Cada vez que leo la palabra atención plena, surge un poco de molestia.
Es una de esas palabras que está mal definida y por eso plantea muchas preguntas.
Una de ellas es cómo lograr la atención plena.
La palabra atención plena en el contexto budista es una traducción de la palabra pali sati.
Sati todavía se usa en el idioma tailandés y tiene un significado de recordar y prestar atención.
Afortunadamente, los suttas budistas son al menos un poco claros en sati.
Por ejemplo, en el sutta Malunkyaputta leemos:
Conociendo una idea
– la atención caducó –
atendiendo el tema de ‘entrañable’
apasionado en mente,
uno siente y permanece atado allí.
- ¿Es posible que tu alma muera y sigas viviendo?
- ¿Te sientes feliz cuando estás expuesto a las enseñanzas de Joseph Campbell?
- ¿Por qué debería adorar a Dios?
- ¿Cómo ‘Canalizar la energía sexual’? ¿Y por qué es importante hacerlo?
- ¿Cuál es la esencia de las enseñanzas de los gurús espirituales?
…
No apasionado por las ideas.
– Conocer una idea con atención plena firme –
desapasionado en mente,
uno sabe y no permanece atado allí.
Eso no dice demasiado.
Sin embargo, si tomamos el Pali subyacente, encontramos que en el primer caso la redacción real es ‘sati’ + olvidada. Y en la segunda parte nuevamente es ‘sati’, pero no estoy seguro de por qué el traductor eligió traducir la palabra paṭi con firmeza . La palabra parece implicar un significado diferente, lo que permite traducirla con return.
Si tomamos el significado tailandés de recordar y prestar atención, tiene sentido.
Cuando aparece una idea y no recuerda lo que realmente es (una idea), de repente puede desarrollarse una historia completa, incluso conduciendo al habla y a las acciones. Cuando aparece una idea y recuerda lo que realmente es, la historia no se desarrollará y el discurso y las acciones tampoco aparecerán. A veces hay que actuar, pero esto es evidente.
Visto desde esta perspectiva, alcanzar la atención plena no es tan difícil. Significa que debe prestar atención a lo que hace y recordar lo que debe hacer. Esto en sí mismo es sati, atención plena.