún más positivos, un IMC más saludable, un mejor descanso y opciones de comidas más saludables.

A menudo hay una trampa …

Está claro que el yoga tiene beneficios físicos y mentales que cualquier persona puede disfrutar con solo unos minutos. Pero dado que, por lo tanto, hay muchos tipos diferentes de ejercicios de yoga, no hay una guía general para determinar con precisión cuánto ejercicio de yoga necesita una persona para descubrir resultados físicos. Sin embargo, el grupo de edad podría jugar un elemento, dice Large.

“Yo diría que una persona de 20 y tantos años que tiene una excelente existencia y una forma razonablemente buena requiere mucho menos ejercicio de yoga para mantener su práctica que alguien de entre 50 y 60 años”, dice Large. Una investigación que examinó los resultados del ejercicio de yoga en mujeres mayores de 50 años descubrió que las asanas de entrenamiento (posturas de ejercicio de yoga) en realidad una vez por semana condujeron a un aumento en la flexibilidad de los huesos vertebrales y la versatilidad de los grupos de músculos isquiotibiales.

fuente “Esto es cuánto yoga se necesita para ver realmente los resultados”

Answer 3

Antes de practicar yoga, tenía un trabajo horrible que apenas pagaba mis facturas, estaba luchando para perder el peso de 10 libras que había ganado, y era miserable. Un día de San Valentín, mi novio perdedor me canceló en el último minuto con una excusa horrible. Rompí con el. Un par de días después, 2 de mis amigos me dijeron que estaban haciendo un mes de introducción de Bikram yoga por solo $ 30. Siempre quise probarlo, pero nunca quise gastar el dinero para hacerlo. Fui, y olía, y fue realmente difícil. Regresé los próximos días con mis amigos. Luego, dejaron de ir, y no sé por qué, pero todos los días iba. ¡Después del mes perdí 12 libras! Me vendieron Había estado yendo al gimnasio todos los días el año pasado y no podía deshacerme de las 10 libras, pero un mes de eso y se fue. Entonces seguí adelante. Todos los días escuchaba las instrucciones y hacía todo lo posible. Lo que fue divertido para mí es que un día eché un vistazo alrededor de la habitación cuando se suponía que íbamos a hacer la pose, y no todos lo hacían. Aquí estaba siguiendo las instrucciones: “Pruebe al 100% con el 100% de su esfuerzo y obtendrá los beneficios”. ¡Esto es muy cierto! Nunca fui flexible antes del yoga, pero solo haciendo esto, mi cuerpo se abrió y hice y aún hago posturas hermosas. Sin embargo, lo que realmente cambió mi vida fue la paz y la alegría por la vida que me dio el yoga. Estar presente es lo que debería ser la vida, pero es muy difícil para muchos de nosotros. Lo que más me gusta de Bikram yoga es que cambia la forma en que comes, cómo duermes y todo lo que pones en tu cuerpo. No hay nada peor que sentir náuseas en esa habitación o no poder hacer tu pose favorita. La guinda es, no importa qué tonto problema tengas antes de la clase, al final todo lo que quieres es agua y aire y pone todos tus problemas en perspectiva. Durante 3 años iría entre 9 y 11 días seguidos y me tomaría un día libre. Luego iría 6 veces a la semana por otros 3 años. Hoy voy al yoga 4 veces a la semana, pero extraño esos años en los que rara vez me perdía un día. Me senti increible.

Answer 4

Al principio, cuando uno comienza con el yoga, es posible que no pueda hacer curvas diferentes. Parece una tarea muy difícil, pero a medida que uno practica yoga diariamente, el cuerpo se volverá más flexible.

Si bien mantenerse en forma, el yoga tiene varios beneficios a largo plazo. Echemos un vistazo a ellos:

• Mejor postura
El ejercicio de yoga ayuda a mantener la columna vertebral erguida, reduce el encorvamiento y le permite a uno sentarse erguido. La práctica diaria de yoga fortalece la columna vertebral y ayuda a ganar más energía y a sentirse menos cansado.

• Mejor alineación del cuerpo.
Los ejercicios de yoga fuerzan tantas posiciones no naturales que conducen a una mejor alineación del cuerpo. El yoga plantea todo el cuerpo para trabajar juntos. Se supone que todo, desde la espalda de la persona hasta el cuello, los hombros y la parte inferior de la espalda, está correctamente alineado con los ejercicios de yoga.

• salud ósea
El yoga mejora los huesos, ya que hay muchos ejercicios de yoga para levantar el propio cuerpo, evitando el riesgo de osteoporosis y fortaleciendo los huesos.

• flujo de sangre
Los diferentes tipos de ejercicios de yoga que son de naturaleza torcida e invertida permiten una mejor circulación sanguínea, lo que ayuda a aumentar la hemoglobina y el recuento de glóbulos rojos.

• Salud cardiovascular
El yoga mejora la salud del corazón. Una práctica diaria de yoga reduce el riesgo de ataque cardíaco y depresión. Estos ejercicios son naturales y una solución más segura, ya que no tiene efectos secundarios.

• presión arterial
Algunas asanas en el yoga ayudan a mantener la presión arterial bajo control. Muchas personas con presión arterial alta han mejorado con la práctica diaria de yoga.

• Mejor sueño y relajación.
A través del yoga uno puede deshacerse del estrés y dormir bien. Las técnicas de respiración lenta y el enfoque en el presente hacen que una persona se sienta fresca y relajada. Los ejercicios de yoga son beneficiosos para la relajación del sistema nervioso que son responsables de un sueño reparador.

• Mejora en la salud pulmonar.
El yoga hace hincapié en muchos ejercicios de respiración y hace que uno sea consciente de los patrones de respiración correctos que filtran el aire que suministra oxígeno fresco a los pulmones, mejorando así la salud pulmonar.

• Reduce los problemas digestivos
Los ejercicios practicados en yoga alivian el estreñimiento y también reducen el riesgo de cáncer de colon. Estos ejercicios son buenos para el transporte de alimentos en el cuerpo y para eliminar los desechos a través de las deposiciones. Uno puede deshacerse de los desechos corporales de manera más efectiva.

• Alivia el dolor
Las personas que sufren de artritis, dolor y otras enfermedades crónicas pueden ayudar a aliviar el dolor haciendo que uno se sienta mejor.

• mejor resistencia
A diferencia de los entrenamientos de gimnasia en yoga, uno no tiene que bombear hierro o tirar de bandas de resistencia. Los ejercicios de yoga implican el uso del peso corporal y los ejercicios. Los ejercicios de yoga ayudan a entrar y mantener varias posiciones, lo que ayuda al fortalecimiento natural de los músculos.

El yoga implica la integración emocional y espiritual además del ejercicio y las asanas. Esto absorbe una esencia completa de la vida en un individuo que practica yoga.

También se puede llamar a un maestro de yoga en casa para tomar clases de yoga diariamente individualmente o formar un grupo en la sociedad, etc. Las clases de yoga en línea se pueden practicar desde cualquier lugar en cualquier momento. Hay infinitas oportunidades para probar yoga en las pausas para el almuerzo, en la oficina o mientras duerme.

Karmacopia tiene maestros cuidadosamente seleccionados y entrenados que trabajan de manera profesional y orientada a resultados. La terapia de yoga impartida por los maestros de Karmacopia también se complementa con un plan de dieta y conocimientos de los beneficios relacionados con el Ayurveda. Nuestro equipo también determina el progreso y la mejora diaria de forma individual. El yoga que se practica en casa hace que uno se sienta relajado y cuando uno se siente tranquilo y relajado, puede rendir al máximo.

Para los profesionales que trabajan, los estudiantes y otras personas, el compromiso de practicar yoga a diario se convierte en un problema. La sesión en línea puede liberarlo de este problema.

Con Karmacopia, uno puede obtener acceso a una variedad de maestros experimentados y de calidad en línea. Incluso si un estudiante está a millas de distancia, puede estar seguro de que está aprendiendo de los mejores maestros de Karmacopia.

Karmacopia también ha establecido algunas pautas para garantizar que se brinde capacitación de alta calidad a sus alumnos. Así que adelante y experimente en casa con las sesiones de yoga en línea de Karmacopia.

Answer 5

He estado practicando yoga desde mi infancia y ahora tengo 26 años. La meditación jugó un papel muy importante en mi vida, mi madre siempre me obligaba a hacer yoga todos los días. Ella me predicaba sobre yoga y meditación todas las mañanas, incluso ahora lo hace cada vez que me llama. Pero eso resultó ser un buen hábito para mí. Aunque ya no medito, pero sin una ronda de Surya Asana no puedo comenzar mi día.

¿Cómo la meditación y el yoga mejoraron mi vida?

La meditación es una práctica realmente útil y les aconsejo a todos que la practiquen. Me hizo una persona muy tranquila y perdonadora. Fui un imbécil en mi infancia, pero gradualmente la compasión, la amabilidad y la empatía se apoderaron de mi corazón. Mi padre también es una persona de mal genio, genéticamente lo elegí inicialmente, pero más tarde en la vida se me fue completamente. Todavía recuerdo que, cuando tenía entre 11 y 12 años, conseguí algo de ácido, lo más probable es que fuera HCL no concentrado, estoy seguro. Tenía algunos conocimientos de química porque mi padre solía jugar a la química, he experimentado muchos de los experimentos de 10º a 12º grado en casa para esa edad. Por curiosidad vertí un vaso de precipitados de HCL sobre un gato callejero. Me reía y el grito me divertía, pero esa cosa me persigue totalmente ahora. Ahora estoy muy preparado, las cosas no me excitan como antes, las malas acciones no me frustran como los demás. Ya no tengo la costumbre de rendirme, siempre tengo un celo por saber más. No puedo decir mucho, porque no tengo nada con lo que compararme, pero seguramente soy muy diferente de mi hermana loca.

Answer 6

Practico yoga una vez al día, ya que mi gurú me lo ha dicho de quien aprendí el conocimiento teológico y práctico del yoga. Practico yoga durante el día a primera hora de la mañana con las 7:30 a.m.

Estoy practicando yoga durante la mañana todos los días desde los últimos 3 años y he notado algunos cambios favorables en mi vida.

Los cambios que noté en mi vida después de que comencé a practicar yoga se iniciaron en los 3 meses posteriores a mi inicio. Ellos son

• Lo primero que he experimentado como un cambio en mi vida diaria después de practicar yoga es que me siento más enérgico que nunca. Siempre tengo los pies activos y listos en estos días.
• El yoga hizo que mi sistema funcionara de manera adecuada y precisa con el tiempo y el día. Mi sistema digestivo se ha vuelto completamente activo y funcional y ahora ya no necesito consumir esos antiácidos.
• El yoga ha hecho que mi sistema respiratorio sea bueno, ahora sufro de un resfriado menor y no tengo ningún tipo de enfermedades cardíacas ni problemas torácicos.
• Se dice que practicar yoga aumenta su vida útil de 2 a 5 años, si podemos practicarlo diariamente.
• El yoga aumenta su apetito alimentario, ya que formula el funcionamiento de su sistema digestivo, de manera gradual aumenta su apetito alimentario al aumentar la tasa de metabolismo de su cuerpo.
• El yoga me hizo más flexible y en forma.
• El yoga me hizo sentir más tranquilo y rígido en mi mente, en estos días nunca tiemblo con mis trabajos.

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Los adictos al deporte, apasionados y dedicados practicantes de yoga, siempre notan un vasto mar de cambios en sus vidas. Los beneficios que proporciona el yoga son mejores noches de sueño, menos resfriados o simplemente sentirse relajado y tranquilo.

Entonces, para todos los que están aburridos de la misma rutina de ejercicios, para mantenerse en forma, definitivamente deberían cambiar a practicar yoga. ¡Es hora de desempolvar esa esterilla de yoga! No importa que sea apto para el calor o el odio, las diversas ventajas de esta práctica de 5000 años son abundantes y para todos.

Answer 7

He estado en Yoga por más de 2 años. Esto realmente da mi vida al máximo. Antes de hacer Yoga, estaba demasiado estresado para mi trabajo. No tengo otra manera de lanzarlo, pero luego me topé con un sitio, ¡las mejores clases de yoga del Reino Unido y los estudios de yoga! Tarifas asequibles! Intenté inscribirme y encontrar una clase de yoga que me quedara bien. Al principio, estaba lleno de dolor muscular porque realmente necesitas estirar cada parte de tu cuerpo. ¡Y hay momentos en que olvidará respirar, lo cual está realmente muy mal! Todos tenían razón en que el secreto de una experiencia de yoga increíble es equilibrar su respiración en cada pose.

Hoy, sigo practicando yoga. Realmente te brinda increíbles beneficios que ni siquiera piensas obtener. Hago esto todos los fines de semana para liberar el estrés que he adquirido durante toda la semana. Esto puede guiarte perfectamente en tu vida. Te enseña a concentrarte y equilibrar todo. espero que esto te ayude.

Answer 8

Después de leer algunas excelentes respuestas, ahora contribuiré con las mías. Antes de entrar en un estudio de yoga, mi vida era un desastre. Estaba herido y enojado por algunas experiencias de vida terribles y difíciles. Llevé la pregunta, “¿por qué tanto sufrimiento?” En todo lo que hice y en cada lugar al que fui. Mis amigos no podían soportar estar cerca de mí. Estaba alejando a todos con agresión. Mi matrimonio estaba en su último hilo. Tuve numerosas enfermedades y un cajón de medicamentos para tratarlos. Mi hija me invitó a una clase de hatha yoga. Seguí disminuyendo porque mi imagen era de verdaderas amas de casa en trajes caros a juego que aprendían a hacer contorsionismo. Finalmente fui y pagué US $ 25 por cinco clases, ¡la más barata posible!

El maestro dijo muchas cosas inesperadas dentro de las primeras cinco clases, principalmente de los Sutras del yoga (escrituras antiguas). Una cosa que se destacó, y todavía lo recuerdo, fue: “la libertad no es la capacidad de ir a donde quieras. La verdadera libertad es la capacidad de ir incluso a donde no quieres ir, y enfrentar tu incomodidad ”. Todas las filosofías realmente me hablaron en un nivel profundo. Me inscribí de inmediato por tres meses ilimitados en mi quinta visita.

Al principio estaba terriblemente rígido. Apenas podía sentarme con las piernas cruzadas por un minuto. Cuando nos acostamos en la postura del cadáver, ni siquiera pude lograr eso. Me retorcí y rasqué y cambié mi ropa sin cesar. Pero con el tiempo trabajando a través de las poses me enseñaron a calmar mi mente. A través de la no violencia y la no comprensión empecé a aprender cómo “intentar sin intentar”, ¡esto fue revolucionario para mi mente egoica! Después de un par de meses, tuve una experiencia en meditación en la que finalmente entendí, en una fracción de segundo, todo lo que me había pasado y la razón de cada trauma. Ya no buscaba una respuesta a mi pregunta (por qué tanto sufrimiento), pero la encontré.

También abandoné todos mis medicamentos a tiempo. Mi cuerpo pudo regular todas sus funciones sin antidepresivos, sin medicamentos contra la ansiedad, no más pastillas para dormir, antiácidos, etc. Este fue un efecto secundario secundario y bienvenido.

Ahora, dos años después, todavía practico todos los días, entre 30 minutos y 2.5 horas cada día. Pero en verdad, el yoga está en todo lo que hago y no hago. Ahora puedo disfrutar de las cosas más pequeñas de la vida, la sensación del aire en mi piel, el sonido de un pájaro cantando, una deliciosa rebanada de pizza se ha vuelto mágica. La gente a veces me pregunta en broma si estoy drogado y solo me río, porque me doy cuenta de que sí, pero no de la forma en que piensan. Mis únicas “drogas” son los químicos producidos naturalmente en mi cuerpo. He perdido el miedo y me siento más cerca que nunca del Dios que sentí que me ignoraba todos esos años. Todas las respuestas a mis preguntas, todas las curas para mis enfermedades, todo lo que me faltaba estaba en mí todo el tiempo, y no podía verlo.

Hubo muchos más beneficios que no pude escribir aquí. Y sé que recién comencé a explorar la conciencia, incluso si nunca alcanzo los dedos de los pies con la nariz. Espero que esta pregunta y todas estas respuestas alienten a otros a aprender esta hermosa práctica.

Answer 9

El yoga es una forma de unir la mente y el cuerpo para realizar una tarea. El yoga no es solo ciertos ejercicios, como generalmente piensan muchas personas.

El ‘Bhagavatgita’ dice:

युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु। युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दुःखहा॥

Con la alimentación correcta, el trabajo correcto, el sueño correcto, la vigilia correcta y los pensamientos correctos en la mente, ¡el artista de este yoga estará libre de todos los dolores …!

Es una disciplina pensar … sentir … actuar … hablar … responder … amar … vivir …

El yoga está haciendo que mi vida sea más reflexiva, más significativa. El yoga me hace pensar mejor en mí. Me hace sentir mejor conmigo mismo y con los demás. Me da una atención y un enfoque constantes e inquebrantables en mi trabajo.

¿Cuánto tiempo practico? Bueno, para decirte la verdad, no practico … ¡Porque el Yoga soy yo y está en mí …!

Pero, si está preguntando sobre los ejercicios de yoga, también los hago todos los días.

Saludos..

Kamat Ashok

Answer 10

Yo no “hago yoga”, soy yoga.

Para mí, el yoga es una taxonomía autoreflexiva, fractal, sobre nosotros mismos y nuestra relación con el mundo (y en el interior, sé que lo dije dos veces). El yoga es solo 1/4 físico.

Mi segundo entrenamiento de maratón me llevó al yoga y he estado practicando un poco más de 3 años.

Estoy más tranquilo, más enfocado y un yoga holic. Estoy en mi formación docente de 200 horas. Me encanta esto lo suficiente como para compartirlo formalmente con otros.

Practico de 6 a 9 veces por semana (más de una vez al día cuando estoy rescatando proyectos fallidos, como ahora). El yoga me permite tener éxito sin que todos me odien.

Answer 11

“Mejora” es una palabra confusa, amigo mío, pero te aseguro que finalmente vivirás la vida como una inundación, no un goteo, sino una avalancha de experiencias.

Las situaciones, independientemente de lo placentero o doloroso, brindan experiencias. ¿Qué es la vida sin experiencias?

Answer 12

He estado practicando durante 17 años, enseñando durante 9. Practico todos los días de la semana por un corto tiempo. El yoga me ayuda a mantenerme activo sin afectar negativamente a mis articulaciones, y me ayuda a estar más consciente y más presente. No soy perfecto por mucho, pero soy más paciente y menos estresado por los acontecimientos de mi vida.