¿La meditación endurece el enfoque, la confianza y el control sobre las emociones? Si es así, ¿cuál es la mejor manera de abrir todos los chakras y meditar adecuadamente?

Answer 1

Por lo general, cuando las personas hacen preguntas sobre “meditación”, se refieren a la definición del Diccionario Merriam-Webster: “realizar ejercicio mental (como concentración en la respiración o la repetición de un mantra) con el fin de alcanzar un mayor nivel de conciencia espiritual” .

Esta definición se refiere a la tradición oriental, particularmente de origen hindú (respiración) o budista (canto). Los métodos de meditación orientales se enfocan básicamente en dejar la mente vacía o en blanco. Y a menudo sentimos que hemos fallado porque nuestros pensamientos continúan circulando por nuestras mentes.

Sin embargo, en la tradición del misterio occidental, el objetivo es entrenar la mente para dirigir su atención a una imagen, símbolo o sonido seleccionado. Esta técnica ayuda a la mente a enfocarse más fácilmente en un propósito específico.

La meditación “agudiza” tu enfoque. Te entrena para poder empujar las distracciones ambientales a un segundo plano. Cuando le das a tu mente algo en lo que concentrarse, se vuelve obediente. Puede llevar algo de tiempo, pero no se desanime.

Me encanta este video de un notable monje budista que explica la simplicidad de domesticar “la mente del mono” simplemente enfocándose en la respiración.

The Huffington Post

En la tradición occidental, hay definiciones más profundas de meditación. El Diccionario Merriam-Webster ofrece otras dos definiciones para su consideración:

1. Enfocar los pensamientos: reflexionar o reflexionar.

Según esta definición, Quora nos está inspirando a todos a buscar en lo más profundo de nosotros mismos y hacer preguntas en las que a menudo hemos pensado, pero que no nos hemos atrevido a hacer o nunca nos hemos parado a pensar. En los dos meses transcurridos desde que he respondido preguntas sobre Quora, he aumentado mi tiempo dedicado a este tipo de meditación.

Como iniciado de la Orden Rosacruz, AMORC, esto ha sido parte de mi entrenamiento durante los últimos 25 años. Pero con todas las solicitudes de Quora preguntando sobre el significado de la vida o si Dios existe, me ha hecho profundizar, para compartir alguna respuesta que pueda inspirar, consolar o educar a la persona que pregunta.

Como resultado de estas preguntas profundas, he comenzado a meditar en el libro de Rene Descarte “Meditaciones sobre la primera filosofía”, bueno, en realidad estoy escuchando un audiolibro. Descartes, famoso por su conclusión “Pienso, luego existo”, era un rosacruz en el siglo XVII. Estudió a los antiguos, tal como se me anima a hacer, y pasó un tiempo meditando sobre los misterios profundos de la vida, tal como me alienta a hacer.

Los rosacruces son “signos de interrogación andantes” y nuestros estudios proporcionan ejercicios para probar por nosotros mismos las verdades sobre nuestra existencia. Descartes es un excelente ejemplo. Aquí hay un enlace a lo que estoy meditando. Advertencia: ¡Prepárate para pensar profundamente!

Meditaciones sobre la primera filosofía (audiolibro completo) de René Descartes – parte 1/2 – YouTube

Otra definición dada por el Diccionario Merriam-Webster es:

2. planificar o proyectar en la mente: intención, propósito

La visualización creativa es un buen ejemplo de este tipo de meditación, cuyo propósito es ayudarlo a trazar su curso en la vida: decida qué quiere hacer, dónde quiere hacerlo, cómo quiere hacerlo. Esa definición puede aplicarse a relaciones, carreras o proyectos específicos.

Todas estas formas de meditación aumentan tu confianza, porque enfocar la mente te da una sensación de empoderamiento. Te vuelves más consciente de lo que tu mente es capaz y de cómo tienes el poder de dirigir tu mente.

Como resultado final, obtienes más control sobre tus emociones. Te vuelves más consciente de esa “mente de mono”, que a menudo salta a conclusiones falsas y nos hace reaccionar negativamente. Llegas a la conclusión de que tienes el poder de controlar cómo reaccionas ante las personas y las circunstancias.

En términos de abrir los chakras para meditar adecuadamente, no puedo hablar en profundidad sobre esto, aunque durante muchos años hice yoga y medité en los chakras. ¿Pero cuántas personas realmente han visto un chakra?

En la tradición occidental, los iniciados aprenden sobre sus propios cuerpos físicos y estudian técnicas para aumentar su correcto funcionamiento, lo que mejora automáticamente la capacidad de meditar de manera efectiva. Y también mejora la salud física.

A los rosacruces, como a Renée Descartes, se les enseñó a centrarse en el sistema endocrino del cuerpo, esas glándulas que secretan hormonas, que gobiernan nuestras funciones corporales y estados de ánimo. La mayoría de la gente ha oído hablar de la glándula pineal, comúnmente conocida como el “tercer ojo”, que Descartes consideraba “el asiento del alma”.

Pero hay otras glándulas que son extremadamente importantes para el funcionamiento humano. Una de las más importantes es la glándula pituatary, a menudo conocida como la “glándula maestra” porque controla nuestro sistema autónomo. Cuando nos vamos a dormir, es la glándula pituatary que nos mantiene respirando y latiendo nuestros corazones.

Comienza con lo que sabes. Siéntate derecho, con los pies firmes sobre la flor y las palmas de las manos sobre los muslos, al estilo egipcio. Cierra los ojos, observa tu respiración y comienza a respirar conscientemente más despacio y más profundamente. Eso es meditación.

O escuche el latido de su corazón y conscientemente comience a disminuir la frecuencia del latido del corazón. Eso es meditación (los hospitales están enseñando a los pacientes con presión arterial alta a usar esta técnica).

Espero haber respondido a su pregunta de manera constructiva. ¡Buena suerte! Paz profunda

A2A

¡Hacia adentro y hacia adelante!

Francesca Simon es coanfitrión de “Charting Your Course” en Revolution Radio en Studio B el domingo por la noche de 10 pm a medianoche. El programa explora religión, misticismo, teosofía, metafísica, numerología, astrología, Qabalah y tarot. ¡Preguntas y comentarios son bienvenidos!

Correo electrónico: [email protected]

Sitio web: www.sarasotarose.com

¡Sintonizar! Radio de la revolución en Freedomslips.com

O llame para escuchar la transmisión a las 10 pm los domingos Studio B al 310-425-4053

Answer 2

La meditación es una ciencia neuroendocrina que garantiza la transformación de los chakras a través de un estilo de vida cambiado: esa es la primera escala. La transformación, la transmutación de los chakras ocurre solo después de mucho tiempo practicando. Sus respuestas están en mi abucheo: Manual de meditación.

El texto ” Manual de meditación ” se divide en seis partes. La parte 1 explica las terminologías psicológicas, el desarrollo de la mente humana y las ideas védicas, incluidos los koshas chakras, nadis y mantra . La Parte 2 describe la comprensión de cómo la humanidad se aleja de la Naturaleza. Al experimentar la fisiología yóguica y pránica se entiende la relación con el todo. La parte 3 trata sobre leyendas, mitos y verdad sobre uno y los dos de la verdad. La Parte 4 proporciona las pautas preliminares para las prácticas yóguicas clásicas. La parte 5 trata sobre la relevancia científica para la ciencia espiritual del yoga. La Parte 6 resume la práctica de Raja Yoga pero reintroduce los Ejercicios Energizantes de Sri Yogananda. La terminología sánscrita utilizada en todo el texto se explica a lo largo del camino, evitando la necesidad frecuente de pasar las páginas hacia un glosario, que se incluye de todos modos. Prefacio del texto.

Answer 3

En primer lugar, no necesita “abrir todos los chakras”. Hay decenas de miles de chakras en todo el cuerpo y de vez en cuando la energía no fluirá correctamente, de la misma manera que nuestros músculos o venas no siempre funcionan correctamente todo el tiempo. Entonces, siempre y cuando no te involucres en técnicas de meditación muy avanzadas, ni siquiera necesitas recordar que tienes chakras, de la misma manera que no necesitas prestar atención a tu hígado, digamos. Configurar tus chakras para meditar es como tener una buena salud para tomar tus píldoras. Es lo contrario.

En cuanto a la otra parte de su pregunta, sí, absolutamente. La meditación puede mejorar su concentración, confianza y control sobre las emociones. De hecho, ese es el punto clave al respecto: en pocas palabras, la meditación es observar tu mente, familiarizarte con ella, su comportamiento, etc. Cuando algo deja de funcionar o no funciona correctamente, tienes más posibilidades de arreglarlo si sabes cómo funciona, ¿no? Lo mismo ocurre con la mente: si observas, analizas cómo aparece la ira, cómo se genera la tristeza, por qué te sientes estresado, impaciente o poco apasionado o lo que sea, gradualmente podrás ser consciente de cuándo surgen estas emociones, arréglalo y eventualmente deshacerse de ellos.

Answer 4

La meditación te ayudará a equilibrar tus chakras clave, haciendo que tu salud y tu actitud mental se vuelvan más pacíficas.

La mejor manera de meditar dependerá únicamente de lo que funcione para usted. Algunos todavía están sentados, otros hacen meditación caminando y otros yacen boca arriba. Algunos usan meditaciones guiadas y otros prefieren hacerlo solos. La mayoría de las personas prefieren hacerlo por la mañana, algunas antes de dormir y otras en cualquier momento.

Te animo a leer recursos que te ayudarán en esto. Sin embargo, es posible que se sienta abrumado con toda la información disponible, por lo que le sugiero que se concentre en las que más se “conectarán” con usted.

Supongo que lo primero que debes saber es esto:

Answer 5

¡Absolutamente! La meditación te lleva a un estado de pura presencia y hace que sea más fácil controlar tus reacciones, para que no tengas reacciones bruscas ante la vida.

Cómo medites depende de lo que te resuene. Algunas personas prefieren sentarse en el suelo y meditar. A otros les gusta sentarse en una silla. Prefiero acostarme de espaldas para meditar.

Lo más importante es cerrar los ojos y luego hacer una respiración abdominal profunda durante unos minutos para comenzar a calmar la mente.

Luego, comienza a repetir, ya sea en silencio o en voz alta, el mantra que prefieras. Y puede cambiar todos los días, dependiendo de en qué quiera trabajar.

Por ejemplo, “Soy paz” o “Soy perdón” o “Mi intuición se intensifica”.

Para abrir los chakras, primero recomendaría que leyeras Eastern Body, Western Mind , que detalla la psicología y el sistema de chakra, por Anodea Judith. De esa manera, puede aprender sobre cada chakra y determinar en cuál necesita trabajar en un momento dado.

¡Espero que esto ayude! Namaste

Answer 6

La meditación que usa la mente de manera disciplinada aumenta el enfoque y brinda más libertad para distraer o disminuir las emociones. Pero eso es más un subproducto de la meditación: la meditación es mucho más que eso.

Abrir o energizar los centros no es algo que debe perseguir como objetivo. Los centros se abren de manera natural cuando tienes el enfoque correcto y son más efectos que causas. Los centros son puntos focales a través de los cuales el pensamiento claro, el amor y la energía espiritual pueden manifestarse en un nivel objetivo. Concéntrese en el pensamiento correcto, el amor y la naturaleza del alma. Ponga a un lado la meditación como un hambre para ganar algo. La meditación es un servicio. Es autorrealización y una forma de entender el significado de algo de la vida. Ver también:

La respuesta de James Davis a ¿Qué puedo hacer para mejorar en la meditación?

Answer 7

Puede. Pero eso significa que estás haciendo algo mal.

El propósito de la meditación es ayudarlo a encontrar soluciones para su vida cotidiana, a obtener nueva energía y nuevos caminos para mejorar. Si usas la meditación para el control, al final serás controlado.

Más importante, no intentes controlar las emociones. Lo que controlas solo crecerá en ti. El control no es respuesta, la respuesta es aceptar y dejar ir las emociones.

La meditación te ayudará a ver lo que estás haciendo mal en tu vida y las causas de ello en ti. Pero la meditación no eliminará el miedo (si esa es la causa, por ejemplo). Entonces, cuando la causa de algo emergente funciona en la aceptación. De lo contrario, comenzarás a meditar con ellos. Solo se intensificará y amplificará la causa.

Y sobre los chakras … Por lo general, ya están abiertos y con la meditación los equilibras. Si están cerrados, se abrirán naturalmente. Sé paciente, ese es el mejor consejo 🙂

Answer 8

No, esto es un malentendido de lo que se trata la meditación. El punto de la meditación no es “endurecerse”, es ser más sensible. Y no es para aumentar su confianza, sino para ayudarlo a comprender de manera más objetiva su propio lugar en el mundo. Y no es para controlar las emociones, es para entenderlas.

Intentar “forzar” las cosas es extremadamente arriesgado y puede causarle problemas reales. Las personas con una actitud equivocada corren el riesgo de sufrir psicosis o profundizar sus delirios.

Answer 9

Comience con la meditación guiada de Twin Hearts. Puedes obtenerlo en cualquier centro de sanación pránica del mundo. Comience con una vez por semana. Luego tres veces a la semana. Luego a diario. Después de hacerlo diariamente durante un tiempo, el siguiente paso quedará claro.