Angamardhana es una serie de prácticas de hatha yoga cuyo objetivo es ser la mejor sesión de ejercicios.
Angamardana es un sistema único de yoga que se pierde casi por completo en estos días. Tradicionalmente en el yoga clásico, Angamardana siempre estuvo viva. No es como las yogasanas, es un ejercicio muy intenso en el que no necesitas ningún equipo. Simplemente está utilizando su cuerpo y está construyendo un nivel completamente diferente de fuerza física y tenacidad.
En Angamardana, utiliza su propio peso corporal y el impulso para aumentar la flexibilidad del músculo durante un período de tiempo. Es solo un proceso de veinticinco minutos, tal como lo enseña hoy la Fundación Isha, y en términos de salud y bienestar puede hacer milagros. Es un proceso fenomenal y es muy completo. Todo lo que necesitas es un espacio de seis por seis; Tu cuerpo es todo. Entonces, donde quiera que estés, puedes hacerlo. Es tan eficaz en la construcción del cuerpo como cualquier entrenamiento con pesas, y no crea ningún estrés innecesario en el sistema.
Incluso si lo miras como una forma de ejercicio, Angamardana definitivamente pasará la prueba. Pero fortalecer los músculos y reducir los niveles de grasa son solo beneficios adicionales. Lo importante sobre cualquier sadhana que esté haciendo, ya sea Angamardana o cualquier otra cosa, es que estamos tratando de mejorar el sistema energético a un cierto nivel de energía e integridad de energía. Lo importante es llegar a un estado en el que tenga un sistema completamente funcional, porque solo si está funcionando completamente puede llevarse a niveles más elevados de percepción. Un medio cuerpo o medio ser no puede llevarse a un nivel completo de percepción.
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La palabra “Angamardana” significa tener dominio sobre sus extremidades o partes del cuerpo. Independientemente de la acción que desee realizar en este mundo, la cantidad de dominio que tenga sobre sus extremidades determina qué tan bien lo hará.
Para saber más al respecto, consulte:
(1) Angamardana – Dominando tus extremidades
(2) Angamardana – Beneficios de Angamardana, impartidos en Isha Hata Yoga